Theo đó, vào giờ ra chơi giữa buổi chiều nay, một nhóm học sinh lớp 8 đi ngang qua cây phượng trong sân trường. Cây phượng đột ngột bật gốc ngã đổ, nhánh cây đè trúng 3 nữ sinh.

Bà Đỗ Thị Cao Sang, Hiệu trưởng Trường THCS Trần Hưng Đạo, xác nhận sự việc trên đồng thời cho biết các nữ sinh may mắn chỉ bị xây xát nhẹ, sau khi ổn định tâm lý đã được phụ huynh đón về nhà an toàn.

Theo bà Sang, cây phượng này đã được trồng hơn 20 năm, có dấu hiệu mục rễ. Trước đó, nhà trường đã có văn bản đề nghị Phòng quản lý đô thị TP Biên Hòa đến cắt tỉa, xử lý các cây xanh trong trường. Tuy nhiên, khi đơn vị này chưa kịp đến xử lý thì cây phượng bất ngờ bị ngã đổ.

Theo quan sát, thân cây có đường kính khoảng 60cm, phần rễ cây bị mục.

Chiều cùng ngày, Phòng GD-ĐT TP Biên Hòa đã phối hợp với các đơn vị chức năng cắt bỏ cây phượng này.

Xuân An

Cây phượng bật gốc trong sân trường, đè 1 HS tử vong và 12 em bị thương

 Cây phượng vĩ có đường kính khoảng 1 mét, tán rộng bất ngờ bật gốc ngã đè xuống nhóm học sinh khiến 13 em bị thương.

Mỡ bụng

Theo Webmd,bạn cần một số chất béo nội tạng để cung cấp lớp đệm xung quanh các cơ quan của bạn.

Nhưng nếu có quá nhiều mỡ bụng, bạn dễ bị cao huyết áp, tiểu đường loại 2, bệnh tim, mất trí nhớ và một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ruột kết.

Kristen Hairston, Phó giáo sư về nội tiết và chuyển hóa tại Trường Y khoa Wake Forest (Mỹ), cho biết, nếu tăng cân quá nhiều, cơ thể bạn bắt đầu tích trữ chất béo ở nhiều nơi khác. 

Cách tính lượng mỡ bụng 

Cách chính xác nhất để xác định bạn có bao nhiêu mỡ nội tạng là chụp CT hoặc MRI. Nhưng có một cách kiểm tra đơn giản và ít tốn kém hơn nhiều là dùng thước dây để đo vòng eo khi đứng. Phụ nữ nên có vòng eo dưới 89cm, nam giới dưới 101cm. 

Người có "dáng quả lê" - hông và đùi lớn - được coi là an toàn hơn so với "dáng quả táo" với vòng eo to hơn. 

Người gầy cũng có mỡ bụng

Ngay cả khi gầy, bạn vẫn có thể có quá nhiều mỡ nội tạng. Tình trạng này do gen và lối sống, đặc biệt là mức độ vận động của bạn.

Mỡ nội tạng “thích” những người ít vận động. Trong một nghiên cứu, những người gầy áp dụng chế độ ăn kiêng nhưng không tập thể dục nhiều khả năng có mỡ nội tạng.

Cách giảm mỡ bụng 

Tập thể dục

Vận động cường độ mạnh sẽ loại bỏ tất cả mỡ của bạn, kể cả mỡ nội tạng. Bạn nên tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày một tuần. Đi bộ cũng đem lại hiệu quả, miễn là đủ nhanh để bạn đổ mồ hôi và thở mạnh hơn với nhịp tim nhanh hơn bình thường.

Để có được kết quả tương tự trong nửa thời gian, hãy tăng tốc độ của bạn và tập thể dục cường độ mạnh. Bạn cần làm điều đó trong 20 phút mỗi ngày, 4 ngày một tuần.

Hoạt động vừa phải - tăng nhịp tim của bạn trong 30 phút/ngày ít nhất ba lần mỗi tuần - ngăn ngừa tăng mỡ bụng. Nhưng để đốt cháy chất béo nội tạng, bạn có thể cần phải tăng cường tập luyện.

Ăn kiêng 

Khi bạn giảm cân bằng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, mỡ bụng thường giảm trước.

Nhận đủ chất xơ có thể hữu ích. Nghiên cứu của Phó giáo sư Hairston cho thấy những người ăn 10g chất xơ hòa tan mỗi ngày tích tụ ít chất béo nội tạng theo thời gian hơn những người khác. 

Phó giáo sư Hairston nói: “Ngay cả khi bạn giữ nguyên chế độ ăn nhưng chuyển sang loại bánh mì có nhiều chất xơ hơn, bạn vẫn có thể duy trì cân nặng”. 

Ngủ đủ

Những người ngủ từ 6 đến 7 tiếng mỗi đêm tăng ít mỡ nội tạng hơn trong 5 năm so với những người ngủ từ 5 tiếng trở xuống hoặc 8 tiếng trở lên mỗi đêm. Giấc ngủ có thể không phải là điều quan trọng duy nhất - nhưng là một phần của câu chuyện. 

Giảm stress

Mọi người đều bị căng thẳng, cách bạn xử lý đóng vai trò quan trọng. Những điều tốt nhất bạn có thể làm bao gồm thư giãn với bạn bè và gia đình, thiền định, tập thể dục để xả hơi, nghe tư vấn. 

Nếu bạn chỉ có đủ thời gian để làm một trong những việc trên, tập thể dục có thể mang lại lợi ích tức thời, vừa giảm béo phì vừa giảm căng thẳng. 

Chế độ ăn kiêng bằng rau củ quả sống gây tranh cãi dù được các ngôi sao ưa chuộng

Tôi cho rằng việc đánh giá một giáo viên đạt chuẩn “giỏi” phụ thuộc nhiều vào môi trường người đó công tác và đôi lúc, việc đánh giá phụ thuộc nhiều vào chủ đích/mong muốn của người đánh giá. 

Bản thân tôi thấy một giáo viên giỏi hiện nay được xã hội/học sinh/sinh viên định nghĩa bằng các giá trị bề nổi. 

Nhưng theo tôi, giáo viên giỏi ngoài “dạy” giỏi, “làm” giỏi, “công tác” giỏi thì còn cần giỏi cảm thông, thấu hiểu, chia sẻ và đồng hành cùng học sinh của mình ở mỗi chặng đường mà các em đi qua.

Thực tế trên chặng đường phát triển, ai cũng có những khoảng thời gian chập chững, vấp ngã, lạc lõng rồi mới đi đến thành công. 

Rất ít người vừa học đã thành công ngay lập tức. Việc có người đồng hành trên chặng đường dài là một sự khích lệ, hỗ trợ không hề nhỏ, có thể tạo nên bước ngoặt cũng như rút ngắn tương đối nhiều thời gian cần phải bỏ ra để đạt đến một cột mốc nhất định nào đó. 

Chính tôi cũng có nhiều người thầy/cô như vậy và các thầy, cô đã giúp tôi rất nhiều để đi đến giai đoạn hiện tại. Thời tôi còn học đại học ở Việt Nam, có một thầy giáo đã đồng hành và giúp đỡ tôi rất nhiều, nhất là khi tôi vừa bước chân vào con đường nghiên cứu. 

Sau những sai lầm tôi mắc phải, thầy chưa bao giờ quát mắng hay “dìm” ý tưởng của tôi mà luôn động viên, khích lệ để tôi có thể phát huy được khả năng của bản thân và không tự ti trước những nhược điểm của mình. Thầy còn sẵn sàng đồng hành cùng tôi khắc phục sai lầm.

Đó là người thầy chưa bao giờ từ chối câu hỏi của tôi, sẵn sàng nán lại để giải đáp tất cả những thắc mắc tôi đang gặp, thậm chí còn truyền cảm hứng và động lực để tôi tiếp tục vươn xa hơn nữa.

Sau này nhìn lại, tôi mới thấy chính sự tận tình giúp đỡ ấy đã đóng góp rất nhiều trong thành công của tôi hiện tại. Sự quan tâm, chỉ bảo của thầy đã khiến tôi không từ bỏ ước mơ trên chặng đường dài mà tôi đang theo đuổi. Không từ bỏ chính là thành công lớn nhất mà tôi đạt được cho đến bây giờ. 

Trần Thanh Nhân Đức  - đang học Tiến sĩ tại Đại học Virginia (Mỹ)