Nhận định, soi kèo Drita Gjilan vs Gjilani, 20h00 ngày 27/3: Phá dớp
发布时间：2025-03-30 10:28:31 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hư Vân - 27/03/2025 04:35 Nhận định bóng đá g
thư tìnhthư tình、、。
ậnđịnhsoikèoDritaGjilanvsGjilanihngàyPhádớthư tình Hư Vân - 27/03/2025 04:35 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Soi kèo góc Sydney FC vs Melbourne City, 13h00 ngày 29/3
Hư Vân - 28/03/2025 20:00 Kèo phạt góc2025-03-30Nhận định, soi kèo Kyoto Sanga FC vs Sanfrecce Hiroshima, 12h00 ngày 29/3: Không hề ngon ăn
Hồng Quân - 28/03/2025 16:00 Nhật Bản2025-03-30 đã đưa 3.500 biển số lên sàn đấu giá biển số trực tuyến. Phiên đấu buổi sáng kết thúc với mức giá trúng cao nhất chỉ đạt 440 triệu đồng, thuộc về biển số 30K-996.69 của TP.Hà Nội. Ở vị trí thứ hai là cặp biển số 30K - 999.97 và 30K - 997.79 cùng đồng giá 360 triệu đồng. </p><p>Bên cạnh đó, nhiều biển được trả giá cao khác đều thuộc của Hà Nội, gồm: 30K - 996.88 giá 265 triệu đồng; 30K - 998.68 giá 240 triệu đồng; 30K - 996.86 giá 185 triệu đồng; 30K - 993.68 giá 170 triệu đồng; 30K - 992.29 giá 150 triệu đồng; 30K - 991.68 giá 135 triệu đồng; 30K - 999.18 giá 115 triệu đồng; 30L - 128.28 giá 100 triệu đồng;... </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/19/anh-man-hinh-2024-01-19-luc-122020-851.png?width=0&s=ioJAQBOUvHDrug2w0ag6sw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/19/anh-man-hinh-2024-01-19-luc-122020-851.png?width=768&s=WkYlVBqR-sNHTOjIgUTZ1Q" alt="anh man hinh 2024 01 19 luc 122020.png" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/19/anh-man-hinh-2024-01-19-luc-122020-851.png?width=260&s=K6-nJBs2o2CX0xCbihWmzQ"></picture><figcaption> Biển 30K - 996.69 của Hà Nội giá cao nhất 440 triệu đồng trong phiên đấu giá sáng 19/1. </figcaption></figure><p>Dù không được mua giá cao như biển số Hà Nội, biển của một số địa phương khác có giá trên 100 triệu như: 61K - 386.68 (Bình Dương) giá 160 triệu đồng; 51L - 286.66 (TP.HCM) giá 100 triệu đồng; 14A - 883.66 (Quảng Ninh) giá 100 triệu đồng; 19A - 619.99 (Phú Thọ) giá 120 triệu đồng;...</p><p>Phiên đấu giá buổi sáng cũng ghi nhận một số biển đẹp giá chỉ vài chục triệu đồng như: 30K - 996.39 (Hà Nội) mang ý nghĩa "Thần tài nhỏ" giá 55 triệu đồng; 30L - 000.11 (Hà Nội) giá 60 triệu đồng; 51L - 279.68.(TP HCM) giá 40 triệu đồng; 30K - 988.33 (Hà Nội) giá 45 triệu đồng...</p><p>Chiều nay, 3.500 biển số sẽ tiếp tục được đấu giá trực tuyến. Danh sách biển số chiều nay có những biển đẹp đáng chú ý như: 12A-226.68; 30K-988.85; 30K-988.22; 19A-618.88; 12A-222.55; 30K-998.86; 30K-999.62; 30K-999.63... </p><p><em>Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận bên dưới hoặc chia sẻ bài viết về Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!</em></p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/18/dau-gia-bien-so-chieu-181-bien-tu-quy-2-cua-ha-noi-gia-510-trieu-dong-1203.png?width=0&s=FBvOex-cV9U1TyQ9HQvf1g" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/1/18/dau-gia-bien-so-chieu-181-bien-tu-quy-2-cua-ha-noi-gia-510-trieu-dong-1203.png?width=260&s=OJPx_jQ-Ksk6dvTQIWSUKw" alt=""></picture>Đấu giá biển số chiều 18/1: Biển tứ quý 2 của Hà Nội giá 510 triệu đồngPhiên đấu giá biển số ô tô chiều ngày 18/1 kết thúc với biển số đuôi tứ quý 2 của Hà Nội: 30L-022.22 trúng giá cao nhất, đạt 510 triệu đồng.)
Đấu giá biển số sáng 19/1: Biển 30K
2025-03-30
![](<p>Trong văn hóa phương Tây, mọi người thường tách biệt rõ ràng thời gian giải trí, nghỉ ngơi khỏi thói quen làm việc hằng ngày. Trong ngày, họ cống hiến hết mình cho các buổi hẹn, cuộc họp để cuối cùng tái tạo năng lượng vào buổi tối. Giấc ngủ 7-8 tiếng vào ban đêm được coi là tối ưu. </p><p>Trong khi đó, ở châu Á, người dân thường chợp mắt vào ban ngày để bổ sung cho thời gian ngủ ban đêm. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-1-476.jpg?width=0&s=tRrkv4nPUaIb3NJ1zGL1cw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-1-476.jpg?width=0&s=tRrkv4nPUaIb3NJ1zGL1cw" alt="ngu trua 1.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-1-476.jpg?width=260&s=rM0_SNj1UN4C8OtvmA93Pg"></picture><figcaption>Nhiều công ty Nhật khuyến khích nhân viên tranh thủ chợp mắt vào ban ngày. Ảnh minh họa: Dailysabah</figcaption></figure><p><strong>Ngủ mọi nơi, mọi lúc</strong></p><p>Tại một ngôi trường ở thành phố Uto (Kumamoto, Nhật), học sinh không bị phạt dù ngủ gật trong giờ học. Cuối giờ nghỉ trưa (13h17), hệ thống liên lạc nội bộ của trường phát thông báo thời gian uto uto sắp bắt đầu. Trong tiếng Nhật, uto uto có nghĩa là “ngủ gà ngủ gật”. Theo <em>Kilala</em>, một học sinh sẽ đứng dậy tắt đèn, kéo rèm cản sáng. Ba phút sau, tiếng nhạc nhẹ nhàng vang lên. Các học sinh khoanh tay và tựa đầu lên bàn. Mười phút sau có thông báo đã hết giờ ngủ. </p><p>Nhật Bản có riêng một từ để chỉ các giấc ngủ ngày là <em>Inemuri</em>nghĩa đen là "có mặt và ngủ". Người dân thường tận dụng mọi cơ hội có được để nghỉ ngơi trong thời gian ngắn. Trên tàu điện ngầm khi đi làm, ăn trưa tại văn phòng, hay thậm chí giữa cuộc họp, họ đều tận dụng cơ hội để ngủ ngắn. Đây cũng là điểm khác biệt của giấc ngủ ngắn tại Nhật. Ở các nước châu Á khác như Việt Nam, giấc ngủ ngắn thường sau buổi ăn trưa. </p><p><strong>Tác dụng của Inemuri</strong></p><p>Theo <em>Swiss Flex,</em>mục đích của Inemuri là nhanh chóng sạc lại năng lượng của một người. Giấc ngủ đó thường không quá 20 phút. </p><p>Thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi này rất lý tưởng cho cơ thể và tâm trí, mang lại nhiều lợi ích cho <strong>sức khỏe</strong>như tăng cường hiệu suất, hỗ trợ giảm căng thẳng, ngăn ngừa tình trạng kiệt sức, thúc đẩy tâm trạng tích cực, tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng sáng tạo, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ hệ tim mạch. Trong ngắn hạn, Inemuri giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn trong thời gian còn lại của ngày.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-3-477.jpg?width=0&s=43k0hUB2_LaR6vkD4KHQSA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-3-477.jpg?width=0&s=43k0hUB2_LaR6vkD4KHQSA" alt="ngu trua 3.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/7/26/ngu-trua-3-477.jpg?width=260&s=rBDQvU8UJ-NRIiNDB1JG2Q"></picture><figcaption>Thời gian làm của người dân Nhật thường kéo dài nên việc tranh thủ ngủ ngắn trên tàu xe giúp họ phần nào bớt mệt mỏi. Ảnh minh họa: iStock</figcaption></figure><p><strong>Quyền được mệt mỏi </strong></p><p>Nhiều người phương Tây tin rằng không cần ngủ trưa. Họ không muốn năng suất làm việc bị gián đoạn. Vì vậy, nhiều người làm việc từ sáng đến tối. </p><p>Ở Nhật Bản, việc tranh thủ ngủ không bị xã hội kỳ thị, không bị đánh giá là lười nhác. Ngược lại, nhiều công ty khuyến khích nhân viên của họ áp dụng Inemuri, các trường học cũng tạo điều kiện cho trẻ ngủ ngày. Người Nhật nhìn thấy điều tích cực trong việc ngủ gật: người đó đã cống hiến hết mình và làm việc chăm chỉ đến mức giờ đây họ cần được nghỉ ngơi một thời gian ngắn.</p><p>Suy cho cùng, rơi vào tình trạng sa sút hiệu suất sau một buổi sáng bận rộn là điều hoàn toàn bình thường. Bộ não của chúng ta liên tục chạy ở tốc độ tối đa trong khi làm việc và việc đòi hỏi hiệu suất, sự tập trung không bị gián đoạn là điều không thực tế. </p><p>Khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong ngày và mức năng lượng giảm xuống một chút, cơ thể bạn sẽ gửi đi một tín hiệu quan trọng: “Bây giờ, tôi cần nghỉ ngơi một chút!”.</p><p><strong>Inemuri không ảnh hưởng tới giấc ngủ tối </strong></p><p>Nhật Bản là quốc gia mà người lớn ngủ ít nhất. Đó là lý do không ai ở đó lo lắng về việc Inemuri sẽ làm phiền giấc ngủ ban đêm và khiến bạn khó ngủ. Thời gian ngủ ngày ngắn, kéo dài dưới 20 phút, có tác dụng tiếp thêm sinh lực và sảng khoái. </p><p>Trên thực tế, các chuyên gia cũng không khuyến khích ngủ lâu hơn vì chúng ta sẽ chuyển sang giai đoạn ngủ sâu hơn 30 phút. Khi đó, trong cơ thể sẽ diễn ra nhiều quá trình khác nhau khiến bạn đặc biệt khó chịu nếu bị đánh thức. Sau đó, chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều so với trước khi ngủ trưa. </p><p>Do đó, nếu bạn duy trì giấc ngủ ngắn trong 20 phút, bạn không phải lo lắng về bất kỳ hậu quả nào và tận hưởng giấc ngủ chất lượng cao vào ban đêm.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/31/so-sanh-suc-khoe-khi-an-12-qua-trung-mot-tuan-va-khong-an-qua-nao-388.jpg?width=0&s=dIdZZYsvv4Ynj68AyaGZJw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/31/so-sanh-suc-khoe-khi-an-12-qua-trung-mot-tuan-va-khong-an-qua-nao-388.jpg?width=260&s=xtG2SvcbRsLDYt1JHTSecA" alt="So sánh sức khỏe khi ăn 12 quả trứng một tuần và không ăn quả nào"></picture><h3 class="insert-wiki-title">So sánh sức khỏe khi ăn 12 quả trứng một tuần và không ăn quả nào</h3>Dù ăn số quả trứng khác nhau hoàn toàn, nhưng mức cholesterol (mỡ máu) của những người tham gia thử nghiệm không có sự khác biệt rõ rệt.)
![](<figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/4/nah-bai-bakkan-661.jpg?width=0&s=Pr84SYJrnBzz8PJ7QrOgCQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/4/nah-bai-bakkan-661.jpg?width=0&s=Pr84SYJrnBzz8PJ7QrOgCQ" alt="nah bai bakkan.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/9/4/nah-bai-bakkan-661.jpg?width=260&s=C0f7-9AHpbLO3KBPgFCbvg"></picture><figcaption>Đoàn thanh niên hỗ trợ người dân xã Tân Tú, huyện Bạch Thông cài đặt ứng dụng định danh điện tử.</figcaption></figure><p>Cụ thể, UBND tỉnh giao Sở Giáo dục và Đào tạo chủ trì nghiên cứu, xây dựng chương trình/kế hoạch đưa nội dung giảng dạy 5 nội dung kỹ năng số cơ bản (bao gồm sử dụng dịch vụ công trực tuyến; mua sắm trực tuyến; thanh toán trực tuyến; tự bảo vệ mình trên không gian mạng và sử dụng nền tảng số khác tùy đặc thù của địa phương) vào tiết học ngoại khóa cho học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông trên địa bàn tỉnh để tăng cường hiểu biết, hỗ trợ Tổ công nghệ số cộng đồng, phấn đấu mục tiêu trong năm 2024, mỗi hộ gia đình có ít nhất 1 người thành thạo 5 kỹ năng số cơ bản.</p><p>Sở Thông tin và Truyền thông chủ động phối hợp với các đơn vị có liên quan nghiên cứu, đề xuất triển khai các mô hình chuyển đổi số tại các thôn, tổ dân phố, cụm dân cư trên địa bàn tỉnh gắn với 5 nội dung kỹ năng số cơ bản. Đồng thời tổng hợp, phổ biến, chia sẻ các mô hình, cách làm hay, điển hình, sáng tạo trong hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng; chủ động phối hợp với UBND các huyện, thành phố tổ chức bồi dưỡng, tập huấn thành các đợt, theo chuyên đề hoặc lồng ghép trong các chiến dịch, ra quân hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng tại địa phương. Chủ trì phát động và triển khai chiến dịch ra quân “đi từng ngõ, gõ từng nhà, hướng dẫn từng người dân sử dụng dịch vụ, ứng dụng để phát triển kinh tế số” của Tổ công nghệ số cộng đồng trên địa bàn toàn tỉnh; thời gian từ ngày 1/10/2024 (ngày diễn ra chiến dịch) đến ngày 10/10/2024...</p><p>Báo Bắc Kạn, Đài Phát thanh và Truyền hình Bắc Kạn chủ động đẩy mạnh công tác truyền thông, tuyên truyền cho người dân về lợi ích của việc sử dụng các nền tảng số, công nghệ số trong cuộc sống hằng ngày và tăng cường sử dụng các dịch vụ, tiện ích của chuyển đổi số; truyền thông, lan tỏa thông điệp, đưa tin các hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng hưởng ứng Ngày Chuyển đổi số quốc gia và Ngày Chuyển đổi số tỉnh Bắc Kạn năm 2024.</p><p>Tỉnh đoàn Bắc Kạn chỉ đạo các tổ chức cơ sở đoàn trực thuộc cử thành viên tham gia lực lượng nòng cốt trong Tổ công nghệ số cộng đồng; phát động các phong trào thi đua trong đoàn viên thanh niên của địa phương tiên phong sử dụng các nền tảng, ứng dụng công nghệ số, tạo sự lan tỏa trong cộng đồng dân cư.</p><p>Các đoàn thể cấp tỉnh tích cực cử/chỉ đạo cán bộ/hội viên các cấp thành thạo kỹ năng số tham gia hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng tại địa phương để đẩy mạnh hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng theo hướng huy động sự tham gia của xã hội.</p><p>UBND các huyện, thành phố chủ động có những sáng kiến khác nhằm phổ cập kỹ năng số cơ bản cho người dân phù hợp với tình hình, điều kiện cụ thể tại địa phương mình. Chủ trì, phối hợp với Sở Thông tin và Truyền thông chỉ đạo, hướng dẫn các Tổ công nghệ số cộng đồng lên phương án ra quân tại địa bàn, tới các khu/điểm dân cư để hướng dẫn người dân sử dụng các dịch vụ, ứng dụng thiết thực như: Dịch vụ công trực tuyến; hướng dẫn thanh toán không dùng tiền mặt; hướng dẫn mua bán trên sàn thương mại điện tử Việt Nam… để thúc đẩy phát triển kinh tế số trên địa bàn tỉnh. </p><p>VNPT Bắc Kạn, Viettel Bắc Kạn, Bưu điện tỉnh, Mobifone Bắc Kạn quan tâm, phối hợp, tích cực cử cán bộ đầu mối thành thạo kỹ năng số tham gia hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng để đẩy mạnh hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng tại tỉnh; đồng thời có chính sách ưu đãi giá sản phẩm, dịch vụ số cho thành viên Tổ công nghệ số cộng đồng để hỗ trợ, tạo thuận lợi trong hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng.</p><p>Đến nay, tỷ lệ phủ sóng thông tin di động 3G, 4G tại thôn, bản của Bắc Kạn ước đạt 96%. Tỉnh đã có 108/108 xã thành lập được Tổ công nghệ số cộng đồng cấp xã với 1.014 thành viên; 1.292/1.292 thôn, bản thành lập Tổ công nghệ số cộng đồng cấp thôn với 5.689 thành viên.</p><p>Từ tháng 10/2022, UBND tỉnh chỉ đạo triển khai việc thành lập Tổ Công nghệ số cộng đồng trên địa bàn toàn tỉnh nhằm hỗ trợ triển khai nền tảng số, công nghệ số, hướng dẫn kỹ năng số đến với người dân. Đây được xem là lực lượng nòng cốt ở cơ sở đưa nền tảng số, công nghệ số, kỹ năng số đến người dân. Đến hết năm 2022, 108/108 xã, phường, thị trấn trên địa bàn tỉnh đã thành lập Tổ Công nghệ số cộng đồng cấp xã với 1.044 thành viên; thành lập 1292/1292 Tổ Công nghệ số cộng đồng cấp thôn với 6.062 thành viên.</p><p>Để hỗ trợ người dân tiếp cận và ứng dụng chuyển đổi số giải quyết các thủ tục hành chính, thanh toán hóa đơn điện tử, Tổ công nghệ số cộng đồng tại các xã, thị trấn do đoàn viên thanh niên là lực lượng nòng cốt phối hợp với các tổ chức đoàn thể xuống các thôn, tổ dân phố tuyên truyền và hướng dẫn cài đặt, sử dụng các phần mềm điện tử như: Đăng ký tạo tài khoản và nộp hồ sơ trực tuyến mã định danh điện tử.</p><p>Các Tổ công nghệ số cộng đồng của xã, thị trấn đẩy mạnh tuyên truyền các hộ kinh doanh nhà hàng, tạp hóa, quán ăn tạo mã quyét QR. Qua đó giúp cho các chủ hộ kinh doanh và người dân thanh toán điện tử nhanh chóng, tiện lợi.</p><p>Anh Phạm Minh Đức - Bí thư Đoàn xã Tân Tú, huyện Bạch Thông chia sẻ: “Thực hiện chuyển đổi số trong thời gian qua Đoàn thanh niên đã phối hợp tổ chức hỗ trợ người dân chuyển đổi số. Qua đó đã có rất nhiều người dân được tiếp cận và sử dụng phần mềm điện tử để giải quyết các thủ tục hành chính và thanh toán hóa đơn điện tử”.</p>)
最新评论