Bí ngô còn chứa mangan, kali, đồng, folate, axit pantothenic, niacin, sắt, magiê, phốt pho, thiamin… Trong 100g bí ngô cung cấp 3615mg caroten, 16mg mangan, 349mg kali, 210mg đồng. 

Bí ngô tốt cho người muốn giảm cân vì hàm lượng calo thấp. 250g bí tương đương 1 bát nhỏ chỉ chứa 50kcal, thích hợp cho người có nhu cầu ăn kiêng.

Cũng theo bác sĩ Hưng, bí ngô còn rất có lợi cho da và tóc nhờ chứa vitamin B5. Loại thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ và ngăn ngữa loãng xương, giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim và đột quỵ, mau lành vết thương, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Tuy nhiên, bác sĩ Hưng lưu ý thêm, mọi người không nên ăn quá nhiều bí ngô vì gây thừa caroten có thể dẫn tới vàng da bàn tay, chân. Một tuần bạn nên ăn 2-3 bữa. Bí ngô chứa nhiều đường nên bảo quản không tốt có thể dẫn tới lên men, vi nấm không tốt cho sức khỏe.

Theo các bác sĩ tại Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện K (Hà Nội), bí ngô là loại thực phẩm giàu các chất chống oxy hoá như caroten, vitamin C… Đây là những hợp chất đã được chứng minh trong phòng thí nghiệm có tác dụng bảo vệ ADN của tế bào, chống lại các gốc tự do, thúc đẩy quá trình chết của các tế bào bất thường… từ đó ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh lý ung thư.

Một số nghiên cứu trên chuột về tác dụng của dầu hạt bí ngô cho thấy chiết xuất hydro-etanolic giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và đại tràng, hỗ trợ điều trị tăng sản tuyến tiền liệt mạn tính.

Tuy nhiên, theo chuyên gia chuyển nhượng Fabrizio Romano thì “mọi thứ đang đi đúng hướng để Mbappetrở thành một thành viên trong đội hình toàn sao của Ancelotti”.

Romano còn cho biết thêm, “một thông báo chính thức đặc biệt”sắp được Real Madrid đưa ra, về thương vụ ‘bom tấn’ mang tên Mbappe.

Trong khi đó, Tổng thống Pháp, Emmanuel Macron xác nhận, đang cố gắng thuyết phục Mbappe một lần nữa, nhưng lần này là về việc tham gia Thế vận hội Paris 2024.

“Tôi thực sự hy vọng các CLB châu Âu sẽ giải phóng các cầu thủ của họ, tương tự như các đội bóng Pháp làm. Đó là tinh thần Olympic.

Tôi đã gặp cha của Mbappe vào tuần trước và hỏi ông ấy. Ông nói với tôi, Mbappe muốn chơi ở Thế vận hội Paris”.

Lý do mà Tổng thống Pháp không muốn Mbappe rời PSGchính là vì Thế vận hội Paris (từ 21/7-11/8). Người ta tin rằng Real Madrid sẽ không để Mbappe tham dự Olympic, nếu đồng ý cập bến Bernabeu, sau khi đã cùng tuyển Pháp góp mặt ở EURO 2024 diễn ra từ 14/6-14/7 tại Đức.

Vào 2h đêm nay (8/5), Mbappe cùng PSG có trận cầu quyết định với Dortmund cho chiếc vé chung kết Cúp C1. Tại bán kết lượt đi, nhà vô địch Ligue 1 để thua 0-1 trên sân khách.

Nhận định PSG vs Dortmund: Bay cao cùng Mbappe

Ngay đầu năm 2013 UBND tỉnh Quảng Ninh ra quyết định thành lập Ban Chỉ đạo Đề án xây dựng chính quyền điện tử và trung tâm hành chính công.  Quảng Ninh đồng thời thành lập và đưa vào hoạt động mô hình trung tâm hành chính công tỉnh và 5 trung tâm hành chính công cấp huyện (Hạ Long, Uông Bí, Móng Cái, Cẩm Phả, Vân Đồn). 

Theo đó, các thủ tục hành chính khi đưa vào thực hiện tại các trung tâm hành chính công đã được rà soát, cắt giảm 40% lượng thời gian giải quyết so với thời gian quy định của pháp luật. Tỉnh cũng đã kiểm soát chất lượng và cập nhật 343 thủ tục hành chính vào Cơ sở dữ liệu Quốc gia về thủ tục hành chính, góp phần công khai, minh bạch trong phục vụ người dân và doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh, tạo thuận lợi cho cán bộ công chức viên chức và cá nhân, tổ chức tiếp nhận và giải quyết thủ tục hành chính nhanh chóng, kịp thời, đúng quy định. 

Sau chưa đầy 1 năm vận hành, các trung tâm đã giải quyết cơ bản mọi yêu cầu của tổ chức, công dân. Số hồ sơ được giải quyết đúng hạn tại Trung tâm Hành chính công tỉnh đạt trên 99,4%, tại trung tâm hành chính công cấp huyện đạt 97,7%. 

Theo đánh giá của Sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Quảng Ninh, triển khai mô hình trung tâm hành chính công đã giúp nâng cao hiệu quả làm việc của bộ máy hành chính công; tính minh bạch của các cơ quan, đơn vị được đảm bảo và tăng cường; sự phiền hà, chi phí không chính thức cũng như thời gian công sức của người dân và các tổ chức giảm rõ rệt.

Mô hình thí điểm trung tâm hành chính công là bước cụ thể hóa quan trọng đầu tiên của Quảng Ninh trong chiến lược đẩy mạnh CCHC thu hút nguồn lực đầu tư vào tỉnh. Đây cũng là mô hình thí điểm đầu tiên trong cả nước thực hiện dịch vụ trong việc giải quyết thủ tục hành chính của các cơ quan Nhà nước đối với tổ chức và người dân. 

Song song đó, tỉnh Quảng Ninh dành nhiều nguồn lực cho việc hiện đại hóa nền hành chính công, tiếp tục triển khai sâu rộng các nội dung Đề án xây dựng Chính quyền điện tử, như: Vận hành và nâng cấp hệ thống, chất lượng của Cổng Thông tin điện tử tỉnh; đảm bảo hoạt động ổn định và hiệu quả hoạt động của Hệ thống thư điện tử của Quảng Ninh; xây dựng và vận hành hiệu quả hệ thống Hội nghị truyền hình trực tuyến tại các sở, ngành, cấp huyện, cấp xã của 4 địa phương Móng Cái, Uông Bí, Tiên Yên, Vân Đồn...

5 bước tại chỗ, 5 bước trên môi trường điện tử

Sau 1 thập kỷ kiên trì xác định CCHC là nhiệm vụ chính trị trọng tâm, thường xuyên, liên tục của các cấp chính quyền địa phương và của cả hệ thống chính trị, tỉnh Quảng Ninh đã đạt được nhiều đột phá trong CCHC. Toàn bộ quy trình giải quyết thủ tục hành chính được thực hiện “5 bước tại chỗ”, “5 bước trên môi trường điện tử” thông qua Hệ thống thông tin giải quyết thủ tục hành chính của tỉnh. Theo đó, quy trình giải quyết thủ tục hành chính đảm bảo rõ người, rõ việc, rõ thời gian giải quyết.

Nhờ “5 bước tại chỗ”, “5 bước trên môi trường điện tử”, thời gian giải quyết thủ tục hành chính ở tỉnh Quảng Ninh được cắt giảm từ 40-60% so với quy định của Trung ương. Đặc biệt, một số thủ tục liên quan trực tiếp đến hoạt động thu hút đầu tư như chấp thuận chủ trương, phê duyệt địa điểm đầu tư... được cắt giảm trên 70% thời gian, góp phần tiết kiệm thời gian, chi phí cho doanh nghiệp, người dân. Hiện 100% số thủ tục hành chính ở cấp tỉnh đủ điều kiện (tương đương 1.367 thủ tục) đã được cung cấp dịch vụ công trực tuyến, trong đó có 908 thủ tục được cung cấp dịch vụ công trực tuyến toàn trình. 

Điều đặc biệt, quy trình 5 bước trên môi trường điện tử gắn với áp dụng chữ ký số trong tất cả các bước giải quyết thủ tục hành chính không chỉ giúp giảm chi phí, thời gian giao dịch, tối ưu hóa quy trình này theo hướng thuận tiện, nhanh chóng, cắt giảm chi phí, thời gian cho doanh nghiệp, nhà đầu tư; mà còn tạo sự công khai, minh bạch trong cơ chế kiểm tra, giám sát, ngăn chặn hiện tượng quan liêu nhũng nhiễu trong một bộ phận cán bộ công chức khi giải quyết thủ tục hành chính. Từ đó, xây dựng nền hành chính có năng lực kiến tạo môi trường thông thoáng phục vụ người dân, doanh nghiệp, góp phần thúc đẩy tăng trưởng kinh tế - xã hội của địa phương. 

Những đột phá CCHC, được thực hiện với quyết tâm chính trị cao, nỗ lực lớn đã góp phần đưa Quảng Ninh trở thành "sao sáng" chuyển đổi số của cả nước. Năm 2022, lần thứ hai Quảng Ninh đạt vị trí dẫn đầu toàn quốc cả 4 chỉ số PCI, SIPAS, PAR INDEX, PAPI; trong đó, duy trì 4 năm liên tiếp dẫn đầu Bảng xếp hạng Chỉ số đo lường sự hài lòng của người dân về sự phục vụ của cơ quan hành chính Nhà nước (SIPAS) (2019 - 2022); 4 năm dẫn đầu cải cách hành chính PAR INDEX (năm 2018 - 2020 và 2022) và 2 năm dẫn đầu vị trí xếp hạng Chỉ số hiệu quả quản trị và hành chính công cấp tỉnh (PAPI). 

Năm 2023, Quảng Ninh nỗ lực triển khai Nghị quyết số 124 NQ-HĐND, ngày 4/11/2022, về một số giải pháp đẩy mạnh CCHC, cải thiện môi trường đầu tư kinh doanh, nâng cao năng lực cạnh tranh cấp tỉnh gắn với chuyển đổi số tỉnh Quảng Ninh đến năm 2025, định hướng đến năm 2030. Theo đó, ghi nhận thêm những thành tựu nổi bật như: Tỷ lệ thanh toán trực tuyến qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia thuộc top đầu cả nước, tỷ lệ hồ sơ giải quyết trực tuyến toàn trình là một trong những địa phương đứng đầu cả nước, tỷ lệ số hóa hồ sơ giải quyết thủ tục hành chính cao nhất nước.

Công Duy

Hai phiên bản Titanium 2.0L AT 4WD  đời mới 2021 và 2.0L AT 4x2 vin 2021 giảm lần lượt là 50 và 45 triệu đồng. Phiên bản Ford Everser Sport 2021 giảm 35 triệu đồng thông qua hình thức khuyến mại tiền mặt.

Cùng phân khúc xe SUV, các mẫu khác được giảm giá nhẹ hơn. Toyota Fortuner giảm 15- 25 triệu đồng. Pajero Sport giảm khoảng 40-60 triệu đồng tùy từng phiên bản. 

Ở phân khúc xe sedan, Mazda cũng giảm sâu không kém. Sau thông báo triệu hồi tới 60.000 xe do lỗi bơm nhiên liệu giữa tháng 5, bộ đôi Mazda3 và Mazda3 Sport được giảm tới gần 100 triệu đồng.

Cụ thể, Mazda3 bản sedan đời 2020 giảm cao nhất 94 triệu đồng cho bản 2.0 Premium; giảm 30 triệu đồng bản 2.0 Luxury nội thất màu sáng. Trong đó, các phiên bản 1.5 Premium, Luxury, Deluxe có mức giảm lần lượt là 51, 49 và 36 triệu đồng tiền mặt.

Mazda3 bản sedan đời 2020 giảm cao nhất 94 triệu đồng.

Các phiên bản Mazda3 bản sedan đời 2021 ưu đãi thấp hơn từ 10 – 50 triệu đồng tùy từng phiên bản.

Sức mua sụt giảm cũng khiến mẫu sedan hạng D Mazda6 giảm giá gần 80 triệu đồng nhằm tăng sức cạnh tranh với đối thủ Toyota Camry. 

Trong đó, các phiên bản Mazda6 2021 phiên bản 2.5 Premium giảm từ 20 đến 30 triệu đồng, phiên bản 2.0 Premium giảm 20 triệu đồng.

Các phiên bản Mazda6 năm 2020 có mức giảm sâu hơn: giảm từ 50 đến 60 triệu đồng đối vởi bản 2.5 Premium, 40 triệu đồng đối với bản 2.0 Premium, 30 triệu đồng đối với phiên bản 2.0 Deluxe.

Bên cạnh đó, các đại lý cũng có thêm các hình thức kích cầu khác khiến tổng ưu đãi, giảm giá cao nhất lên tới 74 triệu đồng.

Cũng trong đầu tháng 6 này, hãng xe Toyota ưu đãi phí trước bạ cho mẫu Vios, cao nhất lên tới 30 triệu đồng. Mẫu Wigo được ưu đãi 20 triệu đồng.

Ngoài những mẫu xe nói trên, một số hãng xe còn lại vẫn chưa công bố kế hoạch giá xe ô tô tháng 6. Tuy nhiên, với tình hình chung hiện tại, nhiều khả năng thị trường sẽ đón nhận thêm các đợt giảm giá ô tô sâu hơn nữa trong tháng này. 

Hoàng Anh

Bạn hài lòng hay thất vọng với chiếc xe đầu tiên của mình? Hãy chia sẻ câu chuyện mua ô tô lần đầu tiên của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Kích cầu thị trường cuối tháng 5, nhiều xe giảm giá trăm triệu

Để kích cầu thị trường ô tô trước tình hình đại dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp, tuần cuối cùng của tháng 5, thị trường ghi nhận thêm nhiều mẫu xe giảm giá, ưu đãi khá mạnh.  

Toni Kroos, người bị la ó mỗi khi chạm bóng trong ngày trở lại sân Allianz Arena, đã có đường chuyền đẳng cấp để Vinicius đưa Real Madridvượt lên ở phút 24.

Tuy nhiên, Bayernđã đảo ngược tình thế trong vòng 4 phút đầy kịch tính, với Leroy Sane gỡ hòa ở phút 53, trước khi Harry Kane thực hiện thành công quả 11m vào phút 57 sau khi Musiala bị phạm lỗi trong vòng cấm.

Đến phút 83, đến lượt Real Madrid được hưởng phạt đền và Vinicius đã đánh bại được Neuer, quân bình tỉ số 2-2, hứa hẹn trận lượt về ở Bernabeu tiếp tục gay cấn và hấp dẫn.

Với Harry Kane, bàn thắng vào lưới Real Madrid đánh dấu pha lập công thứ 8 của anh ở Champions League mùa này và là bàn thứ 43 trên mọi đấu trường cho Bayern Munich.

Chân sút số 9 hiện liên quan trực tiếp đến 11 bàn của Hùm xám ở Cúp C1 (8 bàn cùng 3 kiến tạo). Đây là kỷ lục với một cầu thủ Anh ở sân chơi danh giá nhất châu Âu.

Hai cựu danh thủ Anh đạt mốc cao nhất trước đó dừng ở con số 10, với David Beckham trong mùa giải 1998/99 cho MU, còn Steven Gerrard là ở chiến dịch 2007/08 lúc còn khoác áo Liverpool.

Một điều đáng chú ý, trước khi Harry Kane đánh lừa Lunin trên chấm 11m, giúp Bayern Munich vượt lên dẫn 2-1 Real Madrid, Jude Bellingham được phát hiện đã cố ý lại gần đàn anh ở Tam sư, để nói điều gì đó.

Tuy nhiên, chiêu trò xấu của ngôi sao Real Madrid đã không khiến Harry Kane - vốn có thành tích sút phạt đền cực tốt - bị dao động tinh thần.

Sau trận đấu, khi được hỏi Bellingham đã nói gì lúc ấy, Harry Kane cho biết: “Tôi không biết lúc đó Jude Bellingham đang nói gì. Cậu ấy lẩm bẩm gì đó bên tai.

Ở tình huống như vậy, tôi kiểm soát được bản thân, cố gắng ngăn chặn mọi tác động xung quanh. Tôi chắc chắn là Bellingham đang cố gắng nói gì đó để làm tôi khó chịu, nhưng may thay tôi không bị ảnh hưởng gì”.

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 1/5/2024: Dortmund tiếp đón PSG

Ngay đầu năm 2013 UBND tỉnh Quảng Ninh ra quyết định thành lập Ban Chỉ đạo Đề án xây dựng chính quyền điện tử và trung tâm hành chính công.  Quảng Ninh đồng thời thành lập và đưa vào hoạt động mô hình trung tâm hành chính công tỉnh và 5 trung tâm hành chính công cấp huyện (Hạ Long, Uông Bí, Móng Cái, Cẩm Phả, Vân Đồn). 

Theo đó, các thủ tục hành chính khi đưa vào thực hiện tại các trung tâm hành chính công đã được rà soát, cắt giảm 40% lượng thời gian giải quyết so với thời gian quy định của pháp luật. Tỉnh cũng đã kiểm soát chất lượng và cập nhật 343 thủ tục hành chính vào Cơ sở dữ liệu Quốc gia về thủ tục hành chính, góp phần công khai, minh bạch trong phục vụ người dân và doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh, tạo thuận lợi cho cán bộ công chức viên chức và cá nhân, tổ chức tiếp nhận và giải quyết thủ tục hành chính nhanh chóng, kịp thời, đúng quy định. 

Sau chưa đầy 1 năm vận hành, các trung tâm đã giải quyết cơ bản mọi yêu cầu của tổ chức, công dân. Số hồ sơ được giải quyết đúng hạn tại Trung tâm Hành chính công tỉnh đạt trên 99,4%, tại trung tâm hành chính công cấp huyện đạt 97,7%. 

Theo đánh giá của Sở Thông tin & Truyền thông tỉnh Quảng Ninh, triển khai mô hình trung tâm hành chính công đã giúp nâng cao hiệu quả làm việc của bộ máy hành chính công; tính minh bạch của các cơ quan, đơn vị được đảm bảo và tăng cường; sự phiền hà, chi phí không chính thức cũng như thời gian công sức của người dân và các tổ chức giảm rõ rệt.

Mô hình thí điểm trung tâm hành chính công là bước cụ thể hóa quan trọng đầu tiên của Quảng Ninh trong chiến lược đẩy mạnh CCHC thu hút nguồn lực đầu tư vào tỉnh. Đây cũng là mô hình thí điểm đầu tiên trong cả nước thực hiện dịch vụ trong việc giải quyết thủ tục hành chính của các cơ quan Nhà nước đối với tổ chức và người dân. 

Song song đó, tỉnh Quảng Ninh dành nhiều nguồn lực cho việc hiện đại hóa nền hành chính công, tiếp tục triển khai sâu rộng các nội dung Đề án xây dựng Chính quyền điện tử, như: Vận hành và nâng cấp hệ thống, chất lượng của Cổng Thông tin điện tử tỉnh; đảm bảo hoạt động ổn định và hiệu quả hoạt động của Hệ thống thư điện tử của Quảng Ninh; xây dựng và vận hành hiệu quả hệ thống Hội nghị truyền hình trực tuyến tại các sở, ngành, cấp huyện, cấp xã của 4 địa phương Móng Cái, Uông Bí, Tiên Yên, Vân Đồn...

5 bước tại chỗ, 5 bước trên môi trường điện tử

Sau 1 thập kỷ kiên trì xác định CCHC là nhiệm vụ chính trị trọng tâm, thường xuyên, liên tục của các cấp chính quyền địa phương và của cả hệ thống chính trị, tỉnh Quảng Ninh đã đạt được nhiều đột phá trong CCHC. Toàn bộ quy trình giải quyết thủ tục hành chính được thực hiện “5 bước tại chỗ”, “5 bước trên môi trường điện tử” thông qua Hệ thống thông tin giải quyết thủ tục hành chính của tỉnh. Theo đó, quy trình giải quyết thủ tục hành chính đảm bảo rõ người, rõ việc, rõ thời gian giải quyết.

Nhờ “5 bước tại chỗ”, “5 bước trên môi trường điện tử”, thời gian giải quyết thủ tục hành chính ở tỉnh Quảng Ninh được cắt giảm từ 40-60% so với quy định của Trung ương. Đặc biệt, một số thủ tục liên quan trực tiếp đến hoạt động thu hút đầu tư như chấp thuận chủ trương, phê duyệt địa điểm đầu tư... được cắt giảm trên 70% thời gian, góp phần tiết kiệm thời gian, chi phí cho doanh nghiệp, người dân. Hiện 100% số thủ tục hành chính ở cấp tỉnh đủ điều kiện (tương đương 1.367 thủ tục) đã được cung cấp dịch vụ công trực tuyến, trong đó có 908 thủ tục được cung cấp dịch vụ công trực tuyến toàn trình. 

Điều đặc biệt, quy trình 5 bước trên môi trường điện tử gắn với áp dụng chữ ký số trong tất cả các bước giải quyết thủ tục hành chính không chỉ giúp giảm chi phí, thời gian giao dịch, tối ưu hóa quy trình này theo hướng thuận tiện, nhanh chóng, cắt giảm chi phí, thời gian cho doanh nghiệp, nhà đầu tư; mà còn tạo sự công khai, minh bạch trong cơ chế kiểm tra, giám sát, ngăn chặn hiện tượng quan liêu nhũng nhiễu trong một bộ phận cán bộ công chức khi giải quyết thủ tục hành chính. Từ đó, xây dựng nền hành chính có năng lực kiến tạo môi trường thông thoáng phục vụ người dân, doanh nghiệp, góp phần thúc đẩy tăng trưởng kinh tế - xã hội của địa phương. 

Những đột phá CCHC, được thực hiện với quyết tâm chính trị cao, nỗ lực lớn đã góp phần đưa Quảng Ninh trở thành "sao sáng" chuyển đổi số của cả nước. Năm 2022, lần thứ hai Quảng Ninh đạt vị trí dẫn đầu toàn quốc cả 4 chỉ số PCI, SIPAS, PAR INDEX, PAPI; trong đó, duy trì 4 năm liên tiếp dẫn đầu Bảng xếp hạng Chỉ số đo lường sự hài lòng của người dân về sự phục vụ của cơ quan hành chính Nhà nước (SIPAS) (2019 - 2022); 4 năm dẫn đầu cải cách hành chính PAR INDEX (năm 2018 - 2020 và 2022) và 2 năm dẫn đầu vị trí xếp hạng Chỉ số hiệu quả quản trị và hành chính công cấp tỉnh (PAPI). 

Năm 2023, Quảng Ninh nỗ lực triển khai Nghị quyết số 124 NQ-HĐND, ngày 4/11/2022, về một số giải pháp đẩy mạnh CCHC, cải thiện môi trường đầu tư kinh doanh, nâng cao năng lực cạnh tranh cấp tỉnh gắn với chuyển đổi số tỉnh Quảng Ninh đến năm 2025, định hướng đến năm 2030. Theo đó, ghi nhận thêm những thành tựu nổi bật như: Tỷ lệ thanh toán trực tuyến qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia thuộc top đầu cả nước, tỷ lệ hồ sơ giải quyết trực tuyến toàn trình là một trong những địa phương đứng đầu cả nước, tỷ lệ số hóa hồ sơ giải quyết thủ tục hành chính cao nhất nước.

Công Duy