当前位置:首页 > Nhận định > Nhận định, soi kèo Ayeyawady United vs Rakhine United, 16h30 ngày 24/2: Tiếp tục chìm sâu 正文
标签:
责任编辑:Thế giới
Nhận định, soi kèo Getafe vs Betis, 0h30 ngày 24/2: Cân bằng
Nắng nóng bất thường, nhiều trẻ nhập viện vì viêm não, viêm màng não
Trải nghiệm xe
" alt="Tha hồ lái thử xe tại Thành phố Toyota"/>Nhận định, soi kèo Saham vs Al Nasr, 20h30 ngày 20/2: Cửa dưới thất thế
Cách đây ít hôm, tờ Daily Telegraph đã cho đăng tải một đoạn video mà ở đó cho thấy HLV Allardyce đã nói xấu đồng nghiệp, thậm chí là cả LĐBĐ Anh. Chỉ đúng 2 ngày sau khi đoạn video được đăng tải, Allardyce mất việc khi mới chỉ nhận chức ở ĐT Anh đúng 2 tháng.
![]() |
HLV Harry Redknapp |
Sau vụ Allardyce, Telegraph lại tiết lộ thông tin gây sốc nữa về bóng đá Anh và lần này là liên quan tới những phát biểu của một HLV kỳ cựu khác, Harry Redknapp.
Cụ thể, trong đoạn video có liên quan tới Redknapp mà Telegraph cống bố có bối cảnh là một bữa ăn tối, cựu HLV của Tottenham thừa nhận rằng các cầu thủ ở những đội bóng mà ông từng dẫn dắt thường xuyên chơi cá cược những trận đấu mà họ tham gia.
Đáng chú ý, dù biết đây là việc làm sai trái, song Redknapp đã im lặng khi mọi chuyện xảy ra. Theo quy định của FA, HLV phải có nghĩa vụ phải báo cáo nếu phát hiện bất kỳ hành vi sai phạm nào từ cầu thủ của mình.
Hiện HLV Harry Redknapp vẫn chưa lên tiếng về những gì mà Telegraph đăng tải. Trong sự nghiệp cầm quân 33 năm qua, HLV Redknapp từng dẫn dắt nhiều CLB như West Ham, Portsmouth, Southampton, Tottenham và Queens Park Rangers.
![]() Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh vòng 7 VietNamNet xin gửi tới quý độc giả lịch thi đấu và lịch phát sóng trực tiếp vòng 7 Ngoại hạng Anh mùa giải 2016/2017 và lịch thi đấu các giải vô địch quốc gia hàng đầu châu Âu. " alt="Sau vụ Allardyce, Telegraph lại tiết lộ thông tin gây sốc"/>Sau vụ Allardyce, Telegraph lại tiết lộ thông tin gây sốc |
![]() |
Bông cải xanh sẽ đem lại hiệu quả ép cân tốt nhất khi được ăn sống, vì lúc đó chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể sẽ ở mức 100%. Tuy nhiên, trong trường hợp phải chế biến, bạn nên tránh luộc vì vitamin sẽ bị ép ra ngoài. Tốt nhất là hấp, dùng lò vi sóng hoặc chiên bằng một chút dầu để giữ chất khoáng và vitamin C. Trong trường hợp muốn dùng bông cải xanh luộc, bạn cần nhớ rằng, không nên luộc rau quá lâu (thường mọi người có thói quen luộc rau trong 5 phút) nhưng đối với loại rau này chỉ khoảng 30 giây là vớt ra được.
Với những lợi ích như vậy, bông cải xanh đã trở thành "người bạn đồng hành tin tưởng" của nhiều người trong công cuộc giảm béo và giữ dáng. Và Hoa hậu Mai Phương Thúy là một trong những fan "trung thành" của loại thực phẩm này. Mỹ nhân thường ăn bông cải xanh vào bữa trưa và tối kết hợp uống sữa, tiêu thụ thịt nạc, hoa quả nhằm giữ cho thể hình luôn thon gọn và cân đối. Chính vì vậy, vóc dáng cô săn chắc, nuột nà và không hề có mỡ thừa.
Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, không chỉ tiêu thụ bông cải xanh mà cần kết hợp cùng những thực phẩm khác nhằm đạt được kết quả tốt nhất, nếu không, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Dưới đây là thực đơn ăn kiêng bằng bông cải xanh trong 10 ngày với 5 thực đơn khác nhau, mỗi thực đơn áp dụng cho hai ngày. Tôi đã áp dụng thực đơn này và đạt kết quả giảm cân, bạn có muốn thử?
+ Ngày 1 và 2
Bữa sáng:
- 200g bông cải xanh xào hoặc luộc qua
- 50g bánh mì
- 1 tách trà đen không đường
Bữa trưa:
- 250g soup gà ít gia vị
- 150g ức gà luộc hoặc nướng, chiên
- 100g bông cải xanh luộc qua hoặc xào
Bữa tối:
- 250g bông cải xanh luộc qua với chút muối
- 1 tách trà đen không đường
+ Ngày 3 và 4
Bữa sáng:
- 200g bông cải xanh nấu cùng dầu olive, ớt chuông và chút hạt tiêu (đun nhỏ lửa trong 20 phút)
Bữa trưa:
- 50g cá ngừ ăn với 150g bông cải xanh ninh cùng dầu olive, với 1 củ hành tây và 2 quả cà chua vừa phải. Đun nhỏ lửa các loại rau trong 20-25 phút để ăn với cá ngừ.
Bữa tối:
Giống bữa sáng.
Ngày 5 và 6
Bữa sáng:
- 100g thịt bò nạc nấu chín
- 100g bông cải xanh luộc để làm salad trộn với 1 thìa dầu olive
- 200g bông cải xanh luộc qua với chút muối
- 1 lát bánh mì
Bữa tối
- 150g thịt bò xào ít dầu
- 1 cốc sữa không béo
Ngày 7 và 8:
Bữa sáng:
- 200g bông cải xanh nấu chín
- 2 quả trứng luộc
- 1 tách trà đen không đường
Bữa trưa
- 250g soup gà ít gia vị
- 150g ức gà nướng hoặc luộc
- 100g bông cải xanh xào hoặc luộc
Bữa tối
- 250 g bông xải xanh nấu chín
- 1 tách trà đen không đường
Ngày 9 và 10
Bữa sáng:
- 100g bông cải xanh nấu chín
- 2 củ cà rốt luộc
Bữa trưa:
- 100g bông cải xanh nấu chín
- 100g cá ngừ tùy cách chế biến
- 1 lát bánh mì
Bữa tối
- 200g bông cải xanh nấu chín
- 1 củ khoai tây luộc.
Lưu ý:
- Mỗi thực đơn áp dụng cho hai ngày liên tiếp.
- Giữa các bữa chính, bạn có thể dùng thêm bữa phụ bằng cháo yến mạch, hoa quả, sinh tố không đường.
- Buổi sáng, uống một cốc nước ấm 20 phút trước khi dùng bữa sáng và chú ý uống nhiều nước cả ngày.
- Không áp dụng thực đơn quá 10 ngày, bạn có thể áp dụng 1-2 lần/tháng.
- Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng này, nên duy trì thói quen ăn uống ít đường, tinh bột, dầu mỡ, chất béo.
(Theo Congluan.vn)
" alt="Thực đơn giảm 2"/>Nhân Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Viettel triển khai chương trình ưu đãi đặc biệt cho khách hàng sử dụng tính năng tặng data và hợp tác với 260 đối tác với hơn 300 sản phẩm cung cấp tới khách hàng các ưu đãi đổi điểm, giảm giá sâu như một lời tri ân tới khách hàng.
Theo đó, từ ngày 4/3 đến hết ngày 8/3/2020, khách hàng tặng gói cước data ST15K (3GB data dùng trong 3 ngày với giá 15.000đ) hoặc ST30K (7GB data dùng trong 7 ngày với mức phí 30.000đ) cho người thân và bạn bè sẽ được nhận ngay 830MB lưu lượng data 4G miễn phí, sử dụng trong vòng 24h kể từ thời điểm đăng ký. Để tặng gói data cho người thân và nhận ưu đãi khủng nêu trên, khách hàng chỉ cần soạn tin với cú pháp TANG