您现在的位置是：Thế giới >>正文
Ngủ trưa giúp hạ huyết áp và đẩy lùi bệnh tim
Thế giới9人已围观
简介Tiến sỹ Manolis ủtrưagiúphạhuyếtápvàđẩylùibệ24h bong daKallistratos, chuyên gia tim mạch tại bệnh vi...
Tiến sỹ Manolis ủtrưagiúphạhuyếtápvàđẩylùibệ24h bong daKallistratos, chuyên gia tim mạch tại bệnh viện Asklepieion Voula, Hy Lạp và cũng là trưởng nhóm nghiên cứu cho rằng, giấc ngủ trưa có một số tác động có lợi đến cơ thể. “Thủ tướng Anh Winston Churchill và Margaret Thatcher đều ủng hộ việc ngủ trưa. Ông Winston Churchill cho rằng chúng ta phải ngủ vào khoảng giữa trưa và tối trong khi bà Margaret Thatcher lại không muốn bị quấy rầy vào khoảng 3 giờ chiều. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy họ đã đúng vì giấc ngủ trưa có thể giúp hạ huyết áp và giảm lượng thuốc hạ huyết áp cần dùng ở bệnh nhân".  Các nhân viên văn phòng nên dành thời gian ngủ trưa để không chỉ làm việc hiệu quả hơn mà còn có được nhiều lợi ích sức khoẻ khác. Nguồn: Asso/Shutterstock Nghiên cứu được thực hiện trên 389 bệnh nhân, gồm 200 nam và 186 nữ có độ tuổi trung bình là 61,4 và đều bị cao huyết áp. Sau khi xem xét các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến huyết áp như tuổi tác, giới tính, rượu, thuốc lá… các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có ngủ trưa có huyết áp tâm thu 24 giờ thấp hơn 5% so với những người không ngủ. Sự khác biệt nhỏ này có thể làm giảm nguy cơ tai biến tim mạch lên đến 10%. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những bệnh nhân có ngủ trưa có mức vận tốc sóng mạch (PWV) thấp hơn 11% và đường kính tai trái nhỏ hơn 5% so với bệnh nhân không ngủ trưa. Những phát hiện này cho thấy dù bị huyết áp cao, động mạch và tim của người ngủ trưa sẽ ít bị tổn thương hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy, thời gian ngủ có liên quan đến khả năng tăng giảm huyết áp động mạch. Một giấc ngủ dài giúp hạ huyết áp hiệu quả hơn và khuyến khích bệnh nhân nên ngủ trưa trong vòng 1 tiếng đồng hồ để có được kết quả tốt nhất. Tiến sỹ Kallistratos cũng lưu ý rằng có một vài hạn chế trong nghiên cứu cần được xem xét kỹ hơn trong thời gian tới. Thứ nhất, nghiên cứu này chỉ là một thí nghiệm quan sát. Người ta giả định rằng chính giấc ngủ trưa tạo ra những hiệu ứng tích cực ở bệnh nhân chứ không phải các yếu tố không thể kiểm soát khác trong mô hình nghiên cứu. Thực tế là khi người ta ngủ, huyết áp sẽ giảm xuống cho dù đó là vào buổi trưa hay buổi tối. Thứ hai là không phải ai cũng có khả năng và điều kiện để kiểm soát chặt chẽ các triệu chứng tăng huyết áp như những bệnh nhân tham gia nghiên cứu. Vì vậy, các nghiên cứu trong tương lai nên được thực hiện ở cả những bệnh nhân có triệu chứng cao huyết áp khó kiểm soát vì huyết áp của họ có thể còn giảm nhiều hơn so với những bệnh nhân thông thường. Cần phải lưu ý rằng giấc ngủ trưa chỉ có hiệu quả khi các bệnh nhân ngủ thật sự chứ không phải chỉ chợp mắt một lát. Tiến sỹ Kallistratos nhận định rằng huyết áp giảm nhiều nhất ngay trước giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh), do đó, một giấc ngủ sâu là điều cần thiết để giúp huyết áp giảm xuống. “Rất khó để có được giấc ngủ trưa trong cuộc sống hiện đại, khi chúng ta phải giải quyết công việc căng thẳng và lịch hoạt động kín mít mỗi ngày”, tiến sỹ Kallistratos nói. Tuy nhiên, với những lợi ích đầy tiềm năng như trên, việc sắp xếp thời gian để ngủ trưa rất đáng được xem xét. Tags： 上一篇：Nhận định, soi kèo Gwangju vs Pohang Steelers, 14h00 ngày 22/3: Khó tin cửa dưới 下一篇：Nhận định, soi kèo Eibar vs Huesca, 22h15 ngày 23/3: Tiếp cận top 2 相关文章
热门文章 |
 |
| Rất nhiều thuê bao của Viettel đã nhận được tin nhắn tin “nhầm” sẻ chia tài khoản để lấy tiền thuê bao di động |
Những thuê bao trả trước của Viettel Telecom đã biết tới dịch vụ “I Share - Sẻ chia tài khoản” cho tất cả các khách thuê bao di động trả trước. Dịch vụ cho phép các khách thuê bao di động trả trước của Viettel chuyển tiền trong tài khoản cho nhau từ điện thoại di động. Hiện nay, Viettel là mạng di động đầu tiên ở Việt
Với dịch vụ này, các khách thuê bao di động trả trước của Viettel có thể thoải mái chia sẻ tài khoản cho nhau mọi lúc mọi nơi. Điều này giúp khắc phục được những sự bất tiện khi tài khoản hết tiền mà chủ nhân chưa kịp ra cửa hàng mua thẻ.
Với những lợi thế và ưu điểm này, dịch vụ của Viettel được đông đảo khách hàng đón nhận. Tuy nhiên, lợi dụng sự cả tin của người sử dụng, những tên lừa đảo chủ động nhắn tin tới thuê bao với nội dung "bạn đã nhận được số tiền 300.000 từ thuê bao 098…. Nhưng chỉ ít phút sau chính thuê bao đó sẽ gọi lại cho bạn để nói chuyển nhầm tiền tới thuê bao của bạn và xin lại số tiền đó."
" alt="Chiêu lừa đảo mới: Giả vờ nhắn tin nhầm để kiếm tiền">Chiêu lừa đảo mới: Giả vờ nhắn tin nhầm để kiếm tiền
>> Máy tính bảng chính hãng Samsung, HP đua nhau về VN
" alt="Sắp có Galaxy Tab màn hình Super AMOLED mới">Sắp có Galaxy Tab màn hình Super AMOLED mới
Hãy đối mặt với thực tế này: iPhone 4 đã có phần cũ trên thị trường di động. Mặc dù thiết bị này vẫn có chỗ đứng trước các đối thủ cạnh tranh, song nó thiếu bộ vi xử lý lõi kép có trong iPad 2 (và đồn là cả trong iPhone 5). iPhone 4 cũng không có 4G. Vấn đề anten khi người dùng nhỡ chạm vào “điểm chết” cũng là một khó chịu. Người dùng iPhone 4 hiện tại biết rằng smartphone của họ có khá nhiều hạn chế, và họ đã sẵn sàng chuẩn bị “lên đời” iPhone 5.
Sốt sắng với những cải tiến mới
Có thể hiểu tại sao người tiêu dùng lại phấn khích đến thế về iPhone 5. Những tin đồn mới nhất cho thấy chiếc điện thoại này có thể được trang bị mọi thứ, từ kết nối 4G và một vi xử lý nhanh hơn, đến tính năng NFC và màn hình cạnh. iPhone 5 có thể chứng tỏ là một sự cải tiến lớn so với iPhone 4, và người dùng muốn được chạm tay vào nó càng sớm càng tốt.
Smartphone Android không quá lôi cuốn
Có một loạt smartphone Android hấp dẫn người dùng theo cách này hay cách khác. Chẳng hạn, HTC Evo 3D là thiết bị rất ấn tượng. Nhưng ngay cả nó cũng không hẳn sẽ cạnh tranh nổi với iPhone 4, chứ chưa nói đến iPhone 5. Các thiết bị Android rất đẹp, nhưng chúng không phải là iPhone và người mua biết rõ điều đó.
Có thời gian tiết kiệm tiền sắm iPhone mới
Những số liệu kinh doanh của Apple gần đây cho thấy, người dùng trên toàn cầu đều sẵn sàng mua iPhone vì họ đã có iPad. Thực ra, với nền kinh tế khó khăn, mua cả hai thiết bị iPhone và iPad cùng lúc hoặc mua cách nhau khoảng thời gian ngắn có thể không phải là sự lựa chọn của nhiều người, nhưng hiện nay hàng triệu người đã có iPad 2 từ mấy tháng nay, và họ đã có thời gian tiết kiệm tiền để mua chiếc iPhone mới nhất.
Người dùng háo hức chờ iPhone 5
Trước đây, Apple từng công bố iPhone mới ra thị trường vào một khoảng thời gian khá cố định mỗi năm. Năm nay, công ty không làm thế. Tuy vậy, do có thông tin gần đây rằng iPhone mới sẽ ra vào tháng 9 hoặc 10, khách hàng vẫn đang “dùng cố” những thiết bị lỗi mốt hiện tại để chờ Apple. Với những người đã mua smartphone mới, họ sẽ không phải là đối tượng chờ mua iPhone 5. Nhưng nếu chưa mua, rất nhiều người đang chuẩn bị đến với iPHone 5.
" alt="10 lý do iPhone 5 lên “cơn sốt” tin đồn">10 lý do iPhone 5 lên “cơn sốt” tin đồn
Nhận định, soi kèo Real Salt Lake vs Dallas, 08h30 ngày 23/3: Dallas hát khúc khải hoàn
Đa dạng thị trường
Thực tế trước đây, người Việt Nam khi sử dụng hàng công nghệ rất ít quan tâm đến các phụ kiện đi kèm và thị trường phụ kiện lúc đó cũng rất ít và đơn điệu. Tuy nhiên, vài năm gần đây - khi các sản phẩm công nghệ xuất hiện ngày càng nhiều kiểu dáng khác nhau cùng với suy nghĩ bắt đầu thay đổi. Người dùng khi sử dụng một chiếc laptop, máy tính bảng hay điện thoại... bắt đầu nghĩ đến chuyện bảo vệ cho nó an toàn hơn, làm cho nó đẹp hơn, vì vậy, thị trường mặt hàng phụ kiện ở trong nước bắt đầu trở nên sôi động với hàng loạt các phụ kiện đủ mọi thể loại từ bảo vệ đến thời trang lần lượt đều được các công ty cung cấp.
Ví dụ, mua một chiếc laptop nhưng để di chuyển nó an toàn hơn, người dùng có thể mua thêm một túi chống sốc, hay nếu bàn phím laptop không thể phát sáng để làm việc trong tối, một chiếc đèn led nhỏ dùng cổng USB sẽ là một lựa chọn tốt. Ngoài ra để bảo vệ màn hình khỏi sự cọ xát của bàn phím khi gấp máy hay chống những bụi bẩn, nước, tàn thuốc rơi vào bàn phím, một miếng dán silicon sẽ rất hiệu quả. Muốn laptop của mình đẹp hơn, người dùng có thể dán da cho nó, âm thanh hay hơn sẽ có loa mini đi kèm, thậm chí cả những chiếc túi xách hay ba lô cho laptop giờ cũng rất nhiều kiểu dáng khác nhau thời trang và sành điệu để người dùng lựa chọn.
Với một chiếc máy tính bảng, để thoải mái khi sử dụng và bảo vệ nó an toàn, người dùng có thể chọn cho mình những chiếc bao da với hàng loạt kiểu dáng khác nhau và có thể đặt chiếc máy tính bảng ở mọi góc độ làm mắt có thể nhìn và làm việc thuận tiện hơn. Đối với điện thoại di động, hiện tại cũng có hàng loạt phụ kiện được cung cấp cho nó, từ bao da đến miếng ốp lưng, miếng dán màn hình, loa mini, bộ vỏ thời trang...
Để mua được những phụ kiện này cũng không khó. Hầu như các cửa hàng hay siêu thị bán đồ công nghệ đều có một góc bán mặt hàng này để phục vụ cho khách hàng, ngoài ra tại các trang web về thương mại điện tử, rao vặt...người dùng có thể tìm thấy rất nhiều cửa hàng rao bán.
" alt="Thị trường phụ kiện hàng công nghệ: Cần là có">Thị trường phụ kiện hàng công nghệ: Cần là có