Ăn nhiều rau hơn:Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập trung vào các loại thực phẩm phòng ngừa ung thư: trái cây, rau quả và các sản phẩm từ thực vật có chứa chất xơ, các thực phẩm chay.

Ngủ đủ giấc: Viện nghiên cứu và phân loại các bệnh ung thư Quốc tế cho rằng: Ngủ không đều dẫn đến sự thay đổi phá vỡ sinh học có thể là nguyên nhân gây ung thư. Thay đổi nội tiết tố melatonin liên quan đến tỷ lệ mắc ung thư cao.

Giữ gìn cân nặng cơ thể:Theo một nghiên cứu năm 2003 tạp chi New England Journal of Medicine ước tính rằng thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng 20% nguy cơ mắc bệnh ung thư như vú, đại tràng,thận, tụy…

Quản lý căng thẳng:Ngoài các yếu tố lối sống, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, việc giảm căng thẳng cũng được chú ý để phòng ngừa các bệnh mãn tính, cả ung thư.

Nuôi con bằng sữa mẹ:Theo một nghiên cứu trộn chủ đề được trình bày trong Archives of Internal Medicine chỉ ra rằng : Để phòng chống ung thư vú ở phụ nữ thì nuôi con bằng sữa mẹ là một cách phòng chống hiệu quả.

Hạn chế hoặc tránh uống chất có nồng độ cồn: Acetaldehyde - sản phẩm phụ được tạo ra khi chuyển hóa rượu, bia làm tăng nguy cơ ung thư đầu, cổ, gan trực tràng, vú và tuyến tụy.

Tăng cường hoạt động thể chất:Tăng cường vận động có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, ruột kết, nội mạc tử cung, tuyến tiền liệt và tuyến tụy. Trung bình ngày nên dành ít nhất 150 phút vừa phải như đi bộ, hoặc 75 phút chạy nhanh.

Ăn ngũ cốc và các loại đậu hàng ngày:Giống như trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc, lúa mạch.. chứa vitamin, khoáng chất ngăn ngừa ung thư, chất chống oxy hóa và chất xơ.

Ăn hoa quả tươi: Khuyến cáo hiện nay của AICR để phòng chống ung thư nên ăn ít nhất 2.5 quả trái cây và rau mỗi ngày. Ăn các sản phẩm tươi sống giúp cơ thể giảm cân, duy trì cân nặng, khỏe mạnh, và chính nhất là ngăn ngừa ung thư.

Bỏ hút thuốc:Việc này có lẽ là yếu tố thay đổi quan trọng nhất sẽ làm giảm nguy cơ ung thư. Theo hiệp hội chống ung thư Mỹ thì thuốc lá và rượu làm tăng nguy cơ ung thư miệng, thanh quản, thực quản.

Theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ (AICR), có rất nhiều cách kiểm soát để giảm nguy cơ phát triển ung thư: chọn dinh dưỡng, hoạt động thể chất, duy trì sức khỏe…

Ăn nhiều rau hơn:Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập trung vào các loại thực phẩm phòng ngừa ung thư: trái cây, rau quả và các sản phẩm từ thực vật có chứa chất xơ, các thực phẩm chay.

Ngủ đủ giấc: Viện nghiên cứu và phân loại các bệnh ung thư Quốc tế cho rằng: Ngủ không đều dẫn đến sự thay đổi phá vỡ sinh học có thể là nguyên nhân gây ung thư. Thay đổi nội tiết tố melatonin liên quan đến tỷ lệ mắc ung thư cao.

Giữ gìn cân nặng cơ thể:Theo một nghiên cứu năm 2003 tạp chi New England Journal of Medicine ước tính rằng thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng 20% nguy cơ mắc bệnh ung thư như vú, đại tràng,thận, tụy…

Quản lý căng thẳng:Ngoài các yếu tố lối sống, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, việc giảm căng thẳng cũng được chú ý để phòng ngừa các bệnh mãn tính, cả ung thư.

Nuôi con bằng sữa mẹ:Theo một nghiên cứu trộn chủ đề được trình bày trong Archives of Internal Medicine chỉ ra rằng : Để phòng chống ung thư vú ở phụ nữ thì nuôi con bằng sữa mẹ là một cách phòng chống hiệu quả.

Hạn chế hoặc tránh uống chất có nồng độ cồn: Acetaldehyde - sản phẩm phụ được tạo ra khi chuyển hóa rượu, bia làm tăng nguy cơ ung thư đầu, cổ, gan trực tràng, vú và tuyến tụy.

Tăng cường hoạt động thể chất:Tăng cường vận động có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, ruột kết, nội mạc tử cung, tuyến tiền liệt và tuyến tụy. Trung bình ngày nên dành ít nhất 150 phút vừa phải như đi bộ, hoặc 75 phút chạy nhanh.

Ăn ngũ cốc và các loại đậu hàng ngày:Giống như trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc, lúa mạch.. chứa vitamin, khoáng chất ngăn ngừa ung thư, chất chống oxy hóa và chất xơ.

Ăn hoa quả tươi: Khuyến cáo hiện nay của AICR để phòng chống ung thư nên ăn ít nhất 2.5 quả trái cây và rau mỗi ngày. Ăn các sản phẩm tươi sống giúp cơ thể giảm cân, duy trì cân nặng, khỏe mạnh, và chính nhất là ngăn ngừa ung thư.

Bỏ hút thuốc:Việc này có lẽ là yếu tố thay đổi quan trọng nhất sẽ làm giảm nguy cơ ung thư. Theo hiệp hội chống ung thư Mỹ thì thuốc lá và rượu làm tăng nguy cơ ung thư miệng, thanh quản, thực quản.

Chỉ thị về việc hạn chế tụ tập đông người sẽ được thực hiện từ 0h ngày 28/3 cho đến hết ngày 15/4.

Ghi nhận của Pv. VietNamNet cho thấy, tại quận Hoàn Kiếm (Hà Nội), dù mới chỉ 7h tối, nhiều cửa hàng đã lục tục đóng cửa..

Khi được hỏi, bảo vệ của cửa hàng này cho biết việc đóng cửa là bắt buộc theo yêu cầu của UBND TP Hà Nội. Nếu muốn, khách vẫn có thể vào thăm quan mua sắm, tuy nhiên cửa hàng sẽ đóng cửa hoàn toàn và chỉ mở bán online từ ngày mai.

Một siêu thị điện máy lớn trên đường Hai Bà Trưng (Hà Nội) đã tắt gần hết đèn dù mới chỉ 7 rưỡi tối. Tại cửa siêu thị treo một tấm biển lớn thông báo sẽ tạm dừng phục vụ để phòng, chống dịch Covid-19.

Một tấm biển lớn được đặt trước cửa thông báo số hotline để người dùng đặt hàng trước nếu không muốn vào siêu thị.

Tại một góc phố Huế, cửa hàng di động này vẫn sáng đèn dù các cửa hàng khác xung quanh đã đóng cửa gần hết.

Tại Lê Thanh Nghị - con phố tin học của Hà Nội, nhiều cửa hàng đã đóng cửa từ chập tối để thi hành lệnh cấm.

Rất nhiều cửa hàng khác vẫn còn sáng đèn. Thế nhưng, cảnh tượng đìu hiu có thể nhận thấy rõ.

Lác đác chỉ một vài người đến mua đồ. Cả người bán và người mua đều chỉ muốn hoàn tất thật nhanh giao dịch.

Một cửa hàng di động lớn trên phố Bạch Mai (Hai Bà Trưng, Hà Nội) vẫn còn đang hoạt động. Bảo vệ của cửa hàng này cho biết ông không nhận được thông tin về việc sẽ phải đóng cửa từ ngày mai.

Người đi đường ngạc nhiên khi nhân viên một siêu thị điện máy đang tất tả treo một bảng thông báo lớn.

Nội dung bảng thông báo cho biết, vì dịch Covid-19, khách hàng có thể liên hệ theo các số điện thoại hotline để được phục vụ ngay khi có yêu cầu.

Bài và ảnh: Trọng Đạt

Theo chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ về việc không tụ tập đông người, các cơ sở kinh doanh không cần thiết sẽ đóng cửa để phòng, chống dịch Covid-19.

Chỉ thị về việc hạn chế tụ tập đông người sẽ được thực hiện từ 0h ngày 28/3 cho đến hết ngày 15/4.

Ghi nhận của Pv. VietNamNet cho thấy, tại quận Hoàn Kiếm (Hà Nội), dù mới chỉ 7h tối, nhiều cửa hàng đã lục tục đóng cửa..

Khi được hỏi, bảo vệ của cửa hàng này cho biết việc đóng cửa là bắt buộc theo yêu cầu của UBND TP Hà Nội. Nếu muốn, khách vẫn có thể vào thăm quan mua sắm, tuy nhiên cửa hàng sẽ đóng cửa hoàn toàn và chỉ mở bán online từ ngày mai.

Một siêu thị điện máy lớn trên đường Hai Bà Trưng (Hà Nội) đã tắt gần hết đèn dù mới chỉ 7 rưỡi tối. Tại cửa siêu thị treo một tấm biển lớn thông báo sẽ tạm dừng phục vụ để phòng, chống dịch Covid-19.

Một tấm biển lớn được đặt trước cửa thông báo số hotline để người dùng đặt hàng trước nếu không muốn vào siêu thị.

Tại một góc phố Huế, cửa hàng di động này vẫn sáng đèn dù các cửa hàng khác xung quanh đã đóng cửa gần hết.

Tại Lê Thanh Nghị - con phố tin học của Hà Nội, nhiều cửa hàng đã đóng cửa từ chập tối để thi hành lệnh cấm.

Rất nhiều cửa hàng khác vẫn còn sáng đèn. Thế nhưng, cảnh tượng đìu hiu có thể nhận thấy rõ.

Lác đác chỉ một vài người đến mua đồ. Cả người bán và người mua đều chỉ muốn hoàn tất thật nhanh giao dịch.

Một cửa hàng di động lớn trên phố Bạch Mai (Hai Bà Trưng, Hà Nội) vẫn còn đang hoạt động. Bảo vệ của cửa hàng này cho biết ông không nhận được thông tin về việc sẽ phải đóng cửa từ ngày mai.

Người đi đường ngạc nhiên khi nhân viên một siêu thị điện máy đang tất tả treo một bảng thông báo lớn.

Nội dung bảng thông báo cho biết, vì dịch Covid-19, khách hàng có thể liên hệ theo các số điện thoại hotline để được phục vụ ngay khi có yêu cầu.

Bài và ảnh: Trọng Đạt

Theo đúng tiêu chuẩn thì xe phải có gạt mưa ở kính sau, nhưng tại sao những mẫu xe sedan thường lại không được trang bị bộ phận này?