您现在的位置是:Thể thao >>正文
Thời điểm ăn sáng, ăn tối giúp giảm cân và tốt nhất cho sức khỏe
Thể thao136人已围观
简介Trước đây,ờiđiểmănsángăntốigiúpgiảmcânvàtốtnhấtchosứckhỏlich vạn niên một số người ủng hộ chế ...
Trước đây,ờiđiểmănsángăntốigiúpgiảmcânvàtốtnhấtchosứckhỏlich vạn niên một số người ủng hộ chế độ nhịn ăn gián đoạn khuyến khích ngừng ăn 18 giờ đồng nghĩa chỉ ăn trong 6 giờ (ví dụ từ 11h đến 17h). Tuy nhiên, kết quả thử nghiệm mới đây cho thấy thời gian nhịn ăn ngắn hơn vẫn đem lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe.
Các nhà khoa học của trường King London (Anh) đã xem xét dữ liệu của hơn 37.000 người. Những người tham gia được yêu cầu ăn uống như bình thường trong 1 tuần. Sau đó, họ chỉ ăn trong khung thời gian kéo dài 10 giờ trong 2 tuần tiếp theo (ăn sáng lúc 9h và ăn tối trước 19h). Nhóm tình nguyện viên được yêu cầu ghi lại thông tin về tâm trạng, năng lượng và mức độ đói của mình.
Theo Daily Mail, phân tích cho thấy khi nhịn ăn 14 giờ mỗi ngày, mọi người có năng lượng và tâm trạng tốt hơn và ít đói hơn. Gần như tất cả người tham gia đều chọn tiếp tục chế độ ăn gián đoạn thêm vài tuần nữa.
Những người nhất quán với thời gian ăn uống của mình sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn nhóm thay đổi mốc thời gian ăn uống hằng ngày.
Tiến sĩ Sarah Berry cho biết: "Đây là nghiên cứu lớn được kiểm soát chặt chẽ để chứng minh rằng việc nhịn ăn gián đoạn có thể cải thiện sức khỏe của bạn trong môi trường thực tế. Điều thực sự thú vị là phát hiện cho thấy bạn không cần phải hạn chế quá nhiều để thu nhận kết quả tích cực”.
Khung thời gian ăn uống kéo dài 10 giờ, phù hợp với hầu hết mọi người, đã cải thiện tâm trạng, mức năng lượng và cơn đói.
Phó giáo sư Kate Bermingham nói thêm: “Tác động của thực phẩm đến sức khỏe không chỉ ở những gì bạn ăn mà còn ở thời điểm bạn dùng bữa. Nhiều người sẽ cảm thấy no và thậm chí giảm cânnếu hạn chế ăn trong khoảng thời gian 10 giờ”.
Một số nghiên cứu gần đây cũng xem xét mối liên hệ giữa ăn vặt sau 21h và tác động tới sức khỏe.
Hơn 800 người ở Anh được yêu cầu ghi lại mọi bữa ăn nhẹ họ đã ăn trong vòng 2 đến 4 ngày. Sau đó, các nhà khoa học phân tích lượng đường trong máu của những người tham gia để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và lượng mỡ trong máu liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ. Theo đó, những người ăn vặt sau 21h có các chỉ số sức khỏe kém hơn.
Lý do phụ nữ ngày càng có tuổi thọ cao hơn nam giới
Mức chênh lệch tuổi thọ giữa 2 giới đã lên tới 6 năm do tác động của Covid-19, bệnh tim, tiểu đường.Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Sreenidi Deccan vs Aizawl, 20h30 ngày 3/2: Cửa trên ‘tạch’
Thể thaoHư Vân - 03/02/2025 04:30 Nhận định bóng đá g ...
【Thể thao】
阅读更多Real Madrid tăng tốc ký hợp đồng trước với bạn thân Jude Bellingham
Thể thaoAlexander-Arnold nhiều khả năng rời Liverpool chuyển đến Real Madrid chơi cùng bạn thân Jude Bellingham vào hè năm sau. Ảnh: EFE Thông tin cung cấp thêm, nhà vô địch La Ligalẫn Champions League, đang đẩy nhanh tiến độ để đảm bảo có cả Alexander-Arnold lẫn Alphonso Davies trước khi cả 2 có thể tự do đàm phán với các CLB nước ngoài, từ tháng 1/2025 tới đây.
Theo Madrid Zone, Real Madrid sẽ không mua sắm ở kỳ chuyển nhượng mùa Đông (tháng 1/2025), trừ khi họ phải chịu thêm tổn thất nặng bởi chấn thương.
Dù vậy, với việc hậu vệ phải Dani Carvajal phải nghỉ đến hết mùa, CLB thấy rằng phải triển khai ngay kế hoạch để có mục tiêu mà họ vốn theo dõi từ trước đó – chính là Alaxander-Arnold, bạn thân Jude Bellingham.
Fan Liverpool cho thấy rõ không muốn điều này xảy ra, đã yêu cầu Jude Bellingham… tránh xa Alaxander-Arnold sau khi chứng kiến clip ngôi sao Real Madrid chúc mừng sinh nhật cậu bạn thân (7/10) ở nơi đóng quân tuyển Anh.
Trong khi đó, ở cánh trái, Real Madrid cũng đã ‘chọn’ Alphonso Davies (Bayern Munich) để nâng cấp. Với Ferland Mendy sẽ hết hạn hợp đồng với năm sau, Kền kền có thế thay anh bằng một lựa chọn thiên về tấn công hơn như Davies đầy tốc độ.
Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Barca: Rực lửa El Clasico
Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Barca, thuộc khuôn khổ vòng 11 La Liga 2024/25, sân Santiago Bernabeu, 02h00 ngày 27/10 (giờ Việt Nam).">...
【Thể thao】
阅读更多Lý do số lượng người Việt bị lừa đưa sang Myanmar gia tăng
Thể thao...
【Thể thao】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Angers vs Le Havre, 23h15 ngày 2/2: Dìm khách xuống đáy
- MU thanh lý Mason Greenwood, bỏ túi 40 triệu bảng
- Thầy chủ nhiệm lập kỷ lục với lớp có 31/31 học sinh thi lớp 10 đỗ trường chuyên
- Văn Hậu, Hùng Dũng nguy cơ vắng chung kết lượt về AFF Cup 2022
- Nhận định, soi kèo Konyaspor vs Eyupspor, 22h00 ngày 4/2: Cạnh tranh ngôi đầu
- Juventus thẳng tay loại 8 cầu thủ, Chiesa bị đẩy ra đường
最新文章
-
Soi kèo góc MU vs Crystal Palace, 21h00 ngày 2/2
-
Lịch thi đấu EURO 2024 hôm nay
NGÀY - GIỜ TRẬN ĐẤU TRỰC TIẾP 20/6 - 20:00 Slovenia 1-1 Serbia VTV2, VTV CẦN THƠ, TV360, THVL2, HTV THỂ THAO 20/6 - 23:00 Đan Mạch 1-1 Anh VTV2, TV360, THVL2, HTV7, HTV THỂ THAO 21/6 - 02:00 Tây Ban Nha 1-0 Italy VTV3, TV360, THVL1, THVL2, HTV7, HTV THỂ THAO 1. Slovenia - Serbia
Thời gian: 20h00 ngày 20/6SVĐ: Allianz Arena
Kênh phát sóng: VTV2, VTV Cần Thơ, VTVcab, THVL2, HTV Thể thao
Link xem trực tiếp trận Slovenia - Serbia: https://vietnamnet.vn/truc-tiep-bong-da-serbia-vs-slovenia-bang-c-euro-2024-2293616.htmlLink VTV: https://vtvgo.vn/xem-truc-tuyen-kenh-vtv2-2.html
Link HTV: https://hplus.com.vn/xem-kenh-htv-the-thao-hd-4009.html
Link THVL: https://www.thvli.vn/live/thvl2-hd2. Đan Mạch - Anh
Thời gian: 23h00 ngày 20/6
Trực tiếp trên: VTV2, VTV5, THVL2, HTV7, HTV Thể thao
Link xem trực tiếp Đan Mạch - Anh: https://vietnamnet.vn/truc-tiep-bong-da-dan-mach-vs-anh-bang-c-euro-2024-2293688.htmlLink VTV: https://vtvgo.vn/xem-truc-tuyen-kenh-vtv2-2.html
Link HTV: https://hplus.com.vn/xem-kenh-htv7-hd-256.html
Link THVL: https://www.thvli.vn/live/thvl2-hd3. Tây Ban Nha - Italy
Thời gian: 02h00 ngày 21/06
Trực tiếp trên: VTV2, VTV3, THVL1, THVL2, HTV7, HTV Thể thao
Link xem trực tiếp Tây Ban Nha - Italy: https://vietnamnet.vn/truc-tiep-bong-da-tay-ban-nha-vs-y-bang-b-euro-2024-2293692.htmlLink VTV: https://vtvgo.vn/xem-truc-tuyen-kenh-vtv3-3.html
Link HTV: https://hplus.com.vn/xem-kenh-htv7-hd-256.html
Link THVL: https://www.thvli.vn/live/thvl1-hdHighlights Đức 2-0 Hungary
Người hâm mộ bóng đá Việt Nam có thể tận hưởng trọn vẹn Vòng chung kết UEFA Euro 2024 miễn phí trên TV360 tại: https://tv360.vn/
Bảng xếp hạng EURO 2024 mới nhất: Đức chiếm đỉnh bảng A
Bảng xếp hạng EURO 2024 - Cập nhật liên tục bảng xếp hạng bóng đá EURO 2024, nhanh, đầy đủ và chính xác." alt="Link xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay 20/6">Link xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay 20/6
-
Hà Nội công bố điểm chuẩn lớp 10 chuyên năm 2023
Sáng 1/7, Sở GD-ĐT Hà Nội đã họp thống nhất, duyệt điểm chuẩn vào lớp 10 các lớp chuyên, lớp song bằng tú tài, lớp song ngữ tiếng Pháp." alt="Thí sinh thi lớp 10 Chuyên Sư phạm ‘khóc ròng’ vì đang đỗ thành...trượt">Thí sinh thi lớp 10 Chuyên Sư phạm ‘khóc ròng’ vì đang đỗ thành...trượt
-
CĐV Tam sư tiễn đội bóng ra sân bay Lịch thi đấu VCK EURO 2024 mới nhấtLịch thi đấu EURO 2024 - Cung cấp lịch thi đấu bóng đá vòng chung kết EURO 2024, nhanh, đầy đủ và chính xác nhất." alt="Dàn sao tuyển Anh rầm rộ đổ bộ Đức dự Euro 2024">Dàn sao tuyển Anh rầm rộ đổ bộ Đức dự Euro 2024
-
Nhận định, soi kèo Ohod Medina vs Abha, 20h10 ngày 3/2: Tin vào Abha
-
Các mật vụ Mỹ vây quanh và đưa cựu Tổng thống Trump bị thương rời khỏi hiện trường sau vụ nổ súng nhằm vào ông tại Pennsylvania ngày 13/7. Ảnh: New York Times Theo Cơ quan Mật vụ Mỹ, ông Trump vẫn an toàn dù bị thương nhẹ ở tai phải, nhưng ít nhất một người dự sự kiện đã thiệt mạng và 2 nạn nhân khác bị thương nặng trong sự vụ. Nghi phạm cũng bị lực lượng an ninh bắn tử vong tại hiện trường.
Giới quan sát nhận định, vụ ám sát hụt cựu lãnh đạo Nhà Trắng và cũng là ứng viên tổng thống của đảng Cộng hòa vào thời điểm này chắc chắn sẽ làm trầm trọng thêm một năm bầu cử vốn đã căng thẳng, trong đó các quan chức đắc cử phải đối mặt với nỗi lo bạo lực và các mối đe dọa ngày càng tăng.
Theo báo Guardian, một cuộc khảo sát do Đại học Chicago thực hiện vào cuối tháng 6 cho thấy hiện có nhiều người ủng hộ bạo lực chống ông Trump (10% người Mỹ trưởng thành, tương đương 26 triệu người) hơn so với số người ủng hộ bạo lực hậu thuẫn ông (6,9%, tương đương 18 triệu người). Trước đó, các cuộc thăm dò dư luận tính đến tháng 1 năm nay lại phản ánh chiều hướng ngược lại.
Các nhà khảo sát lưu ý, trong số 26 triệu người Mỹ trưởng thành ủng hộ bạo lực nhằm ngăn ông Trump tái đắc cử tổng thống, hơn 30% sở hữu súng và gần 80% có quyền truy cập vào các công cụ tổ chức trên Internet.
Tại một cuộc phỏng vấn trước sự cố ngày 13/7, Bob Pape, giáo sư tại Đại học Chicago đứng đầu Dự án Chicago về An ninh và các mối đe dọa, từng cảnh báo thực tế trên khiến nước Mỹ “cần chuẩn bị cho tình trạng bạo lực đến từ phe cánh tả nhằm chống lại sự lãnh đạo của ông Trump”.
Nhiều nhà phân tích chỉ ra rằng, tình trạng leo thang ủng hộ bạo lực chính trị ở Mỹ xảy ra vào giai đoạn chia rẽ đảng phái nghiêm trọng, các thông tin sai lệch tràn lan trên mạng xã hội và tồn tại cả những lời lẽ bạo lực từ cựu tổng thống cũng như các đồng minh của ông. Sự kết hợp của những yếu tố đó từng dẫn đến vụ bạo loạn chết người trên Đồi Capitol, khi đám đông người biểu tình quá khích ủng hộ ông Trump đã đột kích trụ sở Quốc hội Mỹ ngày 6/1/2021 nhằm ngăn các nhà lập pháp chứng thực việc chính khách Dân chủ Joe Biden thắng cử tổng thống năm 2020.
Theo cuộc khảo sát mới, nguyên nhân sâu xa của việc ủng hộ bạo lực ở cả hai phe đối lập đều bắt nguồn từ sự hoài nghi cơ chế và niềm tin vào các thuyết âm mưu. Ở cả hai phía, những người ủng hộ bạo lực chủ yếu là dân thành thị.
Cuộc khảo sát cũng phát hiện, 58,6% người Mỹ trưởng thành nhất trí rằng, ngày nay, các cuộc bầu cử sẽ không giải quyết được những vấn đề chính trị - xã hội cơ bản nhất của đất nước.
“Vụ bắn ông Trump là hậu quả của sự ủng hộ to lớn đối với bạo lực chính trị ở xứ sở cờ hoa. Chúng ta cũng cần lo lắng về nguy cơ trả thù nhằm vào Tổng thống Biden. Điều quan trọng là các nhà lãnh đạo chính trị của cả hai đảng và các cấp chính quyền, kể cả tổng thống, Thượng viện, Hạ viện, các thống đốc và thị trưởng phải ngay lập tức lên án bạo lực chính trị từ bất kỳ khía cạnh khởi phát nào”, giáo sư Pape bình luận.
Phản ứng lập tức từ các chính trị gia phần lớn là nhất quán. Trong một tuyên bố ngay sau vụ ám sát hụt ông Trump, Tổng thống Biden tuyên bố: “Không có chỗ cho loại bạo lực này ở Mỹ. Đất nước chúng ta phải đoàn kết để lên án nó”.
Cựu Tổng thống Dân chủ Barack Obama cũng có phát biểu tương tự. “Mặc dù chúng ta chưa biết chính xác chuyện gì đã xảy ra, nhưng tất cả chúng ta nên cảm thấy nhẹ nhõm vì cựu Tổng thống Trump không bị tổn thương nghiêm trọng. Hãy tận dụng thời điểm này để tái cam kết giữ thái độ lịch sự và tôn trọng trong hoạt động chính trị của chúng ta”, ông Obama nói.
Giới phân tích chỉ ra rằng, trong những năm gần đây, bạo lực chính trị ở Mỹ diễn ra dưới nhiều hình thức, bao gồm cả đe dọa bạo lực, quấy rối các quan chức phụ trách bầu cử cũng như nỗ lực hành hung những quan chức đắc cử.
Tháng 10/2020, một tháng trước cuộc tổng tuyển cử cùng năm, Thống đốc bang Michigan Gretchen Whitmer là mục tiêu của một âm mưu bắt cóc. Một tuần sau cuộc bầu cử, một giám đốc quản lý hệ thống bỏ phiếu Dominion đã buộc phải đi trốn vì những người tin có gian lận bầu cử đã chia sẻ địa chỉ nhà của ông và treo thưởng hàng triệu USD cho việc tấn công trả đũa ông.
Việc kích động bạo lực trên Internet thậm chí còn dễ dàng hơn bao giờ hết đối với những người có niềm tin chính trị cực đoan. Theo Hiệp hội quốc gia về nghiên cứu và ứng phó với chủ nghĩa khủng bố, hầu hết các vụ bạo lực chính trị ở Mỹ do những người không thuộc bất kỳ tổ chức chính thức nào gây ra.
Vụ nổ súng tại sự kiện vận động tranh cử của ông Trump xảy ra 2 ngày trước khi khai mạc đại hội toàn quốc của đảng Cộng hòa (RNC), nơi cựu tổng thống dự kiến sẽ chính thức được công bố là ứng cử viên đại diện đảng “đấu chung kết” vào Nhà Trắng với Tổng thống Biden vào tháng 11 tới đây. RNC đã nâng cao cảnh giác về an ninh sau đánh giá của Cục điều tra Liên bang Mỹ (FBI), Cơ quan Mật vụ, sở cảnh sát Milwaukee và Trung tâm Phân tích mối đe dọa Đông Nam Wisconsin.
Đài CBS trích dẫn một nguồn tin hành pháp tiết lộ, các báo cáo đánh giá cho thấy lo ngại về nguy cơ RNC có thể trở thành mục tiêu của các tổ chức khủng bố nước ngoài, các nhóm hoặc phần tử cực đoan bạo lực trong nước, những kẻ xả súng hoặc tấn công đơn độc.
Trong bài phát biểu trước quốc gia từ Nhà Trắng tối 14/7, Tổng thống Biden đã lên án âm mưu ám sát ông Trump, đồng thời kêu gọi mọi người sát cánh bên nhau và “hạ nhiệt” chính trường.
“Chính trường không bao giờ được phép trở thành chiến trường theo nghĩa đen hay nơi giết chóc… Chúng ta tranh luận và không đồng tình, chúng ta so sánh và đối chiếu tính cách của các ứng cử viên, các thành tựu, vấn đề, chương trình nghị sự, tầm nhìn cho nước Mỹ. Nhưng ở Mỹ, chúng ta giải quyết những khác biệt tại thùng bỏ phiếu, chứ không phải bằng súng đạn. Quyền thay đổi nước Mỹ phải luôn nằm trong tay người dân, chứ không phải trong tay một kẻ có khả năng trở thành sát thủ”, ông Biden nhấn mạnh.
Tổng thống Biden lên án âm mưu ám sát ông Trump, kêu gọi ‘hạ nhiệt’ chính trường
Tổng thống Mỹ Joe Biden đã nhấn mạnh phải “hạ nhiệt” trong chính trường, đồng thời kêu gọi người dân đoàn kết sau vụ cựu Tổng thống Donald Trump bị bắn lúc vận động tranh cử ở Pennsylvania." alt="Vụ bắn ông Trump">Vụ bắn ông Trump