Cũng giống anh Di, nhiều hộ gia đình được tiếp cận các thông tin giảm nghèo bền vững, các chính sách của Đảng và Nhà nước về khuyến nông, khuyến lâm và tiếp cận nguồn vốn vay. Nhờ đó, mạnh dạn vay vốn, đầu tư và phát triển kinh tế. 

Gia đình anh Đinh Mướt (xã Lâm Sơn, huyện Minh Long, Quảng Ngãi) cũng thay đổi vườn keo chuyển đổi sang trồng cau, trồng cây ăn trái như bưởi, mít.

Trước đây, việc canh tác chủ yếu dựa vào thời tiết thì đến nay họ đã học hỏi được các kỹ thuật trồng trọt đảm bảo năng suất nhờ được tiếp cận nguồn thông tin đầy đủ trên internet, đài phái thanh....

Anh Mướt cho biết ngoài các thông tin được tập huấn từ ủy ban nhân dân xã, vợ chồng anh cũng thường xuyên tiếp cận các thông tin về phát triển kinh tế, kỹ thuật trồng và chăm sóc bưởi, mít tránh sâu bệnh, nứt quả từ hệ thống truyền thanh cơ sở, tivi.

Các thiết bị nghe nhìn đã cung cấp thông tin bổ ích cho quá trình làm kinh tế, xóa đói giảm nghèo tại huyện vùng núi Minh Long.

Trong thời gian qua, các địa phương tại Quảng Ngãi đã tích cực truyền thông về công tác giảm nghèo được triển khai sâu rộng từ huyện đến xã, đến từng thôn, xóm, người dân, với nội dung đa dạng, hình thức phong phú, thiết thực, hiệu quả, phù hợp với điều kiện thực tế của từng địa phương; phát huy được sự sáng tạo của mọi tầng lớp nhân dân.

Thông tin, tuyên truyền trên các phương tiện thông tin đại chúng, trên hệ thống đài truyền thanh, tổ chức các hoạt động đối thoại chính sách về giảm nghèo ở các xã, thị trấn bằng hình thức: lồng ghép nội dung vào các buổi sinh hoạt ở thôn, tổ dân phố.

Truyền thông qua các hình thức: pano, áp phích, tờ rơi. Truyền thông tại các buổi sinh hoạt cộng đồng có chủ đề về công tác giảm nghèo và tuyên truyền, phổ biến thông qua các hoạt động thông tin lưu động ở cơ sở, ưu tiên thực hiện trên đài truyền thanh xã, thị trấn.

Nhờ đó, các chính sách về giảm nghèo bền vững đã được tiếp cận với người dân một cách nhanh chóng, kịp thời nhất.

Giảm nghèo về thông tin cho người dân là một tiểu dự án quan trọng trong chương tình Mục tiêu quốc gia về giảm nghèo bền vững.

Để người dân không thiếu hụt về thông tin, Sở Thông tin và Truyền thông tỉnh Quảng Ngãi đã có nhiều giải pháp kịp thời như phổ cập internet, mạng di động đưa thông tin về tới tận cơ sở, cung cấp các thông tin về kiến thức, kỹ năng sản xuất, các mô hình làm kinh tế giỏi, kinh nghiệm trồng trọt, chăn nuôi tới người dân góp phần thực hiện giảm nghèo trong giai đoạn hiện nay. 

Năm 2023, tỉnh Quảng Ngãi đầu tư giảm nghèo về thông tin hơn 2,3 tỷ đồng tập trung vào các nhiệm vụ tập huấn nâng cao năng lựu cho cán bộ truyền thông, sản xuất các ấn phẩm báo chí, chuyển đổi đài truyền thanh xã sang công nghệ ứng dụng thông tin - viễn thông.

Hiện, 6 huyện bao gồm Ba Tơ, Minh Long, Sơn Hà, Sơn Tây, Trà Bồng và Lý Sơn đã được khảo sát lắp đặt cụm loa ứng dụng công nghệ thông tin, viễn thông giúp người dân tiếp cận được thông tin và sử dụng các dịch vụ viễn thông.

Theo Well and Good, tác giả người Mỹ Dan Buettner là người tiên phong nghiên cứu về các Vùng Xanh để tìm hiểu lối sống giúp người dân nơi đây sống lâu sống khỏe. Từ chế độ ăn ít protein đến tầm quan trọng của cộng đồng và kết nối, việc chia sẻ kiến thức đã giúp nhiều người kéo dài tuổi thọ. Trong đó có một số việc chúng ta có thể thực hành ngay khi mới ngủ dậy. 

Tìm lý do để thức dậy

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, điều gì khiến bạn rời khỏi giường? Mục tiêu của bạn là gì? Tìm kiếm điều đó và cố gắng thực hiện trọn vẹn là một trong những thói quen của cư dân Vùng Xanh. 

Người Nhật đưa ra khái niệm ikigai (lý do để sống) nhằm khám phá ra điều khơi dậy tâm hồn bạn và hướng đến cuộc sống có mục đích. 

Nhà thần kinh học Ken Mogi, tác giả Đánh thức Ikigai của bạn, chia sẻ, quá trình này thường bắt đầu bằng cách nắm vững năm trụ cột: bắt đầu từ việc nhỏ, chấp nhận bản thân, kết nối với những người khác, tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé, sống cho hiện tại. 

Không bỏ qua bữa sáng lành mạnh 

Không có gì ngạc nhiên khi chế độ ăn uống lành mạnh là phần quan trọng để trở thành một người trăm tuổi. Chuyên gia Buettner đánh giá tuân thủ các kế hoạch ăn uống bổ dưỡng, chẳng hạn như chế độ ăn uống dựa trên thực vật hoặc Địa Trung Hải, có thể thúc đẩy một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Một phần của kế hoạch này bao gồm bữa quan trọng nhất trong ngày: ăn sáng.

Một cụ bà 105 tuổi sống ở Loma Linda bắt đầu ngày mới bằng bát yến mạch nấu chậm thêm quả óc chó, chà là và một chút sữa đậu nành chứa nhiều protein, đây là bữa ăn siêu dễ làm vào buổi sáng. 

Thưởng thức tách cà phê buổi sáng 

Những người sống ở các Vùng Xanh thường uống tới hai hoặc ba tách cà phê đen mỗi ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ phát hiện uống cà phê dù chứa caffeine hay không đều có liên quan đến nguy cơ tử vong tổng thể thấp hơn.

Điều đó không có nghĩa bạn nên cho nhiều kem hoặc đường vào cà phê. Thay vào đó, hãy thêm một chút sữa vào cà phê, một thìa nhỏ đường hoặc chất thay thế sữa có nguồn gốc thực vật và chất làm ngọt tự nhiên như sữa yến mạch. 

Bạn cũng có thể đổi ly cà phê sáng bằng một tách trà phổ biến ở Vùng Xanh. Hãy hẹn hò uống cà phê hoặc trà chiều với bạn bè, gia đình để trò chuyện, cười đùa. Khoảng thời gian gặp mặt trực tiếp rất quan trọng đối với sức khỏevà hạnh phúc. 

Nói điều tốt đẹp với người đầu tiên bạn gặp

Sarah Wilson, một nhà báo Australia, từng hỏi chuyên gia Buettner về thói quen buổi sáng của chính ông. Ngoài bữa sáng lành mạnh (nhiều trái cây và ngũ cốc) và tập thể dục trong 20 phút (yoga hoặc đạp xe đi làm), Buettner bắt đầu mỗi sáng bằng cách khen ngợi người khác.

"Hãy nói điều gì đó tốt đẹp với người đầu tiên chúng ta gặp. Nghiên cứu của Harvard cho thấy các hành vi này dễ lan tỏa. Nếu bạn làm điều đó với hàng xóm của mình, có khả năng bạn sẽ nhận lại được lời khen tương tự”, Buettner nói.

Bài kiểm tra đơn giản dự đoán bạn có thể sống lâu hay không

Ngoài ra, loại hạt này còn giúp cân bằng hệ tiêu hóa, có các lợi ích như cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và trái tim khỏe mạnh hơn. Hạt điều còn hỗ trợ hoạt động cho trí não, cơ bắp khỏe mạnh và xương trong cơ thể. Đặc biệt, loại hạt này còn giúp sản xuất sắc tố melanin tốt cho da, tóc. Ăn hạt điều còn là cách thay thế chất béo và đạm động vật hiệu quả.

Hạt điều chỉ chứa chất béo chưa bão hòa, không gây béo cho người sử dụng nên rất được các chị em phụ nữ ưa chuộng, không sợ tăng cân khi ăn. Một chế độ ăn giảm cân nếu có sự góp mặt của hạt điều giúp bạn vừa cung cấp đủ chất béo, đạm động vật và giảm cân.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 28g hạt điều có chứa 155 calo. Như vậy, 100g hạt điều sẽ có khoảng 600 calo. Hàm lượng calo được đánh giá là cao. Mỗi ngày, nên dùng khoảng 28g hạt điều để giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn, bạn sẽ đạt được mục đích giảm cân.

Hiện nay chưa có khuyến cáo ai không nên ăn hạt điều nên đây vẫn là loại tương đối an toàn cho chế độ ăn uống của hầu hết mọi người. 

Bạn nên chọn những loại hạt điều được chế biến đảm bảo dinh dưỡng và ăn ở mức độ vừa phải để an toàn cho sức khỏe. Nên chọn hạt điều sấy thông thường, không nên ăn điều rang muối, rang bơ để giảm lượng calo từ nó.

Cách tốt nhất để sử dụng hạt điều hiệu quả là cho thêm hạt điều vào món salad vừa làm hương vị món ăn thêm phần hấp dẫn vừa hỗ trợ giảm cân. 

3 cách nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân

Theo thống kê của Liên Hiệp Quốc cho thấy, hiện nay, số người trong độ tuổi từ 60 trở lên là gần 700 triệu người, con số này đến năm 2050 sẽ tăng kỷ lục là 2 tỷ - tương đương với hơn 20% dân số thế giới. Trong đó, châu Á là khu vực có số người cao tuổi lớn nhất.

Ngày Quốc tế người cao tuổi 1/10 hàng năm được coi là dịp để đánh giá cao những đóng góp của người cao tuổi cho xã hội, đồng thời tuyên truyền cổ động cho việc chăm sóc, bảo vệ người cao tuổi ở tất cả các quốc gia trên thế giới.

Nam, nữ có độ tuổi trên 60 sẽ được khám bệnh miễn phí

Nhân dịp kỷ niệm 26 năm Ngày Quốc tế Người cao tuổi (1/10/1991- 1/10/2016), BV Đa khoa An Việt sẽ tổ chức chương trình Khám miễn phí cho người cao tuổi bắt đầu từ ngày 28/9 đến ngày 5/10/2016 tại địa chỉ 1E Trường Chinh, Thanh Xuân, Hà Nội.

Theo đó, chương trình dành tặng tới nam, nữ có độ tuổi trên 60 với gói khám sức khỏe tổng quát bao gồm các danh mục như: Khám nội tổng quát; Xét nghiệm tổng phân tích máu 18 chỉ số; Đường máu (Glucose); Chụp X- quang lồng ngực thẳng. Mục đích giúp cộng đồng nâng cao nhận thức về các bệnh lý liên quan đến huyết áp, tiểu đường...

Theo chuyên gia, PGS.TS Nguyễn Khắc Hiền: "Hoạt động Khám sức khỏe tổng quát miễn phí trong chương trình Tuẫn lễ mừng ngày Quốc tế Người cao tuổi sẽ là cơ hội tốt phát hiện sớm, sàng lọc các bệnh lý thường gặp đối với đối tượng người cao tuổi như: rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường, viêm gan…”.

Lê Quỳnh