Ông Jack, sống ở California (Mỹ), đã tổ chức sinh nhật lần thứ 100 vào ngày 31/7 tại Sở thú Los Angeles. Ông là một người yêu động vật, từng là nhà điểu học và nhà tự nhiên học - niềm đam mê mà ông tin rằng góp phần kéo dài tuổi thọ.

Rất có thể, di truyền giúp ông Jack có một khởi đầu thuận lợi. Tuy nhiên, lối sống và thái độ cũng đóng vai trò quan trọng trong vấn đề sống lâu khỏe mạnh. 

Với sự giúp đỡ của người cháu họ Damon Vonn, ông Jack đã lập được trang cá nhân với 1,7 triệu người theo dõi. Ông thường chia sẻ những câu chuyện cười, lời khuyên về cuộc sống và các kỷ niệm ngọt ngào, đầy cảm xúc về mẹ. 

Theo Insider, dưới đây là một số yếu tố giúp ông Jack sống thọ, hạnh phúc: 

Ăn nhiều chocolate đen và mật ong

Trong các cuộc phỏng vấn, ông Jack đều nhấn mạnh tầm quan trọng và niềm đam mê đối với chocolate đen. Ông ăn loại chocolate này ít nhất hai lần một ngày. Ăn quá nhiều đường sẽ có hại cho sức khỏe nhưng tiêu thụ một lượng chocolate đen vừa phải mang lại những lợi ích như sức khỏe tim mạch tốt hơn. 

Ông Jack cũng thay thế đường bằng mật ong, thêm vào bánh quế và cà phê. 

TheoInsider, mật ong là loại đồ ngọt phổ biến được những người dân ở các vùng trường thọ ưa chuộng. Ở đảo Ikaria, Hy Lạp, nơi cứ 3 người thì có 1 người sống tới 90 tuổi, người dân ăn nhiều mật ong chưa qua chế biến để có thể giảm cholesterol xấu. 

Dành thời gian ở ngoài trời và tránh xa điện thoại di động

Ông Jack gọi điện thoại thông minh là “những chiếc gương ma thuật”. Nghiên cứu cho thấy dành thời gian ở ngoài trời, thay vì sử dụng điện thoại, có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. Vì vậy, ông Jack luôn dặn dò mọi người: “Hãy để chiếc gương ma thuật ở nhà và đi ra ngoài”.

Để tận hưởng không gian ngoài trời, ông Jack khuyên mọi người "đi bộ, trèo cây, tận hưởng thiên nhiên, bơi lội, chạy, nhảy - càng năng động càng tốt". 

Có niềm đam mê với thiên nhiên

Ông Jack yêu thiên nhiên từ khi còn nhỏ. Ông thích kể với mọi người về chuyến đi xem xiếc vào những năm 1930. Ông Jack thậm chí còn có vườn thú ở sân sau nhà với chó sói, cú, diều hâu, chồn hôi, cáo và khỉ. Ông cũng dành thời gian chăm sóc bồ câu trong vườn và đọc sách về các loài chim. 

Có niềm đam mê là cách tuyệt vời để giữ cho tâm trí của bạn luôn năng động, duy trì tốt chức năng nhận thức khi về già.

Chế độ ăn lành mạnh

Khi ông Jack còn trẻ, đồ ăn nhanh chưa phổ biến và tới giờ, ông vẫn không hứng thú với loại thực phẩm này. Thay vào đó, ông luôn ăn những món đơn giản tự nấu tại nhà. Gia đình có trang trại nuôi gà nên ông Jack ăn rất nhiều món chế biến từ gà và mì. 

Nghiên cứu ghi nhận, một số thực phẩm chế biến sẵn có tác động tiêu cực đến sức khỏe, từ mệt mỏi và sương mù não, tăng nguy cơ ung thư và tử vong sớm.

Bí quyết ‘chọn bạn mà chơi’ giúp cụ bà sống thọ 102 tuổi

Hải quan Vĩnh Phúc tích cực ứng dụng công nghệ thông tin trong giải quyết các thủ tục nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động xuất, nhập khẩu, thông quan hàng hóa. Ảnh: Trường Khanh

Năm 2023 là năm thứ 2 liên tiếp Vĩnh Phúc thực hiện giao chỉ tiêu, nhiệm vụ chuyển đổi số cho lãnh đạo các cơ quan, đơn vị, Chủ tịch UBND các huyện, thành phố. So với năm 2022, tăng 3 nhiệm vụ và có thêm nhiều chỉ tiêu mới, khó, nhằm đẩy nhanh quá trình chuyển đổi số quốc gia.

Cụ thể, trong 36 cơ quan, đơn vị, địa phương được giao nhiệm vụ về chuyển đổi số, có 3 sở được giao từ 20 chỉ tiêu, nhiệm vụ trở lên gồm Sở Thông tin và Truyền thông, Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Sở GDĐT; 16 sở, ngành và UBND 9 huyện, thành phố được giao từ 10 - 19 chỉ tiêu, nhiệm vụ; 8 đơn vị được giao dưới 10 chỉ tiêu, nhiệm vụ.

Nhằm tạo hành lang pháp lý, giúp các cơ quan, đơn vị, địa phương thuận lợi trong việc lãnh đạo, chỉ đạo, điều hành, HĐND tỉnh đã ban hành 1 nghị quyết; UBND tỉnh ban hành 1 chỉ thị, 6 quyết định và 12 kế hoạch.

Trên cơ sở đó, các cơ quan, đơn vị, địa phương xây dựng kế hoạch, lộ trình triển khai nhiệm vụ về chuyển đổi số cụ thể, rõ người, rõ việc. Giao chỉ tiêu, nhiệm vụ và ký cam kết với từng phòng, ban chuyên môn. Trong quá trình thực hiện, lãnh đạo đơn vị trực tiếp kiểm tra, đôn đốc sát sao, kịp thời, đảm bảo đúng tiến độ.

Năm 2023, trong số 36 sở, ngành, địa phương, có 8 đơn vị đạt tỷ lệ hoàn thành các chỉ tiêu, nhiệm vụ được giao từ 90% trở lên; 12 đơn vị đạt tỷ lệ hoàn thành từ 80% đến dưới 90%; 14 đơn vị hoàn thành từ 50% đến dưới 80% và 2 đơn vị có tỷ lệ hoàn thành chỉ tiêu, nhiệm vụ dưới 50%.

Đặc biệt, có 5 cơ quan hoàn thành 100% chỉ tiêu, nhiệm vụ, tăng 3 đơn vị so với năm 2022, gồm Văn phòng UBND tỉnh, Công an tỉnh, Cục Thuế tỉnh, Sở Tài chính, Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn.

Kết quả trên góp phần quan trọng, giúp công tác chuyển đổi số của tỉnh tiếp tục đạt nhiều dấu ấn nổi bật. Đến nay, hệ thống thông tin giải quyết TTHC của tỉnh đã hoàn thiện tính năng số hóa hồ sơ và kết nối với Kho quản lý dữ liệu điện tử của tổ chức, cá nhân trên Cổng dịch vụ công quốc gia theo chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ.

Tỷ lệ ký số trên phần mềm quản lý văn bản của tỉnh là 99,7%. 100% cơ sở giáo dục, cơ sở y tế đã triển khai các giải pháp thanh toán không dùng tiền mặt, một số cơ sở y tế đã triển khai thiết bị đọc thẻ căn cước công dân gắn chip thay cho việc khai báo thẻ bảo hiểm y tế.

100% doanh nghiệp sử dụng nền tảng hóa đơn điện tử; 100% siêu thị, trung tâm thương mại có thiết bị thanh toán - POS không dùng tiền mặt… Đặc biệt, tỷ lệ kích hoạt tài khoản định danh điện tử (ít nhất mức 1) đạt tỷ lệ gần 90%; tỷ lệ nộp hồ sơ trực tuyến tăng cao, một số lĩnh vực đạt 100%.

Vĩnh Phúc vinh dự là một trong 17 đơn vị được Thủ tướng Chính phủ tặng Bằng khen vì có thành tích xuất sắc trong thực hiện Đề án 06 của Chính phủ về phát triển ứng dụng dữ liệu dân cư, định danh và xác thực điện tử phục vụ chuyển đổi số quốc gia giai đoạn 2022 - 2025, tầm nhìn đến năm 2030.

Là cơ quan được giao thực hiện nhiều chỉ tiêu, nhiệm vụ chuyển đổi số nhất tỉnh, với 30 chỉ tiêu, Sở Thông tin và Truyền thông đã chủ động tham mưu UBND tỉnh ban hành nhiều văn bản chỉ đạo; tổ chức các hội nghị, hội thảo cập nhật kiến thức về chuyển đổi số cho cán bộ, công chức, viên chức, người lao động.

Năm 2023, Sở Thông tin và Truyền thông đã hoàn thành 26/30 chỉ tiêu, đạt 87%. Trong đó, có nhiều chỉ tiêu đạt cao như: Đào tạo, tập huấn, bồi dưỡng, phổ cập kỹ năng số cơ bản; kỹ năng phân tích, khai thác dữ liệu và công nghệ số; an toàn thông tin cho hơn 2.000 lượt cán bộ, cao gấp 5 lần so với chỉ tiêu giao; chỉ tiêu về tổ chức đào tạo, tập huấn, diễn tập về an toàn, an ninh mạng, an ninh thông tin cho cán bộ chuyên trách công nghệ thông tin của các sở, ban, ngành, địa phương cao gấp đôi so với chỉ tiêu giao.

Phát huy những kết quả đạt được, năm 2024, Vĩnh Phúc tiếp tục thực hiện giao chỉ tiêu, nhiệm vụ chuyển đổi số cho thủ trưởng các cơ quan, đơn vị, Chủ tịch UBND các huyện, thành phố. Trong đó, có sự mở rộng hơn về đối tượng; có thêm nhiều chỉ tiêu, nhiệm vụ khó hơn năm trước.

UBND tỉnh yêu cầu các sở, ban, ngành, UBND các huyện, thành phố hằng quý hoặc đột xuất báo cáo tiến độ cũng như những khó khăn, vướng mắc trong quá thực hiện các các chỉ tiêu, nhiệm vụ. Đồng thời, đề xuất giải pháp tháo gỡ để sớm hoàn thành chỉ tiêu được giao.

Kết quả thực hiện các nhóm nhiệm vụ chuyển đổi số của người đứng đầu cơ quan, đơn vị là tiêu chí quan trọng đánh giá năng lực cán bộ, từ đó, có kế hoạch đào tạo, sử dụng phù hợp, đáp ứng yêu cầu nhiệm vụ đề ra trong tình hình mới.

 Theo Lê Minh(Báo Vĩnh Phúc)

Nếu thích số tự động, người mua sẽ phải chấp nhận đời xe hơi sâu một chút. Hiện tầm 200 triệu có thể mua được Morning bản SLX sản xuất 2010, 2011. Trong khi đó với bản số sàn, có thể mua được xe đời 2015, 2016.

Song song với giá bán rẻ, đời sâu là nhiều nhược điểm dễ thấy trên KIA Morning. Hệ thống điều hòa, động cơ và khung gầm sẽ gặp vấn đề với những xe chạy trên 200.000 km. Nếu phải đi xa, khả năng cách âm cũng khiến người dùng mệt mỏi. Ngoài ra, không gian khá chật chội cũng không phù hợp với xu thế hiện nay của nhiều gia đình Việt.

Toyota Vios (2004-2010)

Một lựa chọn khác được nhiều người Việt tin dùng hơn trong tầm giá này không thể không kể đến Toyota Vios – mẫu xe được mệnh danh là giữ giá, bền bỉ. Người tiêu dùng sẽ phải đánh đổi khi chỉ mua được đời xe thấp từ 2004-2010. 

Toyota Vios 2004-2010 so với những mẫu xe hiện nay đã lỗi thời về kiểu dáng, công nghệ và có ODO khá cao khi đa số xe đều chạy trên 150.000 km.

Cùng với đó, Toyota Vios cũ trong tầm giá 200 triệu không có nhiều xe bản số tự động. Người tiêu dùng nên cân nhắc bởi thế hệ thứ nhất và thế hệ thứ hai có rất ít công nghệ hay tính năng an toàn. Ưu điểm của dòng xe này chủ yếu ở chi phí bảo dưỡng thấp, ít hỏng vặt. Tuy nhiên, một số garage sửa chữa xe khuyến cáo nên kiểm tra kỹ càng bởi có thể mua phải xe dịch vụ đã bị "tua" công-tơ-mét, nhiều bộ phận xuống cấp hơn.

Honda Civic (2007-2010)

“Ứng cử viên sáng giá” nhất trong tầm tiền 200 triệu đồng với người tiêu dùng Việt hiện nay là Honda Civic thuộc thế hệ thứ nhất. Ít có mẫu xe nào trong phân khúc này so sánh được với Civic, thậm chí ngay cả một số mẫu xe có giá bán cao hơn và đời cao hơn.

Sau khoảng 25 năm sử dụng, nhiều người Việt vẫn đánh giá khung gầm, máy móc trên Honda Civic thế hệ thứ 8 khá ổn định.

Bỏ qua việc nội thất xuống cấp và ít công nghệ, đây có thể coi là lựa chọn đáng tiền nhất khi chiếc xe vẫn mang đến cảm giác lái đầm chắc, động cơ mạnh mẽ, ít hỏng vặt và không gian rộng rãi.

Dù có nhiều ưu điểm nhưng Honda Civic trong tầm giá này vẫn có một số vấn đề cần lưu ý trước khi mua như khả năng cách âm chưa tốt so với xe cùng phân khúc, nhiều chi tiết cần thay thế sau thời gian dài sử dụng. Bên cạnh đó, điểm mù cột A lớn là điểm yếu mà nhiều người từng chạy Honda Civic đời đầu phàn nàn.

Người mua Honda Civic cũ cũng cần dự trù ngân sách thêm khoảng 30 triệu để bảo dưỡng khi mua xe, dù phụ tùng của dòng sedan hạng C này khá rẻ và nhiều.

Ford Mondeo (2003-2008)

Ngoài Honda Civic, Ford Mondeo cũng là lựa chọn tạm ổn nếu cần một chiếc sedan rộng rãi, bởi mẫu xe này thuộc phân khúc hạng D cạnh tranh với Toyota Camry. Trang bị của xe nhìn chung vượt trội hơn xe Nhật cùng đời, cảm giác lái tốt, nội thất với nhiều tiện nghi (cửa sổ trời, ghế chỉnh điện,.v.v…), khả năng cách âm tốt.

Ngược lại, nhược điểm của xe không hề ít, có thể kể đến như mức tiêu hao nhiên liệu cao (11-16 lít/100 km trong phố), phụ tùng thay thế đắt đỏ và không có sẵn. Bên cạnh đó, hệ thống điện tử, cảm biến của xe có thể gặp vấn đề. “Bệnh nan y” trên thế hệ này cũng được nhiều người phản ánh gồm sôi két nước, hỏng bơm nhớt và bơm xăng, thậm chí nhiều xe dễ bị hỏng hộp số khiến người mua chán nản do chi phí thay thế rất đắt.

Tiến Dũng

Bạn đang hài lòng hay thất vọng với xế cưng của mình? Hãy chia sẻ bài viết trải nghiệm về chiếc xe của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Chiếc SUV 5 chỗ ngồi Ford Escape đời 2007 hiện có giá khoảng 200 triệu đồng đang là một lựa chọn của nhiều người có nhu cầu mua ô tô nhưng tài chính hạn hẹp.

Tuổi thọ trung bình ở các nước trong khối OECD và đối tác là 80,3 tuổi. Trong đó, Thụy Sĩ đứng đầu (83,9 tuổi) và Latvia thấp nhất (73,1 tuổi). Tính trung bình, phụ nữ sống lâu hơn nam giới. Khoảng cách giới tính là 5,4 năm: phụ nữ (83 tuổi) so với nam giới (77,6 tuổi).

Mức tuổi thọ của người dân trong các nước trên đã giảm 0,7 năm do tác động của đại dịch Covid-19. Con số này bắt đầu tăng trở lại vào năm 2022. Tuy nhiên, báo cáo ghi nhận mức tăng bắt đầu chậm ngay cả trước đại dịch, đặc biệt đối với phụ nữ.

Theo NY Post, bệnh tim (nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở người Mỹ), đột quỵ, béo phì và tiểu đường (số ca dự kiến sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050) là những căn bệnh chính ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người trên toàn thế giới.

Ô nhiễm không khí, hút thuốc và uống rượu được coi là những yếu tố nguy cơ hàng đầu cản trở việc tăng tuổi thọ.

Dữ liệu cho thấy Mỹ có tỷ lệ người hút thuốc hằng ngày thấp hơn các quốc gia khác. Tuy nhiên, tỷ lệ tiêu thụ rượu bình quân đầu người và tỷ lệ tử vong do ô nhiễm ở Mỹ cao hơn mức trung bình so với các quốc gia phát triển khác.

Không chỉ vậy, Mỹ còn phải vật lộn với đại dịch béo phì khi tỷ lệ người dân thừa cân của nước này tệ hơn mức trung bình. 

Tiến sĩ Steven Woolf đánh giá: “Mỹ có thể là một trong những quốc gia giàu nhất thế giới và chắc chắn chi tiêu nhiều hơn mọi quốc gia cho việc chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, người Mỹ ốm yếu hơn và chết sớm hơn người dân ở hàng chục quốc gia”. Đánh giá này tương tự báo cáo của OECD. 

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Woolf được công bố trên tạp chí Y tế Công cộng Mỹ, ngay cả những người Mỹ có lối sống lành mạnh như không béo phì hoặc không hút thuốc dường như vẫn có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn so với nhóm cùng lứa tuổi ở các quốc gia khác.

“Phân tích mới cho thấy tình trạng tử vong sớm ở người Mỹ là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn hơn và kéo dài hơn nhiều so với những gì được nhận định trước đây”, Tiến sĩ Woolf nói thêm.

Bí quyết ‘chọn bạn mà chơi’ giúp cụ bà sống thọ 102 tuổi

Tây Ban Nha trở thành đội đầu tiên trong lịch sử thắng 6 trận liên tiếp tại ở EURO. Đội quân của De la Fuente triển khai lối chơi với tốc độ rất cao và đa dạng.

Một năm trước, tương lai của De la Fuente thậm chí không chắc chắn dù cùng Tây Ban Nha giành UEFA Nations League. Bởi vì, ông là người được Luis Rubiales - người dính bê bối hôn môi nữ cầu thủ mà không có sự đồng thuận - ủng hộ.

De la Fuente không quan tâm đến những tranh luận, ông tập trung xây dựng tập thể Tây Ban Nhatheo triết lý riêng của mình, từng đóng vai trò như một người thầy của Lionel Scaloni - HLV trưởng đưa Argentina đến chức vô địch World Cup 2022.

Trong sự nghiệp huấn luyện, De la Fuente từng thành công với các đội trẻ Tây Ban Nha. Giờ đây, ông đang hướng đến chức vô địch EURO.

Tây Ban Nha có 3 lần nâng cao danh hiệu EURO, chia sẻ kỷ lục với Đức. Tham vọng của De la Fuente và “La Roja” là thiết lập kỷ lục mới trong trận chung kết tại Berlin.

Trái ngược với Tây Ban Nha, Anh kiểm soát bóng nhưng không đi theo con đường tấn công. Gareth Southgate chọn lối đá thực dụng, lựa chọn sự an toàn.

Anhvào chung kết EURO lần thứ 2 liên tiếp với tư cách một trong các đội tấn công kém hiệu quả nhất. Với Southgate, kết quả mới quan trọng.

Kể từ khi vô địch World Cup 1966, Anh góp mặt tại 21 giải đấu lớn mà không có thêm bất kỳ danh hiệu nào.

Áp lực chiến thắng là rất lớn, sau 58 năm từ thời điểm huyền thoại Booby Moore nâng cao chiếc cúp vàng danh giá trên sân Wembley.

Sở hữu đội hình chất lượng, với những cầu thủ hiểu nhau quá rõ, Southgate đang hy vọng có thể thay đổi lịch sử cho Anh.

Lực lượng:

Tây Ban Nha: Nhân sự đầy đủ.

Anh: Nhân sự đầy đủ.

Đội hình dự kiến:

Tây Ban Nha (4-3-3): Unai Simon; Carvajal, Le Normand, Laporte, Cucurella; Fabian Ruiz, Rodri, Dani Olmo; Lamine Yamal, Morata, Nico Williams.

Anh (3-4-2-1): Pickford; Walker, Stones, Guehi; Saka, Mainoo, Declan Rice, Shaw; Bellingham, Foden; Harry Kane.

Tỷ lệ trận đấu: Tây Ban Nha chấp 1/4

Tỷ lệ bàn thắng: 2

Opta mô phỏng: Tây Ban Nha thắng 40,5% - Anh thắng 29%; nếu đá hiệp phụ và luân lưu: 60,4% - 39,6%.

Dự đoán: Tây Ban Nha thắng 2-1.

Dự đoán bóng đá Tây Ban Nha vs Anh, chung kết EURO 2024: Nghiệt ngã

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai, cho hay nguyên nhân khiến các bệnh nhân bị ngộ độc có thể do thiết bị đun nấu đốt khí gas nhưng cháy không hoàn toàn nên tạo ra khí CO. Đáng chú ý, căn bếp mới lắp đặt, các thiết bị đều mới và đang trong giai đoạn ngày đầu chạy thử. 

Theo vị chuyên gia này, CO là chất khí không màu, không mùi, không gây kích ứng đường hô hấp nên khó nhận biết được trong không khí. Chất này hấp thu nhanh vào cơ thể gây ngộ độc, trường hợp nhẹ sẽ xuất hiện tình trạng buồn nôn, đau đầu, dễ tưởng nhầm là cảm cúm hay ngộ độc thức ăn. Bệnh nhân ngộ độc nặng có thể bất tỉnh và thậm chí tử vong. 

Bác sĩ Nguyên thông tin thêm 50% bệnh nhân bị nhiễm độc khí CO dù nhẹ, sau khi được điều trị vẫn còn các di chứng về tâm thần, thần kinh, sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ. Khoảng 30% người bị ngộ độc nặng ban đầu có tổn thương tim mạch sẽ tử vong trong vòng 8 năm sau do biến chứng loạn nhịp tim. Vì vậy, bệnh nhân ngộ độc khí CO cần được điều trị tích cực ngay từ ban đầu.

Đặc biệt, ngộ độc khí CO luôn hiện hữu hằng ngày, do đó, người dân cần lưu ý khi sử máy móc, thiết bị sử dụng nhiên liệu là xăng dầu, khí gas. Các khu bếp nhà hàng cần lắp đặt thiết bị theo dõi và báo động nồng độ khí CO, khí gas.