1001 cách làm mát ngày hè

Nắng nóng kéo dài trên dưới 40 độ C liêntiếp trong mấy ngày qua đã làm cuộcsống nhiều gia đình bị đảo lộn. Từ đây,áchlàmmátngàyhèiphone se 2024 các giải pháp tránh nắng và bảovệ sứckhỏe là vấn đề hàng đầu được nhiều người tìm kiếm và áp dụng.

“Ngụy trang” cơ thể

Cái nắng oi ả của mùa hè là vật cản đường khó chịu nhất của mọi người,đặc biệtlà với chị. Váy, áo chống nắng, kính râm cũng được huy động một cách tốiđa đểbảo vệ mắt, đầu và khuôn mặt khỏi ánh nắng và tia cực tím.

Ngoài ra, trang phục trong ngày nóng cũng cần là loại quần áo làm từchất liệuvải nhẹ, thấm mồ hôi như cotton, tông màu sáng, thoải mái và không quábó sát.

“Tiếp nước” cho cơ thể

Nhiệt độ cao ra mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất nước, bình thường một ngàyuống1,5 -2 lít nước nhưng với những ngày nắng nóng như thế này thì cần phảibổ sunglượng nước gấp đôi.


Đặc biệt, loại nước uống có thể giải nhiệt nhanh trong những ngày nắngchính làtrà xanh. Trong trà xanh có hàm lượng  Epigallocatechin Gallate (EGCG),làchất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên giúp giảm mệt mỏi,căng thẳngkhi làm việc học tập và làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm sáng, mịnda.Thời tiết nóng, uống trà vừa tốt cho sức khoẻ, vừa đã khát.

Ăn đúng cách…

Nên ăn những thức ăn còn tươi, nguyên chất hoặc được luộc sơ, hấp, ápchảo thựcphẩm được chế biến theo những cách này không làm chúng ta tăng thânnhiệt … Hạnchế những thực phẩm chiên, nướng nhiều chất béo vì những thực phẩm nàysẽ gópphần làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn bị mất nước nhanh hơn.

.. thư giãn đúng kiểu

Nên tìm cách thư giãn, giải trí sẽ khiến cho sức khỏe bạn được điều hòa,tâm lýthoải mái hơn trong những ngày này.

Những ngày nắng nóng sẽ khiến cơ thể bạn luôn có cảm giác mệt mỏi, căng thẳng uể oải không muốn vận động,… Trà Xanh Không Độ uống lạnh là lựa chọn tốt nhất giúp bạn mang lại cảm giác sảng khoái. Trà Xanh Không Độ được chiết xuất từ nguồn nguyên liệu lá trà xanh nguyên chất trên dây chuyền hiện đại bậc nhất của Châu Âu giữ vẹn nguyên chất chống ôxy hóa EGCG giúp giảm cảm giác căng thẳng mệt mỏi, xoa dịu stress, giúp bạn thư thái và tươi  tỉnh giữa mùa hè oi ả.

Quang Sơn

最新评论