Ảnh minh họa: Todayshow

Nếu khát, bạn nên lấy một chai nước và uống - đặc biệt khi bạn sống ở vùng nóng hoặc vừa mới tập thể dục. Nhưng đừng quên rằng nhiều món ăn, đồ uống khác cũng chứa nước, chẳng hạn như canh, súp, trà, soda...

Uống quá nhiều nước có khả năng gây nguy hiểm vì thận không kịp loại bỏ lượng nước dư thừa.

Ngoài ra, mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì vậy bạn có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn 8 cốc nước mỗi ngày.

Ăn nhiều cà rốt

Mặc dù cà rốt rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng sẽ không tăng thị lực vào ban đêm. Loại rau củ này giàu vitamin A, cải thiện thị lực, nhưng không giúp ích gì cho bạn trong bóng tối. 

Ngoài ra, cà rốt còn chứa khá nhiều beta carotene - tiền chất của vitamin A. Loại chất này có thể gây ra tình trạng da đổi màu. Bởi vậy, đừng chất đầy giỏ hàng của bạn loại củ màu cam trên. Một số loại trái cây và rau quả khác cũng có sắc tố beta carotene. 

Ngủ bù vào cuối tuần

Giấc ngủ là điều cần thiết để bạn có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Nhưng bạn sẽ không thể ngủ thêm vài giờ vào thứ 7 để bù cho tất cả những đêm thiếu ngủ trước đó. 

Thậm chí, nếu ngủ quá nhiều, bạn sẽ gặp một số vấn đề như mệt mỏi, uể oải và không ngủ được vào tối kế tiếp.

Đánh răng sau mỗi bữa ăn

Ảnh minh họa: Ciroccodental

Đánh răng 2 lần một ngày là một thói quen cần duy trì. Nhưng nếu bạn muốn đánh răng sau mỗi lần ăn, hãy suy nghĩ lại. Bạn có thể làm hỏng chứ không phải chăm sóc răng.

Nếu bạn đã ăn hoặc uống thứ gì đó có tính axit, đừng đánh răng ngay, hãy chờ ít nhất 30 phút; nếu không, bạn có khả năng làm hại men răng.

Ăn ít carb (tinh bột, đường)

Chế độ ăn kiêng ít tinh bột đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới vì tác dụng giảm cân hiệu quả. Khi bạn không ăn tinh bột, đường, cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo còn lại thành năng lượng cần thiết để bạn hoạt động.

Tuy nhiên, về lâu dài, không ăn carb sẽ không có lợi cho bạn vì đây vẫn là nguồn chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bạn nên loại bỏ carb xấu là các loại thực phẩm đã qua chế biến, như bột mì trắng hoặc đường trắng. Bạn hãy bổ sung nguồn carb tốt như ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ.

Tập luyện hàng ngày

Không ai có thể phủ nhận lợi ích của việc chơi thể thao, nhưng tập thể dục mỗi ngày khiến cơ thể bạn không có thời gian nghỉ ngơi.

Việc nghỉ ngơi rất quan trọng để phục hồi cơ bắp và thư giãn toàn bộ cơ thể. Tập luyện quá nhiều làm bạn bị căng thẳng và tăng đáng kể lượng cortisol. Dư thừa loại hormone này sẽ đẩy huyết áp, đường huyết tăng lên.

An Yên(Theo Brightside)

6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết

Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông

Hiện tại, Apple không cho phép người dùng iPhone, iPad cài đặt các ứng dụng bên ngoài App Store. Tài liệu này được công ty đưa ra nhằm chống lại dự thảo từ Ủy ban châu Âu, trong đó có nội dung yêu cầu cho phép cài đặt phần mềm bên ngoài App Store.

"iPhone là một thiết bị mang tính cá nhân hóa cao, nơi người dùng lưu trữ nhiều thông tin cá nhân và nhạy cảm. Điều này đồng nghĩa nhiệm vụ duy trì tính bảo mật và quyền riêng tư trên hệ sinh thái iOS là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, một số bên lại đang yêu cầu Apple hỗ trợ các ứng dụng ngoài App Store hay cửa hàng ứng dụng của bên thứ ba", Apple cho biết.

Gã khổng lồ công nghệ nói thêm rằng việc hỗ trợ ứng dụng bên ngoài App Store hoặc các cửa hàng ứng dụng của bên thứ ba sẽ làm tê liệt quyền riêng tư và các biện pháp bảo vệ của iPhone, khiến người dùng phải đối mặt với nhiều rủi ro bảo mật nghiêm trọng.

Apple lưu ý rằng phần mềm độc hại trên di động và các mối đe dọa đối với bảo mật và quyền riêng tư chủ yếu hiện diện trên các nền tảng cho phép cài đặt phần mềm bên ngoài kho ứng dụng.

Công ty cũng không quên nhắc đến đối thủ cạnh tranh rằng trong 4 năm qua, các thiết bị Android nhiễm phải phần mềm độc hại cao hơn gấp 15 đến 47 lần so với iPhone.

Apple chỉ ra rằng phần mềm độc hại trên thiết bị di động không chỉ gây hại cho người tiêu dùng, mà còn tác động đến các công ty, nhà phát triển và nhà quảng cáo. Các cuộc tấn công vào người dùng sử dụng nhiều chiến thuật và kỹ thuật khác nhau. 

"Các loại phần mềm độc hại phổ biến trên di động là phần mềm quảng cáo, phần mềm tống tiền, phần mềm gián điệp ngân hàng và các mã độc ăn cắp thông tin đăng nhập khác giả mạo dưới dạng ứng dụng hợp pháp", Apple cho biết.

Apple nói rằng nếu Ủy ban châu Âu buộc họ phải cho phép tải xuống các ứng dụng bên ngoài App Store, tội phạm mạng sẽ dễ dàng nhắm mục tiêu người dùng hơn bởi nhiều cửa hàng ứng dụng của bên thứ ba không có quy trình kiểm duyệt.

Chưa dừng lại ở đó, theo Apple, việc cho phép người dùng tải ứng dụng bên ngoài App Store về iPhone sẽ làm suy yếu tính bảo mật cốt lõi của hệ điều hành, các dịch vụ của thiết bị có thể bị xâm nhập và gây ra lỗi. Từ đó, kẻ gian có thể lợi dụng để lấy cắp dữ liệu của khách hàng.

Theo Dantri/PhoneArena

Cần chuẩn bị gì để cập nhật iOS 15?

iOS và iPadOS 15 bản chính thức sẽ đến tay người dùng vào ngày 20/9. Những thiết bị đang chạy iOS 14 đều được nâng cấp lên iOS 15.

Cơ quan công an này vẫn đang điều tra về việc bệnh nhân này có liên quan đến chùm ca nhiễm tại BV GTVT Hải Phòng.
 
Sở Y Hải Phòng chiều nay cũng thông tin, ngày hôm nay đơn vị cũng tiếp nhận thêm 314 mẫu xét nghiệm sàng lọc, 137 mẫu âm tính, 248 mẫu chờ kết quả.
 
Trên toàn địa bàn thành phố hiện có 287 người thực hiện cách ly y tế tập trung, 555 chuyên gia thực hiện cách ly y tế tại các khách sạn, 723 người cách ly tại nhà hoặc nơi lưu trú.

Hải Phòng xác định nguồn lây của 2 điều dưỡng Bệnh viện Giao thông Vận tải

Chùm lây nhiễm trong cộng đồng ở Hải Phòng được xác định có nguồn lây từ ổ dịch Cẩm Giàng (Hải Dương).

Bruno Fernandes đóng vai trò quan trọng trong đội hình Solskjaer kể từ khi gia nhập hồi tháng 1

Ngôi sao 26 tuổi ghi 4 bàn thắng cho MU trong các trận đấu diễn ra trong tháng qua. Nổi bật trong đó là cú đúp ấn tượng giúp Quỷ đỏ thắng Everton 3-1 ngày 7/11.

Fernandes cũng ghi bàn duy nhất (từ chấm 11m) để MU lần đầu biết mùi chiến thắng ở Ngoại hạng Anh mùa này, trong trận đón tiếp West Brom (21/11).

Ở màn lội ngược dòng MU thắng Southampton 3-2, tiền vệ người Bồ cũng điền tên lên bảng điện tử (29/11).

Việc Bruno Fernandes chiến thắng danh hiệu Cầu thủ hay nhất Ngoại hạng Anh tháng 11 là điều đã được dự báo, bởi phong độ vượt trội của cầu thủ này, cũng như tầm ảnh hưởng của anh với đội hình Solskjaer.

Bruno Fernandes lần thứ 3 chiến thắng Cầu thủ hay nhất tháng ở giải Ngoại hạng Anh

Tính đến lúc này, Bruno Fernandes đã 3 lần giành giải Cầu thủ hay nhất tháng ở sân chơi Premier League, dù mới gia nhập MU hồi tháng 1/2020 và tháng 2 mới chính thức có màn ra mắt.

Trước đó, Fernandes được xướng tên trong tháng 2 và tháng 6.

Tiền vệ MU hiện mới là cầu thủ thứ 3 trong lịch sử Ngoại hạng Anh làm được điều này (3 lần giành danh hiệu tháng), sau Ashley Young và Harry Kane.

Còn với cầu thủ nước ngoài thì Bruno Fernandes là người đầu tiên làm được.

Bruno Fernandes hiện có 11 bàn sau 17 trận chơi cho MU ở mọi đấu trường. Chỉ tiếc cho tiền vệ này cũng như Quỷ đỏ là họ đã sớm bị Leipzig loại ở Cúp C1.

MU chuẩn bị derby Manchester với Man City vào 0h30 ngày 13/12.

L.H

Solskjaer bị chê 'ngây thơ' trước PSG, và chính việc dùng người của ông khiến MU không có được sự nhất quán

Solskjaer được cho vẫn nhận sự ủng hộ của Phó Chủ tịch Ed Woodward. Tuy nhiên, theo cựu tiền đạo Anh, và là 1 fan trung thành của Quỷ đỏ, Lianne Sanderson, tự bản thân Solskjaer có thể khiến mình ‘bay ghế’ nếu cứ tiếp tục ‘ngây thơ’ trong việc dùng người.

Lianne Sanderson nêu quan điểm trên Sky Sports News: “Tôi chỉ muốn Solskjaer chọn những cầu thủ đang có phong độ tốt để ra sân.

Làm thế nào một cầu thủ có thể lấy đà. Van de Beek hay và… cậu ấy, Bruno Fernandes, Cavani có mối quan hệ tuyệt vời cùng nhau và tôi tự nghĩ, làm sao một cầu thủ có thể tiến lên?

Solskjaer bị cảnh báo sẽ bị mất việc ở MU nếu không khoan ngoan trong việc chọn đội hình

Ý tôi là, Mason Greenwood bắt đầu trận đấu vào ngày hôm trước, khi mà trước đó không chơi một số trận, thậm chí còn không có tên trong danh sách… Làm sao các cầu thủ có thể tạo đà, làm sao MU có được sự nhất quán khi mà các cầu thủ cứ vào và ra như cách Solskjaer đang làm?

Đó là lý do vì sao, với tư cách là 1 fan MU lúc này, tôi thậm chí không buồn ăn mừng khi đội giành chiến thắng, vì lại nghĩ khi nào tình huống tiếp theo sẽ xảy ra?

Tôi sẽ vẫn ủng hộ Solskjaer nhưng tôi nghĩ trước PSG, anh ấy đã ngây thơ và cách lựa chọn đội hình (dùng người) như thế rồi cuối cùng sẽ khiến anh ấy mất việc ở MU”.

L.H

Kết quả xét nghiệm ngày 4/4, các bệnh nhân dương tính với SARS-CoV-2. Hiện các bệnh nhân được cách ly, điều trị tại Trung tâm Y tế Bến Cầu.

Như vậy đến chiều 4/4, Việt Nam đã ghi nhận tổng cộng 2.631 ca mắc Covid-19, trong đó có 1.603 ca lây nhiễm trong nước. Riêng đợt dịch lần 3 từ ngày 27/1 đến nay, 13 tỉnh thành ghi nhận 910 ca mắc.

Hiện cả nước còn cách ly, theo dõi sức khỏe hơn 27.000 người, trong đó cách ly tại bệnh viện 498 người, cách ly tập trung gần 19.000 người, hơn 8.000 người đang cách ly tại nhà, nơi lưu trú.

Đến nay, các cơ sở chữa bệnh công bố chữa khỏi 2.383 bệnh nhân Covid-19. Số ca tử vong vẫn là 35 trường hợp.

Thúy Hạnh

Việt Nam đặt mục tiêu có miễn dịch cộng đồng năm 2021

Với mục tiêu đảm bảo miễn dịch cộng đồng trong năm 2021, Việt Nam cần có 150 triệu liều vắc xin Covid-19.