Nhận định, soi kèo Gloria Buzau vs Unirea Slobozia, 22h00 ngày 24/1: Tân binh có điểm

Ăn bổ chưa chắc đã khỏe

Không ít bà mẹ có quan niệm nuôi con mập để phòng khi có bệnh dễ bị sút cân. Tuynhiên việc cho con ăn quá nhiều loại thực phẩm bổ béo sẽ vô tình khiến trẻ nằmtrong số trẻ có nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Ths. Trương Hồng Sơn, Viện dinh dưỡng quốc gia cho biết, hiện nay có đến 30% cácbà mẹ có con thừa cân béo phì mà vẫn muốn cho con tăng cân nữa.

Còn theo khảo sát của Viện dinh dưỡng trên khẩu phần ăn của trẻ béo phì ở HàNội, các bé giảm bột nhưng laị tăng các món ăn chứa nhiều đường ngọt và chấtbéo, các bé cũng thích những món quay, chiên, xào hơn là các món ăn luộc, hấp.

Khảo sát trên cũng cho thấy, các gia đình có ít con và chăm sóc các cháu quá,trẻ thường được cung cấp dinh dưỡng vượt quá nhu cầu.

Nhiều ông bố bà mẹ cho con thỏa thích ăn thức ăn nhanh, bánh kẹo, đường bột mà quên đi nguy cơ mắc bệnh béo phì đang ngấp nghé

Mặt khác, khi tin rằng các sản phẩm từ sữa luôn bổ dưỡng và giúp trẻ tăng cânhiệu quả, nhiều bậc cha mẹ đã “thả phanh” cho con sử dụng mà không cân nhắc đếnliều lượng và thành phần dinh dưỡng của từng sản phẩm. Như với sản phẩm vángsữa, trẻ có thể ăn 2-3 hộp/ngày trong khi đây là loại thực phẩm có hàm lượngchất béo lên đến 70%.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng khuyến cáo trẻ trên 6 tháng tuổi mới bắt đầu cóthể làm quen với váng sữa. Lượng váng sữa có thể cho trẻ ăn trong ngày cần phụthuộc vào tuổi, cân nặng và loại váng sữa được mua. Những trẻ có biểu hiện thừacân được khuyến cáo không nên sử dụng váng sữa.

Một số trẻ béo phì còn có khuynh hướng mắc chứng tự ti, không hài lòng với hình dáng cơ thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tăng cân thực chất là quan trọng với trẻ nhỏ,tuy nhiên, việc bồi bổ quá mức có thể là con dao hai lưỡi ảnh hưởng trực tiếpđến sự phát triển lâu dài ở trẻ. Một khi trẻ đã đối mặt với bệnh béo phì, trẻ sẽdễ dàng mắc phải các bệnh về tim mạch, rối loạn chuyển hóa mỡ, và tiểu đường khitrưởng thành.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng đạt “chuẩn”

Để con béo khỏe đúng cách, yếu tố đầu tiên cần được quan tâm chính là thành phầndinh dưỡng khi chọn lựa thực phẩm cho con để xây dựng một chế độ dinh dưỡng phùhợp với tỉ lệ đạm: béo: đường hợp lý theo đúng khuyến nghị khẩu phần ăn của việnY Xã Hội Học (ISMS)

Ngoài ra, mẹ cần bổ sung các nhóm vi chất dinhdưỡng cần thiết như Canxi, Omega-3, Vitamin A, Vitamin B, vitamin D, và VitaminK2. Trong đó vitamin K2 là loại Vitamin quan trọng, giúp hấp thu canxi vàoxương, giúp bé phát triển chiều cao vượt trội

Nhiều bậc cha mẹ lựa chọn thay thế váng sữa bằng phô mai tươi cho trẻ nhỏ

Với tiêu chuẩn trên, phô mai tươi đã trở thành lựa chọn của nhiều gia đình cótrẻ nhỏ. Loại thực phẩm này có tỉ lệ đạm: béo: đường cân đối, giúp bé tăng cânkhỏe mạnh. Đặc biệt vitamin K2 có trong phô mai tươi SuSu sẽ là nguồn hỗ trợ đắclực cho sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Giai đoạn từ 1-6 tuổi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triểnthể chất của trẻ. Vì vậy mẹ hãy tập trung xây dựng một chế độ dinh dưỡng cânbằng ngay từ hôm nay để cho con có một nền tảng phát triển vững chắc.

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong 6 năm đầu đời của trẻ

Hơn 6000 trẻ đã được thăm khám sức khỏe miễn phí

Ghi nhận và đánh giá từ các bác sĩ cho thấy sau hơn một tháng thăm khám sức khỏecho trẻ, mặc dù đang trong giai đoạn nhiều loại dịch bệnh tấn công nhưng mẹ vẫnchưa thật sự chủ động trong công tác phòng bệnh cho con. Các mẹ chỉ mới bảo vệtrẻ bằng cách giữ sạch và hạn chế trẻ tiếp xúc với môi trường ô nhiễm bên ngoàimà chưa quan tâm phòng bệnh đúng cách là phải chủ động tăng sức đề kháng của trẻtừ bên trong.

Bác sĩ trao đổi tư vấn trực tiếp về tình hình sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ

Ngược lại, nhiều mẹ cho rằng việc thừa cân, có khi là bé béo phì là một dấu hiệucho thấy bé khỏe, ăn nhiều thì sẽ đủ chất, đủ dinh dưỡng cho phát triển. Ngay cảkhi đến khám dinh dưỡng, bác sĩ bảo con đã đủ cân nặng, chiều cao thì mẹ vẫnmuốn con lên cân để dư một tý.

Thực tế, trẻ thừa cân chưa chắc đã đủ chất, vì bé thừa chất béo nhưng lại cónguy cơ thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu quan trọng cho việc phát triển thểlực và trí não. Bên cạnh đó, trẻ thừa cân, béo phì còn mắc nhiều rủi ro về bệnhtật liên quan đến tim mạch, huyết áp, ung thư… khi lớn lên.

Do đó, các bác sĩ đưa ra lời khuyên nên duy trì một cân nặng đúng chuẩn theotừng độ tuổi và đảm bảo đủ dinh dưỡng thiết yếu với các thực phẩm đa dạng có kèmcác chế phẩm bổ sung vi chất phát triển.

Sau khi khám sức khỏe, trẻ được chơi các trò chơi kích thích trí tuệ

T. Minh  

 - Pha ngả người bắt volley tung lưới Bayer Leverkusen của Zinedine Zidane trong trận chung kết năm 2002 cho đến nay vẫn được xem là bàn thắng đẹp nhất lịch Champions League. 

Xem clip 10 pha lập công đẹp nhất trong lịch sử Champions League:

Hỏi:

Em chỉ vừa mới ra trường và đi làm nửa năm nay. Là một chàng trai trẻ, em không nghĩ có ngày lại lên đây nhờ chị tư vấn. Song thực sự em đang bế tắc với chuyện của mình quá.

Từ ngày còn là sinh viên năm cuối, em chơi khá thân với một cặp vợ chồng cùng khu trọ hơn em 15 tuổi (chị ấy 37 còn em 22). Chồng chị ấy do tính chất công việc nên thường phải xa nhà. Ở nhà chỉ có một mình chị và con gái 3 tuổi.

Vì sát phòng nhau nên em hay sang bên phòng nhà anh chị ấy chơi. Cứ thế, chị em thân thiết như ruột thịt. Dù chồng hay đi xa và nhà anh chị ấy ở trọ, nhưng do có công việc ổn định nên 2 mẹ con sống khá thoải mái. Chị cũng giúp đỡ em nhiều trong cuộc sống mỗi khi em khó khăn.

Gần hết năm cuối, một lần bị bạn bè rủ rê chơi cá độ, em đã mắc nợ người ta một khoản tiền lớn (30 triệu). Để trả cho xong nợ, em đã vay của chị ấy. Chị ấy rất vui vẻ đưa cho em và còn nói nếu khó khăn cứ nói với chị ấy. Chị cho vay cũng rất rộng lượng và không hề hỏi là bao giờ phải trả.

Em vay tiền chị ấy đã được 5 tháng nay. Mới đây, chị ấy bảo em không cần phải trả bằng tiền mà chị ấy sẽ đòi bằng cái khác. Chị nói xa nói gần em vẫn không hiểu rằng chị ấy muốn đòi em bằng chuyện ấy.

Rồi chị ấy cũng thẳng thắn nói, chồng chị ấy thường xuyên đi xa nên muốn em thay thế chồng chị ấy “trên giường”. Từ đó, chị thường bắt em phải đáp ứng nhu cầu quan hệ tình dục của chị ấy.

Chuyện của em và chị diễn ra gần 2 tháng nay rồi ạ. Thực lòng, chuyện này khiến em cảm thấy bị bó buộc và lo lắng sợ bị chồng chị phát hiện. Nhiều lúc em muốn thoát khỏi chị ấy nhưng vẫn mắc nợ chị ấy tiền.  

Chị ấy còn đe dọa nếu em không tiếp tục, chị ấy sẽ nói với bố mẹ em về việc nợ nần này. Hơn nữa sẽ đến công ty em làm um lên cho mọi người biết. Vì thế, em cũng thấy sợ. Em phải làm sao đây?

(Em Hùng)

Chị Tâm An tư vấn:

Hùng thân mến!

Xin chia sẻ với em về tình cảnh em đang mắc phải. Dù thế nào cũng không thể phủ nhận việc vì em đang thiếu tiền nên đã vay nợ người phụ nữ kia. Và em vẫn không tìm cách giải quyết vấn đề một cách triệt để.

Theo như chị hiểu thì có lẽ em cũng chưa có bất cứ một động thái nào cho việc nên tiếp tục hay dừng lại chuyện này phải không? Về chuyện này, em cần phải lường trước hậu quả có thể xảy ra vì bất cứ chuyện gì cũng không thể giữ mãi bí mật.

Mọi chuyện sẽ ra sao nếu gia đình em và chồng chị ấy biết? Ngoài ra, khi quan hệ tình dục với người đàn bà đó, em có sử dụng các biện pháp an toàn? Bởi chẳng may để xảy ra tình trạng có thai ngoài ý muốn, lúc đó lại thêm một rắc rối nữa với em. Liệu em có đủ khả năng để giải quyết những rắc rối này?

Em lo lắng việc chị ấy tố cáo em với bố mẹ. Điều đó đúng là có thể khiến em cảm thấy sợ hãi và mất mát. Nhưng ngược lại, người phụ nữ đó chắc chắn có sự mất mát còn lớn hơn nhiều em đấy. Vì chị ấy còn chồng con và gia đình.

Em có thể trao đổi thẳng thắn với chị ấy về việc ngừng chuyện này lại một cách mềm dẻo và kiên quyết. Nếu cần thiết, em hãy ghi âm lại tất cả những lời dụ dỗ đe dọa của chị ấy để làm bằng chứng.

Và trên hết, hãy ngừng ngay việc vay nợ và lên kế hoạch trả tiền cho lần dại dột này của mình thì em mới có thể giải quyết được vấn đề hiện tại. Bởi số nợ càng lớn thì việc em dần phụ thuộc vào chị ấy càng cao.

Em chỉ vừa mới đi làm, tương lai mới chỉ bắt đầu và còn những hoài bão ở phía trước. Hãy biết tự tạo cho mình một lối sống lành mạnh vui vẻ điều đó sẽ giúp em mau thoát khỏi những ám ảnh này.

Hãy cân nhắc kỹ để cho mình một quyết định sáng suốt nhất, em nhé!

An tâm lên em!

Theo Afamily