Soi kèo góc AC Milan vs Inter Milan, 1h45 ngày 23/4

Bóng đá 2025-04-07 20:03:38 68395
èogócACMilanvsInterMilanhngàbáo bong đá   Phạm Xuân Hải - 22/04/2024 04:20  Kèo phạt góc
本文地址:http://jp.tour-time.com/news/24d699810.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Nữ Liechtenstein vs Nữ Kazakhstan, 22h30 ngày 4/4: Đẳng cấp khác biệt

Nước lọc, cà phê đen, trà xanh hay nước ép rau xanh là những loại đồ uống có tác dụng kéo dài cảm giác no, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Khi bắt đầu một chế độ ăn uống giảm cân, mọi người đều quan tâm tới thực phẩm mà chúng ta ăn và lượng calo để đốt cháy, mà quên đi tác dụng của một số đồ uống. 

Chúng có thể không giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng lại có tác dụng tăng cảm giác no nhanh, ức chế cơn đói, tăng cường năng lượng, nhờ đó giúp giảm trọng lượng cơ thể.

Dưới đây là 5 loại đồ uống quen thuộc bạn nên tiêu thụ hàng ngày nếu đang muốn giảm cân.

Nước lọc

Theo Reader's Digest, chúng ta đều biết nước lọc là đồ uống không thể thiếu để duy trì sự sống cho con người, đồng thời nó còn có tác dụng giảm cân tốt nhất. 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước trước bữa cơm giúp bạn ăn ít hơn. Đặc biệt, nước lạnh kích thích sự trao đổi chất, tăng cường khả năng đốt cháy calo của cơ thể.

Uống 2 ly nước mỗi ngày có thể gia tăng 30% tỷ lệ trao đổi chất. Bên cạnh đó, thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, da xấu, táo bón. Nếu cảm thấy nước lọc gây nhàm chán, bạn có thể thêm lát chanh tươi, dưa chuột hay cà chua lạnh để tạo hương vị mà không làm tăng calo.

Trà xanh

Đây là loại đồ uống giúp tăng cường sự trao đổi chất và tốc độ giảm cân. Chiết xuất trà xanh chứa polyphenol và caffein, giúp sinh nhiệt, làm tăng quá trình oxy hóa chất béo, do đó tăng tỷ lệ trao đổi chất. Trà xanh cũng làm giảm cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Hãy thử uống trà nóng hoặc đá, có thể thêm một chút mật ong nếu bạn thích đồ ngọt.

 

{keywords}

Trà xanh giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ảnh: Lifehack.

Nước ép rau xanh

Nước ép rau xanh là đồ uống tuyệt vời có nguồn chất xơ và các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để cung cấp nhiên liệu giảm cân. Nếu bạn chọn lựa được loại nước ép có natri thấp, nó còn mang lại hiệu quả cao hơn.

Các loại rau xanh sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, hương thơm của chúng ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Một cốc nước ép rau củ tự nhiên chỉ cung cấp 50 calo, trong khi nước ép cam tươi có tới 129 calo.

Cà phê đen

Trong chừng mực (tối đa 3-4 ly cà phê mỗi ngày), cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường loại 2 và các vấn đề tim mạch.

Một cốc cà phê buổi sáng hoặc giữa buổi chiều có thể thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách cung cấp lượng caffeine làm ức chế cơn đói. 

Ngoài ra, cà phê được chứng minh có khả năng sinh nhiệt, làm nóng cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Lưu ý, bạn nên thêm ít sữa và đường và cốc cà phê.

Sữa ít béo

Sữa là nguồn cung cấp protein, vitamin D và canxi, giúp xây dựng cơ bắp và làm chắc khỏe xương. Để giảm cân, bạn nên lựa chọn sữa không có chất béo hoặc ít kem để hấp thụ đủ các loại vitamin trong sữa. 

Nếu bạn thích ngọt, có thể thêm một chút chocolate, nó cũng là đồ uống hợp lý giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục.

(Theo Zing)

">

5 đồ uống không thể thiếu trong thực đơn giảm cân sau Tết

khonglaychong.jpg
  Bà quyết định trở thành trụ cột gia đình thay thế cha

Duni (58 tuổi) cho biết cha bà rất cởi mở và ủng hộ lựa chọn của con gái. Năm 23 tuổi, cha bà không may qua đời. Lúc đó, bà chỉ có 2 lựa chọn là “kết hôn và làm việc cho nhà chồng hoặc làm việc cho chính gia đình mình”. 

Là con gái lớn trong nhà, bà đành gánh vác trách nhiệm chăm sóc các em và dần trở thành trụ cột trong gia đình.

Theo truyền thống, con gái tới tuổi thì phải lấy chồng nhưng bà vẫn muốn có trách nhiệm với gia đình. Trước sự chứng kiến của người lớn tuổi trong gia đình, bà thề sẽ trở thành một “thánh nữ”, từ bỏ tình dục và bắt đầu thay thế vai trò kiếm tiền của cha.

Bà thậm chí còn khuyên các em ruột của mình rằng: “Đừng kết hôn quá sớm và hãy tận hưởng cuộc sống”.

Được biết, lúc trẻ bà có tính cách vui vẻ, ngoại hình xinh đẹp nên có nhiều người theo đuổi. Tuy nhiên, bà đã đặt lợi ích của các em mình lên trên tất cả nên tự nguyện cắt tóc ngắn, ăn mặc như con trai và rèn bản thân trở nên mạnh mẽ. Từ đó, bà cắt đứt ước mơ của bao chàng trai trong làng muốn cưới bà làm vợ.

Ngày nay, Duni sống ở vùng nông thôn Lëpushë phía bắc Albania. Bà tận hưởng cuộc sống tự do cùng chú chó cưng của mình.

khonglaychong1.jpg
Hiện tại, bà rất hài lòng với cuộc sống của mình

Bà cho biết bản thân rất mạnh mẽ nên nhiều người đàn ông thấy sợ hãi. Dẫu vậy, bà vẫn rất hài lòng với cuộc sống hiện tại. Bà thẳng thắn bày tỏ mình không có hứng thú với tình dục.

Bà cũng cho biết hiện các em trai và em gái của mình đều đã có gia đình, bà coi các cháu như con ruột, thường xuyên chơi đùa cùng chúng. 

Nhìn lại quyết định trở thành “thánh nữ”, bà không nghĩ đó là sự hy sinh. Xét cho cùng trong hoàn cảnh đó, nếu một thiếu nữ không làm điều này, bà sẽ không thể ra ngoài làm việc như một người đàn ông. Điều đó sẽ dẫn đến việc bà không thể nuôi dạy những đứa em của mình.

Giả gái vào nhà người yêu cũ sắp lấy chồng, anh chàng nhận cái kết đắng

Giả gái vào nhà người yêu cũ sắp lấy chồng, anh chàng nhận cái kết đắng

ẤN ĐỘ - Nam thanh niên giả gái "hiện nguyên hình" khi một người giật tung mạng che mặt, tiếp đó đến bộ tóc giả vì nghi là kẻ trộm.">

Người phụ nữ từ chối 15 lần cầu hôn, giữ trinh tiết tới 58 tuổi

Soi kèo góc MU vs Man City, 22h30 ngày 6/4

Hope là bài dream-pop được nhạc sĩ Lê Vụ Việt Thịnh sáng tác từ những tang thương trong 2 năm bùng dịch Covid-19. Nhạc sĩ tìm đến Tùng Dương, sau khi nghe những giai điệu đầu tiên anh đã xác nhận: "Bài hát này thuộc về mình!".

Ca khúc Hopecó giai điệu trầm bổng, bồng bềnh, qua xử lý của Tùng Dương càng thêm ma mị. Lời bài hát nặng trĩu những chiêm nghiệm về sự sống và cái chết, là lời chia sẻ, an ủi những người không may mắn đã mãi mãi ra đi vì dịch bệnh. Theo anh, không chỉ dịch Covid-19, nhân loại vẫn luôn trải qua các biến cố như chiến tranh, xung đột, dịch bệnh, thảm hoạ môi trường, thiên tai,...

Ca sĩ Tùng Dương tại sự kiện.

Tùng Dương nói: "Mỗi sự kiện xảy ra như thể là kết quả của một quá trình dài chúng ta đã hành xử với nhau, với thiên nhiên và môi trường; như những bài học lớn của tạo hoá dành cho con người, thức tỉnh chúng ta đang ở đâu, đang làm gì và sẽ đi tới đâu. Sau biến cố, ngoài nỗi mất mát, chúng ta còn nói về cách nhân loại đồng cảm với nhau để vượt qua đại dịch ấy. Chúng ta không thể đắm chìm mãi trong ý niệm tiêu cực giống như loay hoay trong những đêm tối mãi vậy”.

Vì thế, dù sản phẩm nặng tính ẩn dụ về cái chết, sự hủy diệt nhưng giữa màn đêm vẫn le lói hy vọng - như chính tựa bài hát. Đó là niềm tin, hy vọng, là khát khao được sống còn và yêu thương của con người: Ngày nào đó anh sáng chói chang/ Phiêu bồng trên cao xanh non ngàn/ Xoa dịu đi vết thương muộn màng/ Nghe nồng nàn hơi thở tự do.

Trong MV, bằng công nghệ visual, Tùng Dương và ê-kíp tạo ra một thế giới tối tăm, hoang tàn hậu tận thế. Ở đó, hai vũ công nam và nữ dùng điệu nhảy kể câu chuyện về sự sinh tồn, những khao khát và đấu tranh của mình. Hình ảnh mặt trời trong MV ẩn dụ cho niềm tin mãnh liệt không bao giờ tắt trong mỗi con người cũng như quy luật: Sau bóng tối là ánh sáng, sau đêm đen là bình minh, sau bão giông là bầu trời hừng nắng tươi đẹp. 

Trích đoạn MV 'Hope':

Mỹ Loan

">

Tùng Dương chia sẻ tại sự kiện ra mắt MV Hope

友情链接