Thông thường, mỗi người chúng ta nên ngủ đủ 7-8h một đêm. Tuy nhiên, theo một cuộc khảo sát gần đây, hơn 40% người Mỹ có một giấc ngủ ít hơn 7h.

Đây có vẻ là một triệu chứng của cuộc sống hiện đại với nhịp độ cao. Theo một thống kê, vào năm 1942, chỉ có khoảng 3% người Mỹ ngủ 5h một đêm hoặc ít hơn; năm 2013, con số đó là 14%.

Dưới đây là 8 điều khủng khiếp có thể xảy ra khi bạn ngủ không đủ giấc mỗi đêm:

Cảm lạnh

Một nghiên cứu trên 164 người khỏe mạnh cho thấy, những người ngủ <5h mỗi="" đêm="" có="" nhiều="" khả="" năng="" bị="" cảm="" lạnh="" hơn="" so="" với="" những="" người="" ngủ="" trên="" 7h,="" bất="" kể="" độ="" tuổi,="" giới="" tính="" hay="" cân="">

Gặp vấn đề về dạ dày

Ngủ không đủ giấc có thể làm cho các triệu chứng của bệnh viêm đường ruột và trào ngược acid trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể có nguy cơ phát triển bệnh viêm đường ruột và hội chứng ruột kích thích.

Khó khăn trong việc học tập

Mất ngủ cản trở khả năng nhớ và xử lý thông tin mới của não. Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên đẩy thời gian biểu công việc và học tập sớm hơn để đảm bảo ngủ đủ giấc.

Dễ bị kích thích và tâm trạng thất thường

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sự gián đoạn và rối loạn có xu hướng gia tăng ở những người ngủ ít.

Nhức đầu và đau nửa đầu

Nhiều nghiên cứu đã liên kết chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu và ngưng thở khi ngủ.

Suy giảm ham muốn tình dục

Việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục lành mạnh và đáp ứng sinh dục. Nó cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến tần suất hoạt động tình dục của con người.

Thị lực kém

Mất ngủ có liên kết với chứng "thị giác đường hầm" (chỉ có thể nhìn thấy những vật ở phía trước mặt, không thể nhìn thấy hai bên), song thị  nhìn thấy hai hình ảnh của một sự vật) và mờ mắt. Về lâu dài, bạn có thể bị ảo giác.

Tăng cân

Khi mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta có xu hướng ăn nhanh hơn và chọn các loại thực phẩm giàu calo hơn.

Được khơi nguồn và tổ chức vận hành bởi Ban Thanh thiếu niên (VTV6) - Đài Truyền hình Việt Nam và Trung tâm Đổi mới Sáng tạo Ứng phó với biến đổi khí hậu Việt Nam (VCIC) - Bộ KH&CN, Startup UniTour số đầu tiên ghi nhận sự tham gia của 25 doanh nghiệp khởi nghiệp, thu hút sự tham gia của 3000 sinh viên.

Sự kiện Startup UniToursố đầu tiên sẽ diễn ra vào Chủ nhật ngày 21/8/2016 tại trường Đại học Thương Mại, 79 Hồ Tùng Mậu, Hà Nội. Chương trình diễn ra từ 8h đến 18h cùng ngày với nhiều hoạt động đa dạng, thu hút đông đảo sinh viên từ địa bàn lân cận như Đại học Sư Phạm, Đại học Quốc gia, Đại học Giao thông vận tải, Đại học Ngoại Thương... và trên khắp địa bàn Hà Nội tới tham gia và hoà mình vào các hoạt động đa dạng.

Các hoạt động chính của sự kiện gồm toạ đàm, chia sẻ: Tại sự kiện, các startups cùng các bạn sinh viên sẽ có cơ hội lắng nghe 2 phần chia sẻ. Phần đầu tiên là những chia sẻ đầy cảm hứng chủ đề “Hiểu đúng về khởi nghiệp” từ hai nhân vật đặc biệt là “ông già khởi nghiệp” Tiến sĩ Lê Thống Nhất, Tổng giám đốc Công ty Cổ phần Trường học lớn Việt Nam (BigSchool) và ông Nguyễn Hữu Thái Hoà, Giám đốc Chiến lược của Tập đoàn VNPT. Đây là những người dành nhiều sự quan tâm cho phong trào khởi nghiệp của các bạn trẻ và đã có nhiều hướng dẫn thiết thực cho những doanh nhân trẻ trên những chặng đường lập nghiệp.

  Sợi Xích Tội Lỗi (E)

• Tốc độ bay tăng từ 1600 lên 1800.

  Vũ Điệu Tử Thần

• Lượng máu hồi lại dựa trên lượng sát thương gây ra tăng từ 12% lên 15%.
• Lượng sát thương nhận vào chuyển hóa thành hiệu ứng chảy máu (DoT) tăng từ 12% lên 15%.

  Nỏ Thần Dominik

• Xuyên giáp cộng thêm tăng từ 40% lên 45%.

  Lời Nhắc Tử Vong

• Xuyên giáp cộng thêm tăng từ 40% lên 45%.

  Ma Vũ Song Kiếm

• Tăng thêm 5% tốc độ di chuyển.
• Tốc độ di chuyển cộng thêm khi ở trong vòng bán kính 500 đơn vị khoảng cách đối phương mà bạn nhìn thấy giam từ 12% xuống 7%.

  Đại Bác Liên Thanh

• Tốc độ di chuyển cộng thêm giảm từ 8% xuống 7%.

  Cuồng Cung Runaan

• Tốc độ di chuyển cộng thêm tăng từ 5% lên 7%.

Gnar_G