Các lọ sơn móng thường được cấu thành bởi yếu tố tạo màu và các dung dịch lỏng để làm bóng sơn, chủ yếu bao gồm các thành phần: acetone, ethyl acetate, phthalate dibutyl, formaldehyde... có thể làm khô da, móng, khiến móng tay mỏng dần, bị giòn và dễ gãy.

Để nuôi dưỡng móng, da, tóc... thì vitamin B, acid amin chứa nhiều lưu huỳnh hay nguyên tố vi lượng như kẽm rất cần thiết. 

Acid amin chứa nhiều lưu huỳnh như methionine, cystine, cysteine, có nhiệm vụ tổng hợp glutathione và khử độc cho tế bào. Thiếu các acid amin này sẽ dẫn đến các triệu chứng như bị stress, nhiễm trùng, chậm mọc tóc, móng, giảm tính đề kháng, tăng tính tổn thương.

Để khắc phục tình trạng đốm trên móng hay móng giòn, dễ gãy này, nên đi găng tay mỗi khi rửa bát, giặt đồ hay tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa. Bổ sung kẽm, thường có trong hàu, sò huyết, thịt bò, táo không bỏ vỏ.

Các acid amin có chứa lưu huỳnh không tự tổng hợp được trong cơ thể, phải cung cấp thường xuyên qua thức ăn. Các chất này có nhiều nhất trong hải sản, tỏi, nấm, hạt có dầu, thịt, cá, trứng (nhất là lòng đỏ), sữa bò,…  

Ngoài ra, nếu thấy một số biểu hiện lạ trên móng như đốm trắng ngày càng lan rộng, bề mặt móng xù xì, bong tróc, dày lên, nhiều nốt rỗ lõm, mọi người cần đi khám. Bởi biểu hiện trên móng cũng có thể cảnh báo một số loại bệnh như vảy nến, nấm móng...

Hiện tại, Tiktok của Emma có hơn 660.000 người theo dõi với 23,7 triệu lượt thích. Cô thường cập nhật những bức ảnh trước và sau khi giảm cân của mình và được mọi người ngưỡng mộ. Nhưng một video gần đây của cô lại thu hút người xem với góc nhìn khác hẳn. 

Trong video giữa tháng 7, Emma khoe những vết rạn sâu trên da do quá trình thay đổi cân nặng. Cô nói, cô từng rất ghét tác dụng phụ này nhưng giờ đây cô đã thấy quen và thậm chí yêu thích. Sau 1 tháng, video có hơn 17 triệu lượt xem, 1 triệu lượt thích. 

Theo Newsweek, rạn da là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Học viện Da liễu Mỹ (AAD) giải thích, tình trạng đó có thể xảy ra khi da của một người căng ra hoặc co lại nhanh chóng, sự thay đổi đột ngột khiến collagen và elastin bị đứt gãy. Các vết rạn da xuất hiện nhiều nhất ở tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai, thay đổi cân nặng nhanh chóng hoặc tập tạ.

Thông thường, rạn da là vết sẹo vĩnh viễn, nhưng AAD đề xuất các loại kem và nước thơm để hỗ trợ điều trị vùng bị ảnh hưởng. Tốt nhất, mọi người nên chữa ngay từ giai đoạn đầu, vì các vết rạn da tồn tại lâu ít có khả năng lành hơn. 

Emma đã nhận được nhiều lời khen ngợi vì sự trung thực của mình trong suốt thời gian giảm cân. Bên cạnh những biến đổi theo hướng tích cực, cô luôn thẳng thắn về những khó khăn và tác dụng phụ. 

Nhiều người dùng TikTok đã nhấn mạnh vẻ đẹp của những vết rạn da trên cơ thể Emma cho thấy hành trình cô đã trải qua. Video thu hút hơn 20.000 bình luận. Một người nói: "Đây là những vết rạn da thú vị nhất mà tôi từng thấy”. 

Về bản thân trước đây, Emma miêu tả cô “thừa cân nghiêm trọng, ốm yếu và trầm cảm". Sau đó, cô nhận ra mình cần phải thay đổi. Người phụ nữ cao 1,75m, nặng 150kg bắt đầu giảm lượng calo hấp thụ và tập thể dục. Sau 6 tháng, cô giảm 68kg và “lấy lại cuộc sống của mình”. 

Theo Essentially Sports, Emma đưa ra một danh sách các thói quen lành mạnh bao gồm uống 2 lít nước và đi tối thiểu 8.000 bước mỗi ngày. Cô chỉ rõ tầm quan trọng của việc kết hợp nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hoặc nguyên chất hơn. 

“Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu lại và tập trung vào các mục tiêu mà bạn đã đặt ra cho mình trong năm nay”, Emma đưa ra lời khuyên.

Giảm 47kg vì thấy xấu hổ khi đi máy bay

Ảnh minh họa: Internet

Khi mắc bệnh về gan, chế độ ăn uống, sinh hoạt không phù hợp sẽ làm bệnh lý càng nặng thêm. Chế độ ăn uống lúc này có vai trò rất lớn trong việc điều trị. Ăn uống phải có sự cân đối giữa các thành phần như đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, việc nghỉ ngơi, điều tiết công việc, luyện tập thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe cũng hết sức cần thiết nhằm giúp bệnh mau hồi phục.

Kiêng thuốc lá

Trong khói thuốc lá có rất nhiều chất độc hại sẽ gây tổn thương cho chức năng gan, khống chế tế bào gan tái sinh và hồi phục, vì vậy người bị bệnh viêm gan nhất định phải bỏ thuốc.

Kiêng rượu

Đến 90% lượng cồn trong rượu sẽ vào gan. Cồn có thể làm cho hệ thống chất xúc tác thông thường của tế bào gan bị phá hỏng, vì vậy trực tiếp ảnh hưởng đến tế bào gan, làm cho tế bào gan bị tổn thương, “tử vong”. Những người mắc bệnh viêm gan cấp tính hoặc mãn tính thì kể cả uống ít rượu cũng cũng đều làm cho bệnh tình biến chuyển hoặc thay đổi.

Kiêng lạm dụng hormone, thuốc kháng sinh

Thuốc đa phần đều có hại cho gan và thận nhưng những loại thuốc này 2/3 là độc. Người bị bệnh gan nhất định phải sử dụng thuốc hợp lý dưới sự hướng dẫn chính xác của bác sỹ. 

Kiêng lạm dụng thuốc bổ

Ăn uống cân bằng khoa học là điều kiện cơ bản để duy trì sức khỏe cho cơ thể, nếu bồi bổ không hợp lý hoặc quá lạm dụng thì chức năng gan sẽ mất cân bằng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kiêng ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein

Đối với người bị viêm gan nghiêm trọng, do niêm mạc dạ dày bị sưng, lớp lông tơ ở ruột non trở nên dày và ngắn, dịch mật bài tiết mất cân bằng… làm cho chức năng hô hấp, tiêu hóa giảm. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein như trứng, ba ba, thịt nạc thì sẽ gây ra tiêu hóa không tốt, dẫn tới chướng bụng, đầy bụng.

Thịt mỡ

Người bệnh gan cần giảm các chất béo, hạn chế ăn các món rán, chứ không phải kiêng hẳn chất béo. Một nghiên cứu cho thấy: ăn nhiều chất béo cùng với giảm protein và bột đường làm gia tăng quá trình xơ gan ở người viêm gan siêu vi C.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác chứng minh chất lecithin có nhiều trong lòng đỏ trứng gà và đậu mè các loại chứa nhiều acid béo, omega-3 rất cần cho người bị bệnh về gan mạn tính kể cả viêm gan siêu vi A, B, C.

Thịt dê

Người bị viêm gan phải kiêng ăn thịt dê. Nguyên nhân là thịt dê có tính ngọt, nóng, ăn quá nhiều có thể làm cho một số vùng nhiễm bệnh trong cơ thể làm cho một số vùng nhiễm bệnh trong cơ thể phát triển, bệnh tình nặng thêm.

Y học hiện đại chứng minh, sau khi hấp thụ nhiều protein và chất béo, gan của người mắc bệnh viêm gan sẽ không thể hoàn thành chức năng trao đổi chất, như quá trình phân giải, hấp thụ... một cách hữu hiệu. Từ đó càng tăng thêm gánh nặng cho gan, dẫn đến bệnh tình nặng thêm. Thịt dê là thực phẩm giàu chất protein và mỡ, vì vậy người bị viêm gan nên ăn ít hoặc không nên ăn.

Ăn uống cân bằng khoa học là điều kiện cơ bản để duy trì sức khỏe cho cơ thể, nếu bồi bổ không hợp lý hoặc quá lạm dụng thì chức năng gan sẽ mất cân bằng, ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Kiêng ăn thực phẩm có lượng đồng (Cu) cao

Nghiên cứu chỉ rõ, lượng đồng tích trữ trong gan của người bị bệnh gan là cao gấp 5-10 lần so với người thường, hàm lượng đồng trong gan của người mắc bệnh xơ gan do dịch mật cần cao gấp 60-80 lần so với người bình thường. Lượng đồng cao sẽ gây phá hủy các tế bào gan. Chính vì vậy, người bị bệnh gan nên ít ăn những thực phẩm chứa đồng nhiều như sứa biển, tôm, ốc, mực….

Kiêng sinh hoạt không có quy luật

“3 phần trị 7 phần dưỡng” vì vậy ngủ đầy đủ, dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt có quy luật, mỗi ngày nên kiên trì tập thể dục buổi sáng, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý là rất quan trọng.

Kiêng tâm trạng không thoải mái

Người bị bệnh gan nên biết kiềm chế tức giận, bi quan, lo lắng… bởi vì người bị bệnh gan nếu để lâu ngày không chữa trị sẽ lo lắng, suy nghĩ lung tung, dễ tức giận, những điều này đều dễ tổn thương gan, gây tụ khí, ứ đọng các chất không tốt ở gan.

Kiêng cay

Đồ ăn cay dễ làm cho hệ tiêu hóa bị “nóng”, gây mất cân bằng chức năng. Vì vậy, nên tránh ăn những thực phẩm cay.

(Theo Tiền Phong)

Người đàn ông 36 tuổi chết vì ung thư gan, bác sĩ chỉ lý do bất ngờ

Khi đề cập đến ung thư gan, nhiều người sẽ nghĩ đến nguyên nhân là do bia rượu. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết đây chỉ là một trong rất nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh quái ác này mà thôi.  

Với vị trí 116 FIFA, đội tuyển Việt Nam tiếp tục xếp nhì Đông Nam Á, chỉ dưới Thái Lan. Đội bóng xứ sở Chùa Vàng bị trừ 3,51 điểm, chủ yếu vì trận hòa 1-1 đầy thất vọng trước đối thủ dưới cơ Lào.

Thái Lan đứng 97 thế giới, xếp đầu Đông Nam Á. Họ giảm một bậc so với tháng 10. Thái Lan cũng là đội bóng duy nhất trong khu vực xếp trong top 100 FIFA.

Đứng thứ 3 Đông Nam Á là Indonesia. Đội bóng này được cộng đến 16,24 điểm, nhờ trận thắng bất ngờ 2-0 trước Saudi Arabia tại vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á. Indonesia hiện xếp hạng 125 FIFA.

Đứng thứ 4 Đông Nam Á là Malaysia. Đoàn quân của HLV Pau Marti Vicente (người Tây Ban Nha) được cộng 3,13 điểm, tăng một bậc, từ hạng 133 lên hạng 132 FIFA.

Các vị trí từ thứ 5 cho đến thứ 11 Đông Nam Á lần lượt là các đội Philippines (149 FIFA, giảm 4 bậc), Singapore (161 FIFA, tăng một bậc), Myanmar (167 FIFA, giảm 2 bậc), Campuchia (180 FIFA, tăng một bậc), Brunei (184 FIFA, không tăng, không giảm thứ hạng), Lào (186 FIFA, tăng một bậc) và Timor Leste (196 FIFA, không tăng, không giảm).

Ở châu Á, Nhật Bản vẫn là đội dẫn đầu. Đội bóng xứ sở mặt trời mọc xếp thứ 15 FIFA. Thứ nhì là Iran (hạng 18 FIFA), thứ 3 là Hàn Quốc (hạng 23 FIFA), tiếp theo là Australia (26 FIFA), Qatar (48 FIFA), Iraq (56 FIFA), Uzbekistan (58 FIFA), Saudi Arabia (59 FIFA).

Còn trong top 10 thế giới, 5 thứ hạng đầu không thay đổi, lần lượt là Argentina, Pháp, Tây Ban Nha, Anh và Brazil. Các đội xếp từ thứ 6 đến thứ 10 thế giới gồm Bồ Đào Nha, Hà Lan, Bỉ, Italy và Đức.

Sau tháng 11, bóng đá thế giới không còn đợt trận thuộc FIFA Days nào khác trong năm 2024. Đợt trận FIFA Days gần nhất kế tiếp sẽ diễn ra vào tháng 3/2025.