本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Nhận định, soi kèo Yanbian Longding vs Dalian Kuncheng, 14h00 ngày 22/4: Chưa thấy niềm vui
Tiến sĩ Berg cho biết: “Bộ não có 60% là chất béo và 20% lượng chất béo đó từ DHA. Axit béo omega-3 tạo nên cấu trúc của phần lớn bộ não. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, gồm DHA và EPA, có liên quan đến cả tác dụng giảm viêm”.
Những axit béo này không chỉ cải thiện trí nhớ và khả năng học tập mà còn tác động tích cực tới tâm trạng của con người. “Vì vậy, nếu ai đó bị trầm cảm hoặc lo lắng, các nghiên cứu quy mô cho thấy, họ có thể sử dụng dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3. Trong cá hồi cũng có rất nhiều protein tạo ra chất dẫn truyền thần kinh cho não”, Tiến sĩ Berg nói.
Tuy nhiên, chuyên gia người Mỹ đánh giá cá hồi nuôi không mang lại lợi ích tương tự. Cá hồi tự nhiên màu hồng đỏ do có astaxanthin sau khi ăn nhuyễn thể, động vật phù du, cá nhỏ và giáp xác. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tác hại của carbohydrate tinh chế và đường.
Ở cá hồi nuôi thường không có nhiều astaxanthin nên màu hay nhợt nhạt. Người chủ trang trại có thể sử dụng một số chất hóa học để đổi màu cá cho hồng hơn, nhằm thu hút thực khách.
Tiến sĩ Berg khuyến nghị nên kết hợp cá hồi với một số thực phẩm như cải xoăn, men dinh dưỡng, dầu ô liu để tăng cường tác dụng với trí não.
Ông cũng khuyến cáo những thực phẩm cần tránh nếu bạn muốn giữ cho bộ não khỏe mạnh như đường và carbohydrate tinh chế (bánh mì trắng, gạo trắng, bánh ngọt).
Cá hồi bắt ngoài tự nhiên là thức ăn tốt nhất cho não
Tuy nhiên, chính vì sức hút khá lớn nên giá bán thực tế của Honda SH Mode tại các đại lý luôn cao hơn đáng kể so với giá niêm yết hãng (từ 57,69- 64,49 triệu đồng). Điều này khiến người tiêu dùng không khỏi bức xúc.
Ngược lại với SH Mode trên thị trường ở phân khúc xe ga cao cấp, người tiêu dùng có thể chọn mua những mẫu xe khác cùng cạnh tranh về giá và rất ít khi bị bán chênh. Dưới đây là một số mẫu xe như vậy.
Ra mắt thị trường Việt Nam lần đầu tiên năm 2010, đến nay Piaggio Liberty đã nâng cấp và cải tiến khá nhiều. Ở thế hệ mới nhất, Liberty 2022 có 3 phiên bản gồm Liberty One 125, Liberty S 125 và Liberty 125 bản đặc biệt với giá niêm yết dao động 49,2-61,9 triệu đồng.
Về thiết kế, xe sở hữu kích thước dài x rộng lần lượt là 1.958 x 695 mm, chiều cao yên 790mm. So với SH Mode, Liberty được đánh giá có kiểu dáng trẻ trung, thể thao hơn và vẫn giữ được nét thời trang dù đã lâu không được nâng cấp về ngoại hình.
Liberty 2022 trang bị hệ thống chiếu sáng LED hiện đại, cụm đèn hậu cũng được thiết kế lại khác biệt so với thế hệ cũ. Bảng đồng hồ dạng analog kết hợp với màn hình LCD hiện đại, ngoài ra còn tích hợp đèn báo xi nhan và phanh ABS. Cốp xe Liberty khá rộng với dung tích 17 lít, tăng 30% so với thế hệ trước.
Mẫu xe này sử dụng động cơ i-Get với xylanh đơn, dung tích 125cc, làm mát bằng không khí, sản sinh công suất 10,7 mã lực tại tua máy 7.600 vòng/phút và mômen xoắn cực đại 10,7 Nm tại tua máy 6.000 vòng/phút.
Yamaha Grande thế hệ mới 2022 chính thức ra mắt tại Việt Nam vào tháng 9 năm ngoái. Xe có khá nhiều thay đổi về kiểu dáng cũng như trang bị. Mẫu xe có 3 phiên bản, giá khởi điểm 45,9 triệu đồng cho bản tiêu chuẩn, 50,3 triệu cho bản cao cấp và 51 triệu đồng cho bản giới hạn.
Cả SH Mode hay Yamaha Grande đều hướng đến nhóm khách hàng là phái đẹp, nữ công sở... Yamaha Grande 2022 có kích thước lần lượt là 1.820mm chiều dài x 684mm chiều rộng x 1.155mm chiều cao, và chiều dài trục cơ sở 1280.
Phần đầu xe sử dụng đèn pha LED được tạo hình kim cương, đèn LED ban ngày trên yếm trước, mặt đồng hồ full LCD hiển thị đầy đủ các thông tin của xe (báo lỗi khi xe gặp sự cố, báo lịch thay nhớt và tình trạng ắc quy, mức tiêu hao nhiên liệu, nhật ký hành trình…)
Đáng chú ý, Yamaha Grande 2022 có sẵn ứng dụng điện thoại thông minh Y-connect (giúp nhận thông báo từ điện thoại trong khi lái xe và theo dõi tình trạng của xe tốt hơn).
Yamaha trang bị cho Grande khối động cơ Blue Core Hybrid 125 phân khối, làm mát bằng không khí, sản sinh công suất 8,2 mã lực tại 6.500 vòng/phút và mô-men xoắn cực đại 10,4 Nm tại 5.000 vòng/phút.
Theo nhà sản xuất, Grande có mức tiêu thụ 1.66 lít/100km, tối ưu hơn mức của phiên bản cũ 1.69 lít/100km, giữ vững vị trí là xe tay ga 125cc tiết kiệm nhiên liệu hàng đầu Việt Nam…
VinFast Vento chính thức ra mắt thị trường từ tháng 2/2022, là mẫu xe điện gây ấn tượng với thiết kế cá tính, phóng khoáng, đẹp không kém nhiều mẫu xe tay ga cao cấp trên thị trường hiện nay.
Xe có kích thước dài x rộng x cao là 1.863 x 691 x 1.100 mm, chiều cao yên xe là 780 mm và trọng lượng 117 kg.
VinFast Vento được trang bị đèn pha LED, khóa Smartkey cảm biến tự động để có thể tự khởi động và tắt máy trong phạm vi 1 mét. Cụm đồng hồ với màn hình LCD đẹp mắt và hiện đại, hiển thị rõ nét các thông số vận hành của xe. Công nghệ phanh ABS đảm bảo sự an toàn cho người lái khi cần thắng gấp hay di chuyển trên những đoạn đường trơn trượt.
Xe sử dụng động cơ điện công suất tối đa 4.000 watt (4kW) và tốc độ di chuyển cao nhất đạt 80 km/giờ. Hệ thống pin chạy song song Lithium - Ion giúp xe có thể di chuyển quãng đường 110 km sau mỗi lần sạc đầy pin ở điều kiện tiêu chuẩn.
(Tổng hợp)
Bạn hài lòng hay thất vọng với chiếc xe đầu tiên của mình? Hãy chia sẻ câu chuyện mua ô tô lần đầu tiên của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!
3 mẫu xe tay ga nữ cạnh tranh giá với Honda SH Mode
Không chỉ vậy, ổi cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm lượng đường trong máu, lựa chọn tốt khi ăn kiêng. Tiến sĩ G Sushma, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện CARE (Ấn Độ) ca ngợi loại quả trên là một siêu thực phẩm.
Giá trị dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng của ổi thay đổi tùy theo loại và cỡ. Thông thường, trong 100g ổi có khoảng 68 calo, 14g carbohydrate, 5g chất xơ, 2,6g protein, 0,9g chất béo, 228mg vitamin C (380% nhu cầu hằng ngày), vitamin A (13%), vitamin B9 (12%), kali (12%), magie (6%).
Tác dụng
Theo Tiến sĩ Sushma, dưới đây là một số lợi ích sức khỏecủa ổi:
Giàu vitamin C: Ổi là nguồn cung cấp vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy tổng hợp collagen cho làn da khỏe mạnh.
Tốt cho mắt: Vitamin A trong ổi cần thiết để duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Hàm lượng chất xơ cao:Ổi có nhiều chất xơ nên hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón.
Chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa trong ổi bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Điều hòa lượng đường trong máu: Chất xơ trong ổi giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Sức khỏe tim mạch: Ổi chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol trong khi lại giàu chất xơ và kali, góp phần giúp trái tim khỏe mạnh.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Tiến sĩ Sushma giải thích, ổi có chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao nên có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu. Bởi vậy, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn ổi ở mức độ vừa phải. Người bệnh nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn để xác định khẩu phần và tần suất ăn thích hợp.
Lựa chọn để giảm cân
Theo Indian Express, ổi là lựa chọn tốt để giảm cânvì có hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. “Chất xơ thúc đẩy cảm giác no và cải thiện tiêu hóa. Hơn nữa, ổi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, ít chất béo, nhiều vitamin và khoáng chất”, Tiến sĩ Sushma thông tin.
Điều cần lưu ý
Theo Tiến sĩ Shushma, dưới đây là một số hạn chế tiềm ẩn của ổi:
Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với ổi, vì vậy phải thận trọng nếu bạn dị ứng trái cây.
Dư lượng thuốc trừ sâu: Nếu có thể, bạn hãy chọn mua ổi hữu cơ, từ các nguồn đáng tin cậy để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với thuốc trừ sâu.
Độ chín của quả: Chọn những quả ổi chín nhưng không quá mềm hoặc bị hư hỏng để có hương vị và giá trị dinh dưỡng tốt nhất.
Quả ổi nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, tốt cho sức khỏe và người bệnh tiểu đường
Nhận định, soi kèo Baniyas Club vs Al Ain, 23h45 ngày 22/4: Khó cho khách
Thế vận hội mùa Hè - Olympic Paris 2024 diễn ra từ ngày 26/7 đến 11/8, với 206 quốc gia và vùng lãnh thổ cùng tham gia tranh tài, ở 32 môn thể thao. Dự kiến, sẽ có khoảng 10.500 vận động viên xuất hiện tại đây.
Bóng đá cùng với các môn bóng bầu dục 7 người, bóng ném và bắn cung đã diễn ra từ ngày 24/7.
Bóng đá nam Olympic 2024 hội tụ 16 đội tuyển góp mặt tham dự. Theo quy định, các đội đăng ký tối đa 25 cầu thủ, trong đó giới hạn 22 cầu thủ độ tuổi U23 - tức sinh vào ngày hoặc sau ngày 1/1/2001 và 3 suất quá tuổi.
16 đội bóng chia làm 4 bảng, mỗi bảng có 4 đội thi đấu vòng tròn 1 lượt. 2 đội đứng đầu mỗi bảng sẽ lọt vào vòng tứ kết.
Olympic chủ nhà Pháp được đánh giá cao sẽ đăng quang Olympic 2024, với những ngôi sao nổi bật như Michael Olise, Jean-Philippe Mateta và Alexandre Lacazette, được dẫn dắt bởi HLV Thierry Henry. Cùng với đó là những cầu thủ đã khẳng định được tên tuổi như trung vệ Castello Lukeba (Leipzig), tiền vệ tấn công Enzo Millot (Stuttgart) hay chân chạy cánh Desire Doue (Rennes).
Olympic Tây Ban Nha với những cầu thủ trẻ vừa vô địch EURO 2024 như Fermin Lopez (Barcelona), Alex Baena (Villarreal), bên cạnh những cái tên giàu tiềm năng Samu Omorodion (Atletico) hay trung vệ 17 tuổi Pau Curbasi (Barcelona), cũng là ứng viên hàng đầu cho chức vô địch.
Trong khi đó, Olympic Argentina - nhà vô địch Copa America vừa qua cũng đóng góp chân sút Julian Alvarez, hay Maroc của Achraf Hakimi cũng được kỳ vọng sẽ tiến sâu trên đất Pháp năm nay.
Danh sách 4 bảng đấu bóng đá nam Olympic 2024
Bảng A: Pháp, Mỹ, New Zealand, Guinea.
Bảng B: Argentina, Ma rốc, Ukraine, Iraq.
Bảng C: Tây Ban Nha, Ai Cập, CH Dominica, Uzbekistan.
Bảng D: Paraguay, Mali, Israel, Nhật Bản.
Bất ngờ đầu tiên có lẽ là thất bại 1-2 của tuyển Olympic Argentina trước Maroc ở trận mở màn. Olympic Argentina là ứng viên hàng đầu cho chức vô địch và sở hữu đội hình có chất lượng nhỉnh hơn Maroc.
Tiếp đến là chiến thắng ấn tượng 5-0 của Olympic Nhật Bản trước Paraguay. Trước trận, dù Olympic Nhật Bản được đánh giá cao hơn Paraguay nhưng không nhiều người nghĩ đại diện châu Á lại thắng đậm như vậy. Đến từ Nam Mỹ, nền bóng đá của Paraguay có thực lực trên thế giới.
Video Paris hoàn tất công tác chuẩn bị cho Olympic 2024:
Lịch thi đấu bóng đá nam Olympic 2024 mới nhất hôm nay
Tương tự, kẽm cũng quan trọng trong hệ miễn dịch. Kẽm vừa là thành phần, vừa là xúc tác tăng cường sản xuất ra các yếu tố miễn dịch như miễn dịch tế bào, miễn dịch thích ứng.
Những trẻ thiếu sắt, kẽm kéo dài thường suy giảm đề kháng, dễ ốm vặt, da xanh, tái, nhợt, hay buồn ngủ, thiếu tập trung, cáu gắt. Nặng hơn, trẻ bị rối loạn giấc ngủ, kém hấp thu, chậm cao lớn, dễ mắc bệnh về da.
Vì vậy, bác sĩ Thuý khuyến cáo cha mẹ nên cho con ăn các thực phẩm như thịt bò, trứng, hàu, sò, ghẹ và một số loại rau lá xanh. Ban đầu, gia đình nên cho trẻ tập ăn với lượng nhỏ, sau đó tăng dần lượng thực phẩm. Việc bổ sung vi chất dinh dưỡng với đầy đủ kẽm sắt là yếu tố giúp “nhân đôi đề kháng” cho bé cùng với các biện pháp như tiêm vắc xin đầy đủ, đúng lịch, tăng cường vận động, xây dựng môi trường sống sạch sẽ.
Bác sĩ dinh dưỡng: 10-20 phút đi bộ mỗi ngày tốt hơn thuốc bổDinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, phòng chống nhiều bệnh tật.">Bồi bổ bằng thực phẩm đắt tiền, con vẫn thiếu dinh dưỡng còi cọc
Lý do xảy ra trầm cảm theo mùa?
Khi ngày trở nên ngắn hơn, mọi người có thể trải qua cảm giác ủ rũ, trầm cảm liên quan tới thời gian tiếp xúc với ánh sáng ban ngày ngắn hơn. Điều này xảy ra do sự sai lệch giữa chu kỳ ngủ - thức, lịch trình ăn uống và các công việc hằng ngày khác.
Theo Conversation, chu kỳ ngủ - thức của chúng ta do nhịp sinh học điều tiết. Đó là chiếc đồng hồ bên trong cơ thể được điều chỉnh bởi ánh sáng và bóng tối, kiểm soát quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và giải phóng hormone.
Khi lượng ánh sáng ban ngày suy giảm, não sẽ giải phóng hormone melatonin để hỗ trợ giấc ngủ dù vẫn còn sớm. Điều này sau đó có thể ảnh hưởng đến năng lượng của chúng ta.
Mối liên hệ giữa serotonin và melatonin
Serotonin có trong não điều chỉnh một số chức năng như tâm trạng, cảm giác thèm ăn và nhịp sinh học. Serotonin cũng chuyển thành melatonin khi cường độ ánh sáng thấp hơn. Melatonin là loại hormone báo hiệu cho não rằng đã đến giờ đi ngủ.
Ít tiếp xúc với ánh sáng ban ngày trong mùa đông dẫn đến việc chuyển đổi serotonin thành melatonin sớm hơn vào buổi tối. Việc giải phóng melatonin không kịp thời gây ra sự gián đoạn trong chu kỳ đánh thức giấc ngủ.
Đối với một số người, điều này có thể gây ra tâm trạng ủ rũ, buồn ngủ ban ngày và mất kiểm soát cảm giác thèm ăn, thường dẫn đến ăn vặt không lành mạnh. Những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa thường thèm các loại thực phẩm giàu đường đơn, chẳng hạn như đồ ngọt, bởi có mối liên hệ mật thiết giữa tiêu thụ carbohydrate, điều chỉnh sự thèm ăn và giấc ngủ.
Cách vượt qua hội chứng mùa đông
Vào mùa đông, hầu hết mọi người rời chỗ làm khi trời đã tối. Bởi vậy, hãy cố gắng tận hưởng ít nhất một giờ ánh sáng tự nhiên vào sáng sớm khi đồng hồ sinh học nhạy cảm nhất với ánh sáng.
Bạn cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách tránh các chất kích thích như cà phê, trà hoặc các bữa ăn nhiều chất gần giờ đi ngủ. Tập thể dục trong ngày cũng có tác dụng vì làm tăng sản xuất serotonin và hỗ trợ điều hòa sinh học. Chế độ ăn uống cân bằng gồm carbs phức hợp và protein lành mạnh hỗ trợ sản xuất serotonin và melatonin ổn định. Dành thời gian nghỉ ngơi trước khi đi ngủ có thể giảm căng thẳng.
Hội chứng ‘nỗi buồn mùa đông’
友情链接
10 mẫu xe Mỹ dù đã 60 năm tuổi vẫn đẹp mê mẩn