Siêu máy tính dự đoán Las Palmas vs Osasuna, 3h00 ngày 25/1

Nếu như trước đây, nhiều người vẫn mơ hồ cho rằng Yoga chỉ là những động tác “ngồi thiền” nhưng trên thực tế chứng minh quan niệm trên mắc những sai lầm cơ bản, bởi Yoga là môn thể thao khá toàn diện, có tác dụng vượt trội hơn so với các môn thể thao khác, đặc biệt đối với phụ nữ. 

Bà Trần Thị Hằng, Phó Tổng Thư ký Liên đoàn Yoga Việt Nam

Những bài tập yoga sẽ mang lại sự dẻo dai, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho phụ nữ. Ngoài ra Yoga còn có đặc điểm vượt trội hơn các môn khác là tác động vào hệ thần kinh, tâm trí và đặc biệt là nội tiết tố - tuyến giáp, tuyến nội tiết tố bên trong của phụ nữ. Đây là lợi ích mà những bộ môn thể thao khác khó có thể thể tác động đến.
 
Chính vì những lợi ích này, bà Hằng cho rằng trong xã hội mà ai cũng bận rộn với nhiều stress cũng như thói quen lười vận động… thì việc ngày dành 1 tiếng tập yoga sẽ là liệu pháp hoàn hảo cho cả tâm trí và sức khỏe.

Bà Hằng nhấn mạnh, khác với những bộ môn thể thao khác là bạn phải có một sức khỏe để luyện tập (tập gym phải có sức khỏe để nâng tạ hay chạy bộ phải cần sức bền) nhưng yoga thì ưu việt hơn - kể cả những người mới ốm dậy, những người mới phẫu thuật, những người không có sức khỏe tốt đều có thể tập yoga.

Bà Hằng đưa ra dẫn chứng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Yoga đã được coi như là liệu pháp tăng cường sức khỏe - có tác dụng như một môn vật lý trị liệu. Bằng chứng là hiện nay Yoga đã có rất nhiều bài tập trị liệu (trị liệu lưng, khớp gối, thoát vị đĩa đệm và tiền đình).

Bà Trần Thị Hằng có niềm đam mê với Yoga.

Bà Hằng khuyên mỗi người nên chọn bài tập phù hợp với sức lực của mình. Nếu khỏe, dẻo dai có thể tập với những bài tập cường độ khó, khi luyện tập lâu ngày có thể tập nâng cao.

“Trẻ dưới 12 tuổi không nên tập Yoga chuyên nghiệp vì sẽ ảnh hưởng đến xương. Nếu tập thì phải tập theo chương trình kid yoga (bài tập giành riêng cho trẻ nhằm tăng trưởng chiều cao) chứ không thể tập bừa bãi được”, bà Hiền nhấn mạnh.

Nữ hoàng Yoga Anjali - từng đạt hơn 1500 huy chương vàng trong nước và quốc tế, đã có những màn trình diễn Yoga đỉnh cao truyền lửa về tinh thần và đạo đức Yoga.

Tuy mọi người đều có thể tập được yoga nhưng hãy lựa chọn bài tập phù hợp với khả năng và sức lực của mình. Yoga có nhiều nhánh khác nhau (thiền, thở, thanh lọc..). Hiện các trung tâm hay dạy cho các học viên là các asana (các động tác cần có quy chuẩn, định tuyến) ví dụ các động tác này khi tập đầu gối phải vuông ra 90 độ, nhưng nếu tự tập ở nhà đầu gối không được 90 độ sẽ tác động xấu đến khớp gối và dần dần bị đau, thậm chí có khi bị hỏng đầu gối.

“Vì thế, thời điểm đầu tiên đi tập, người tập tuyệt đối không tự tập mà phải đến các trung tâm dưới sự hướng dẫn bài bản của các giảng viên để làm các động tác đúng đắn nhất.

Bởi vì chấn thương trong luyện tập yoga, nhìn tập tưởng nhẹ nhàng nhưng khi chẳng may gặp chấn thương thì rất khó phục hồi (liên quan đến các hệ xương, cơ). Theo đó, thời gian phục hồi phải tính đến đơn vị năm”, bà Hằng khuyến cáo.

Ngọc Bích 

Mẹ chồng tuổi 60 say tình huấn luyện viên yoga trẻ

 Tôi choáng váng khi biết mẹ chồng ngoại tình ở tuổi 60 với nam huấn luyện viên yoga.

Khổ nỗi, công ty không cho nhân viên ngủ lại. Chỗ trọ của tôi cũng vậy. Bà chủ nhà yêu cầu chúng tôi phải rời đi trước ngày 30 tháng Chạp. 

Tôi đành mang quần áo đến nhà chị họ tá túc. Nhà chị họ có bố chồng đã ngoài 70 nhưng rất phong độ, hài hước. Thấy tôi đến, ông xởi lởi chào đón khiến tôi tự nhiên hơn rất nhiều.
 
Nào ngờ, tối mùng 2 Tết, vợ chồng chị họ về quê ngoại, tôi đang ngủ thì ông gõ cửa, kêu đau lưng và nhờ tôi đấm bóp. 

Chợt nhớ đến những câu chuyện đã đọc trên mạng, tôi thấy sợ hãi nên từ chối. Thay vào đó, tôi đi nấu nước ngâm chân cho ông dễ ngủ rồi vào phòng đóng chặt cửa.

Hôm sau, thấy các con về, ông ghé vào tai dặn tôi đừng kể chuyện tối qua cho mọi người khiến tôi càng rùng mình. 

Năm nay, tôi cũng muốn làm thêm dịp Tết để kiếm tiền, nhưng nếu làm, tôi sẽ phải đến nhà chị họ vì tôi không còn lựa chọn nào khác. Tự nhiên tôi thấy lo lắng.

Tôi nên làm thế nào để không rơi vào cảnh khó xử?

Sợ tốn tiền mừng tuổi, 6 năm vợ tôi từ chối về nhà nội ăn Tết

 6 năm kết hôn nhưng chưa năm nào vợ tôi về nhà chồng ăn Tết, chỉ vì sợ tốn tiền mừng tuổi và quà bánh biếu họ hàng. 

'Chạy trốn thanh xuân' gây tranh cãi vì đời tư ồn ào của nữ chính Lưu Đê Ly

'Chạy trốn thanh xuân' tập 1: Bị vòi tiền cờ bạc, con gái gọi công an bắt mẹ

Lộ diện phim thế chỗ 'Quỳnh búp bê'

Mạnh Trường là một trong những nam diễn viên đắt sô màn ảnh nhất truyền hình phía Bắc với các dự án phim liên tục chiếm giữ sóng giờ vàng. Anh cũng là gương mặt được VFC thường xuyên ưu ái mời các vai chính trong các bộ phim dài hơi. 

Ngoại hình đẹp cũng là lý do khiến Mạnh Trường thường xuyên được mời vào những vai soái ca trên màn ảnh chiếm cảm tình của rất nhiều fan nữ. Trong các phim gần đây như Zippo mù tạt và em; Cả một đời ân oán, Ngược chiều nước mắt.... nam diễn viên sinh năm 1985 đều gắn với hình ảnh những người đàn ông đẹp mã, chuẩn mực và đôi khi hiền lành tới nhu nhược. 

Mạnh Trường vào vai người chồng soái ca của Thu Quỳnh trong 'Ngược chiều nước mắt'.

Trong bộ phim mới lên sóng VTV3, "Chạy trốn thanh xuân", Mạnh Trường đảm nhiệm vai Nam. Những hình ảnh và trích đoạn của phim gần đầy được chia sẻ khiến khán giả nhận định đây tiếp tục là vai diễn 'đẹp mã' khác của Mạnh Trường.

Trong buổi ra mắt phim, trước nhận xét rằng vai diễn mới này tiếp tục có hình đẹp và không khác là mấy so với các vai soái ca trước, Mạnh Trường nói nếu chỉ nhìn qua quần áo và trang phục cũng như hình ảnh trích đoạn phim chưa thể nói lên điều gì. 

Mạnh Trường có phân đoạn lãng mạn với Huyền Lizzie trong "Chạy trốn thanh xuân".

Nói về vai diễn mới này, Mạnh Trường chia sẻ với VietNamNet rằng anh đang muốn nhân vật Nam của mình trong "Chạy trốn thanh xuân" theo hướng phản diện: "Về cơ bản chúng tôi chưa xong kịch bản nên chưa biết sau này vai sẽ diễn biến thế nào. Vì sau này rất nhiều biến cố nên nhân vật có thể thay đổi tính cách. Tôi chưa rõ biên kịch xây dựng theo chiều hướng nào nhưng tôi thích nhân vật của mình theo hướng phản diện". 

Hiện "Chạy trốn thanh xuân" vẫn đang quay nên rất có thể đây sẽ là bộ phim đánh dấu sự lột xác trên màn ảnh của Mạnh Trường, thay vì hình ảnh soái ca đẹp mã khán giả đã quá quen thuộc với anh. 

Khán giả quen với Mạnh Trường với hình ảnh soái ca trên màn ảnh, giống với hình ảnh anh ngoài đời.

Kết hôn sớm và có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, đời tư không scandal và thường xuyên sắm vai soái ca trên màn ảnh, Mạnh Trường có thể nói là một trong những diễn viên có hình ảnh an toàn với sự nghiệp và lượng fan ổn định. Anh cũng là sự lựa chọn an toàn với các đạo diễn. 

Mỹ Anh 

Bố Song Joong Ki hết lòng ủng hộ Song Hye Kyo

Bố Song Joong Ki công khai ủng hộ con dâu thời điểm bộ phim mới "Encounter" của Song Hye Kyo vừa lên sóng đã phá vỡ kỷ lục rating.

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 81: Hồng Vân bán nhà để cứu con gái thoát cảnh tù tội

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 80: Thúy Ngân ép mẹ bán nhà để thoát cảnh tù tội

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 79: Con gái Hồng Vân bị mẹ chồng vu khống tội ăn cắp

Trong tập trước, bà Bích - mẹ Nhân cuối cùng cũng bị quả báo sau khi gây ra nhiều tội lỗi. Do không còn bòn rút được tiền của chồng con, bà Bích bị bồ đánh tím mặt và đuổi ra đường. 

Bắt gặp cảnh mẹ chồng ngồi co ro ở một góc đường, vô tình đi ngang qua, Minh nhất quyết đòi Nhân dừng xe để xuống gặp bà Bích dù chồng ngăn cản. 

Dù trước đây bị mẹ chồng đối xử bất công, thậm chí còn bị vu cho tội ăn cắp, vậy mà bây giờ trong lúc bà rơi vào bước đường cùng, đến cả con trai ruột còn chẳng thèm ngó ngàng, Minh là người duy nhất ở bên động viên, đối xử tốt với bà.

Trong tập phim lên sóng tối nay, 14/11, Minh dẫn mẹ chồng về nhà và cho bà ăn uống. Bà Bích tâm sự với con dâu rằng sẽ ra đảo Nam Du phụ người ta bán hàng. 

Bà Bích xúc động vì cách đối xử của con dâu dành cho mình.

Khi tiễn mẹ chồng ra xe, Minh thậm chí còn cho bà tiền đi đường và trấn an rằng một thời gian nữa Nhân chắc chắn sẽ nguôi giận rồi tha thứ cho những lỗi lầm của bà. 

Nhân quan sát tất cả những hành động mà Minh đối xử với bà Bích. Dù bản thân tỏ ra không quan tâm nhưng trong lòng anh vẫn cảm thấy xót xa khi chứng kiến mẹ ruột rơi vào tình cảnh như vậy. 

Về phía gia đình bà Mai (NSND Hồng Vân), sau khi đón thêm một cô em dâu mới, trong nhà xảy ra nhiều chuyện 'dở khóc dở cười'. 

Bà Mai nổi điên khi phải sống cùng cô em dâu lười biếng.

Dù đã bị bà Mai chỉnh đốn, thế nhưng cô em dâu mới - Trinh (Puka) vẫn nhất định không đụng tay vào việc nhà và vô tư ăn hết đồ ăn mà bà Mai đã cất công chuẩn bị cho ông Vương (Mai Huỳnh). Tức tối mà không thể làm được gì, bà Mai bèn mách chuyện Quang lén mua đồ ăn cho Trinh khiến bà Đào hậm hực ra mặt.

Phải đối mặt với nhiều biến cố, giờ lại phải sống chung với một cô em dâu lười nhác, bà Mai chỉ còn biết chịu đựng.

'Gạo Nếp Gạo Tẻ' tập 84 sẽ lên sóng vào 20h tối nay ngày 14/11 trên HTV2.

Tùng Nguyễn

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 83: Hồng Vân quỳ gối xin người yêu cũ của con rể tránh xa

Bà Mai (NSND Hồng Vân) một lần nữa thể hiện sự vô lý khi liên tục cố gắng níu kéo chàng rể Kiệt (Trung Dũng) bằng mọi cách.

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 87: Sau khi đánh tình địch, Thuý Ngân dùng con để níu kéo chồng

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 86: Vừa ra tù Thuý Ngân đã quát người nhà

Anh Tuấn hé lộ cảnh quay cuối cùng của 'Gạo nếp gạo tẻ'

Sau khi bị mọi người trong gia đình quay lưng và không được chồng cũ tha thứ dù đã van xin, cuối cùng Hân đã đi đến quyết định bỏ nhà ra đi để tự kiếm sống.

Tuy nhiên không bằng cấp, chẳng kinh nghiệm, Hân chỉ có thể kiếm tiền bằng công việc chân tay. Trước đây luôn được cưng chiều và quen được người khác phục vụ, nên những công việc đơn giản như rửa bát, lau nhà, cô cũng không làm được đến mức bị sa thải ngay ngày đầu đi làm.

Hân lang thang đầu đường xó chợ không có chỗ trú chân. Cô nàng thậm chí định qua đêm ở chỗ của những người vô gia cư và cuối cùng đã đến đồn công an để xin tá túc một đêm. 

Trong trích đoạn mới nhất, Hân chuyển sang làm phục vụ ở quán cơm lề đường. Không quen với cuộc sống khắc nghiệt, Hân đã có những dấu hiệu không tốt về sức khỏe. Cô liên tục ho, mặt mày tái nhợt, phải tự mua thuốc uống.

Trong một lần tình cờ, Kiệt bất ngờ ghé vào quán ăn Hân làm việc và chạm mặt vợ cũ trong hoàn cảnh bi đát. 

Hân bẽ bàng khi chạm mặt chồng cũ trong hoàn cảnh bi đát.

Hân bối rối đến đánh rơi cả ống đũa, trong khi Kiệt vừa bàng hoàng, vừa xót xa khi nhìn thấy vợ cũ giờ đây tàn tạ, hốc hác, không còn bóng dáng của một cô vợ sang chảnh năm nào. Cả hai chỉ biết nhìn nhau mà không thể thốt nên lời. 

Điều bất ngờ xảy đến khi Hân bất ngờ đổ bệnh nặng cần phải phẫu thuật. Tuy nhiên dù Hân không nói cho mọi người trong gia đình nhưng Kiệt chính là người biết được khi nhận được điện thoại từ bác sĩ. Anh vô cùng bất ngờ và lo lắng cho vợ cũ.

Liệu Hân có thể qua khỏi được căn bệnh đang mang? Kiệt sẽ tha thứ cho Hân sau khi chứng kiến vợ cũ thay đổi?

Đón xem diễn biến chi tiết trong tập 90 'Gạo nếp gạo tẻ' lên sóng tối nay 28/11 trên HTV2.

T.N

'Gạo nếp gạo tẻ' tập 89: Thuý Ngân bỏ nhà đi trong nước mắt

Sau tất cả, Hân (Thuý Ngân) đã nhận ra những lỗi lầm của mình là không thể tha thứ, cô dập đầu xin lỗi bố và quyết định bỏ nhà ra đi ngay trong đêm.