Nokia sắp ra mắt Nokia C

本文地址:http://jp.tour-time.com/news/77c599917.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo Genoa vs Lazio, 23h00 ngày 21/4: Chia điểm
Thiếu kỷ luật
Khi đứng trước 2 sự lựa chọn: thực hiện nhiệm vụ và thư giãn, chúng ta sẽ muốn chọn sự thư thái và niềm vui hơn là làm việc chăm chỉ. Mặt khác, thiếu thói quen tốt được hình thành một cách hệ thống cũng là lý do khiến chúng ta dễ bỏ bê công việc hơn. Nếu có thói quen, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các nhiệm vụ như một guồng quay trong ngày, và chống lại sự sao nhãng. Điều đó đòi hỏi hàng tháng trời để thiết lập thói quen tốt.
Đơn giản nhất là bắt tay vào lên lịch ‘làm việc sâu’ một cách nhất quán.
“Làm việc sâu” nghĩa là tập trung vào dự án dài hạn quan trọng nhất. Chẳng hạn, bạn phải lên kế hoạch marketing cho năm 2023, thực hiện nghiên cứu thị trường hoặc viết một cuốn sách… Đây thường là những nhiệm vụ thách thức, dễ dàng khiến bạn chùn bước khi nghĩ đến. Nhưng thực hiện nó một cách nhất quán mỗi ngày, theo một khung giờ nhất định, sẽ khiến cảm giác thực hiện bớt khó khăn hơn.
Thói quen làm cho các chuỗi hành vi trở thành tự động. Cũng giống như khi bạn đã biết đi xe đạp, bạn đi theo guồng thói quen chứ không còn nghĩ về việc giữ thăng bằng hoặc nhấn bàn đạp nào trước, bàn đạp nào sau. Bạn cũng có thể áp dụng thói quen để thực hiện những việc cần quyết tâm cao như đi tập gym, học ngoại ngữ. Nhưng nên đặt ra khung thời gian hợp lý cho phiên ‘làm việc sâu’ (không nên vào lúc 11h giờ trưa khi chuẩn bị đứng dậy đi ăn hoặc lúc 4 rưỡi chiều khi bạn muốn nghỉ ngơi một chút hoặc chuẩn bị ra về). Ví dụ: mỗi sáng hàng ngày, sau 1 giờ kiểm tra email và kiểm tra tiến độ các nhiệm vụ, bạn bắt tay vào phiên làm việc sâu.
Không vị tha với cảm xúc của bản thân
Chúng ta có xu hướng tránh những nhiệm vụ khơi dậy những cảm xúc tiêu cực. Điều này cũng giống như trong đời sống hàng ngày, khi phải đối mặt với những việc dễ gây ra căng thẳng, như khơi mào một đề tài khó khăn để đối thoại trong gia đình, đề xuất tăng lương với sếp… chúng ta thường cảm thấy lưỡng lự và ngại ngần. Khi đối mặt với một nhiệm vụ khó khăn, chúng ta cũng lảng tránh để bớt căng thẳng.
Tránh né những việc khó khăn là một chiến thuật tâm lý để con người làm bản thân trở nên thoải mái trong giây lát, nhưng càng áp dụng nó nhiều, bạn càng lo lắng hơn vì nhận thức được rằng vấn đề vẫn còn đó.
Để giải quyết tận gốc rễ, bạn cần tự nhận thức: liệu việc bạn trì hoãn có xuất phát từ tình trạng sức khỏe tinh thần của bạn hiện tại không đủ ổn, khiến bạn không có động lực làm những việc đòi hỏi đầu tư công sức? Hay những nhiệm vụ này khiến bạn cảm thấy khó chịu vì trải nghiệm trong quá khứ? Ví dụ: cứ động đến việc phải gửi thư trình duyệt cấp trên là bạn nghĩ đến những lần bị cấp trên chất vấn sau khi nhận được thư.
Biết được điều đó rồi, bạn mới có thể tháo gỡ cảm xúc. Đầu tiên, bạn cần đánh giá mức độ khó chịu của nhiệm vụ đang trì hoãn theo thang 10. Nhiệm vụ càng khó chịu, bạn đặt ra 1 phần thưởng càng cao cho chính mình để thực hiện. Mặt khác, nghĩ về điểm tích cực mà nhiệm vụ đó mang lại cho bạn: ví dụ, tốt cho kỹ năng, tốt cho môi trường công việc mà bạn muốn cải tổ từ lâu…
Mặt khác, hãy giải quyết từ các bước đơn giản nhất, khiến bạn ít sợ hãi nhất. Về mặt tâm lý, mọi việc sẽ dần trở nên trở nên dễ chấp nhận hơn. Nhưng trước đó, bạn phải đảm bảo được bước “thông cảm với chính mình và vỗ về bản thân trước khi bước vào cuộc chiến” như CareerBuilder đã đề cập ở trên.
Đánh giá sai về nhiệm vụ
Cũng có trường hợp bạn rất kỷ luật, nhưng nhiệm vụ này làm bạn cảm thấy như ‘húc đầu vào đá’ và vì những ngăn trở, nhiệm vụ dần trở thành bị trì hoãn. Có thể nhận thức, hoặc mô-típ thực hiện ban đầu của bạn dành cho nhiệm vụ chưa chuẩn.
Hãy thử tư duy ngược: điều gì làm nhiệm vụ này có thể trở nên khó khăn hơn bản chất vốn có. Sau đó tính đến việc làm gì để cho nó trở nên đơn giản hóa. Ví dụ: bạn gặp một nhiệm vụ và ngay lập tức nghĩ rằng mình phải làm cho xong nó đầu tiên, hoặc theo đúng tiêu chuẩn của một chuyên gia trong ngành. Điều đó biến nhiệm vụ trở thành một thách thức phải vượt qua. Trong khi đó, nếu bạn không đề cao, nghiêm trọng hóa nó quá mức, thì bạn có thể dễ dàng giải quyết nó như bao nhiệm vụ khác. Tức là chấp nhận rằng hoàn toàn có thể có những sai lầm và sự không hoàn hảo xảy ra nếu bạn làm theo cách riêng của mình, khai thác thế mạnh của chính mình.
Bên cạnh 3 yếu tố này, bạn sẽ cần học cách chấp nhận công việc đầy cạnh tranh. Những nhiệm vụ mới, xa lạ với thế mạnh hoặc cách làm vốn có bao giờ cũng khó hơn nhưng mang lại giá trị tiềm năng lớn hơn. Nó mang lại sự tiến bộ, mở mang trong bộ kỹ năng nghề nghiệp của bạn. Chỉ cần mỗi lần cảm thấy căng thẳng vì gặp nhiệm vụ thách thức, bạn đừng vội kết luận tiêu cực về bản thân (năng lực kém, không tiến bộ…). Tinh thần mạnh mẽ, tự tin về bản thân giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn và thành công hơn trong công việc.
Vĩnh Phú
">Vượt qua 3 ‘cửa ải’ của thói quen trì hoãn
Tôi thấy HLV Kim có những điểm mới cho tuyển Việt Nam. HLV trưởng rất gần gũi, cố gắng hoà nhập với anh em cầu thủ, tạo ra bầu không khí thoải mái cho mọi người", Văn Toàn chia sẻ.
Ở đợt tập trung lần này, tuyển Việt Nam có 27 cầu thủ. Như vậy, có 4 cầu thủ bị loại trước trận gặp Philippines ngày 6/6 tới. Văn Toàn khẳng định sự cạnh tranh ở đội buộc tất cả phải nỗ lực hết sức để có được vị trí chính thức, cố gắng vì thành tích của đội tuyển quốc gia.
Ở trận lượt đi, Văn Toàn cùng Đình Bắc là hai cầu thủ ghi bàn vào lưới Philippines. Tiền đạo CLB Nam Định đánh giá về đối thủ: "Philippines thay đổi nhân sự, có nhiều cầu thủ nhập tịch, nhưng đó là quá trình chuyển giao của họ. Chúng tôi tập trung vào bản thân mình, làm quen với triết lý mới của HLV. Mục tiêu như HLV Kim đã nói, các cầu thủ phải thi đấu vì chiến thắng, rất lâu tuyển Việt Nam chưa đạt kết quả tốt".
Vể bản thân mình, Văn Toàn thể hiện sự quyết tâm:"Những trận tới tôi nỗ lực hết mình. Tôi không để ý đến cảm xúc cá nhân, bởi tuyển Việt Nam có ít ngày chuẩn bị cho 2 trận đấu sắp tới.
Dĩ nhiên tuyển Việt Nam không thể thay đổi nhanh chóng triết lý, nhưng chúng tôi thể hiện tinh thần tốt nhất và hướng đến kết quả tốt nhất. Tuyển Việt Nam cần chiến thắng để lấy lại niềm tin với chính mình và người hâm mộ".
Văn Toàn nói tuyển Việt Nam cần chiến thắng dưới thời HLV Kim Sang Sik
Trước đó, cuối năm 2023, HLV Mai Đức Chung hết hợp đồng và nói lời chia tay với tuyển nữ Việt Nam. Cựu danh thủ Tổng cục Đường sắt cho biết mình có tuổi nên muốn được nghỉ ngơi cùng gia đình.
Thực tế thời gian qua VFF nỗ lực tìm kiếm HLV trưởng thay ông Mai Đức Chung, nhưng vì nhiều lý do nên chiếc ghế thuyền trưởng tuyển nữ Việt Nam vẫn để trống đến hiện tại. Trong ngày ra mắt tân HLV trưởng Kim Sang Sik của đội U23 và ĐTQG Việt Nam, ông Chung cũng có mặt.
Việc HLV Mai Đức Chung trở lại là một tin vui với tuyển nữ Việt Nam. Các cầu thủ nữ Việt Nam vẫn xem ông Chung như một người bố, luôn có sự kính trọng và quý mến.
Tuy nhiên, lần trở lại này của HLV Mai Đức Chung cũng gặp nhiều khó khăn bởi tuyển nữ Việt Nam cần được thay máu lực lượng khi lứa cũ đã qua thời đỉnh cao. Ngoài ra, mục tiêu bảo vệ HCV SEA Games cũng gặp những thử thách lớn từ sự tiến bộ của Philippines nhờ chính sách nhập tịch cầu thủ, bên cạnh đó là các đối thủ mạnh quen thuộc Thái Lan, Myanmar...
“Năm nay tuyển nữ Việt Nam không tham dự giải đấu quốc tế nào. Tuy vậy, đội vẫn có một chuyến tập huấn tại nước ngoài vào tháng 7 hoặc tháng 8 sắp tới, sau đó các cầu thủ quay lại thi đấu giải trong nước, cũng như đội TP.HCM tham dự giải C1 nữ châu Á. Đây là tiền đề để chúng ta có sự chuẩn bị thật tốt cho các mục tiêu quan trọng sẽ diễn ra trong năm 2025, gồm giải vô địch Đông Nam Á, SEA Games 25, vòng loại Asian Cup nữ… Tôi cùng Ban huấn luyện tập trung cao độ nhất để hoàn thành tốt nhiệm vụ”,HLV Mai Đức Chung chia sẻ.
HLV Mai Đức chung là nhà cầm quân thành công nhất với bóng đá nữ Việt Nam. Ông từng dẫn dắt tuyển nữ Việt Nam 6 lần vô địch SEA Games (4 lần liên tiếp gần nhất), vô địch AFF Cup 2019, hạng 4 Asiad 2014 và đặc biệt là giành quyền tham dự World Cup 2023.
HLV Mai Đức Chung tái xuất dẫn dắt tuyển nữ Việt Nam
Nhận định, soi kèo Naft Al Basra vs Al Minaa, 21h00 ngày 22/4: Khó tin chủ nhà
Kết quả ASIAD 19 hôm nay 28/9: Bắn súng giải cơn khát vàng cho Việt Nam
Điển hình, vụ việc nữ sinh lớp 9 tại Nghệ An tự tử đã khiến dư luận không khỏi bàng hoàng.
Trước lúc nữ sinh có hành vi dại dột, hai mẹ con đã có cuộc trò chuyện riêng. Người mẹ hỏi con gái về nguồn gốc số tiền trong cặp sách do trong lúc kiểm tra đồ dùng cá nhân, chị phát hiện số tiền hơn 400 nghìn đồng. Người con gái nhất quyết không chịu nói. Vì quá tức giận, chị có đánh con vài cái. Sau khi chị đi làm, con gái chị đã có hành vi dại dột.
Từ những sự việc tương tự, nhiều phụ huynh cùng chung nỗi lo lắng, nếu không mắng, khi con mắc lỗi bố mẹ phải làm gì để dạy con và kiềm chế được cảm xúc của mình.
Có hai con ở tuổi vị thành niên, chị Trần Thu Liễu (quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) thừa nhận trong quá trình nuôi dưỡng và dạy bảo con cái việc trách, mắng là điều khó có thể tránh khỏi.
Đặc biệt là khi bố mẹ gặp những áp lực cuộc sống, áp lực công việc và kỳ vọng quá lớn ở con. Bản thân việc mắng con cũng là muốn con cái thay đổi và tốt hơn.
Thế nhưng, người mẹ hai con này cũng thừa nhận nhiều phụ huynh không kiềm chế được cảm xúc, quá nóng giận. Lúc đó, những điều họ dành cho con không còn là lời trách mắng thông thường mà trở thành xúc phạm, gây tổn thương tâm lý nặng nề cho con.
Hiện nay, không ít những bạn trẻ bị ảnh hưởng tâm lý tiêu cực từ chính những lời đánh mắng của bố mẹ. Hành động tưởng chừng bình thường đã tạo nên vô vàn những hệ lụy đáng tiếc có thể xảy ra.
Chia sẻ về điều này, Thạc sĩ Hà Thái Hương - Giảng viên Trường ĐH Sư phạm Hà Nội 2, cho biết học sinh ở bậc THCS có những đặc thù riêng về tâm lý lứa tuổi. Bố mẹ dạy con cần dựa vào đặc trưng tâm lý lứa tuổi, dạy một học sinh lớp 9 khác với quát mắng một đứa trẻ ở bậc mầm non.
“Tuổi mới lớn, các em bắt đầu có những bí mật riêng tư, muốn bố mẹ phải tôn trọng những riêng tư ấy. Nếu con luôn muốn giữ bí mật, chưa sẵn sàng chia sẻ, đó có thể do sự kiểm soát con quá đà của phụ huynh.
Khi không thể kiểm soát con, cha mẹ quát mắng thậm chí dùng đòn roi là phương pháp giáo dục được nhiều phụ huynh lựa chọn nhất. Nó thể hiện bất lực trong cách dạy con.
Khi phụ huynh sử dụng bạo lực hay mắng con sẽ khiến đứa trẻ trở nên thiếu tự tin vào bản thân, dễ cáu giận, có xu hướng sống bạo lực. Cũng có những trường hợp trẻ bị tổn thương tâm lý, cảm thấy mình không được tôn trọng sẽ dẫn đến trầm cảm”.
Lời khuyên của chuyên gia Hà Thái Hương, khi con mắc lỗi, đầu tiên bố mẹ phải giữ bình tĩnh, không đánh mắng con trong lúc đang nóng giận.
Bởi lẽ, khi nóng giận phụ huynh khó kiểm soát được cảm xúc, lúc ấy có thể nói những lời tổn thương tâm lý đứa trẻ mặc dù không cố ý. Đôi khi chưa cần đánh, chỉ cần những lời buộc tội, mắng mỏ khi chưa tìm hiểu kỹ sự việc cũng có tính sát thương rất lớn.
Bố mẹ khi giữ được bình tĩnh hãy ngồi lại nói chuyện với con để tìm hiểu tại sao con có những hành động đó, phân tích cho con hiểu cặn kẽ vấn đề, biết đâu cũng có thể bố mẹ đang hiểu lầm con. Đây là cách bố mẹ chia sẻ cùng con, để con nói lên cảm xúc, suy nghĩ của mình từ đó giúp con nhìn nhận đúng sai.
Đồng quan điểm, Thạc sĩ Lê Thị Loan - nguyên Phó Khoa Giáo dục (Học viện Quản lý Giáo dục), cho rằng khi con mắc lỗi bố mẹ hãy cùng con ngồi xuống, bình tĩnh xử lý và lắng nghe con.
Việc lắng nghe không chỉ giúp bố mẹ, con cái hiểu nhau. Người lớn còn có thể định hướng giải quyết vấn đề, để trẻ cảm nhận được sự quan tâm, yêu thương của bố mẹ.
"Điều này chắc chắn sẽ hiệu quả hơn dùng cách giáo dục đánh mắng nặng nề với con, nhất là với những trẻ ở tuổi mới lớn. Với con cái, dù ở tuổi nào, bố mẹ vẫn phải dùng sự kiên nhẫn và tình yêu thương để khiến chúng thay đổi", chuyên gia này cho biết.
TS Trần Thành Nam - Chủ nhiệm Khoa các khoa học giáo dục, Trường Đại học Giáo dục – Đại học Quốc gia Hà Nội:Trong môi trường học đường cần mô hình bác sĩ tâm lý. Trước đây, chúng ta mới chỉ quan tâm dạy chữ, bây giờ là dạy người. Phát triển tiềm năng của cá nhân, làm tối đa hóa hiệu suất hoạt động, sức khỏe tinh thần là rất quan trọng, vì vậy, cần phải có những người chăm sóc sức khỏe tinh thần trong trường học. Tôi nghĩ rằng chúng ta có thể học hỏi mô hình các nước. Có những vị trí mang tính phòng ngừa như tư vấn tâm lý học đường, công tác xã hội học đường, nhưng có thể 15% em gặp khó khăn hơn về tâm lý, cần đội ngũ chuyên gia tâm lý trị liệu chuyên sâu. Còn những em rơi vào rối nhiễu tâm lý học học đường, trở thành bệnh, quá lo âu, gặp sang chấn tâm lý… sẽ phải có đội ngũ như bác sĩ tâm lý. Chúng ta có thể xây một hệ thống phù hợp cho vấn đề này, có thể là giáo viên kiêm nhiệm, giải quyết được 80% trường hợp mang tính phòng ngừa. Với hoạt động cấp cao hơn Sở, Phòng GD-ĐT cần tập hợp một đội ngũ chuyên gia tâm lý, để khi có bất kỳ việc gì xảy ra, ảnh hưởng đến tâm lý học sinh, giáo viên cần can thiệp ngay. Qua can thiệp ban đầu, nếu vẫn còn sang chấn tâm lý không thể cân bằng, lúc đó phải chuyển đến chuyên gia tâm lý học lâm sàng, bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm thần ở bệnh viện để được hỗ trợ tối đa. Chúng ta cũng cần phải nâng cao nhận thức cho học sinh, giáo viên về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần. Tôi nghĩ rằng một trong những nguyên tắc của những người làm nghề liên quan đến con người, như bác sĩ, giáo viên... phải tự biết chăm sóc sức khỏe tinh thần cho chính mình. Nếu sức khỏe tinh thần của bạn không tốt, đang chịu chứng bệnh nào đó, bạn không thể làm tốt công việc, lại còn gây ra nhiều hệ lụy xấu, ảnh hưởng đến hình ảnh nghề nghiệp. |
Dạy con thời 4.0: 'Sai một ly' hậu quả khôn lường
Trên hàng tiền đạo tuyển Việt Nam, Ngọc Sơn sẽ phải cạnh tranh vị trí với Tuấn Hải, Văn Tùng, Vỹ Hào Văn Toàn và Tiến Linh. Rất khó khăn cho chân sút sinh năm 2003 trụ lại ở bản danh sách cuối cùng (23 cầu thủ), chưa muốn nói tới việc được ra sân thi đấu. Dù vậy, khi đã lọt "mắt xanh" của HLV Kim Sang Sik, Ngọc Sơn có cơ hội được thể hiện mình.
Tại V-League 2023/24, Ngọc Sơn có 13 trận được ra sân trong màu áo Nam Định, nhưng chỉ 1 lần được góp mặt trong đội hình chính. Tiền đạo trẻ này chưa có bàn thắng hay kiến tạo nào cho đội bóng thành Nam.
Dù vậy, HLV Vũ Hồng Việt vẫn nhận thấy những tiềm năng của tiền đạo người Giao Thủy (Nam Định), ông nói: "Khi về dẫn dắt Nam Định, tôi quan sát và nhận thấy Ngọc Sơn dù tuổi còn rất trẻ nhưng các pha xử lý rất chững chạc có độ đột biến cao. Ngọc Sơn hứa hẹn là một cầu thủ tốt trong tương lai”.
Về phần mình, dù còn trẻ và là gương mặt lạ lẫm ở tuyển Việt Nam, nhưng Ngọc Sơn vẫn rất tự tin, anh chia sẻ: "Trong đợt tập trung sắp tới, tôi cố gắng tập luyện thật tốt và nỗ lực hết mình để gây ấn tượng với HLV Kim Sang Sik, qua đó có cơ hội được ra sân và cống hiến cho tuyển Việt Nam.
Tất cả cầu thủ đều có cơ hội thể hiện như nhau. Dù trong màu áo CLB hay ĐTQG, tôi vẫn luôn luôn cố gắng hoàn thiện bản thân để có những bước phát triển mạnh mẽ hơn".
Trần Ngọc Sơn sinh năm 2003, được lên đội 1 Nam Định năm 2001 nhưng không được thi đấu. Ở V-League 2022, Ngọc Sơn có bàn thắng trong trận đầu tiên của mùa giải, giúp Nam Định thắng TP.HCM 2-1. Sang năm 2023, tiền đạo người Giao Thủy ghi được 3 bàn thắng trong 13 trận ra sân, lọt top 3 Cầu thủ trẻ xuất sắc nhất giải.
Gương mặt lạ Ngọc Sơn là ai ở tuyển Việt Nam?
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 11/8
友情链接