Game thủ phá kỷ lục thế giới về thời gian hoàn thành Super Mario Bros

Những bước để phục hồi tâm lý

Bác sĩ Huỳnh Thanh Tân, Giảng viên bộ môn Tâm thần, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch (TP.HCM), cho biết: “Khi gặp những vấn đề liên quan đến sức khỏe tinh thần, chúng ta cần tìm đến những nhà trị liệu tâm lý để có giải pháp để khắc phục kịp thời. Tùy theo mỗi cá nhân lại có những vấn đề riêng biệt và phác đồ trị liệu khác nhau”. 

Lời khuyên của bác sĩ đưa ra dành cho các bạn trẻ hiện nay khi gặp tổn thương tâm lý: “Hỗ trợ tâm lý có thể là một trong những giải pháp quan trọng nhất để giúp đỡ người bị rối loạn tâm lý.

Điều này có thể bao gồm việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè, các nhà tâm lý học hoặc tư vấn viên tâm lý chuyên nghiệp. Bạn cũng nên điều chỉnh lối sống bao gồm việc tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, tránh các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu và các chất kích thích khác. Điều này giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể”.

Thư giãn là một phương pháp tuyệt vời để giảm stress và giải tỏa căng thẳng. Các hoạt động như yoga, thiền định, massage, xông hơi hay đọc sách, nghe nhạc, đi du lịch cũng có thể giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng. 

Học cách quản lý stress là một kỹ năng rất quan trọng để giảm bớt tác động tiêu cực đến tâm lý. Điều này bao gồm việc xác định nguyên nhân gây stress, tìm kiếm giải pháp và học cách giải tỏa stress một cách hiệu quả. 

Trong một số trường hợp, thuốc cũng có thể được sử dụng để giúp giảm triệu chứng của rối loạn tâm lý. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc phải được hướng dẫn và giám sát bởi các chuyên gia y tế.

Tâm lý - vấn đề đáng quan tâm trong giáo dục hiện đại

Giáo dục tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc giúp học sinh đối mặt với áp lực học tập. Tuy nhiên, thực tế nhiều người trẻ đang phải đối mặt với một hệ thống giáo dục thiếu chú trọng đến khía cạnh này.

Các bạn trẻ chỉ được dạy để nhớ và áp dụng kiến thức, nhưng không được giáo dục về cách quản lý cảm xúc, hoặc cách xây dựng một tư duy tích cực.

Vấn đề này đang gây ra ảnh hưởng đến học sinh khi họ không biết cách đối diện với áp lực học tập. Từ đó có thể dẫn đến những vấn đề tâm lý nghiêm trọng, bao gồm trầm cảm, lo âu và căng thẳng.

Liên quan tới việc giới trẻ đang phải đối diện với nhiều vấn đề về tâm lý, anh Đặng Đức Anh tốt nghiệp thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng trẻ em và vị thành niên tại Trường Đại học Giáo dục, Đại học Quốc gia Hà Nội, cho biết người trẻ hiện nay có rất nhiều cơ hội phát triển nhưng cũng đồng thời sống giữa muôn vàn thách thức.

Khi điều kiện sống đã tốt hơn, giới trẻ nâng cao kỳ vọng về mọi thứ xung quanh như phải giỏi giang, sống phải được đối xử công bằng, được tôn trọng, được công nhận và quan trọng nhất được sống là chính mình. Cũng bởi vì kỳ vọng cao nên áp lực lớn; họ dễ mệt mỏi, thất vọng, bế tắc khi cuộc sống thực tế không được như ý mình. 

Ths tâm lý học Đặng Đức Anh cho biết thêm: “Giới trẻ bây giờ tiếp xúc với các yếu tố căng thẳng bên ngoài nhiều hơn ngay từ khi còn nhỏ. Khác với ông bà và cha mẹ ngày trước, các bạn được sinh ra và lớn lên trong thời kỳ công nghệ xuất hiện và bùng nổ. Từ lúc còn bé, các bạn đã có thế tiếp xúc với hàng ngàn điều trong cuộc sống như bạo lực xã hội, bạo lực học đường, thiên tai, tình hình bất ổn của thế giới. Tất cả chỉ thông qua một vài cái "lướt, quẹt”.

Với sự vội vã ngày càng gia tăng trong cuộc sống hiện nay, không ít người trẻ cảm thấy áp lực và bị tổn thương tâm lý. Đôi khi cảm xúc tiêu cực của họ trở nên quá trầm trọng và làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Thay vì tìm phương hướng giải quyết tích cực thì họ lại lựa chọn sử dụng chất kích thích hoặc có hành vi self - harm (tự làm đau bản thân) để giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi.

Nhìn chung, giới trẻ gặp nhiều thách thức phức tạp hơn nhưng lại có ít thời gian để thích nghi và trưởng thành.

Quốc Huy

Điểm chuẩn các trường đào tạo y dược năm 2023 sẽ biến động như thế nào?

Tháng 4 vừa qua, Erling Haalandkhông đóng góp gì trong 2 lượt trận tứ kết Champions League của Man City với Real Madrid với tổng cộng mỗi bên ghi 4 bàn thắng.

Haaland bị xem là một trong những nguyên nhân khiến Man City dừng bước ở sân chơi danh giá nhất châu Âu cấp CLB.

Thành tích 6 bàn ở Champions League, trong đó chỉ có 1 bàn giai đoạn knock-out, là con số bất thường với Haaland. Mùa trước, anh có gấp đôi con số này.

Những chỉ trích nhắm vào Haaland dịu đi phần nào khi anh "nổ súng" trên sân chơi Premier League, từ cú poker vào lưới Wolves đến cú đúp mang về trận thắng Tottenham 2-0.

Gần đây chân sút người Na Uy một lần nữa trở thành tâm điểm của những chỉ trích khi anh im lặng trong các trận đấu quan trọng.

Trước West Ham, trận đấu mà Man City chiến thắng và lần thứ 4 liên tiếp vô địch Ngoại hạng Anh, Haaland bỏ lỡ 3 cơ hội ngon ăn.

Chung kết FA Cup là đỉnh điểm của nỗi thất vọng. Cựu cầu thủ Dortmund hầu như không đóng góp được gì trong thế trận mà MU phòng ngự và phản công cực kỳ hiệu quả.

Trong 45 phút đầu tiên trên sân Wembley, với thế trận MU dẫn 2-0, Haaland chỉ có 12 lần chạm bóng. Anh không có được pha dứt điểm nào, không tạo cơ hội, không qua người lần nào, cũng không tạt bóng.

Ngoại trừ nỗ lực di chuyển rộng, Haaland không làm được gì khác. Anh bị khóa chặt trong ngày Raphael Vanane và Lisandro Martinez tái hợp một cách ấn tượng.

Biến mất trong những thời điểm quan trọng

Khi trận chung kết FA Cup khép lại, Haaland có 2 pha dứt điểm ra ngoài cùng 1 cú sút chạm xà ngang, thắng 33% trong các tình huống tranh chấp tay đôi.

Như vậy, đây là trận thứ 6 Haaland không ghi bàn trong các cuộc chiến định đoạt danh hiệu kể từ khi gia nhập Man City.

Đầu tiên là Community Shield 2022 với Liverpool. Một năm sau, anh im lặng cũng ở Siêu cúp Anh và đối thủ là Arsenal.

Năm ngoái, trong trận chung kết Champions League, Haaland "tịt ngòi". Điều tương tự xuất hiện khi Man City gặp Sevilla trong trận Siêu cúp châu Âu.

Trong hành trình giành cú ăn 3 với Man City mùa trước, cầu thủ người Na Uy cũng không nổ súng ở chung kết FA Cup với MU. Bây giờ, trong cuộc gặp lại Quỷ đỏ, bàn thắng tiếp tục chạy trốn anh.

Nếu bỏ qua Community Shield, vốn định đoạt danh hiệu chỉ với 1 trận đấu duy nhất, trên các đấu trường cúp, Haaland tham dự 9 trận đấu giữa vòng bán kết và chung kết cùng Man City.

Những thống kê nói lên một thực tế buồn: trong 9 trận này, chân sút 23 tuổi không ghi bàn và cũng không có bất kỳ tình huống kiến tạo nào.

Haaland vừa giành danh hiệu Vua phá lưới Premier League lần thứ 2 liên tiếp, trở thành người đầu tiên bảo vệ thành công danh hiệu này kể từ Harry Kane năm 2017. Tuy vậy, Phil Foden mới là người định đoạt chức vô địch cho Man xanh.

Pep Guardiola thường xem thất bại là đòn bẩy cho sự thay đổi. Việc điều chỉnh vai trò của Haaland mang ý nghĩa quan trọng với Man City mùa sau.

Trực tiếp bóng đá MU vs Man City: Rực lửa Siêu cúp Anh