Những thói quen dưới một phút giúp thay đổi cuộc sống của bạn
我要评论Bạn muốn nâng cao giá trị cuộc sống,ữngthóiquendướimột phútgiúpthayđổicuộcsốngcủabạdự báo thời tiết tối nay đạt được những thành tích trong công việc hoặc đơn giản muốn cảm thấy hạnh phúc hơn?
Trên thực tế, để đạt được những điều lớn lao thì bạn cần phải bắt đầu những việc nhỏ. Muốn tăng năng suất và chất lượng cuộc sống nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu? Hãy thử những thói quen dưới 1 phút rất dễ thực hiện dưới đây mỗi ngày có thể sẽ thay đổi cuộc sống của bạn đấy!
1. Thức dậy nhanh chóng
Việc thức dậy và nhanh chóng ra khỏi giường tưởng chừng nghe rất đơn giản nhưng lại trở thành việc khó thực hiện trong thời buổi bây giờ khi chúng ta có thói quen cứ thức dậy lại lấy điện thoại để kiểm tra xem thông báo, có ai gửi tin nhắn hay gọi nhỡ cho bạn hay không.
Việc này có thể tốn rất nhiều thời gian của bạn. Hãy cố gắng kỷ luật bản thân bằng cách bật dậy ngay khi tỉnh nhanh nhất để không làm tiêu hao năng lượng buổi sáng vào những việc vô bổ.
2. Hít thở thật sâu
Theo khoa học, việc hít thở sâu rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất nhưng chúng ta thường ngó lơ nó và chẳng mấy khi để ý đến việc hít thở của mình.
Nếu bạn gặp phải áp lực hay căng thẳng, hãy dành vài phút bình tĩnh và tập trung vào hơi thở của mình, nghe thì có vẻ máy móc nhưng thực chất việc làm này rất hiệu quả. Hãy thử hít sâu và đếm từ 1 đến 5, sau đó từ từ thở ra, thư giãn toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ thấy khác biệt ngay sau khi làm.
3. Dành thời gian tạm hoãn
Kể cả khi bạn đang phải trải qua hàng giờ tập luyện hay trong một quá trình làm việc căng thẳng, hãy dành vài phút để tạm hoãn công việc lại để lấy lại năng lượng cho bộ não và cơ thể của mình. 60 giây nghỉ giữa giờ có thể giúp bạn thư giãn với hiệu quả bất ngờ.
4. Dọn dẹp giường ngủ
Đúng thế, bạn chỉ cần hơn 1 phút để dọn dẹp giường và điều đó sẽ làm cuộc sống của bạn thay đổi khá nhiều. Thói quen ngăn nắp và gọn gàng rất cần thiết. Hãy thử áp dụng vài phút dọn dẹp cả với khu vực làm việc, tủ sách, bàn ăn của bạn. Môi trường gọn gàng và sạch sẽ không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng mà còn tốt cho sức khỏe của chính bạn.
5. Bày tỏ lòng biết ơn một cách rõ ràng
Có thể bạn đã biết rằng việc thể hiện lòng biết ơn chính là bí quyết để tăng cường sức khỏe tinh thần hoặc thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh hơn. Vì vậy hãy thực hành nó, ví dụ: bất cứ khi nào bạn nói “cảm ơn” với ai đó, hãy cho họ biết bạn thật sự trân trọng họ như thế nào qua ánh mắt và lời nói của mình, đó chính là cách bày tỏ chân thành nhất.
6. Để đồng hồ chạy nhanh hơn 60 giây
Nếu mỗi ngày bạn đều phải chạy đua với thời gian thì có một mẹo nhỏ là hãy để đồng hồ báo thức của mình chạy nhanh hơn thời gian thực tế. Thay vì cố gắng đặt báo thức thật sớm để bắt mình dậy thì bạn chỉ cần để nhanh hơn 1 phút.
Nghe có vẻ là một thay đổi nhỏ nhưng sau 10 ngày khi cơ thể quen dần với việc đó thì bạn có thể thêm hẳn 10 phút vào buổi sáng của mình mà không hề nhận ra. Tận dụng thời gian đó để làm diện mạo mình chỉn chu hơn chắc chắn sẽ là cách để bạn bắt đầu một ngày mới tuyệt vời./.
Theo VOV
Sức mạnh của thói quen tốt mỗi ngày bố mẹ tạo cho con
Ngạn ngữ có câu: Gieo hành động, gặt thói quen; gieo thói quen, gặt tính cách; gieo tính cách, gặt số phận. Hành vi lặp đi lặp lại của một người sẽ hình thành thói quen, mà thói quen lại quay ngược lại nhào nặn nên cái tôi độc đáo.
相关文章
Nhận định, soi kèo Gwangju vs Pohang Steelers, 14h00 ngày 22/3: Khó tin cửa dưới
Hư Vân - 21/03/2025 22:25 Hàn Quốc2025-03-25 với vở nhạc kịch <em>Bông cánh cò</em>.</p><p><strong>Thương hiệu sân khấu 23 năm trở lại</strong></p><p>Khoảng cuối năm 2000, Hồng Vân thành lập Sân khấu kịch Phú Nhuận tại Trung tâm Văn hoá Phú Nhuận (70 - 72 Nguyễn Văn Trỗi) - nơi trở thành tụ điểm văn hóa, nghệ thuật quen thuộc của nhiều thế hệ khán giả Sài Gòn đồng thời chắp cánh cho nhiều tên tuổi nghệ sĩ.</p><p>Tháng 5/2022, Sân khấu kịch Phú Nhuận gặp khó khăn khi Trung tâm Văn hoá Phú Nhuận thay đổi cơ chế hoạt động. Hồng Vân tìm mọi cách cứu vãn nhưng không thành công, phải đóng cửa, trả mặt bằng.</p><p>Diễn viên Lạc Hoàng Long nói: "Khoảnh khắc tháo tấm biển <em>Sân khấu kịch Phú Nhuận</em>, tất cả diễn viên đều xúc động, bồi hồi, tưởng là dấu chấm hết cho một thương hiệu sân khấu kịch tồn tại suốt 23 năm".</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00T9N3" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/16/1e7930de2de19a887a832f4abadd08b6a-image-repair-1694795222154-3.jpg" /><figcaption>Hồng Vân khóc nghẹn, gián đoạn chia sẻ 3 lần.</figcaption></figure><p>Nhờ đạo diễn Thanh Quỳnh kết nối, Hồng Vân gặp gỡ lãnh đạo Nhà Văn hóa Sinh viên, được tạo điều kiện để đưa thương hiệu sân khấu mang tên mình trở lại hoạt động.</p><p>Từ ngày 1/8, Hồng Vân và ê-kíp làm việc cật lực trong vòng 1 tháng rưỡi để kịp đưa sân khấu và tác phẩm mới ra mắt công chúng đúng thời hạn ấn định.</p><p>Khi tổ chức thi tốt nghiệp cho học trò, Hồng Vân và các đồng nghiệp quyết định chọn vở nhạc kịch <em>Bông cánh cò </em>của NSƯT Bắc Sơn.</p><p>Chị được gia đình cố nghệ sĩ cho phép sử dụng các nhạc phẩm trong gia tài sáng tác đồ sộ đồng thời tặng quyển <em>Tình sử Bắc Sơn</em>cho mục đích tư liệu.</p><p>Xem học trò biểu diễn, Hồng Vân nhen nhóm khát khao biến <em>Bông cánh cò</em>thành tác phẩm nhạc kịch ra mắt công chúng. Chị tìm đến nhạc sĩ Minh Vy nhờ cậy.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00T9N5" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/16/ffc2d3ade7f5c665bdb8ff6b74af321d-4.jpg" /><figcaption>Ca sĩ Cẩm Ly đóng cặp Minh Luân trong vở "Bông cánh cò".</figcaption></figure><p><strong>)
Minh Vy nhận lời vì mối thâm tình với Hồng Vân cùng tình yêu dành cho âm nhạc dân ca - quê hương dù cát-sê cho hai vợ chồng "không tương xứng".
Hồng Vân mời Hồng Đào, Minh Luân, Thanh Duy, Tuấn Anh, Lạc Hoàng Long, Tuấn Dũng, Lê Lộc, Hoàng Yến - những diễn viên giỏi nghề, có khả năng hát live vì nhạc kịch không được hát nhép.
Tập gần xong, nghệ sĩ Hồng Đào về Mỹ, đột ngột gặp sự cố sức khỏe nên không đủ khả năng tiếp tục tham gia vở diễn. Nghe bạn thân xin lỗi bên kia điện thoại, Hồng Vân suy sụp.
1h sáng 13/9, Hồng Vân gọi nhờ cậy cô bạn thân khác - Thanh Thủy 'cấp cứu'. "Nghe giọng nặng nề của Vân, tôi biết mình không thể từ chối", NSƯT chia sẻ.
Thanh Thủy nhận vai phút chót. Biết chuyện, ông bầu Huỳnh Anh Tuấn quyết định hủy suất diễn ở Sân khấu kịch Idecaf để Thanh Thủy có 1 tuần hỗ trợ Sân khấu kịch Hồng Vân.
Thanh Thủy tranh thủ giờ nghỉ giữa những buổi ghi hình để đọc kịch bản, học thoại qua video clip; thu xếp đến thu âm với nhạc sĩ Minh Vy.
"Hồng Đào và Thanh Thủy cảm nhận vai người mẹ khác nhau, chủ động điều chỉnh thoại và nét diễn riêng mình nhưng những gì họ thể hiện 'mười phân vẹn mười'", Hồng Vân nói.
Toàn bộ diễn viên phải tập lại vở kịch với NSƯT Thanh Thủy. Đội ngũ nhân viên làm việc đến quá tải để đáp ứng yêu cầu cao của giám đốc âm nhạc Minh Vy và đạo diễn Lê Nguyễn Tuấn Anh. Hầu hết học trò tham gia hỗ trợ mọi khâu để đảm bảo tiến độ.
"Không có mọi người, tôi chẳng là gì cả", Hồng Vân khóc nghẹn, gián đoạn chia sẻ 3 lần. Sau cùng, chị cảm ơn ông xã - nhà sản xuất Lê Tuấn Anh tài trợ kinh phí vận hành sân khấu và dựng tác phẩm mới.
Diễm My 9X leo núi cùng người yêu, Hồng Vân 'lòng nặng trĩu, ngổn ngang'NSND Hồng Vân đăng ảnh 1 mình và tâm tư bày tỏ lòng đang nặng trĩu, ngổn ngang.'/>![](<p class="t-j">Wren Evans mới phát hành sản phẩm âm nhạc <em>Gặp may</em>. Sau thành công của sáng tác tiếng Việt đầu tay - <em>Thích em hơi nhiều</em>, Wren Evans tiếp tục thử thách bản thân với màu sắc âm nhạc và hình ảnh hoàn toàn mới mẻ, nhưng vẫn giữ vững nét trẻ trung, cá tính của một nghệ sĩ Gen Z.</p><p class="gallery g-num2 clearfix"><img title=" Wren Evans đa sắc thời trang, thể hiện muôn kiểu trong tình yêu" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/01/20/07/wren-evans-da-sac-thoi-trang-the-hien-muon-kieu-trong-tinh-yeu-6.jpg" alt="{keywords}" /><img title=" Wren Evans đa sắc thời trang, thể hiện muôn kiểu trong tình yêu" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/01/20/07/wren-evans-da-sac-thoi-trang-the-hien-muon-kieu-trong-tinh-yeu-2.jpg" alt="{keywords}" /></p><p class="t-j">Trong <em>Gặp may, </em>Wren Evans<em> </em>diễn tả cảm giác thất tình của một chàng trai yêu rất sâu đậm. Wren Evans tự sản xuất âm nhạc và đưa nội tâm cá nhân vào ca khúc chân thật, không nhiều sự tính toán. Thất tình nhưng vẫn nhiệt tình như thuở si tình.</p><p class="t-j">Từng thừa nhận lyrics không phải là thế mạnh, Wren Evans lại diễn tả tâm lý Gen Z khi lồng ghép những câu nói, thói quen bình thường của người trẻ vào câu hát: kêu thằng homie tao cần oxy, nghe nhạc lo fi, ưng nhất đôi giày nhầm size…Hieuthuhai từng xuất hiện trong lyrics của <em>Thích em hơi nhiều</em>, Wren Evans lại tiếp tục nhắc đến Low G trong sản phẩm mới thông qua… một bức ảnh được hội anh em của Wren Evans.</p><p class="gallery g-num2 clearfix"><img title=" Wren Evans đa sắc thời trang, thể hiện muôn kiểu trong tình yêu" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/01/20/07/wren-evans-da-sac-thoi-trang-the-hien-muon-kieu-trong-tinh-yeu.jpg" alt="{keywords}" /><img title=" Wren Evans đa sắc thời trang, thể hiện muôn kiểu trong tình yêu" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/01/20/07/wren-evans-da-sac-thoi-trang-the-hien-muon-kieu-trong-tinh-yeu-1.jpg" alt="{keywords}" /></p><p class="t-j"><em>Gặp may </em>được Wren Evans viết từ chính những trải nghiệm cá nhân, sau khoảng thời gian mất đi nhiều mối quan hệ. Câu chuyện ở <em>Gặp may</em>có thể hiểu theo 2 cách chàng trai vừa chia tay người yêu hoặc cố theo đuổi một người không thích mình. </p><p class="t-j">Ca khúc được thu âm bằng công nghệ Dolby Atmos, bởi kỹ sư âm thanh Sergei Groshev. Ông từng đảm nhận phần âm thanh cho phim <em>The Driver</em>(2019), <em>Huyền thoại Kung Fu</em>(2018), <em>Thất sơn tâm linh</em>(2019)... Wren Evans quyết định thử nghiệm công nghệ Dolby Atmos với mong muốn tạo ra không gian sống động cho bài hát và trải nghiệm mới mẻ cho khán giả.</p><p class="gallery g-num2 clearfix"><img title=" Wren Evans đa sắc thời trang, thể hiện muôn kiểu trong tình yêu" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/01/20/07/wren-evans-da-sac-thoi-trang-the-hien-muon-kieu-trong-tinh-yeu-3.jpg" alt="{keywords}" /><img title=" Wren Evans đa sắc thời trang, thể hiện muôn kiểu trong tình yêu" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/01/20/07/wren-evans-da-sac-thoi-trang-the-hien-muon-kieu-trong-tinh-yeu-4.jpg" alt="{keywords}" /></p><p class="t-j">MV với những set quay tối giản và hình ảnh ẩn dụ, hành động tượng hình và nhấn mạnh biểu cảm của nhân vật và không bị ràng buộc bởi một kịch bản cụ thể. Là một người đam mê cả âm nhạc và thời trang, Wren Evans tiếp tục xuất hiện với tạo hình rất riêng trong MV mới.</p><p class="t-j">Wren Evans chia sẻ không lo lắng và còn chấp nhận việc có thể khán giả sẽ ấn tượng với <em>Thích em hơi nhiều. "</em>Wren thích đặt mình vào những chiếc ghế ngồi không thoải mái để bản thân luôn thay đổi và cố gắng”, anh chia sẻ.</p><p class="t-j"><strong>Đ.N</strong></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/11/08/18/my-linh-khoc-nhu-tre-con-khi-nghe-my-anh-hat-live-o-my.jpeg?w=145&h=101" alt="Mỹ Linh )
Mỹ Linh 'khóc như trẻ con' khi nghe Mỹ Anh hát live ở Mỹ
Lần đầu cất tiếng hát trước nhiều giọng ca quốc tế trên sân khấu Mỹ, Mỹ Anh vẫn tự tin toả sáng và không hề lép vế tại lễ hội âm nhạc "Head in the clouds" ở Los Angeles, ngày 7/11.
'/>
Nhận định, soi kèo Levante vs Castellon, 20h00 ngày 23/3: Đòi lại ngôi đầu
Pha lê - 23/03/2025 08:47 Tây Ban Nha2025-03-25
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Ý thức được tầm quan trọng của việc trao đổi chất trong thời kỳ mang thai, bà bầu đừng nên bỏ qua các lựa chọn thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất cơ thể như rau, củ, quả, omega-3 và các loại hạt.</strong></p><p style="text-align: justify;">Trao đổi chất hay còn gọi là quá trình đồng hóa xảy ra khi chúng ta hấp thụ thức ăn vào cơ thể, biến thức ăn thành nguồn dinh dưỡng duy trì sức khỏe. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh để chống chọi bệnh tật và tăng sức đề kháng cho cơ thể. </p><p style="text-align: justify;">Đối với bà bầu, trao đổi chất càng trở nên quan trọng để đảm bảo rằng thai nhi có thể nhận được dinh dưỡng từ cơ thể mẹ. Đó là lý do tại sao phụ nữ cần bổ sung các thực phẩm tăng khả năng trao đổi chất trong thời kỳ mang thai. Dưới đây là top những thực phẩm lành mạnh nhất giúp cơ thể trao đổi chất.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Siêu thực phẩm</strong></p><p style="text-align: justify;">Siêu thực phẩm là tên gọi chung cho các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất có lợi cho sức khỏe như gạo nâu, tảo xanh, các loại hạt, trái cây… Với lượng dưỡng chất dồi dào, siêu thực phẩm giúp bà bầu tăng khả năng trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hạ cholesterol, ổn định cảm xúc và phòng ngừa bệnh ung thư.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Rau, củ, quả</strong></p><p style="text-align: justify;">Tất cả chúng ta đều biết rằng rau rất tốt cho cơ thể. Một trong những tác dụng tuyệt vời của rau là tăng khả năng trao đổi chất, đặc biệt là các loại rau có màu xanh thẫm. Chúng chứa nhiều canxi, sắt và magiê, tiêu biểu như cải xoong, bông cải xanh, bắp cải. </p><p style="text-align: justify;">Ngoài ra, các loại rau, củ, quả khác cũng hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, chống oxy hóa và giàu dinh dưỡng như cà rốt, khoai tây, khoai lang và cà chua. Vậy, các bà mẹ đừng quên bổ sung các loại rau này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình, kể cả các bữa ăn phụ và ăn vặt.</p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/12/21/14/20151221145930-1.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc">Mô tả </td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>Axit béo omega-3</strong></p><p style="text-align: justify;">Trong các loại axit béo, omega-3 được coi là tốt nhất vì nó tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và ổn định đường trong máu tốt. Ngoài ra, omega-3 còn chứa lượng chất béo không bão hòa đơn cao giúp giảm cholesterol. Các loại thực phẩm giàu omega-3 nhất bao gồm cá hồi hoang dã, đậu nành, trứng, đậu pinto, hạt lanh, quả óc chó.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Các loại hạt</strong></p><p style="text-align: justify;">Các loại hạt có chứa rất nhiều chất béo, protein, chất xơ và khoáng chất. Tuy nhiên, chúng lại chứa rất nhiều calo nên bà bầu chỉ nên ăn lượng vừa phải. Hơn nữa, hãy chú ý lựa chọn các loại hạt chế biến không có muối. </p><p style="text-align: justify;">Ngoài cách ăn thông thường, mẹ bầu có thể rắc lên các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như trái cây và rau. Lý do là bởi vì vitamin C sẽ tăng khả năng hấp thụ chất sắt có trong các hạt đó. </p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/12/21/14/20151221145930-2.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>Quả óc chó</strong></p><p style="text-align: justify;">Quả óc chó là loại hạt duy nhất cung cấp một lượng axit alphalinolenic đáng kể, một trong 3 loại axit béo omega-3. Bởi vì cơ thể không thể tự sản xuất loại axit alphalinolenic, nên việc bổ sung axit này qua việc ăn quả óc chó sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt để giảm lượng cholesterol "xấu" trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một trong những căn bệnh nguy hiểm cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Hạt bí đỏ</strong></p><p style="text-align: justify;">Hạt bí đỏ có chứa nhiều loại khoáng chất khác nhau như kẽm, mangan, sắt, đồng, phốt pho, cùng các protein, chất béo không bão hòa đơn thể và các axit béo omega-3, omega-6. Tất cả đều giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, bảo vệ hệ tim mạch và chống viêm sưng.</p><p style="text-align: justify;"><em>(Theo Công luận)</em></p>)
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Một nghiên cứu mới đây khiến nhiều người giật mình: Không giữ đồ ăn đúng cách trong tủ lạnh có thể gây ung thư hoặc nguy cơ ngộ độc thực phẩm.</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>Độc hại nếu không giữ đồ ăn trong tủ lạnh đúng cách</strong></p><p style="text-align: justify;">Đại học Chiết Giang (Trung Quốc) đã làm một số thí nghiệm chứng minh giữ đồ ăn thừa trong tủ lạnh vẫn dễ bị phân hủy tạo ra các hợp chất nitrit – một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.</p><p style="text-align: justify;">Nhóm nghiên cứu đã chọn 4 đĩa đồ ăn đủ tiêu chuẩn gồm: rau cải xào, hẹ xào trứng, thịt kho tàu và cá trích kho, sau đó cho vào tủ lạnh ở nhiệt độ 4 độ C.</p><p style="text-align: justify;">Sau 6 giờ, hàm lượng nitrit trong rau cải xào tăng 16%, hẹ xào trứng tăng 6%, riêng hàm lượng nitrit trong thịt kho tàu và cá kho tăng đến trên 70%, vượt ngưỡng tiêu chuẩn là 3 mg/kg thịt.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/12/11/10/20151211105256-cach-giu-do-an-trong-tu-lanh-dung-cach-de-tranh-ung-thu-1.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p class=" a-c">Giữ đồ ăn thừa trong tủ lạnh đúng cách để tránh ung thư</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Sau 18 giờ, các món ăn được cho vào lò vi sóng hâm nóng rồi mang đi xét nghiệm, hàm lượng nitrit trong rau cải xào đã tăng đột biến, cao hơn 443% so với hàm lượng đo được sau 6 giờ. Hàm lượng nitrit trong cá trích kho cũng tăng đến 54%, hẹ xào trứng tăng 47%, riêng thịt kho tàu không có biến đổi lớn về hàm lượng nitrit.</p><p style="text-align: justify;">Theo một số nhà khoa học trong nước, việc cất thức ăn thừa vào tủ lạnh để hôm sau hâm nóng lại và ăn là không nên. Bởi trong thực phẩm thừa có nhiều vi sinh vật gây hại.</p><p style="text-align: justify;">Khi cho thức ăn thừa vào tủ lạnh, những vi sinh vật đó chỉ ngừng hoạt động. Vì vậy, lấy thức ăn ra hâm nóng lại cũng không thể diệt hết các vi khuẩn này và người ăn dễ có nguy cơ ngộ độc thực phẩm cao”.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh đúng cách</strong></p><p style="text-align: justify;">Để cất giữ đồ ăn, ngay sau khi nấu chín, các bà nội trợ nên lấy riêng ra một lượng nhất định cho vào các hộp để nguội rồi đậy nắp kín rồi đưa vào tủ lạnh. Khi nào cần ăn thì lấy ra hâm nóng.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2015/12/11/10/20151211105256-cach-giu-do-an-trong-tu-lanh-dung-cach-de-tranh-ung-thu-2.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc"><p>Nên cho thức ăn vào các hộp nhựa khi giữ đồ ăn trong tủ lạnh</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Tránh đưa thực phẩm vào bảo quản trong tủ lạnh khi còn nóng, vì nó có thể làm tăng nhiệt độ của tủ lạnh và làm các thực phẩm khác tăng nhiệt.</p><p style="text-align: justify;">Nếu để ở ngoài hơn hai giờ không nên đưa vào cất giữ trong tủ lạnh. Thực phẩm khi cất giữ trong tủ lạnh nên chế biến ngay không được lấy ra rồi lại đưa vào bảo quản tiếp.</p><p style="text-align: justify;">Các thực phẩm chín lưu giữ trong tủ lạnh cũng chỉ nên sử dụng trong vòng 3 ngày. Các loại thịt, cá, gia cầm… nên bảo quản trong khay xốp, hộp có nắp đậy hoặc phủ màn bọc thực phẩm.</p><p style="text-align: justify;"><em>(Theo Gia đình & Xã hội)</em></p>)
最新评论