Các loại đậu, đỗ: Trong mỗi khẩu phần ăn, đậu đỗ chứa hơn 10g chất xơ. Chất xơ trong thực phẩm này là hỗn hợp của chất xơ có thể hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Đậu Hà Lan: Nếu bạn tiêu thụ một lượng vừa phải thì đậu Hà Lan cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn điều trị chứng táo bón.

Súp lơ xanh: Thực phẩm này giàu vitamin K và cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho những người bị táo bón. Ngoài ra, súp lơ xanh cũng giúp giảm chứng sưng, viêm.

Bơ: Quả bơ cũng là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.

Quả lê: Hàm lượng nước cao cùng nhiều chất xơ khiến quả lê trở thành một trong những “thần dược” trị táo bón.

Trái cây khô: Một số loại trái cây sấy khô như quả chà là, mận khô, nho hay mơ,… là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.

Yến mạch: Yến mạch có hàm lượng chất xơ cao và cũng là một phương thuốc hữu hiệu để giảm cân.

Chuối: Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.

Rau chân vịt: Rau chân vịt giàu vitamin K. Ăn rau chân vịt sẽ giúp người bị táo bón giảm đau rát hậu môn.

Cà rốt: Cà rốt sống hay cà rốt luộc đều rất tốt cho người bị táo bón bởi loại thực phẩm này rất giàu chất xơ.

(Theo Đời sống & Pháp luật)

Là tựa game mobile thuộc thể loại Card Battle quen thuộc, Đông Chu Liệt Quốc đặt người chơi vào trận chiến quyền lực giữa các chư hầu, thời điểm mà Long Diên thượng cổ đang thừa cơ tác oai tác quái, gieo rắc lòng thù hận vào nhân gian gây chiến tranh liên miên. Và game thủ sẽ là người hóa giải tình thế đó, viết tiếp lịch sử - nhất thống giang sơn.

Sở hữu hình ảnh đồ họa Chibi tươi sáng và bắt mắt, tạo hình nhân vật trong Đông Chu Liệt Quốc được thiết kế theo phong cách truyện tranh khá độc đáo và mang những nét cá tính riêng, khác biệt hẳn với những game nhập vai thẻ tướng khác. Phần lồng tiếng cũng được NSX đầu tư chăm chút khá kĩ lưỡng cho từng nhân vật, từ voice ingame, slogan cho tới voice trong trận đánh.

Hiệu ứng kĩ năng của tướng cũng rất bắt mắt và tạo được sức nặng về độ công phá, ngoài ra việc thiết kế dàn binh chủng đặc thù đứng xung quanh từng tướng cũng là điểm nhấn mới lạ trong gameplay của Đông Chu Liệt Quốc, khiến cho game thủ cảm nhận được sự hùng hậu đông đảo trong mỗi trận chiến.

Để hiện thực hóa hành trình thống nhất các nước chư hầu, người chơi sẽ phải thu thập và xây dựng đội hình chiến đấu cho mình từ hệ thống đồ sộ hơn 300 danh tướng cực chất của thời Xuân Thu như Tôn Tẫn, Chung Vô Diện, Điền Kỵ hay Câu Tiễn,… và sẽ có 4 hệ binh chủng tương sinh tương khắc chính gồm Thương Binh, Đao Binh, Cung Binh, Kỵ Binh để cho game thủ “liệu cơm gắp mắm” dàn trận. Tính chiến thuật của game không chỉ ở việc bạn sở hữu đội hình mạnh như thế nào, mà còn phải tính toán sắp xếp đội hình trước mỗi trận đánh sao cho hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, Đông Chu Liệt Quốc còn sở hữu rất nhiều tính năng PvE và PvP hấp dẫn như Quốc Chiến 7 nước, Liên Đấu 7 nước, Liệt Quốc, Đấu Trường… hay đặc biệt là hệ thống Truyện Ký, nơi mà game thủ có thể khám phá cốt truyện riêng của những vị tướng lừng danh.

Không để cho cộng đồng phải chờ đợi lâu, tựa game mobile đầu tiên lấy đề tài Xuân Thu Chiến Quốc này sẽ được Funtap phát hành vào cuối tháng 3 tới đây, hãy cùng chờ đón nhé!

Fanpage: https://www.facebook.com/dongchulietquocmobile/

Chánh Thanh tra Sở Thông tin và Truyền thông công bố quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Nguyễn Huy Long

Chuẩn bị

Đầu tiên, bạn cần cắm sạc cho cả hai thiết bị. Sau đó, bạn bật Wi-Fi trên tablet Android. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, bạn chỉ cần làm theo các bước dưới đây để hoàn thành quá trình chuyển từ máy tính bảng Android sang tablet iOS.

Các bước chuyển dữ liệu từ tablet Android sang iPad Pro

Bước 1: Trên tablet Android, bạn truy cập Google Play, sau đó tải về và cài đặt ứng dụng Move to iOS.

Bước 2: Trong khi iPad đang kết nối với nguồn sạc, bạn hãy bật thiết bị bằng cách bấm và giữ nút Sleep/Wake (còn gọi là nút Nguồn) cho đến khi thấy logo Apple xuất hiện trên màn hình.

Bước 3: Ở lần đầu tiên bật iPad, bạn sẽ thấy màn hình chào mừng bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau. Hãy chạm lên màn hình để tiếp tục.

Bước 4: Chọn ngôn ngữ bạn muốn sử dụng trên iPad, sau đó chọn quốc gia hoặc khu vực bạn đang sinh sống.

Bước 5: Tiếp theo, iOS sẽ đưa bạn đến màn hình Quick Start. Tại đây, bạn hãy chọn Set Up Manually ở dưới cùng của màn hình để tiếp tục.

Bước 6: Bây giờ, bạn kết nối mạng Wi-Fi để tiếp tục.

Bước 7: Từ màn hình Data & Privacy, bạn chọn Continue.

Bước 8: Tiếp đến, iPad sẽ yêu cầu bạn cài đặt Face ID. Bạn hãy làm theo các hướng dẫn trên màn hình để cài đặt Face ID.

Bước 9: Sau khi hoàn tất quá trình cài đặt Face ID hoặc Touch ID, bạn cần tạo mật khẩu mở thiết bị. Nhập mật khẩu bất kỳ bạn muốn để tiếp tục hoặc chọn Passcode Options để tạo một mật khẩu ngắn hơn hoặc mật khẩu bao gồm chữ và số.

Bước 10: Ở màn hình App & Data, bạn chọ Move Data from Android.

Bước 11: Bây giờ, bạn mở ứng dụng Move to iOS trên thiết bị Android cũ và làm theo các hướng dẫn trên màn hình để hoàn tất quá trình chuyển đổi.

Bước 12: Từ đây, bạn chỉ cần làm theo các hướng dẫn còn lại để hoàn tất quá trình cài đặt iPad Pro mới.

Ca Tiếu (theo iPhone Life)

3 cách xóa "máy tính tin cậy" trên iPhone để bảo vệ quyền riêng tư

Nếu một máy tính không phải là thiết bị chính của bạn, bạn nên xóa nó khỏi danh sách máy tính tin cậy trên iPhone, phòng trường hợp ai đó truy cập trái phép.

Chiến lược mà nhiều quốc gia đang sử dụng là tạo dựng hệ sinh thái nền tảng, ở đó sự hợp tác và đồng sáng tạo sẽ giúp kết nối các nền tảng với nhau. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, hợp tác sáng tạo là một chiến lược thành công cho các nền tảng.

Tại Trung Quốc, nhiều công ty đã sử dụng các hệ sinh thái để phát triển dịch vụ thanh toán di động. Ví dụ điển hình là Alibaba. Công ty này tận dụng rất tốt sức mạnh của các nền tảng, đó là khả năng kết hợp và sử dụng nguồn lực và kết nối của những đối tác bên ngoài để trở thành năng lực của chính nền tảng mình.

Alibaba - một công ty rất thành công trong việc phát triển kinh tế nền tảng.

Năm 2014, để mở rộng khả năng cung cấp hàng hóa từ Mỹ cho người tiêu dùng Trung Quốc, Alibaba đã thiết lập mối quan hệ đối tác với ShopRunner, một công ty dịch vụ hậu cần (logistics) của Mỹ, bằng cách mua lại cổ phần của công ty này. 

ShopRunner đã có sẵn những thỏa thuận với các thương hiệu Mỹ, điều này cho phép Alibaba giao những sản phẩm từ Mỹ đến khách hàng ở Trung Quốc chỉ trong 2 ngày. 

Trên đà chiến lược này, Alibaba hiện đang sở hữu một hệ sinh thái với 9 nền tảng con với đủ lĩnh vực như AutoNavi cung cấp bản đồ, Taobao với mua sắm trực tuyến, Alipay ứng dụng thanh toán,... Việc tận dụng tốt nguồn lực từ các công ty đối tác chính là bí quyết của Alibaba trong nỗ lực phát triển hệ sinh thái số của riêng mình. 

Chính phủ cũng có thể trở thành một nền tảng số

Môi trường kinh doanh thường bị chi phối bởi các yếu tố liên quan đến thể chế, cơ sở hạ tầng, CNTT, và tính ổn định của kinh tế vĩ mô. Chính vì thế, môi trường kinh doanh có thể trở nên thuận lợi hơn nếu một trong yếu tố kể trên được cải thiện. Xa hơn nữa, các chính phủ cũng có thể trở thành một nền tảng để tạo ra một thể chế thuận lợi và ưu việt. 

Ví dụ cho câu chuyện này là chính sách “dữ liệu mở” của thành phố San Francisco. Đây là chính sách được San Francisco khởi xướng từ năm 2009. 

Nhiều dữ liệu chung về được cung cấp miễn phí tại cổng truy cập mở (DataSF) của thành phố San Francisco (Mỹ). Cac doanh nghiệp và người dân có thể lấy dữ liệu của thành phố tại đây để phục vụ cho công việc và nhu cầu. Ảnh: Trọng Đạt

Ở thời điểm đó, Văn phòng Thị trưởng về đổi mới công dân của thành phố này đã xúc tiến việc chia sẻ dữ liệu của thành phố thông qua một cổng truy cập mở (DataSF). 

Người dân và doanh nghiệp có thể kết nối tới kho dữ liệu của thành phố. Bằng cách sử dụng thông tin từ DataSF, hàng loạt ứng dụng được ra mắt như app cung cấp số liệu về sức khỏe Neighborhood Score, app xây dựng và lập kế hoạch dự án Buildingeye. Ngoài ra còn có Yelp - nền tảng đánh giá nhà hàng kết hợp với điểm số đánh giá của sở Y tế thành phố.

Đây là những minh chứng rõ nét cho việc bất kỳ một thành phố nào cũng có thể trở thành một nền tảng, một hệ sinh thái để từ đó thúc đẩy sự phát triển của nền kinh tế số. 

Khi việc làm được tạo ra bởi các nền tảng

Bên cạnh việc giao dịch, các nền tảng cũng là nơi thích hợp để diễn ra các hoạt động giáo dục, đào tạo, trao đổi kiến thức kĩ năng. Mặt khác, các nền tảng còn có khả năng tạo ra cuộc cách mạng lao động, khi mà xu hướng làm việc tự do, tự chủ và lao động theo con đường phi truyển thống sẽ tiếp tục tăng tốc.

Hiện chưa có thống kê về số lao động làm việc trong các nền tảng tại Việt Nam. Tuy nhiên tại một số nước khác, con số này là không hề nhỏ. 

Theo tạp chí Foreign Policy của Mỹ, Trung Quốc có nền kinh tế nền tảng lớn nhất thế giới với hơn 110 triệu người tham gia, bao gồm cả tài xế, người trông giữ thú cưng, người dọn dẹp nhà cửa, người đưa thư..., chiếm 15% tổng lực lượng lao động. 

Một người lao động tại chuỗi siêu thị trực tuyến Hema (Trung Quốc) đang tính tiền cho khách. Nhiệm vụ của cô gái này tại đây là đi lấy hàng, thanh toán và chuyển hàng tới người mua sau khi nhận yêu cầu từ một đơn hàng online. Đây là một công việc mới được sinh ra nhờ nền tảng thương mại điện tử.

Tại Mỹ - nền kinh tế lớn nhất thế giới, kinh tế nền tảng chiếm 10% tổng lực lượng lao động. Con số này chiếm khoảng 4,4% tổng lực lượng lao động ở một quốc gia phát triển khác là Anh. Đáng chú ý khi lực lượng nhân công nền tảng này phần lớn là những người lao động nhập cư có trình độ học vấn thấp, người đã nghỉ hưu, công nhân bị sa thải từ nhà máy... 

Có thể thấy, các nền tảng đóng vai trò nhất định trong giải quyết thất nghiệp và thiếu việc làm, thông qua đó người lao động được cải thiện kĩ năng và thích ứng hơn với công nghệ.

Các nền tảng kỹ thuật số sẽ tiếp tục thay đổi toàn bộ các ngành công nghiệp trong tương lai. Bất kì một ngành công nghiệp hay thị trường nào trong tương lai đều có thể hình thành nên các nền tảng hoạt động trong nó.