Bitcoin đạt mức giá trị kỷ lục 3.000 USD

Trên chương trình sức khỏe "Focus 2.0", bác sĩ Ye chia sẻ ông từng bị gãy xương khi chơi bóng đá, dẫn đến việc không thể duy trì thói quen tập thể dục. Công việc bận rộn, tiệc tùng, rượu bia khiến cân nặng của ông tăng lên đến 90 kg. Kết quả kiểm tra sức khỏe cho thấy vị bác sĩ bị gan nhiễm mỡ nặng, chỉ số viêm gan ALT và AST lên tới 60 U/L (mức bình thường tối đa là 40 U/L).

Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện, bác sĩ Ye đã giảm được 20 kg trong 11 tháng. Các chỉ số ALT, AST giảm xuống còn 20 U/L. Ông đã giảm được từ cỡ quần 38 xuống còn 31, thoát khỏi nguy cơ sức khỏe do gan nhiễm mỡ.

Nam bác sĩ cho biết nếu không thay đổi chế độ ăn, việc tập luyện sẽ không hiệu quả trong việc giảm mỡ và mỡ gan. Chất dinh dưỡng quan trọng nhất để giảm cân là protein. Bổ sung đủ protein giúp tăng cảm giác no, giảm lượng carbohydrate, và ngăn ngừa mất cơ.

Ông khuyến nghị, người bình thường nên ăn 0,8 đến 1,2 g protein/kg cân nặng mỗi ngày; người trên 60 tuổi nên ăn 1,5 g để tránh mất cơ và duy trì quá trình giảm cân. Ví dụ, người cao tuổi nặng 60 kg cần 90 g protein mỗi ngày.

Chế độ ăn

Bữa sáng: cà phê đen không đường, 2 quả trứng. Caffeine giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn. Một cốc cà phê đen không đường và 2 quả trứng là bữa sáng giảm mỡ lý tưởng.

Bữa trưa và bữa tối: hạn chế tinh bột, bổ sung đủ protein. Các món ăn như rau cải xào trứng, ức gà và một ít cơm trắng là bữa ăn giảm cân đầy đủ dinh dưỡng.

Trước đây, bác sĩ Ye rất thích ăn cơm thịt kho, bánh mì phết bơ. Tuy nhiên, ông đã hạn chế những món này. Lượng tinh bột ông ăn rất ít, chủ yếu kết hợp với protein.

Bệnh viện Toshima (Nhật Bản) khuyến nghị nên ăn theo thứ tự: rau, canh, thịt, tinh bột. Thứ tự này giúp tăng cảm giác no, ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.

">

Nguồn cơn vụ việc là một đơn vị hoạt động trong lĩnh vực dịch vụ bản quyền đã mua bản quyền ca khúc từ chủ sở hữu ở Trung Quốc. Như vậy, đơn vị này hiện đang nắm bản quyền bài "Độ ta không độ nàng" ở Việt Nam, tất cả cá nhân, pháp nhân và tổ chức muốn sử dụng, sao chép, phân phối bài hát này phải trả phí tác quyền.

Chi phí cố định cho việc sử dụng, sao chép, phân phối là 5 triệu đồng, doanh thu đối soát là 33% thu được từ sản phẩm được đăng tải.

Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều video cover "Độ ta không độ nàng" biến mất trên YouTube.

Khánh Phương thấy tiền bản quyền xứng đáng nên chấp nhận chi trả.

Nhiều chủ kênh đã phản ứng khác nhau trước hành động của đơn vị nắm bản quyền.

Nối máy với Khánh Phương, anh xác nhận sau khi biết thông tin đã chủ động ẩn video của mình và liên hệ với đơn vị này để mua bản quyền. Anh đồng ý đóng phí 5 triệu đồng và 1/3 doanh thu từ video cover. Sau khi hoàn tất, Khánh Phương đã mở video trở lại và tiếp tục khai thác bình thường.

"Phí bản quyền như vậy là đắt đấy, không rẻ đâu. Nhưng tôi thấy xứng đáng. Nhiều chủ kênh cover cho vui hoặc thấy sản phẩm không tương xứng với phí bản quyền thì họ đành chấp nhận mất video vậy.

Thật ra, chuyện người Việt cover nhạc Hoa mấy chục năm nay vẫn vậy rồi, có gì lạ đâu. Chẳng qua bài "Độ ta không độ nàng" hot quá nên họ mới mua bản quyền để thu phí chứ các bài bình thường có ai nói gì đâu", Khánh Phương nói.

Đúng như lời nam ca sĩ, nhiều chủ kênh chấp nhận từ bỏ sản phẩm sau khi bị siết bản quyền.

Anh Duy, người cover bài "Độ ta không độ nàng" đầu tiên của Việt Nam (cùng Hy Di là tác giả bản lời Việt của ca khúc), phản hồi: "Có lẽ đã đến lúc khép lại trào lưu "Độ ta không độ nàng". Sắp tới, chúng tôi sẽ ra mắt những sản phẩm mới chất lượng chứ không mãi dựa dẫm vào "Độ ta không độ nàng" nữa".

Trong khi đó, phía Trấn Thành đang tạm ẩn video để chờ đưa quyết định.

Trên Facebook, Phương Thanh bức xúc khi bản cover "Tự thân nàng hãy cứu độ nàng" bị đánh sập đến 2 lần. Cô nhấn mạnh đây là trò "chơi dơ đánh sập bài hát của người Việt mình với nhau".

Phương Thanh đang nhờ luật sư tư vấn trước khi quyết định có xử lý đơn vị xài 'chùa' nhạc mình nhiều năm hay không.

Đáng lưu ý, MV "Tự thân nàng hãy cứu độ nàng" là sản phẩm phi thương mại của Phương Thanh và sư thầy Thích Đồng Hoàng. Cô không bật kiếm tiền cho video nên MV là sản phẩm phi lợi nhuận. 

Phương Thanh còn tố ngược đơn vị này đã xài 'chùa' nhiều ca khúc và hình ảnh của mình để kiếm tiền trong nhiều năm qua.

"Tất cả mọi thứ một khi đã đi vào trong cảm xúc, trí nhớ thì con số không còn giá trị, không cân đo được cao thấp gì nữa. Tôi đã biết trước khi video đạt 3 triệu view sẽ bị sập. Nhưng không tiếc đâu vì mọi người cũng nghe xong rồi, biết hết rồi", Phương Thanh cho biết.

Hiện tại, Phương Thanh đang liên hệ luật sư riêng để cân nhắc hướng xử lý vụ việc.

Gia Bảo

Khánh Phương: Tôi hơi cường điệu khi nhận vô đối hát 'Độ ta không độ nàng'

 "Tôi chưa bao giờ dám nhận mình hát hay nhất nhưng tôi tin mình có thể hát tốt hai thứ tiếng trong một phiên bản" - Khánh Phương lý giải về phát ngôn gây tranh cãi của mình.

Khoản tài trợ này thuộc Quỹ Bảo tồn Văn hóa của Đại sứ Hoa Kỳ.

Tham tán Thông tin Văn hóa Đại sứ quán Hoa Kỳ Molly Stephenson trao tài trợ cho dự án tu sửa Di sản Nhà Hồ, tỉnh Thanh Hóa

Được xây dựng năm 1397, Thành Nhà Hồ độc đáo ở kỹ thuật xây dựng nổi bật, sử dụng các khối đá lớn nặng từ 10-26 tấn, được gia công phẳng phiu, xếp khít nhau và chồng lên nhau ở độ cao khoảng 10 mét.

Thành đóng vai trò là một thành trì quân sự để bảo vệ đất nước khỏi ngoại xâm, và do đó trở thành biểu tượng của tinh thần yêu nước và tự hào dân tộc, và là nhân chứng của lịch sử Việt Nam trong giai đoạn cuối thế kỷ 14 đầu thể kỷ 15.

Tuy vậy, theo thời gian, di tích đã bị hư hại nhiều. Cổng thành phía nam, đặc biệt là mái vòm bên trái – hoặc phía tây – là cấu trúc nguyên gốc quan trọng nhất trong quần thể khu di sản, nhưng cũng là nơi bị hư hại nhiều nhất.

Cổng thành phía nam Thành Nhà Hồ tại tỉnh Thanh Hóa

Dự án này sẽ cho phép Trung tâm Bảo tồn Di sản Thành Nhà Hồ tu sửa mái vòm và bảo tồn cổng thành phía Nam, để chống lại tác động của sự xuống cấp do khí hậu, và đảm bảo sự hợp nhất và vẻ đẹp của di tích lịch sử này. Sau khi hoàn thành vào năm 2019, dự án sẽ góp phần vào dịp kỷ niệm 25 năm quan hệ ngoại giao Hoa Kỳ - Việt Nam. 

Phát biểu tại buổi lễ, bà Molly Stephenson cho biết: “Hôm nay, thông qua việc hỗ trợ bảo tồn mái vòm và bảo tồn cổng thành phía nam Thành Nhà Hồ, chúng tôi bày tỏ sự ngưỡng mộ sâu sắc đối với các truyền thống và di sản giàu có của Việt Nam. Di sản văn hóa là cầu nối giữa quá khứ và tương lai, đồng thời cũng làm giàu những trải nghiệm hiện tại của chúng ta. Chúng tôi vinh dự được đồng hành cùng các bạn để bảo tồn di tích lịch sử này vì lợi ích của các thế hệ mai sau”.

Thành lập từ năm 2001 nhằm hỗ trợ các nước bảo tồn di sản văn hoá và thể hiện sự tôn trọng của Hoa Kỳ đối với các nền văn hoá khác, đến nay Quỹ Bảo tồn Văn hóa của Đại sứ Hoa Kỳ đã tài trợ hàng trăm dự án tại trên 120 quốc gia trên khắp thế giới.

Việt Nam đã nhận được tài trợ cho 14 dự án kể từ năm 2001với tổng trị giá 1,13 triệu đô la Mỹ, mỗi dự án đã đóng góp vào việc tu bổ, bảo tồn những phương diện khác nhau của vốn di sản phong phú của Việt Nam.

Đức Bảo

Hỗ trợ trực tuyến vào Quỹ bảo tồn Di sản văn hóa Việt

 Quỹ hỗ trợ bảo tồn Di sản văn hóa Việt Nam vừa ra mắt sáng nay tại Hà Nội.