Nghiên cứu mới cho thấy những người phải giảm muối là những người bị tăng huyết áp hay tiêu thụ lượng muối vượt quá ngưỡng cho phép hàng ngày (theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì chỉ nên dùng 2-5 g muối/ngày).

Ăn quá nhiều muối không tốt nhưng ăn quá ít cũng hại không kém

Các nhà nghiên cứu của Đại học McMaster - Ontario (Canada) đã nghiên cứu 130.000 người ở 49 quốc gia khác nhau về việc sử dụng muối trong chế ăn hàng ngày. Họ đặc biệt tìm hiểu mối liên quan giữa lượng muối được dùng và các bệnh lý tim mạch ở những người bị tăng huyết áp và những người có huyết áp bình thường.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh “The Lancet” cho thấy: Nếu lượng muối hàng ngày không đủ có thể làm tăng nguy cơ tai biến não hoặc những cơn đau tim.

Tiến sĩ Andrew Mente và các cộng sự phát hiện rằng ở những người không có vấn đề huyết áp, nếu trong chế độ ăn hàng ngày có lượng natri thấp (dưới 3g muối mỗi ngày) sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, tai biến mạch máu não hoặc tử vong so với những người tiêu thụ lượng muối trung bình.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đưa ra kết luận chế độ ăn giảm muối nên khuyến cáo chỉ ở những người bị tăng huyết áp.

Muối cùng các gia vị đã gắn chặt trong đời sống ẩm thực của con người. Thật khó tưởng tượng một ngày không có muối trong bữa ăn. Muối thật sự cần thiết cho sức khỏe nhưng nên biết giới hạn trong những trường hợp nào.

Bs Ái Thủy (Theo Topstante)

Kiwi: Kiwi là một loại trái cây rất được ưa chuộng vì chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng phong phú. Nó chứa chất xơ và giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng nhuận tràng, hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa và điều trị táo bón, bệnh trĩ.

Kiwi có chứa chất ngăn chặn những đột biến gen gây ra ung thư như ung thư gan, phổi, da, tuyến tiền liệt và các bệnh khác. Nó có thể cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, giảm tỷ lệ mắc bệnh tim, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác. 

Đặc biệt, kiwi chữa chứng bất lực rất hiệu quả.

Vải: Quả vải chứa chất flavonoid và các loại vitamin C. Chúng có tác dụng giúp cơ thể tăng lưu thông máu, tim mạch. Ngoài ra nó còn tốt cho xương, da và các mô cơ thể giúp ngăn ngừa các chứng bệnh như cảm lạnh, sốt, viêm họng, giảm đau. Nếu có dấu hiệu sưng, đau sau khi hành sự, có thể ăn quả này để giảm những khó chịu.

Vải có thể cải thiện chức năng tình dục của con người, điều trị mộng tinh, liệt dương, xuất tinh sớm. Tuy nhiên, người nhiệt và mắc bệnh gan không nên ăn nhiều vải.

Táo tàu: Nó rất giàu vitamin A, vitamin C, lysine, arginine và axit amin khác, cũng như canxi, sắt và 36 nguyên tố vi lượng. 

Táo tàu còn chứa Triterpenoids, có tác dụng chống mệt mỏi, tăng cường sinh lực. Loại quả này cũng rất giàu cyclic adenosine monophosphate giúp giãn mạch, cải thiện hoạt động của cơ tim, cải thiện cung cấp máu đến cơ quan sinh dục, làm tăng độ cứng cương cứng. 

Táo tàu có hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm, bất lực.

Đu đủ: Đu đủ là rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa một lượng lớn protein và axit amin, cũng có chứa papain, vitamin A và B, C, D, E và các vitamin khác. Nó có tác dụng tăng cường chức năng thận, giảm xuất tinh sớm.

Hàu:Hàu giàu chất kẽm và sắt, phốt pho, canxi, protein chất lượng cao, carbohydrate và các vitamin khác. Quý ông ăn hàu có thể cải thiện chức năng tình dục và chất lượng tinh trùng.

Tôm: Nghiên cứu y học hiện đại đã khẳng định giá trị dinh dưỡng cao của tôm. Nó giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và chức năng tình dục, bổ thận, chống lão hóa.

Thái An(Theo herbsexenhancement)