Mụn luôn là nỗi lo lắng của nhiều người,íquyếtchămsócdamụnhiệuquảlich van nien nam 2024 đặc biệt là những cô gái trẻ đang trong độ tuổi dậy thì hoặc những người có làn da nhạy cảm. Mụn không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sự tự tin.
Mụn hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có: sản xuất bã nhờn quá mức; tế bào chết không được loại bỏ đúng cách có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông; vi khuẩn Propionibacterium acnes có thể phát triển trong môi trường ẩm ướt và bít tắc, gây ra viêm nhiễm và mụn; sự thay đổi hormone, đặc biệt trong thời kỳ dậy thì hoặc chu kỳ kinh nguyệt, có thể kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn.
Để hỗ trợ quá trình điều trị mụn, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng. Trong đó, cần lưu ý hạn chế thực phẩm có chỉ số glycemic cao như bánh mì trắng, nước ngọt và đồ ngọt. Đây là các loại thực phẩm có thể làm tăng mức đường huyết và kích thích sản xuất bã nhờn.
Cùng với đó, để chăm sóc da, cần tăng cường rau xanh và trái cây. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da. Đồng thời, việc uống đủ nước là cần thiết bởi nước duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình thải độc, giúp làn da luôn tươi sáng.
Tuân thủ quy trình chăm sóc da đúng cách
Việc làm sạch da đúng cách là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da mụn. Dưới đây là quy trình chăm sóc da ban ngày và ban đêm.
Quy trình ban ngày:
- Sữa rửa mặt: Rửa mặt sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn.
- Toner: Sử dụng toner để cân bằng độ pH cho da.
- Gel Acnespro: Lấy một lượng nhỏ gel trong suốt và kết cấu mỏng nhẹ, thoa lên vùng da bị mụn. Gel thẩm thấu nhanh chóng vào da, mang lại cảm giác dễ chịu mà không gây nhờn rít.
- Kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Quy trình ban đêm:
- Tẩy trang kỹ: Loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn.
- Sữa rửa mặt: Rửa mặt sạch sẽ để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn.
- Toner: Cân bằng độ pH cho da.
- Kem dưỡng ẩm: Cung cấp độ ẩm cho da.
- Gel Acnespro: Thoa lên vùng da bị mụn.
Để chăm sóc da mụn, Acnespro ra đời như một sản phẩm đột phá trong lĩnh vực chăm sóc da mụn. Với công thức chứa Zinc PCA, chiết xuất rau má và AHA cải tiến từ Lactic Acid, Acnespro không chỉ giúp hỗ trợ giảm tình trạng mụn mà còn ngăn ngừa mụn tái phát và làm mờ các vết thâm. Sản phẩm này còn giúp dưỡng ẩm và phục hồi da, mang lại làn da mịn màng.
Những thành phần của Acnespro đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và pha chế bởi nhà máy chuẩn GMP La Terre France, đảm bảo chất lượng và hiệu quả tối ưu. Sản phẩm đã được công bố trong giấy phép mỹ phẩm số 2509/23/CBMP-LA.
Acnespro cũng có mức giá hợp lý với 129.000 VNĐ cho Acnespro, giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da khỏe mạnh với mức phí tiết kiệm.
Acnespro hiện đang được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc OTC trên toàn quốc. Bạn cũng có thể mua Acnespro trực tuyến tại Shopee Mall qua link https://shopee.vn/phamamaofficial.
Sản phẩm Acnespro được phát triển bởi Công ty TNHH MTV La Terre France ID với công thức đột phá, thành phần tự nhiên và cam kết chất lượng, Acnespro không chỉ giúp bạn loại bỏ mụn mà còn mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Bệnh của đội bóng nhà bầu Đức được Kiatisuk bắt bệnh, dù chỉ làm việc trực tuyến
Khả năng Kiatisuk chỉ có thể đến Việt Nam vào ngày 17/12 tới (nếu không có gì thay đổi) và sẽ chỉ hội quân cùng HAGL sau khi cách ly đủ 14 ngày tại Cần Thơ theo quy định.
Dù chưa tới Việt Nam hay bắt tay làm việc trực tiếp, nhưng HLV người Thái Lan liên tục “bắt bệnh” cho đội nhà lẫn Công Phượng và một số cầu thủ khác.
Tân thuyền trưởng HAGL khẳng định, đội bóng phố Núi sẽ thay đổi từ từ trước khi tính đến mục tiêu cao, trong khi ông cũng đánh giá Công Phượng cần có định hướng rõ ràng hơn nhằm thành công...
... nhưng nói thôi là chưa đủ
Những nhận định tương đối chính xác mà cựu danh thủ người Thái Lan đưa ra dành cho HAGL, Công Phượng... đang khiến các CĐV đội bóng phố Núi khấp khởi và mơ đến mùa giải mới thành công như trong quá khứ.
Tuy nhiên, trên thực tế phát biểu của Kiatisuk về đội bóng cũ không có gì quá to tát hay mới mẻ. Bởi tất cả gần như đều được chỉ ra cho HAGL nhiều mùa giải qua, và thậm chí những người đi trước từng bắt tay vào để thay đổi.
nhưng điều mà người hâm mộ HAGL cần Kiatisuk chữa bệnh nhiều hơn
Hầu hết các HLV trước đây của HAGL đều... bó tay nên những vấn đề ở đội bóng phố Núi vẫn y nguyên từ nền tảng thể lực, lỗ hổng hàng thủ hay các chân sút không phát huy tối đa năng lực của mình...
Những đời HLV trước không thành công chẳng có nghĩa Kiatisuk cũng không thể thay đổi hiện trạng HAGL. Trái lại, người hâm mộ đội bóng phố Núi hoàn toàn có cơ sở kỳ vọng đối với cựu thuyền trưởng tuyển Thái Lan ở 2 mùa giải tới.
Nhưng chắc chắn, HAGL cho tới Công Phượng, Văn Toàn, Xuân Trường... nói riêng cần thời gian để danh thủ bóng đá Thái Lan điều chỉnh trước khi đạt được những mục tiêu đề ra trong 2 năm của bản hợp đồng được coi “bom tấn” tại V-League 2021.
Và giờ, Kiatisuk cũng chẳng nhất thiết đọc hay bắt bệnh cho HAGL nữa bởi điều mà người hâm mộ đội bóng phố Núi, bầu Đức cần vẫn là kết quả cuối cùng tại V-League 2021 chứ chẳng phải nói không mà thôi.
Bầu Đức sẽ kiên nhẫn và giao toàn quyền “phẫu thuật” HAGL cho HLV người Thái, thế thì bắt tay vào làm đi thôi Kiatisuk.
Xuân Mơ
" alt="Kiatisuk sắp đến Việt Nam, làm mới Công Phượng, vực HAGL" />Kiatisuk sắp đến Việt Nam, làm mới Công Phượng, vực HAGL
5 mùa giải ở V-League, đám trẻ nhà bầu Đức vẫn chưa chịu lớn dù đã làm mọi cách
Năm mùa giải đá ở hạng đấu cao nhất Việt Nam, hiếm khi nào HAGL xứng đáng là một đội bóng được kỳ vọng bậc nhất V-League như bầu Đức từng tuyên bố, hay người hâm mộ trông chờ.
Nói một cách rõ hơn, từ mùa đầu tiên lên V-League đến lúc này không ai thấy các cầu thủ ăn cơm tuyển Việt Nam nhiều năm qua, trưởng thành khi trở về CLB khiến HAGL vẫn là “rổ điểm” cho cả giải đấu.
Cần biết rằng, 5 mùa giải quá đủ cho một cầu thủ trẻ trưởng thành cũng như tích luỹ kinh nghiệm thi đấu, kể không cần phải thường xuyên ra sân chứ đừng nói tới việc những Văn Toàn, Hồng Duy, Văn Thanh mỗi mùa chơi gần như đầy đủ các trận đấu ở CLB.
Một điển hình cho sự trưởng thành nhanh khi được đá ở V-League chẳng đâu xa chính là Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, dù nhóm cầu thủ ở đội bóng này không thuộc diện tài năng xuất chúng giống quân nhà bầu Đức.
Thế nhưng, điều bình thường ấy lại không diễn ra với HAGL để giờ đội bóng nhà bầu Đức vẫn thuộc dạng non nhất nhì giải đấu, trong khi dàn cầu thủ đá chính đã bước sang tuổi 24-25 chứ chẳng ít.
Và bầu Đức cần thức tỉnh đi thôi
Công bằng mà nói, lứa cầu thủ thuộc khoá 1 học viện HAGL của bầu Đức không hề kém cỏi, bằng chứng những Tuấn Anh, Văn Toàn, Văn Thanh hoặc Công Phượng vẫn thuộc biên chế và chơi rất hay khi được gọi lên tuyển Việt Nam.
Bởi thế nên vấn đề xem ra nằm ở chỗ bầu Đức chứ khó là ai khác, khi dường như cách làm bóng đá cũ kỹ của ông chủ đội bóng phố Núi đang kìm hãm sự phát triển của HAGL.
để xem ra bầu Đức cần... đổi phong thủy cho đội nhà đi thôi
Một ví dụ rất điển hình, khi lúc này đội bóng phố Núi vẫn đang ăn ở tập trung theo kiểu... cách ly (ở trung tâm huấn luyện Hàm Rồng), xa thành phố Pleiku vài chục km.
Đành rằng ở đây các cầu thủ có thể tập trung vào bóng đá, tránh xa được những cám dỗ... Nhưng điều đó xem ra chỉ dành cho các cầu thủ trẻ chứ khó thuộc về những đôi chân tiền tỷ như Xuân Trường, Tuấn Anh, Văn Toàn vốn trưởng thành và chẳng bé nhỏ gì nữa.
Dù không cấm cản hay quá hạn chế trong việc sinh hoạt, nhưng chắc chắn một điều các cầu thủ đang trưởng thành ở HAGL khó mà thích thú khi gần như bị “nhốt” ở một nơi mà họ sống suốt cả chục năm qua kể từ lúc vào học viện bóng đá nhà bầu Đức.
Tâm lý bí bách, hay tương tự như thế thực sự rất khó mà chơi bóng cho thanh thoát. Và thực tế, sau nhiều năm HAGL qua vẫn chưa trưởng thành cả về thành tích lẫn chuyên môn dù nhiều lần thay đổi cả HLV hay tăng cường lực lượng chứ chẳng phải không.
Vậy nên, giờ là lúc bầu Đức thay đổi phong thuỷ cho đội nhà để biết đâu mọi thứ sẽ khác.
Xuân Mơ
" alt="HAGL bị kìm chân, đen quá rồi, bầu Đức đổi vận đi thôi" />HAGL bị kìm chân, đen quá rồi, bầu Đức đổi vận đi thôi
UAEFA cần một HLV nhiều kinh nghiệm và đã thành công ở châu Á. Zora Mamic đáp ứng được những yêu cầu này.
Zoran Mamic là thành viên đội tuyển Croatia làm nên kỳ tích giành hạng Ba World Cup 1998.
Trong sự nghiệp cầu thủ, phần lớn thời gian Mamic khoác áo Dinamo Zagreb, và cũng có kinh nghiệm với bóng đá Đức.
Mamic bắt đầu công việc huấn luyện với Dinamo Zagreb từ 2013, và gặt hái nhiều vinh quang.
Vị HLV 49 tuổi này cùng Dinamo Zagreb giành 5 chức vô địch Croatia, và 2 lần đoạt Cúp quốc gia.
Mùa Hè 2016, Mamic đến châu Á, bắt đầu từ Al-Nassr (Saudi Arabia), Al Ain (UAE) và Al-Hilal (Saudi Arabia).
Trong thời gian dẫn Al Ain (2017-2019), Mamic giành UAE Pro League, UAE President's Cup và vào chung kết FIFA Club World Cup 2018 (thua Real Madrid 1-4).
Theo Gulf Today, Mamic đã đồng ý với các đề nghị từ UAE, trong bản hợp đồng có thời hạn 2 năm.
Tổng lương 2 năm của Mamic là 4,5 triệu euro (5,45 tiệu USD; tương đương 227.000 USD/tháng, hoặc 5,245 tỷ đồng).
Nửa năm trước, UAE từng đàm phán Mamic, nhưng sau đó chọn Jorge Luis Pinto.
Mamic có nhiệm vụ giúp UAE bước vào giai đoạn 3 vòng loại World Cup 2022, và giành vé Asian Cup 2023.
UAE có 6 điểm sau 4 trận bảng G vòng loại World Cup 2022, ít hơn 5 điểm so với ngôi đầu của tuyển Việt Nam.
Trận quyết đấu phân định ngôi đầu bảng giữa UAE và Việt Nam được ấn định vào tháng 6/2021.
Từ khi vòng loại World Cup 2022 khởi tranh, UAE đã có 3 HLV khác nhau, lần lượt Bert van Marwijk, Ivan Jovanovic và Pinto.
TT
" alt="UAE thuê HLV Zoran Mamic lương hơn 5 tỷ đồng/tháng" />
...[详细]
Quyết định của HLV Park Hang Seo là dễ hiểu bởi thời gian này chiến lược người Hàn Quốc muốn rà soát, kiểm tra năng lực toàn bộ các cầu thủ trẻ.
Nguyễn Phi Hoàng được biết đến là cầu thủ lập kỷ lục hiếm thấy tại V-League khi được HLV Lê Huỳnh Đức điền tên vào danh sách đội 1 của SHB Đà Nẵng thi đấu tại LS V-League 2020. Khi đó, Phi Hoàng còn chưa tròn 17 tuổi.
Tiền vệ trẻ Phi Hoàng
Sau khi đội bóng sông Hàn trụ hạng, Phi Hoàng được trao cơ hội ra sân nhiều hơn, và điều này giúp anh lọt vào mắt xanh của thầy Park. Như vậy, với sự góp mặt của Nguyễn Phi Hoàng, quân số của đội tuyển U22 Quốc gia trong đợt tập trung lần này nâng lên 34 cầu thủ.
Chiều 2/11, U22 Việt Nam có buổi tập đầu tiên trên sân Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam.
Video khoảnh khắc U22 Việt Nam nhận HCV SEA Games:
Huy Phong
" alt="Danh sách U22 Việt Nam, thầy Park bổ sung sao trẻ 17 tuổi" />
...[详细]
Số ứng viên GS, PGS đăng ký, được thông qua tại các hội đồng và đạt chuẩn năm 2019
Hội đồng GS Ngành/liên ngành thông qua 440 ứng viên, trong đó có 82 ứng viên GS, 358 ứng viên PGS. Riêng hội đồng GS ngành Khoa học Quân sự và Khoa học An ninh có 47 ứng viên (1 ứng viên GS, 46 ứng viên PGS) nhưng chưa tổ chức xét tại kỳ họp lần này do chưa có hướng dẫn cụ thể theo quy chế đặc thù.
Trong số này, có 424 ứng viên đạt đủ số phiếu tín nhiệm của Hội đồng GS nhà nước (75 ứng viên GS; 349 PGS).
Tỷ lệ đạt so với tổng số ứng viên đăng ký nộp hồ sơ tại các Hội đồng GS cơ sở là 58% (tỉ lệ đạt của ứng viên GS là 63 %, ứng viên PGS là 57,59%).
Năm 2020, 87 Hội đồng GS Cơ sở có ứng viên đăng ký xét công nhận đạt tiêu chuẩn chức danh GS, PGS với với 542 ứng viên, trong đó 77 ứng viên GS, 465 ứng viên PGS.
Hội đồng GS Cơ sở đã thông qua 457 ứng viên (67 ứng viên GS, 390 ứng viên PGS). Tuy nhiên, 7 người sau đó xin rút.
Số ứng viên GS, PGS đăng ký, được thông qua tại các hội đồng và đạt chuẩn năm 2020
Hội đồng GS Ngành/liên ngành thông qua 357 ứng viên (40 ứng viên GS, 317 ứng viên PGS).
Kết quả, có 339 ứng viên đạt đủ số phiếu tín nhiệm (39 ứng viên GS, 300 ứng viên PGS). Tỷ lệ đạt so với tổng số ứng viên đăng ký nộp hồ sơ tại các Hội đồng GS cơ sở là 62,55% (tỉ lệ đạt của ứng viên GS là 50,65%, ứng viên PGS là 64,52%).
Như vậy, so với năm 2019, số ứng viên đăng ký nộp hồ sơ ở Hội đồng GS cơ sở giảm 183 ứng viên.
Số ứng viên GS, PGS đăng ký, được thông qua tại các hội đồng và đạt chuẩn năm 2019 và 2020
Phản biện xã hội hữu ích cho quá trình xét duyệt
Một trong những lý do khiến số lượng ứng viên đạt chuẩn GS, PGS năm nay giảm là do số lượng ứng viên nộp hồ sơ xét GS, PGS ít hơn so với năm trước.
Mặt khác, trong quá trình xét duyệt, có rất nhiều phản biện xã hội về chất lượng ứng viên, đặc biệt ở Hội đồng GS ngành Y và ngành Dược. Văn phòng Hội đồng Giáo sư Nhà nước đã phối hợp các đơn vị chức năng của Bộ GD-ĐT và Thường trực các Hội đồng GS ngành, liên ngành kiểm tra, rà soát minh chứng của toàn bộ hồ sơ ứng viên. Sau khi có ý kiến rà soát của Văn phòng Hội đồng Giáo sư Nhà nước, có 14 ứng viên xin rút hồ sơ không xét tiếp (1 ứng viên GS và 13 ứng viên PGS).
Theo đánh giá của Hội đồng GS Nhà nước, việc công khai thông tin ứng viên đạt tiêu chuẩn trên trang thông tin điện tử của các cơ sở giáo dục đại học và trang thông tin điện tử của Hội đồng GS nhà nước đã phản ánh tính công khai, minh bạch của quá trình xét đạt tiêu chuẩn GS, PGS.
Ngoài ra, những thông tin phản biện từ xã hội, cộng đồng các nhà khoa học được đánh giá là thông tin hữu ích giúp các đơn vị chức năng lựa chọn những ứng viên đủ điều kiện và xứng đáng đạt tiêu chuẩn chức danh GS, PGS năm 2020.
Lê Huyền
Tiến sĩ Harvard 37 tuổi là ứng viên trẻ nhất đạt chuẩn Giáo sư 2020
Theo danh sách công bố của Hội đồng GS Nhà nước, ứng viên trẻ nhất đạt chuẩn giáo sư năm 2020 là TS. Lê Anh Vinh, 37 tuổi. Ông Vinh là Tiến sĩ ĐH Harvard và hiện là người phụ trách Viện Khoa học Giáo dục Việt Nam.
" alt="Số ứng viên đạt chuẩn giáo sư, phó giáo sư năm nay giảm mạnh" />
...[详细]
Soi kèo phạt góc Wolfsburg vs Holstein Kiel, 02h30 ngày 25/01Kiatisak bắt bệnh...
Nhận định, soi kèo Al Rayyan vs Al Duhail, 22h45 ngày 23/1: Chắn đứng mạch toàn thắng
Hồng Quân - 23/01/2025 14:50 Việt Nam
...[详细]
- Trong biển báo giao thông đường bộ có biển 115 được giải thích như sau: Hạn chế trọng lượng toàn bộ xe và hàng vượt quá giá trị được ghi trên biển đi qua. 
Hồng Quân - 22/01/2025 20:07 Việt Nam
...[详细]
Sau khi sa thải Jorge Luis Pinto, đội tuyển UAE sắp có HLV mới để chuẩn bị cho chặng tiếp theo ở vòng loại World Cup 2022/Asian Cup 2023.
Pha lê - 25/01/2025 10:04 Ngoại Hạng Anh
...[详细]
