本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Kèo vàng bóng đá AS Roma vs Como, 00h00 ngày 3/3: Khách thất thế
Tôi phải thú nhận rằng, trước khi đọc quyển sách, tôi chỉ coi ăn uống là một nhu cầu sinh lý đơn thuần. Nhưng cuốn sách của Ths.Bs Đặng Ngọc Hùng đã thực sự thay đổi cách tôi nhìn nhận về điều này.
Với lối viết gần gũi không quá thiên về y học, tác giả đã “vô tình” dẫn dắt tôi vào một hành trình khám phá đầy bất ngờ về mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe. Tôi như được "vỡ lẽ" ra nhiều điều, từ việc hiểu rõ hơn về nguồn gốc của những thói quen ăn uống của mình, cho đến việc nhận ra những sai lầm trong chế độ ăn hàng ngày mà tôi đã vô tình mắc phải.
Ngay từ những trang đầu tiên, cuốn sách đã dẫn dắt tôi vào một cuộc hành trình đầy thú vị, bắt đầu từ việc tìm hiểu về quá trình tiến hóa của loài người liên quan đến việc hình thành thói quen ăn uống trong quá trình sinh hoạt. Từ đó khám phá ra lịch sử dinh dưỡng như quá trình khám phá ra Vitamin nhóm B, Omega,... Tác giả khéo léo lồng ghép kiến thức khoa học với những câu chuyện gần gũi, giúp người đọc dễ dàng tiếp cận và ghi nhớ thông tin.
 |
Sách Dinh dưỡng cân bằng. |
Phần hai của cuốn sách như cánh cửa mở ra, đưa tôi đến với thế giới diệu kỳ của mối quan hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe. Tác giả không chỉ đơn thuần liệt kê các dưỡng chất cần thiết, mà còn khơi gợi trong tôi niềm tin mãnh liệt vào khả năng tự chữa lành kỳ diệu của cơ thể.
"Thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất, xây dựng và sửa chữa mô, điều chỉnh các chức năng sinh lý và bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật".
Thật vậy, mỗi bữa ăn không chỉ là hành động nạp năng lượng, mà còn là quá trình nuôi dưỡng và tái tạo từng tế bào, từng mô trong cơ thể, giúp tôi thêm trân trọng những gì mình dung nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Đặc biệt, chương 5 "Dinh dưỡng cân bằng - Ăn trong tỉnh thức" là kim chỉ nam giúp tôi xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Cụm từ "ăn trong tỉnh thức" đã đánh thức tôi khỏi những bữa ăn vội vã, vô thức trước đây. Tôi học được cách lắng nghe cơ thể, nhận biết những tín hiệu đói no, và lựa chọn thực phẩm một cách thông minh, cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng.
"Tinh bột - đường (Carbohydrate) - nguồn cung năng lượng trực tiếp... Chất béo - thành phần không thể thiếu trong cấu tạo và chuyển hóa... Đạm - nguồn dưỡng chất quý bậc nhất nhưng đừng lạm dụng".
Tác giả đã khéo léo so sánh các chất dinh dưỡng như những "nhân vật" trong một vở kịch, mỗi nhân vật đều có vai trò riêng, không thể thiếu và cần được cân bằng để tạo nên một tác phẩm hoàn chỉnh.
Đọc đến phần này, tôi như được "mở mắt" trước những nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm hiện đại. "Thực phẩm hiện đại thường chứa nhiều năng lượng nhưng lại thiếu các vi chất cần thiết", một sự thật đáng báo động mà tôi chưa từng nhận thức rõ ràng đến thế.
Tác giả đã chỉ ra những "cạm bẫy" mà chúng ta thường mắc phải, từ việc lạm dụng gia vị, phụ gia thực phẩm đến việc lựa chọn những phương pháp chế biến không lành mạnh. Những thông tin này không chỉ là lời cảnh tỉnh mà còn là động lực để tôi thay đổi thói quen ăn uống, hướng đến những bữa ăn "sạch", an toàn và giàu dinh dưỡng hơn.
Phần cuối của cuốn sách mở ra một cánh cửa mới về tương lai của dinh dưỡng, nơi mà khoa học và công nghệ đang từng bước thay đổi cách chúng ta ăn uống và chăm sóc sức khỏe. Từ dinh dưỡng cá nhân hóa đến khám phá vai trò của hệ vi sinh vật đường ruột, những kiến thức mới mẻ này đã giúp tôi có cái nhìn toàn diện hơn về lĩnh vực dinh dưỡng.
“Dinh dưỡng không chỉ là vấn đề ăn uống để tồn tại. Dinh dưỡng thực chất là triết lý về mối liên hệ thiêng liêng giữa con người và vũ trụ. Nó giải mã nguồn gốc sự sống, thành phần vạn vật và cách thức tự nhiên nuôi dưỡng ta. Qua dinh dưỡng, ta vừa khám phá thế giới, vừa tự khám phá bản thân - một tổng thể nguyên tố hình thành từ những gì đến từ môi trường. Từ đó chúng ta hiểu rằng, con người chính là sự tổng hòa của vũ trụ. Cuối cùng, ta là tất cả, tất cả là ta".
Câu nói xuất hiện ở bìa sau quyển sách như một lời thức tỉnh, lay động tâm hồn tôi. Nó vượt xa khỏi những hiểu biết thông thường về dinh dưỡng, mở ra một cánh cửa mới để chiêm nghiệm về sự sống và mối liên hệ sâu sắc giữa con người với thiên nhiên.
Đọc câu nói này, tôi cảm thấy mình như được kết nối với một dòng chảy vô tận của sự sống, nơi mà mỗi bữa ăn không chỉ là hành động nạp năng lượng, mà còn là một nghi thức thiêng liêng, một cách để hòa mình vào vũ trụ bao la. Nó nhắc nhở tôi rằng, cơ thể tôi được hình thành từ những gì tôi hấp thụ từ môi trường, và bằng cách lựa chọn những thực phẩm tươi ngon, lành mạnh, tôi đang nuôi dưỡng không chỉ cơ thể mà còn cả tâm hồn của chính mình.
Dinh dưỡng cân bằng - Ăn trong tỉnh thức không chỉ là một cuốn sách về dinh dưỡng, mà còn là một hành trình khám phá bản thân và thế giới xung quanh. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm một cuốn sách để hiểu rõ hơn về dinh dưỡng và thay đổi cách ăn uống của mình, tôi thực sự khuyến khích bạn đọc quyển sách này. Đây không chỉ là một cuốn sách, mà còn là một người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn.
Bài viết của độc giả Hà Thiên Tân, gửi từ email "ha...69@gmail.com".
">Sự thật bị lãng quên về khả năng tự chữa lành kỳ diệu của cơ thể
 |
Công thức tính điểm xét:
Điểm Xét = (Môn 1+ Môn 2 + Môn 3)+ Tổng điểm ƯT(KV, ĐT) + Điểm ưu tiên xét tuyển (nếu có)
Trong trường hợp số thí sinh đạt ngưỡng điểm trúng tuyển vượt quá chỉ tiêu nhóm ngành, các thí sinh có kết quả thi bằng điểm xét tuyển ở cuối danh sách sẽ được xét tuyển theo tiêu chí phụ là điểm của môn Toán.
Nguyễn Thảo
">Điểm chuẩn đại học Mỏ Địa chất 2018 dao động 14
Sau màn cầu hôn, cặp đôi Trang Anna và Pre đã khiêu vũ đầy thắm thiết trên nền nhạc hạnh phúc. Trang Anna và bạn trai từng gây chú ý khi xuất hiện trong Người ấy là ai mùa 3. Sau chương trình, cặp đôi trở nên nổi tiếng khi thường xuyên có những khoảnh khắc tình cảm, khiến nhiều người phải ghen tỵ. Khán giả để lại hàng loạt lời khen và chúc phúc cho cặp đôi trai tài gái sắc.
">Cặp đôi 'Người ấy là ai' bất ngờ cầu hôn khi diễn tại show của NTK Linh Nga
Nhận định, soi kèo Salzburg vs Sturm Graz, 23h00 ngày 2/3: Đâu dễ cho chủ nhà
Chương trình diễn tập WhiteHat Drill 07 với chủ đề “Giám sát và ứng phó sự cố an ninh mạng sử dụng Trung tâm điều hành SOC” là chương trình hoàn toàn miễn phí.Chương trình diễn tập WhiteHat Drill 07 với chủ đề “Giám sát và ứng phó sự cố an ninh mạng sử dụng Trung tâm điều hành SOC” là chương trình hoàn toàn miễn phí được Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) và Bkav phối hợp tổ chức, trực tuyến tại website Cộng đồng an ninh mạng Việt Nam WhiteHat.vn.
Các cơ quan, tổ chức trên toàn quốc có thể đăng ký tham gia WhiteHat Drill 07 tại địa chỉ WhiteHat.vn/DangKy trước 0h ngày 1/7/2020. Theo thống kê của Ban Tổ chức, đến nay đã có hơn 100 đơn vị đăng ký tham gia WhiteHat Drill 07.
Theo nghiên cứu của Bkav, thiệt hại do virus máy tính gây ra đối với người dùng Việt Nam năm 2019 đã lên tới 20.892 tỷ đồng, sự gia tăng các máy tính bị nhiễm mã độc tấn công có chủ đích APT là một trong hai nguyên nhân chính gây ra thiệt hại khổng lồ này.
Chia sẻ về chủ đề của chương trình diễn tập WhiteHat Drill 07, ông Ngô Tuấn Anh, Phó chủ tịch phụ trách An ninh mạng của Bkav cho biết, đối với các cuộc tấn công APT, phát hiện sớm là yêu cầu tối quan trọng để giảm thiểu rủi ro cho hệ thống. Bên cạnh đó, việc điều tra, phân tích nguyên nhân, đề xuất các biện pháp cải tiến… để tránh lặp lại sự cố tương tự trong tương lai cũng cần đặt ra.
“Tham gia diễn tập, các đội sẽ được sử dụng Trung tâm điều hành an toàn, an ninh mạng SOC trong việc phát hiện sớm và thực hiện các quy trình ứng phó (SOP – Standard Operating Procedures) để xử lý kịp thời các cuộc tấn công”.
Nói về việc đồng tổ chức diễn tập WhiteHat Drill 07, ông Nguyễn Thành Phúc, Cục trưởng Cục An toàn thông tin, Bộ TT&TT cho biết: “Cục An toàn thông tin hoan nghênh và đánh giá cao Bkav trong việc thường xuyên tổ chức diễn tập với sự tham gia của các cơ quan, tổ chức trên toàn quốc. Chương trình sẽ góp phần hỗ trợ các đơn vị nâng cao khả năng giám sát, ứng cứu sự cố an toàn thông tin mạng, bảo vệ hệ thống thông tin, đáp ứng yêu cầu Chỉ thị số 14/CT-TTg của Thủ tướng Chính phủ”.
Chương trình diễn ra từ 14h00 đến 17h00 các ngày 7, 8, 9/7/2020, mỗi ngày có một số lượng đội tham gia nhất định. WhiteHat Drill 07 bao gồm các tình huống mô phỏng kịch bản hệ thống của đơn vị bị tấn công APT (có chủ đích, sử dụng mã độc). Các đội sẽ trực tiếp vận hành hệ thống SOC để giám sát, phát hiện dấu hiệu tấn công, chủ động ứng cứu, bảo vệ hệ thống thông tin thuộc quyền quản lý, từ đó giảm thiểu các thiệt hại.
Các đội tham dự diễn tập sẽ được trao chứng nhận và quà tặng từ Ban Tổ chức. Đội có kết quả diễn tập tốt nhất được tặng một smartphone Bphone B86 trị giá 8.990.000 đồng.
Diễn tập an ninh mạng được Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) và Bkav tổ chức thường xuyên với các chủ đề và nội dung khác nhau như: Điều tra, xử lý và phòng chống mã độc đào tiền ảo qua lỗ hổng phần mềm; Rà soát và xử lý phần mềm gián điệp trên máy tính; Phòng chống tấn công từ chối dịch vụ, tấn công khai thác lỗ hổng website…
Vân Anh
Cảnh báo nguy cơ tấn công APT (tấn công có chủ đích) vào các cơ quan, tổ chức tại Việt Nam, Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) đề nghị các cơ quan tăng cường giám sát, sẵn sàng phương án xử lý khi phát hiện dấu hiệu tấn công.
">Diễn tập giám sát, ứng phó sự cố an ninh mạng qua Trung tâm SOC
Nicole Poturalski và Brad Pitt đã bắt đầu hẹn hò từ 9 tháng trước và mới đây họ bị bắt gặp ra sân bay đi phi cơ riêng từ Mỹ sang Pháp để nghỉ dưỡng hồi cuối tháng 8.  |
| Cũng từ thời điểm này Nicole Poturalski trở thành từ khóa tìm kiếm hot bởi rất nhiều người muốn biết bạn gái mới của tài tử hàng đầu Hollywood là ai. |
 |
| Bức hình cho thấy người mẫu 27 tuổi có nét giống với Angelina Jolie, người vợ mà Brad Pitt vẫn đang giải quyết chuyện ly hôn suốt 4 năm qua chưa thành. |
 |
| Nicole Poturalski là người mẫu Đức. Cô sinh năm 1993, kém Brad Pitt 30 tuổi. |
 |
| Nicole Poturalski chủ yếu hoạt động tại Berlin (Đức) cũng như Los Angeles (Mỹ), nơi đặt trụ sở hai công ty quản lý người mẫu mà cô đang làm việc. |
 |
| Chính vì thường xuyên sang Mỹ nên cô có cơ hội gặp Brad Pitt và bắt đầu mối quan hệ với tài tử từ năm ngoái. |
 |
| Nicole Poturalski là gương mặt rất được các nhãn hàng và tạp chí ưa chuộng. |
 |
| Nicole Poturalski không ngại khoe đường cong nóng bỏng trong các shoot hình. |
|
| Theo People, Brad Pitt và Poturalski lần đầu gặp nhau tháng 8/2019 khi anh ra mắt phim 'Once Upon a Time… in Hollywood' ở Đức. Cả hai đã bị cuốn vào nhau kể từ đó. |
 |
| Brad Pitt, Nicole Poturalski đã dành nhiều thời gian cho nhau kể từ đó tại Mỹ lẫn Pháp trong các chuyến đi nghỉ cùng nhau. |
|
| Mới đây tài tử 57 tuổi đưa bạn gái tới Château Miraval, dinh thự mà anh và vợ cũ đã mua năm 2011 trị giá 67 triệu USD. Mặc dù vậy cả hai chưa lên tiếng chính thức về mối quan hệ này. |
Mai Linh
Tài tử 57 tuổi bắt đầu cuộc tình mới với một người mẫu Đức đang làm mẹ đơn thân trong khi vụ ly hôn với Angelina Jolie chưa xong.
">Nhan sắc bạn gái người mẫu kém 30 tuổi của Brad Pitt
Bưa ăn có 10 người tham gia (gồm 6 người trong nhà bà H. và 4 người thân từ Mường Khương xuống chơi).
Sau khi ăn khoảng 30 phút, 4 thành viên đột ngột xuất hiện nôn ói, tê chân tay, tê môi. Thấy vậy, gia đình bà H. đưa cả 4 người vào Bệnh viện huyện Bảo Thắng cấp cứu. Khi nhập viện, các bệnh nhân đều trong tình trạng lơ mơ, rối loạn tim mạch.
Xác định đây là các trường hợp ngộ độc ethanol, kíp cấp cứu đã nhanh chóng dùng thuốc vận mạch, súc rửa ruột bệnh nhân để đào thải các chất độc. Sau khoảng 2 giờ, cả 4 bệnh nhân đã ổn định trở lại, tiếp tục được theo dõi thêm tại viện.
Được biết, hiện các bệnh nhân nói trên đã ổn định sức khỏe và được xuất viện về nhà.
 |
| Một số loại rượu ngâm - Hình minh họa |
Cục An toàn thực phẩm thông tin, sau khi nhận được báo cáo vụ ngộ độc thực phẩm, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm đã cử cán bộ phối hợp với Trung tâm Y tế huyện điều tra, xác minh vụ việc.
Các cơ quan nhận định, đây là vụ ngộ độc thực phẩm do rượu ngâm cao ngựa, chưa xác định được căn nguyên do không lấy được mẫu để gửi kiểm nghiệm.
Qua trường hợp trên, Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần thực hiện nghiêm chỉnh 6 nguyên tắc sau:
1.Không uống cồn công nghiệp và rượu có hàm lượng Methanol > 0,1% vì có thể gây mù mắt và tử vong.
2. Không uống rượu nồng độ từ 30 độ trở lên vượt quá 30ml/người/ngày.
3. Không uống rượu ngâm với lá, rễ cây, phủ tạng động vật không rõ độc tính hay rượu ngâm theo kinh nghiệm cá nhân.
4. Không uống rượu khi: Không biết đó là rượu gì, rượu không có nguồn gốc, rượu không công bố tiêu chuẩn chất lượng, khi đang đói, mệt hoặc đang uống thuốc điều trị.
5. Trẻ em dưới 16 tuổi không được uống rượu bia.
6. Nếu có những triệu chứng khác thường sau khi uống rượu cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu, điều trị kịp thời.
Nguyễn Liên
">6 cảnh báo ai cũng cần biết khi uống rượu
友情链接
- Sách tốt vẫn bị bé chê vì lời văn không hay. Sách chỉ có mẫu chẳng khác nào con dao hai lưỡi. Tìm và chọn cho con được cuốn sách tham khảo tốt không khác gì bài toán khó đối với rất nhiều phụ huynh.">