Top 10 bàn thắng ở AFF Cup 2020

Theo ScienceABC, vì một số lý do, nhấm nháp nước sẽ tốt hơn là tu ừng ực.

Làm đầy dạ dày

Nước di chuyển từ miệng xuống thực quản vào dạ dày. Uống nước sẽ khiến dạ dày của bạn nhanh chóng no lên, khiến bạn cảm thấy no và chướng bụng. Nếu uống quá nhiều, bạn cũng có thể cảm thấy buồn nôn vì lúc này dạ dày sẽ cố gắng loại bỏ lượng nước dư thừa bằng cách khiến bạn nôn ra ngoài.

Uống và nhấm nháp nước cũng ảnh hưởng đến tốc độ nước thoát ra khỏi dạ dày. Nước bình thường thoát ra khỏi dạ dày một cách nhanh chóng vì thế bạn đổ đầy nước vào dạ dày càng nhanh thì dạ dày sẽ đổ nước vào ruột non càng nhanh. Hầu hết nước được hấp thu ở ruột non. Nếu bạn uống quá nhiều nước quá nhanh, nó có thể phá vỡ sự cân bằng điện giải của cơ thể.

Cân bằng điện giải trong cơ thể

Giống như cá ở biển thích nồng độ muối nhất định trong nước mà chúng bơi vào, các phân tử và mô trong cơ thể bạn cũng vậy. Tỷ lệ giữa nước và muối rất quan trọng để duy trì tính toàn vẹn của DNA, RNA, protein, chất béo và carbohydrate tạo nên các cấu trúc quan trọng tạo nên cơ thể bạn.

Quá ít nước khiến bên trong cơ thể bạn quá "mặn", có thể làm hỏng tế bào. Nhưng quá nhiều nước cũng làm hỏng tế bào của bạn.

Thận có giới hạn về lượng nước chúng có thể bài tiết. Uống quá nhiều nước liên tục và cùng một lúc có thể làm mất cân bằng điện giải trong cơ thể bạn.

Hạ natri máu

Hạ natri máu, thường được gọi là ngộ độc nước, là khi nồng độ natri trong cơ thể giảm xuống dưới 136mmol/l. Nó có thể gây buồn nôn, nôn, lú lẫn và một loạt các triệu chứng thần kinh khác, chẳng hạn như co giật và hôn mê.

Bạn có thể bị hạ natri máu nếu uống quá nhiều nước theo thời gian. Một nghiên cứu đã kiểm tra cách các vận động viên chạy marathon tại London Marathon 2016 tự bổ sung nước cho cơ thể. Họ phát hiện ra rằng một số vận động viên marathon bị hạ natri máu do uống quá nhiều chất lỏng.

Điều này cũng quan trọng với bạn. Sau khi tập thể dục, bạn có thể bù đắp quá mức lượng chất lỏng bị mất bằng cách uống nhiều nước hoặc dung dịch điện giải hơn. Vì thế, bạn nên thận trọng bổ sung nước cho cơ thể từ từ và điều độ.

Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, cũng cảnh báo, nếu uống nước ừng ực sau khi tập thể dục cật lực có thể dẫn đến nguy cơ rối loạn điện giải. Trong y khoa gọi đó là hội chứng refeeding (hội chứng nuôi ăn lại).

"Giống như người bị đói kéo dài, khi ăn nhiều, các tế bào sẽ kích hoạt. Khi đó, các kênh được mở ra, đưa điện giải vào trong tế bào và khiến lượng điện giải trong máu tụt xuống nhanh, gây hoa mắt, chóng mặt, ngã, ngất xỉu, trụy tim mạch...", TS Hưng nói.

Chung quan điểm, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết thêm, ngay cả khi khát nước bạn cũng không nên uống quá nhiều một lúc. Tốt nhất là chúng ta nên uống từ từ từng ngụm một để cho nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của một cơ thể bị thiếu nước.

Chúng ta cung cấp nước từ từ, không phải uống một lúc một cốc 150-200ml mà uống ngụm nhỏ 20-30ml. Ngoài ra, bạn không nên đợi khát mới uống.

Bạn cũng không nên uống nước bị đun đi đun lại nhiều lần, không uống nước nhiều trước khi đi ngủ, không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc. Những đồ uống chứa cồn, trà, cà phê có tác dụng lợi tiểu, nên làm tăng tốc độ mất nước qua thận do vậy bạn cần hạn chế tiêu thụ.

5 phút sau khi uống là nước đã rời khỏi dạ dày, vì vậy chỉ nên uống nước 10 phút trước khi ăn hoặc một giờ sau khi ăn chứ không nên uống ngay sau hoặc trong khi ăn. Lý do vì uống trong khi ăn sẽ hòa loãng và mau đưa dịch vị dạ dày xuống ruột, khiến cho sự tiêu hóa khó khăn. Hơn nữa vừa uống vừa ăn, ta sẽ nuốt món ăn chưa được nhai kỹ, điều này không tốt cho tiêu hóa và hấp thu.

Ra mắt sản phẩm Ngũ cốc Beone vị chuối là một cột mốc lớn cuối năm 2022 của thương hiệu Beone, gây ấn tượng bởi quá trình chuẩn bị kỹ lưỡng, hoành tráng. Đại diện Beone bày tỏ, đây còn là sự kiện ghi dấu quá trình tăng trưởng ngoạn mục của thương hiệu trên hành trình thực hiện sứ mệnh vì một Việt Nam khỏe mạnh, thúc đẩy lối sống lành mạnh thông qua các sản phẩm giàu dinh dưỡng, nguyên liệu sạch.

Sự kiện ra mắt lần này thu hút hàng trăm khách hàng, đối tác, đại diện các tổng đại lý, đại lý, nhà phân phối sản phẩm của Beone. Đặc biệt, sự kiện còn có sự góp mặt của các ca sĩ nổi tiếng như: MONO, Noo Phước Thịnh, Hồ Ngọc Hà; mang đến không khí sôi nổi, bùng nổ với những ca khúc sôi động.

Ngũ cốc Beone vị chuối là sản phẩm có thành phần hạt tự nhiên, giàu canxi và DHA. Đây là những chất được nghiên cứu tốt cho sức khỏe: các loại hạt giàu năng lượng, canxi giúp xương chắc khỏe, DHA giúp tăng cường trí nhớ…

Đại diện Beone cam kết: “Beone sử dụng nguồn nguyên liệu tự nhiên, đạt chuẩn chất lượng quốc tế, được Công ty TNHH Tập đoàn dinh dưỡng Beone sản xuất theo công nghệ nước ngoài tại Việt Nam”.

Đặc biệt, khác với những sản phẩm trước đó, hương vị Ngũ cốc Beone chuối là điểm đặc biệt trong lần ra mắt này. Với hương thơm thanh dịu từ chuối, Beone hứa hẹn mang đến một bữa ăn dinh dưỡng vừa quen thuộc, vừa mới mẻ, đáp ứng tốt trải nghiệm vị giác cho đa dạng lứa tuổi. 

Các sản phẩm mang thương hiệu Beone được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đảm bảo các tiêu chuẩn về vệ sinh an toàn thực phẩm. Đó cũng là lý do Beone đã nhận được sự ủng hộ từ gia đình Việt. Sự kiện lễ ra mắt Ngũ cốc Beone vị chuối là dịp để Beone lan tỏa lối sống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng bằng sản phẩm “sạch”.

Tại sự kiện ra mắt, Beone cũng bổ nhiệm 13 CEO mới để điều hành hệ thống và bổ nhiệm bà Đào Thị Ánh Tuyết làm Giám đốc khu vực. “Không chỉ ra mắt sản phẩm Ngũ cốc Beone vị chuối, đây còn là dịp để tôn vinh “đại gia đình” Beone. Mỗi thành viên của Beone đều xứng đáng được sải bước, được tỏa sáng tại một sân khấu hoành tráng và tuyệt vời bởi những đóng góp và giá trị mà họ mang đến cho Beone nói riêng và cho sức khỏe cộng đồng nói chung”, bà Phạm Nhật Linh - đại diện Beone bày tỏ. 

Bà Phạm Nhật Linh cho biết: “Beone cực kì tâm đắc cho sự kiện này. Toàn thể công ty đã dành cả tâm huyết, thời gian để đầu tư, trực tiếp chọn ý tưởng, chọn đơn vị thiết kế, chọn từng mẫu sân khấu. Đồng thời, Beone cũng không ngần ngại bỏ ra số tiền 10 tỷ cho công tác chuẩn bị sự kiện. Với mong muốn sự kiện lần này mang tầm cỡ lan toả quốc tế… Thông qua sự kiện ra mắt sản phẩm Ngũ cốc Beone lần này mang đến cho quý khách hàng sản phẩm dinh dưỡng. Hy vọng thương hiệu Ngũ cốc Beone vị chuối sẽ viết tiếp hành trình kiến tạo nên giá trị sức khỏe cho cộng đồng Việt”.  

Ngọc Minh

"Cha ông đã trả học phí cho tôi, năm 1974, trường Pugh Forest ở New York", một cử tri đứng dưới sân khấu hét lên, thu hút chú ý của ông Trump.