Tác dụng của từng loại trà với sức khỏe
Tiến sĩ,ácdụngcủatừngloạitràvớisứckhỏvòng bảng c1 bác sĩ tim mạch người Mỹ Majid Basit cho biết trà đem lại nhiều lợi ích: "Uống trà có thể kích thích sản xuất lipoprotein mật độ cao (HDL) còn được gọi là cholesterol tốt. Nhóm có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao gồm những người hút thuốc, béo phì và mắc bệnh tiểu đường nhiều khả năng được hưởng lợi nhất từ việc uống trà”.
Trà cũng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, có thể làm giảm tình trạng viêm trong mạch máu, ngăn ngừa các chất béo tích tụ trong máu. Trà giúp giảm huyết áp tổng thể mặc dù có sự gia tăng huyết áp ngắn hạn liên quan đến caffeine trong khoảng 30 phút sau khi uống.
Trà đen

Tiến sĩ Basit cho biết: “Trà đen có nồng độ caffeine cao nhất, có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp trong ngắn hạn nhưng về lâu dài giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ”.
Một đánh giá năm 2023 đã chỉ ra hóa chất thực vật trong trà, bao gồm flavonoid, có thể giảm cholesterol. Ngoài ra, theo Parade, nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng uống 2 tách trà mỗi ngày, đặc biệt là trà đen, có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân lên tới 13%.
Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Kelsey Costa thông tin: “Uống nhiều trà hơn có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh tim mạch và đột quỵ. Bạn thu nhận được lợi ích này dù uống trà nóng hay đá với sữa hoặc đường”.
Trà xanh

Trà xanh cũng đem lại các lợi ích tương tự cho sức khỏe tim mạch. Chuyên gia Costa chỉ ra dữ liệu từ một đánh giá năm 2023 cho thấy trà xanh có thể làm giảm huyết áp.
“Trà xanh chứa caffeine hiệu quả trong việc hạ huyết áp cho những người bị tiền cao huyết áp và tăng huyết áp giai đoạn 1. Hơn nữa, uống loại trà này thường xuyên có khả năng giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và bệnh tim mạch đối với mọi người”, chuyên gia Costa nói.
Điều đó không đồng nghĩa trà xanh chữa được bệnh tim nhưng có thể giúp ích phần nào. Chuyên gia Costa khẳng định: “Những phát hiện này cho thấy đưa trà xanh vào chế độ ăn uống có lợi cho tim”.
Trà xanh cũng có thể giúp ích cho sức khỏe tâm thần vì chứa L-theanine. Chuyên gia Megan Hilbert nói: “Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit amin giảm lo lắng và căng thẳng đồng thời thúc đẩy sự tập trung”.
Trà ô long

Loại trà này được yêu thích vì có nhiều hương vị, từ dịu nhẹ, hương trái cây đến đậm đà, vị đất. Chuyên gia Costa cho biết: “Trà ô long được cộng đồng khoa học công nhận vì tiềm năng tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh khác nhau nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm”.
Ngoài ra, Hilbert cho biết một số nghiên cứu ủng hộ quan điểm rằng catechin trong trà ô long có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể.
Trà hoa cúc

Theo chuyên gia Costa, trà hoa cúc - loại đồ uống yêu thích của nhiều người trước khi đi ngủ - có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol. Cô giải thích: “Trà hoa cúc giàu flavone, chứng tỏ tiềm năng đầy hứa hẹn đối với sức khỏe tim mạch bằng cách giảm đáng kể huyết áp và mức cholesterol, những chỉ số chính về nguy cơ tim mạch”.
Phát hiện đáng chú ý từ một nghiên cứu liên quan đến 64 người mắc bệnh tiểu đường cho thấy uống trà hoa cúc khi ăn sẽ làm giảm mức cholesterol toàn phần, chất béo trung tính so với lúc uống nước lọc.
Theo chuyên gia Costa, cần có nhiều nghiên cứu hơn nhưng những gì chúng ta biết cho đến nay về trà hoa cúc đầy hứa hẹn.

Điều gì xảy ra khi ăn quả quất mỗi ngày?
Quả quất được dùng nhiều hằng ngày trong chế biến món ăn, đồ uống và có nhiều tác dụng với sức khỏe.-
Nhận định, soi kèo Al Minaa Basra vs Al Qasim Sport Club, 21h00 ngày 19/2: Dễ dàng sụp đổSharapova được giảm ánMU nhận tin vui lớn chuyển nhượng từ nhà GlazerLâm Đồng buộc tháo dỡ công trình vi phạm tại khu vui chơi không phépNhận định, soi kèo AS Roma vs Porto, 0h45 ngày 21/2: Tự tin trên sân nhàKết quả bóng đá Cup C1 hôm nay 9/11Tuyển futsal Việt Nam chốt danh sách dự VCK châu Á 2022Chủ tịch PSG cảnh báo gắt Mbappe, dọa xử đẹp nếu đòi qua mặtSiêu máy tính dự đoán Anderlecht vs Fenerbahce, 3h00 ngày 21/2Mason Mount mặc áo số 7 ra mắt MU cực chất
下一篇:Soi kèo góc AS Roma vs Porto, 0h45 ngày 21/2
- ·Nhận định, soi kèo Dewa United vs Persebaya Surabaya, 19h00 ngày 21/2: Cửa dưới thất thế
- ·Tuyển Việt Nam ông Park cần 'giải cứu' Hùng Dũng hơn Quang Hải
- ·Lịch thi đấu bóng đá Cup C1 hôm nay 8/11
- ·Giá thuê căn hộ TPHCM tăng, doanh nghiệp gom rác sở hữu bất động sản nghìn tỷ
- ·Nhận định, soi kèo Newcastle Jets vs Brisbane Roar, 15h35 ngày 21/2: Nỗi buồn tiếp diễn
- ·Kiatisuk: Chuyện hợp đồng của cầu thủ để bầu Đức lo
- ·Vinhomes tổ chức giải chạy 5Way Run tại Hà Nội và TP.HCM để quảng bá Phú Quốc
- ·Liverpool dốc két 31 triệu bảng lấy Thiago Alcantara
- ·Nhận định, soi kèo Bangkok United vs Sydney FC, 19h00 ngày 19/2: Tin vào chủ nhà
- ·Khởi tranh giải bóng đá các cơ quan Trung ương mở rộng 2023
- ·Link xem trực tiếp Man City vs Arsenal, 23h30 ngày 25/2
- ·Ánh Viên phá kỷ lục quốc gia tại World Cup 2016
- ·Siêu máy tính dự đoán Galatasaray vs AZ Alkmaar, 00h45 ngày 21/2
- ·60 tỉnh, thành đưa học sinh mầm non, tiểu học trở lại trường học trực tiếp sau Tết
- ·Tuyển Việt Nam: Văn Hậu, Văn Quyết trở lại
- ·2 điều lãnh đạo cần làm giúp nhân viên ‘an toàn tâm lý’
- ·Nhận định, soi kèo Fortaleza vs Rionegro Aguilas, 08h10 ngày 18/2: Khách tự tin có điểm
- ·U20 Việt Nam vẫn bị chê tơi tả tại vòng loại U20 châu á
- ·Kết quả bóng đá Viettel 1
- ·Kết quả bóng đá Bayern Munich 2
- ·Kèo vàng bóng đá Viktoria Plzen vs Ferencvarosi, 03h00 ngày 21/2: Tin vào chủ nhà
- ·Mourinho, phù thủy được yêu và ghét ở Roma
- ·Học sinh lớp 1
- ·Thắng đối thủ Trung Quốc, đô cử Việt Nam giành huy chương Paralympic
- ·Soi kèo góc Real Madrid vs Man City, 3h00 ngày 20/2
- ·Ngôi nhà nghỉ dưỡng ven hồ Trúc Bạch gió lộng cả ngày, hồ bơi mát mẻ
- ·Nhận định, soi kèo Biskra vs El Bayadh, 23h00 ngày 19/2: Tin vào cửa dưới
- ·HLV Đinh Thế Nam: U20 Việt Nam có bài học quý giá
- ·Học sinh lớp 1
- ·6 điều cha mẹ cần lưu ý trẻ kiêng kị vào mùng 1 Tết Nguyên Đán 2022
- ·Nhận định, soi kèo Hoàng Anh Gia Lai vs Hà Nội, 17h00 ngày 21/2: Bất phần thắng bại
- ·Quang Hải được chấm 6,5 điểm trước ngày về nước
- ·Học marketing làm marketer trong thời đại số
- ·HLV Troussier không gọi Công Phượng lên tuyển Việt Nam để lập uy
- ·Nhận định, soi kèo U20 Nhật Bản vs U20 Hàn Quốc, 14h00 ngày 20/2: Khẳng định đẳng cấp
- ·Để lại đất hương hỏa cho con trai thừa kế