Nhận định, soi kèo Man City vs Chelsea, 0h30 ngày 26/1: Soán ngôi đối thủ

MobiFone – Viettel: “Kẻ tám lạng, người nửa cân”

Ngày 17/6, Viettel gửi công văn tới Thanh tra Bộ TT&TT và Bộ Công Thương tố cáo MobiFone đã có hành vi cạnh tranh không lành mạnh. Cụ thể MobiFone đã so sánh biểu giá cước mới áp dụng từ 2/6 của MobiFone và biểu giá cước áp dụng ngày 1/6 của Viettel Telecom thì mức giá cước của MobiFone thấp hơn 10 đồng một phút ở tất cả các gói cước tương tự như nhau. Riêng cước thuê bao tháng, mức giá áp dụng cho MobiFone thấp hơn 1.000 đồng.

Thêm vào đó, tại Hải Dương, MobiFone thực hiện bán hàng lưu động trên địa bàn xã, thôn với chương trình “Đổi sim mạng khác lấy sim MobiFone có 230.000đ trong tài khoản”.

Trong thông tin gửi báo chí ngày hôm qua, phía MobiFone cho biết không có chủ trương thực hiện việc quảng cáo so sánh trực tiếp về giá cước giữa MobiFone và Viettel. Ngay sau khi nhận được thông tin sự việc trên MobiFone đã chấn chỉnh ngay lập tức và đã yêu cầu các đại lý, điểm bán rà soát và tháo gỡ tất cả các poster nói trên.

Về việc Đổi sim, MobiFone cho biết đã nhận thấy chương trình này không hợp lệ, nên chính thức dừng triển khai từ ngày 11/6/2009. MobiFone cũng đã đưa ra lời xin lỗi chính thức tới đối thủ - hành động chưa từng xảy ra trên thị trường viễn thông cho đến nay.

“Chúng tôi xin khẳng định chúng tôi không hề có một ý đồ chủ quan nào trong việc tạo ra một môi trường cạnh tranh thiếu lành mạnh. Chúng tôi rất lấy làm tiếc và chân thành xin lỗi chương trình khuyến mại trên đã gây ảnh hưởng tới các mạng khác”, đại diện MobiFone nói.

Tuy nhiên, đại diện MobiFone cũng cho biết họ hiện cũng là “nạn nhân” của việc so sánh giá cước trực tiếp khi Viettel có các tài liệu hướng dẫn so sánh giá gói cước SumoSim với gói Momo của MobiFone và gói Alo của VinaPhone.

Không nên ăn trong thời gian quá lâu

Các bữa ăn nên cách nhau 20 phút, khi bạn đói cũng không nên ăn nhanh và nhiều vì sẽ tạo ra chứng khó tiêu cũng như hấp thụ lượng calories quá lớn. Ngoài ra để có đủ sức khoẻ khi làm việc, nam giới nên tách bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ hơn tránh cảm giác mất tập trung khi thèm ăn.

Ngủ đủ giấc, vận động nhiều

Hãy tự nhắc nhở bản thân ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày và thay vì ngồi một chỗ làm việc, bạn chọn cho mình một trong những phương thức sau để giảm thiểu mỡ thừa như vận động nhẹ khi làm việc, đi bộ, tập thể dục nhiều hơn... 

Giảm stress

Khi bạn đang cảm thấy căng thẳng, hãy để ý đến hơi thở và cố gắng điều hòa nhịp thở. Giữ mức độ cortisol ở mức thấp sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn đối với các thực phẩm không lành mạnh.

2. Thực hiện chế độ ăn phù hợp

Tính toán lượng calories hấp thụ vào cơ thể

Nếu các quý ông không chuyên nghiệp trong việc cân đong lượng calories nạp vào cơ thể có thể tham khảo những thực đơn chế độ ăn uống có sẵn. Hoặc cẩn thận hơn, khi mua các thực phẩm có sẵn, bạn nên xem bao bì và thành phần năng lượng được ghi trên đó.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước sẽ tạo cảm giác no và giảm ham muốn thèm ăn. Nếu bạn cảm thấy chán nước lọc, bạn có thể thay bằng trà xanh không đường, chứa EGCG giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Hạn chế ăn hàng

Các món ăn ngoài nhà hàng thường sẽ chứa nhiều calories và muối hơn làm quá trình giảm cân của bạn bị chững lại.

Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Ưu tiên sử dụng thực phẩm nhiều chất xơ cho cơ thể như rau xanh, cà chua, khoai lang… 

Không sử dụng thức uống có ga, cồn

Các loại thức uống như rượu, bia, coca,.. đều chứa rất nhiều đường nhân tạo cũng như lượng calories quá lớn. Chúng dễ tích tụ mỡ thừa và cơ thể bạn cần rất nhiều thời gian để đốt cháy chúng.  

Tác động trực tiếp vào việc đốt cháy calories

Cách chốt cháy mỡ thừa này hiện nay được áp dụng thịnh hành và phổ biến như tập gym, các bài tập yoga giúp thư giãn cơ thể, giảm béo bụng và cân bằng các vùng cơ bắp trên cơ thể để bạn đạt được vóc dáng chuẩn nhất.

Châm cứu và xoa bóp cũng làm giảm mức độ viêm trong cơ thể, một tác nhân khác khiến bạn dễ bị tăng cân.

Ngoài các phương pháp trên, bạn cũng cần củng cố một quyết tâm giảm cân bền bỉ, lâu dài. Giảm cân là một quá trình, không thể diễn ra một sớm một chiều, nên bạn cần có một ý chí vững vàng và tạo cho mình thói quen tập luyện đều đặn hàng ngày.

An An (Dịch theo Brightside)

Uống sữa để giảm cân trong 3 tuần

Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra chế độ ăn kiêng có thể uống sữa cả ngày.