Intel trình làng chip  mới cho laptop siêu mỏng

Susan bị bệnh về mắt, khớp tay và béo phì do không tập thể dục trong suốt 25 năm làm việc tại nhà. Ảnh: DirectlyApply.

Được tạo ra bởi một nhóm nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia thể chất, Susan là mô hình của một người làm việc tại nhà trong 25 năm tới nếu không có chế độ đảm bảo sức khỏe hợp lý.

Về ngoại hình, đôi mắt của Susan mắc hội chứng thị giác máy tính (computer vision syndrome), xung quanh là quầng thâm rất đậm do nhìn vào màn hình máy tính suốt ngày.

Do không tập thể dục và ít di chuyển, Susan cũng bị béo phì. Việc thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời khiến Susan rụng tóc, da dẻ nhợt nhạt. Theo website tìm việc DirectlyApply, gõ bàn phím trong thời gian dài khiến tay của Susan bị tật.

Những ảnh hưởng bên trong thậm chí còn tệ hơn. Trải qua thời gian dài không tiếp xúc với người khác có thể dẫn đến sự gia tăng hormone căng thẳng cortisol, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, theo nhà tâm lý học lâm sàng Kate Brierton.

Làm việc tại nhà liên tục, không có chế độ giữ gìn sức khỏe khiến con người mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Ảnh: Pexels.

Không thể rời khỏi công việc, nghĩa là thời gian làm việc lâu hơn khiến Susan mắc stress mạn tính, nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch và mạn tính khác.

Tất nhiên, tất cả chúng ta đều muốn dịch bệnh lắng xuống để cuộc sống trở lại bình thường. Một số công ty đã áp dụng chính sách làm việc tại nhà vĩnh viễn, và nếu không có chế độ đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đó là những gì chúng ta sẽ gặp sau 25 năm nữa.

Để tránh những tác hại trên, các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên giúp cải thiện sức khỏe khi làm việc tại nhà.

Tiến sĩ Rachel M Allan, nhà tâm lý học tham vấn (chartered counselling psychologist) cho biết bám sát thói quen phù hợp với cuộc sống, năng suất làm việc và yêu cầu công việc là cần thiết để quản lý thời gian, duy trì sức khỏe cảm xúc khi làm việc từ xa. Bên cạnh đó, hãy dành thời gian duy trì các mối quan hệ tích cực trong công việc.

Thường xuyên tập thể dục, cải thiện mối quan hệ trong công việc sẽ giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn khi làm việc tại nhà. Ảnh: DirectlyApply.

Theo tiến sĩ Allan, một số mối quan hệ bắt nguồn từ những cuộc trò chuyện xã giao tại cơ quan, làm việc tại nhà đôi lúc sẽ yêu cầu chúng ta kết nối với họ. Việc dành thời gian phát triển các mối quan hệ ấy có thể cải thiện tinh thần, năng suất và cảm xúc trong công việc.

Quan trọng không kém là tập thể dục. Joe Mitton, huấn luyện viên cá nhân chia sẻ rằng tập yoga là giải pháp tốt nhất trong thời gian này bởi có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp do ngồi máy tính lâu.

Ngoài ra, hãy đảm bảo không gian làm việc tách khỏi những khu vực khác để tạo ra sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Nếu được, hãy dành thời gian rảnh rỗi để trò chuyện cùng bạn bè, đi dạo vòng quanh nhà hoặc tập các môn thể thao ưa thích.

Cuối cùng, hãy thường xuyên tương tác, trò chuyện với nhóm đồng nghiệp để có động lực làm việc hiệu quả hơn.

(Theo Zing)

Hình ảnh đáng sợ của người nghiện phim, lướt web 20 năm nữa

Nhóm nghiên cứu đã tổng hợp tất cả những tác hại lên cơ thể của việc dành nhiều thời gian nhìn màn hình máy tính, TV và điện thoại.

Những triệu chứng này thường khu trú ở chỗ chỉ tiếp xúc với lạnh. Ngoài ra có thể gặp ở những người đi chân trần trên sàn lạnh, ngâm tay dưới nước lạnh hoặc để lộ khuôn mặt dưới trời mưa…

Có thể nổi mề đay một cách “đột ngột”. Có - đó là câu trả lời không chút “do dự“ của bác sĩ da liễu. Nổi mề đay vẫn còn là căn bệnh “bí ẩn”.

Nổi mề đay tự phát do lạnh- nguyên nhân không được rõ, có thể xuất hiện một cách tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày, rồi khỏi sau vài năm như khi nó xuất hiện!

Trường hợp ngoại lệ duy nhất đó là dạng nổi mề đay di truyền, có thể xuất hiện từ tuổi ấu thơ rồi kéo dài suốt cả cuộc đời nhưng trường hợp này rất hiếm. Ngoài ra các bác sĩ cũng ghi nhận thường gặp ở người trẻ, đặc biệt là phụ nữ.

bệnh mề đayKhoảng 15% nổi mề đay thường do lạnh.. Ảnh minh họa.

Khi nổi mề đay do lạnh bạn cần đi khám. Mặc dù nguyên nhân thường gặp là vô căn nhưng bác sĩ cần tìm nguyên nhân nếu có thể: do thuốc, bệnh truyền nhiễm, bệnh tự miễn… thông qua hỏi bệnh, thăm khám lâm sàng và xét nghiệm máu.

Nổi mề đay do lạnh có nguy hiểm không?

Theo GS Elisabeth Berrissoul thì trong phần lớn các trường hợp là không nguy hiểm, nhưng dạng nổi mề đay với phù mạch có thể nguy hiểm vì có nguy cơ gây sốc nếu dùng quá nhiều thức ăn đồ uống lạnh và đặc biệt là bơi trong dòng nước lạnh với nguy cơ chết đuối! Trong trường hợp này thể thao dưới nước là cần tránh và không nên ăn quá nhiều kem, đồ uống lạnh…

Cách điều trị

Quan trọng nhất vẫn là dự phòng bằng cách mặc ấm vào mùa lạnh, tránh tắm nước lạnh và ăn các thức ăn, đồ uống lạnh…

Điều trị nổi mề đay do lạnh có thể dùng thuốc kháng histamin thế hệ thứ 2 dùng bằng đường uống, không nên dùng các corticoid. Việc dùng thuốc kháng histamin có thể dùng nhiều tháng thậm chí cả năm.

(Theo SK&ĐS)

Xem thêm: