Với những ngôi sao nổi tiếng,ữngmànkhỏathânkinhđiểncủacácmỹnhâars vs chụp ảnh khỏa thân là một cách để lưu giữ kỷ niệm và những hình ảnh đáng nhớ trong mỗi bước ngoặt trong cuộc đời của họ.
Sao 'đụng hàng' nhau chan chát đầu năm mới本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Bhutan vs Yemen, 19h00 ngày 25/3: Tin vào cửa trên
8 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất trong mùa hè
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ngừa ung thư, giảm cân nhờ chuối xanh
Nên chọn các loại lẩu chay
Lẩu chay thường là nấm, đậu, nước dùng từ rau, củ (thay vì từ xương như lẩu thường) như lẩu nấm, lẩu chao sẽ cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa và công cuộc giảm cân của bạn. Thay vì chọn các loại lẩu khác ăn cùng với thịt nhiều mỡ, nhiều calo, bạn hoàn toàn có thể ăn kèm rau xanh để kiểm soát cân nặng. Hơn nữa, bổ sung nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn mỗi ngày là điều mà những ai thừa cân cần ghi nhớ.
Ngoài lẩu, việc ăn chay hàng ngày được cũng là một lợi thế để giảm cân tốt nhất. Các món chay có rất nhiều chất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa, ổn định lượng calo và không gây tăng mỡ thừa.
Nên chọn nước dùng thanh đạm từ rau, củ, quả
Nếu không dùng lẩu chay, bạn dùng lẩu thường với nhiều thịt thì cũng nên chọn loại nước dùng từ rau của quả thay vì loại nước dừng từ xương hầm nhé. Vì chúng mang lại vị ngọt nhưng rất tự nhiên, thậm chí không cần dùng quá nhiều bột nêm. Vì nước dùng là tinh chất chứa nhiều chát dinh dưỡng nhất của nồi lẩu, do vậy bạn có thể tăng cân nếu dung nạp món ăn nhiều thịt, ít rau vs nước lẩu nhiều calo, chất béo không tốt cho cơ thể.
Nếu tụ tập bạn bè tại nhà vào dịp lễ, bạn có thể cho thêm vài lát gừng, hành khô, tôm tươi là có thể thưởng thức ngay món lẩu rất tốt cho sức khỏe này rồi.
Nên lựa chọn uống nước lọc khi ăn lẩu
Ăn lẩu, uống rượu, bia có thể xem là văn hóa khi dùng món này. Sự thật là bia chính là thủ phạm tăng cân mất kiểm soát đáng sợ hơn đồ béo hay thức ăn nhanh. Bạn nên chọn nước lọc để dùng bữa. Không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tạo được cảm giác nhanh no. Từ đó, bạn sẽ ăn ít ơn, không quá no để ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của mình.
Mặt khác, bạn có biết khi ăn lẩu (nóng), bạn uống kèm với bia (lạnh) điều này khiến răng của bạn nhanh bị hỏng không? Và việc kết hợp này cũng thực sự không tốt cho tiêu hóa.
Ăn thêm đậu phụ và rau xanh
Đậu phụ không cung cấp quá nhiều năng lượng nhưng giúp bạn cảm thấy no nhưng không hề gây tức bụng hay tạo sức ép cho dạ dày. Trong đậu phụ có nhiều thành phần có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, giải độc tố. Một sự thật nho nhỏ là khi ăn lẩu bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều rau xanh hơn gấp đôi lượng rau có trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Chính vì thế, mỗi lần ăn lẩu có thể giúp bạn bổ sung thêm nhiều chất xơ hơn vừa tốt cho da lại vừa đẹp dáng.
Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu
Các lợi khuẩn có trong sữa chua giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc nhanh chóng và tốt hơn. Hơn nữa, sữa chua còn có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các vi khuẩn gây bệnh ẩn náu trong dạ dày. Nếu lỡ trớn ăn nhiều hơn bình thường, bạn nên ăn thêm 1-2 hủ sữa chua ngay sau khi dùng bữa để không bị đầy hơi và trướng bụng.
Ngoài sữa chua, bạn cũng có thể chọn một cốc nước ép hoa quả tươi như chanh, chanh leo, bạc hà, dâu tây, nước ép táo… để thấy dễ chịu hơn nhé, lại tốt cho việc giảm cân.
Trên đây là những thông tin hữu ích cho về món lẩu mà bạn vừa có thể ăn ngon lại không sợ béo, vì lẩu giúp giảm cân rất tốt vào mùa đông.
Thái Hậu(tổng hợp)
Thường thì bạn phải tập luyện khá nhiều để thiêu đốt lượng calo. Bạn có thể thử những cách dưỡi đây cho lớp mỡ vùng bụng nhé.
">Bạn có từng nghĩ, ăn lẩu vào mùa đông sẽ giúp giảm cân không?
Bộ trưởng Năng lượng Omar Ayub Khan cho biết, các đội sửa chữa đã được điều động tới các nhà máy điện, đồng thời đề nghị người dân giữ bình tĩnh. Trong khi đó, người dân Pakistan nhanh chóng chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh những thành phố và thị trấn bị mất điện, dưới bầu trời lấp lánh sao.
 |
| Ảnh: Be Jelly/ Twitter |
 |
| Ảnh: Be Jelly/ Twitter |
Phát ngôn viên chính phủ Imran Ghazali cho biết rằng, điện sẽ được khôi phục ở Islamabad trong vòng 3 tiếng, và tới phần còn lại của đất nước vào sáng 10/1. Một số nhà bình luận trên mạng cũng lên tiếng nhắc nhở mọi người không nên hoảng sợ, hãy chờ đợi điện khôi phục và “tối nay đi ngủ sớm”.
 |
| Ảnh: Hamja/ Twitter |
Trước đó, vào đầu năm 2015, gần 80% lãnh thổ Pakistan đã rơi vào cảnh không có điện sau khi phiến quân tấn công làm một đường dây tải điện chính bị đứt. Các quan chức cho biết rằng, sự cố bắt đầu từ sau nửa đêm khi một đường dây tải điện nối vào lưới điện quốc gia bị hư hại sau một vụ nổ.
Dương Lâm
Gần nửa triệu dân tại hai bang Texas và Louisiana đã chịu cảnh mất điện khi cơn bão Delta đổ bộ vào miền nam nước Mỹ, với sức gió lên tới 128 km/h.
">Pakistan đột ngột chìm trong bóng tối
Triết học trong tù
Nhận định, soi kèo Trung Quốc vs Australia, 18h00 ngày 25/3: Miếng võ của Chuột túi
Ngay trong chiều 29/11, đại diện Sở GD-ĐT Nam Định đã cùng phòng GD-ĐT Trực Ninh và Chủ tịch UBND huyện Trực Ninh đến trường làm rõ sự việc.
Trao đổi với VietNamNet tối 29/11, ông Đặng Xuân Hữu, Trưởng phòng GD-ĐT huyện Trực Ninh xác nhận sự việc cô giáo buộc dây vào áo cháu bé và cột vào cửa sổ là có thật. Còn thông tin treo cháu lên là không đúng.
"Đây là sự việc rất đáng buồn, làm ảnh hưởng đến hình ảnh người thầy, niềm tin của nhân dân. Tuy vậy, xét trong hoàn cảnh cụ thể để đánh giá bản chất sự việc, việc làm này là sai nhưng thực tế cô giáo không có ác ý với trẻ mà là hành vi thiếu kinh nghiệm trong ứng xử" - ông Hữu nói.
 |
Theo báo cáo của phòng GD-ĐT huyện Trực Ninh, cháu P. bị câm, điếc, tăng động (có chứng nhận của Bệnh viện Nhi Trung ương về bệnh này) – nên thường xuyên chạy nhảy lung tung, dẫm vào người, cắn vào tay các bạn và cô giáo. Lúc cháu tăng động quá, cô buộc vào như vậy, vừa để an toàn cho cháu, vừa để an toàn cho các bạn.
"Cách làm của cô giáo thể hiện nhận thức rất hạn chế. Cô thiếu kỹ năng kinh nghiệm với trẻ khuyết tật nên đã có hành vi không đúng, không chuẩn mực", ông Hữu cho hay.
Chính vì vậy, Phòng GD-ĐT đã quyết định cho cô giáo tạm nghỉ vài ngày, vừa để cô bình tâm soi xét lại mình, vừa có thời gian chia sẻ với gia đình cháu bé.
Nhà trường phải duy trì các hoạt động bình thường, tiếp tục quan tâm công tác chăm sóc, nuôi dưỡng, giáo dục trẻ.
Qua sự việc, Phòng GD-ĐT cũng nghiêm túc nhận trách nhiệm của mình và yêu cầu ban giám hiệu, giáo viên để xảy ra sai phạm kiểm điểm và thực hiện quy trình xử lý kỷ luật theo quy định.
Chia sẻ với VietNamNet, ông Cao Xuân Hùng, Giám đốc Sở GD-ĐT Nam Định cũng cho rằng hành động là sai nhưng có thể chia sẻ phần nào với khó khăn của cô giáo.
"Cháu bé và cô giáo là người cùng xã. Cháu bị bệnh như vậy nhưng nhà trường vẫn nhận bởi tình làng, nghĩa xóm. Tuy nhiên, cách làm của cô giáo là phản cảm, thiếu kinh nghiệm với trẻ khuyết tật".
Ông Hùng cũng cho hay chính quyền địa phương và Phòng GD-ĐT sẽ bàn bạc để sớm có quyết định xử lý kỷ luật, bởi đây là vấn đề thuộc quyền hạn của UBND huyện.
"Đây cũng là bài học sâu sắc đối với toàn ngành giáo dục địa phương, và chúng tôi rất mong nhận được sự cảm thông chia sẻ của xã hội đối với giáo viên mầm non, nhất là giáo viên dạy trẻ khuyết tật", ông Hùng nói.
Theo ông Hùng, Sở GD-ĐT Nam Định sẽ tăng cường tập huấn, bồi dưỡng nghiệp vụ cho đội ngũ giáo viên để tránh diễn ra các sự việc tương tự.
Thanh Hùng
Hình ảnh bé trai 4 tuổi bị nhốt trong phòng treo chân lên cửa sổ lớp mầm non đang khiến dư luận xôn xao.
">Bé trai 4 tuổi bị buộc dây cột vào cửa số: 'Việc làm sai nhưng cô giáo không có ác ý'
Chị Thân Thị Huệ (xã Tăng Tiến, huyện Việt Yên, Bắc Giang) cho biết, con trai mình là bé M. (sinh năm 2017) xuất hiện nhiều vết bầm tím, xước ở đùi và mặt sau khi gửi ở nhóm trẻ mầm non Vân Vũ 2 (xã Tăng Tiến, huyện Việt Yên).
Theo chị Huệ, ngày 19/10 vừa qua, khi đến đón con về thì phát hiện phần đùi của bé có nhiều vết bầm tím. Chị hỏi thì các cô giáo ở nhóm trẻ cho biết những vết bầm tím đó là do bé mặc bỉm quá chật.
“Nhưng tôi cho rằng đó là vết véo, vì bỉm không thể gây ra vết bầm như vậy được. Ở nhà con dùng bỉm gì, tôi gửi lên lớp bỉm đó, không có chuyện tôi gửi bỉm chật đến mức làm bầm tím chân cháu” - chị Huệ nói.
 |
| Mặt cháu M kín những vết thương |
Chị cho biết thêm, ngày 20/10, chị vẫn đem con đến nhóm trẻ gửi như bình thường, nhưng cuối ngày, khi đến đón thì tiếp tục phát hiện trên mặt con có nhiều vết bầm tím khác.
Lần này các cô giải thích, những vết bầm tím trên mặt bé N.M là do bị một số bạn khác trong lớp cắn.
Không đồng ý với lời giải thích này, chị Huệ yêu cầu được xem lại camera, nhưng các cô giáo nói camera bị hỏng ổ cứng nên không xem lại được.
“Trong hai ngày liên tiếp con tôi liên tục xuất hiện nhiều vết bầm tím trên người, những lý do các cô đưa ra không thỏa đáng. Một điều tôi thấy nghi ngờ nữa là camera của trường hỏng rất "đúng lúc". Các cô giáo cũng không thăm hỏi con tôi một lần nào” - chị Huệ bức xúc.
Cũng theo chị Huệ, từ hôm đó, bé M. sợ người lạ, hay khóc, lười ăn và rất sợ tắm.
 |
| Những vết bầm tím trên đùi cháu M. Ảnh: Gia đình cung cấp. |
Về sự việc này, bà Thân Thị Vân, chủ nhóm trẻ mầm non Vân Vũ 2 xác nhận có sự việc bé M. bị các vết bầm tím trên người khi gửi tại đây.
Tuy nhiên, bà Vân khẳng định các cô giáo không bạo hành bé M. như lời chị Huệ nói, mà những vết bầm tím trên là do bé mặc bỉm và các bạn cắn.
“Ngày 19/10 là ngày đầu tiên xảy ra vụ việc, vào lúc 16h20, trong khi vệ sinh cho cháu M. thì nhân viên của trường phát hiện ra những vết hằn do bỉm gây ra ở phần đùi của cháu.
Ngày 20/10 tôi không có mặt tại cơ sở, nhưng theo như tường thuật của các cô giáo, trong khi các em đi ngủ chung tại một phòng, thì có 4 em lớn tuổi hơn đã cắn vào mặt bé M.” - bà Vân cho hay.
 |
| Nhóm trẻ mầm non Vân Vũ 2 địa chỉ tại xã Tăng Tiến, huyện Việt Yên, tỉnh Bắc Giang. |
Theo bà Vân, sau khi xảy ra sự việc, tối ngày 21.10, bà đã cùng với bố mẹ bé M đưa bé lên Bệnh viện Sản – Nhi Bắc Giang để khám. Tuy nhiên bác sĩ không kết luận cũng như không có biên bản giám định mà chỉ nói là bé có dấu hiệu bị cắn.
Bà Vân cho biết, ngay sau khi sự việc xảy ra, bản thân bà cùng 2 giáo viên phụ trách đã đến thăm hỏi và xin lỗi gia đình.
Cũng theo bà Vân, hai cô giáo trực tiếp trông bé M. là cô Hằng và cô Chinh đã 4 lần xuống tận nhà xin lỗi gia đình vì để xảy ra sự việc, và cũng gửi 2 triệu đồng, mong gia đình bỏ qua sự việc, chứ không phải vô trách nhiệm như lời chị Huệ nói.
Cô Hằng, người trực tiếp quản lý nhóm trẻ khi xảy ra vụ việc, cũng cho hay: “Ngày 20/10, cô giáo phụ trách trông hai bé nhỏ nhất bận nên tôi và cô Chinh đã nhận trông kèm cả 2 cháu. Để xảy ra sự việc, chúng tôi xin nhận trách nhiệm, cái sai về phía mình, và xin lỗi gia đình cháu”.
Thanh Hùng
Trong lúc đang sinh hoạt tại trường mầm non, một bé trai 3 tuổi bất ngờ bị nôn ói nên được đưa cấp cứu, tuy nhiên bé trai này đã tử vong trước khi đến bệnh viện.
">Bé 12 tháng tuổi bầm tím khắp người sau khi đi trẻ về
Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ
Rau xà lách chứa nhiều chất xơ, vitamin C, E, protein, sắt, kali … có tác dụng giúp cho cơ thể thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Ngoài ra, ăn rau xà lách hàng ngày sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón và còn giúp cơ thể ngăn ngừa được bệnh ung thư.
Bạn biết không, cứ 100g rau xà lách thì sẽ cung cấp cho cơ thể 2,2g carbohydrate, 90g nước, 1,2g chất xơ, 166mg vitamin A, 73mg vitamin B9, có tác dụng giúp cho giảm béo và giữ tinh thần tỉnh táo cũng như một làn da tươi trẻ rạng ngời.
Khi hấp thụ xà lách, bạn sẽ không phải lo lắng về cân nặng của mình bởi trong loại rau này chứa lượng carbohydrate thấp hơn 3% và không hề chứa chất béo. Xà lách thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể để giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Xà lách còn chứa chất sắt, tốt cho những người bị thiếu mấu, giàu nhiều beta-carotene nên có thể ngăn ngừa được các bệnh về ung thư. Với rau xà lách, bạn có thể ăn trực tiếp mà không cần nấu chín, hoặc ăn tái hoặc nấu chín.
Xà lách cũng giống như các loại rau khác đều chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khoẻ và còn là một thực đơn số 1 cho những ai muốn giảm cân. Trong xà lách không chứa chất béo, nhiều chất xơ nên hỗ trợ cho hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn và không làm tăng trọng lượng cơ thể bạn.
Giảm cân với món rau xà lách trộn nộm ngũ sắc
Nguyên liệu:
– 1kg trái cây theo mùa bao gồm thăng long, xoài, bơ, dứa, bưởi, táo, mận tím, nho, dâu tây…
– 50g hạt điều
– Sốt mayonnaise, sữa đặc, sốt trộn salad
Cách làm:
– Rửa sạch trái cây với nước muối loãng, cắt vuông khúc nhỏ vừa ăn.
– Trộn sốt mayonnaise cùng sữa đặc với tỉ lệ 1:1 sẽ có được nước sốt tuyệt ngon cho món salad này.
– Thêm một chút hạt hạnh nhân và hai thìa sốt trộn salad vào đảo đều để giữ cho trái cây không bị dập nát khi trộn.
– Cho ra đĩa và thưởng thức.
Giảm cân với món rau xà lách trộn ngô non
Với món ăn thanh mát này, bạn sẽ thấy thư thái, giảm nhiệt mùa hè, tốt cho sức khỏe đồng thời có tác dụng giảm cân hiệu quả, vừa đẹp da vừa đẹp dáng.
Nguyên liệu:
– một hộp ngô non, 200g cà chua, một củ hành tây, 50g đậu Hà Lan, dầu ôliu, nước cốt chanh bỏ hạt, hạt nêm, tiêu, rau mùi, cải cúc trang trí.
– Hành tây lột vỏ thái khoanh.
– Đậu Hà Lan vò sạch vỏ luộc vừa chín tới.
– Đổ ngô ra rổ, để ráo nước. Sau đó cho vào bát trộn đều cùng với đâu Hà Lan và hành tây.
– Cà chua rửa sạch xay nhuyễn trộn đều với hạt nêm, tiêu, dầu ôliu, nước cốt chanh tạo thành nước xốt rồi rưới lên.
– Cuối cùng trang trí cải cúc và rau mùi để món ăn thêm ngon và bắt mắt hơn.
Ngoài hai món ăn với rau xà lách trên, bạn cũng nên bổ sung rau xà lách vào món phở buốn, nem lụi, nem cua bể… dùng để ăn kèm với bất kì món ăn nào để tăng hiệu quả giảm cân nhé.
Thái Hậu(tổng hợp)
Món salad cá hồi không những bổ dưỡng mà còn rất thích hợp để thêm vào thực đơn giảm cân cho các nàng.
">Bất ngờ với công thức giảm cân từ rau xà lách
Bài 1: Nghe cuộc gọi giả danh công an, tiền tỷ của giáo viên, giáo sư 'ra đi' phút chốc
Bài 2:Chiêu trò giả làm nhân viên ngân hàng tuyển người xử lý đơn
Bài 3: Mất tiền đau vì tin vào cuộc gọi Deepfake
Bài 4: Lừa đảo trên không gian mạng tăng mạnh sau đại dịch
Bài 5: Lừa đảo trực tuyến đang nhắm đến trẻ em và người cao tuổi
Thao túng tâm lý nạn nhân qua điện thoại để lừa đảo chiếm đoạt tài sản
友情链接
. Dixi đăng khám phá của mình lên Threads và được đích thân Zuckerberg “thả tim”.</p><figure class=)
