Trở lại thời điểm tháng 3/2010, Park Ji-Sung trở thành người hùng của Quỷ đỏ, khi đánh đầu dũng cảm ghi bàn quyết định giúp MU đả bại kình địch Liverpool 2-1.

Park đánh đầu tung lưới Liverpool hồi tháng 3/2000

Sau hơn 6 năm, cựu danh thủ người Hàn Quốc vừa có dịp trở lại tung hoành sân cỏ, nhưng đó là trận đấu phong trào của khoa Quản lý thể thao thuộc trường đại học De Montfort (Anh).

Huyền thoại bóng đá xứ kim chi từng có 100 lần khoác áo tuyển Hàn Quốc nhưng tuyên bố treo giày hồi năm 2014. Từ bỏ nghiệp quần đùi áo số, Park Ji-Sung cưới vợ rồi chuyên tâm vào việc học

Với phần đông người hâm mộ MU, cái tên Park Ji-Sung gợi nhớ những kỷ niệm đẹp, về một chàng tiền vệ nhỏ con nhưng luôn cháy hết mình, cống hiến không biết mệt mỏi cho CLB.

Trong 7 năm khoác áo Red Devils, Park đã chơi hơn 200 trận và trở thành một quân bài quan trọng của Sir Alex Ferguson, đặc biệt là những trận cầu lớn.

Thế nên, dù tái xuất trên một sân bóng tại nước Anh, ở cấp độ thấp hơn nhiều so với trước kia, nhưng Park Ji-Sung vẫn khiến trái tim nhiều CĐV MU thổn thức.

Park Ji-Sung vừa có một trận bóng phong trào ở trường đại học

Hồi đầu tuần qua, Park được các bạn học mời tham gia vào trận giao hữu giữa khoa Quản lý thể thao và đội bóng của Hiệu phó trường De Montfort ở Leicester.

Tuy đã giải nghệ một thời gian, nhưng với kho kinh nghiệm từng chơi bóng đỉnh cao, Park Ji-Sung nhanh chóng xác lập vai trò thủ lĩnh, góp công lớn giúp đội bóng khoa giành chiến thắng giòn giã.

Theo chương trình thạc sỹ của Park Ji-Sung, anh ghi danh khóa học tại Anh trong 1 năm, với ba tháng học tập và nghiên cứu ở ngôi trường De Montfort.

Sau đó, cựu cầu thủ Hàn Quốc sẽ tiếp tục đến Milan, trước khi kết thúc khóa học tại trường đại học Neuchatel (Thụy Sỹ).

Ngôi sao Hàn Quốc đang theo học chuyên ngành huấn luyện và quản lý thể thao

Trong một phát biểu gần đây, Park Ji-Sung thổ lộ: "Các khóa học về huấn luyện và quản lý thể thao mang đến cho tôi những trải nghiệm tuyệt vời.

Tôi muốn cải thiện kỹ năng, nâng cao kiến thức về mọi mặt của bóng đá. Sau đó sẽ trở về quê nhà để làm việc tại giải đấu K-League."

Được biết, kể từ sau khi giải nghệ, Park Ji-Sung cũng đảm nhiệm vai trò đại sứ cho MU ở Hàn Quốc. Anh thường xuyên xuất hiện tại các sự kiện, nâng cao hình ảnh CLB trong cộng đồng.

* Anh Tuấn

Bạn hãy áp dụng theo cách sau: Nếu cảm thấy đói, bạn hãy ăn ngũ cốc thô, dưa chuột thay vì bánh ngọt. Và lợi ích mà bạn thu được là: lượng calo trong ngũ cốc hay dưa chuột thấp hơn nhiều so với bánh ngọt, trong khi đó, 2 nhóm thực phẩm này đều có thể giúp bạn cảm thấy no.

Ngoài việc giúp bạn cảm thấy no mà không tăng calo vào cơ thể, nhiều loại rau quả còn rất giàu chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhiều, vitamin, khoáng chất, và phyotochemicals... nên cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe nói chung. Không những thế, một số các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như catechin và anthocyanins còn là những chất có thể giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tất cả những chất này đều làm việc một cách có hệ thống và giúp bạn giảm cân, bao gồm cả việc các chất chống oxy hóa giúp làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.

Cơ thể bạn cần oxy để sống và để thực hiện nhiều chức năng cần thiết. Tuy nhiên, khi xuất hiện hiện tượng oxy hóa trong cơ thể thì nó có thể dẫn đến những thiệt hại, ảnh hưởng đến việc hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm và nhận oxy từ không khí để cơ thể điều hành các chức năng khác. Quá trình trao đổi chất cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng nó cũng tạo ra các sản phẩm phụ, chẳng hạn như các gốc tự do, có thể gây tổn hại cho các tế bào của cơ thể.

Căng thẳng oxy hóa cơ bản là sự căng thẳng trong cơ thể xuất phát từ các gốc tự do sinh ra trong quá trình tiêu hóa và trao đổi chất cũng như các chất độc môi trường mà cơ thể tiếp xúc, chẳng hạn như các chất ô nhiễm trong không khí, khói thuốc lá... Thói quen ăn uống thiếu dinh dưỡng, chẳng hạn như chế độ ăn nhiều đường đơn và chất béo trans và chất chống oxy hóa thấp, có thể làm tăng sự căng thẳng oxy hóa trong các tế bào. Tăng căng thẳng oxy hóa có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể.

Tuy nhiên, tin tốt là: các chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do, giảm tổn hại trong các tế bào của cơ thể.

Các loại rau quả thường chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể, giảm tổn thương ở các tế bào cũng như giảm viêm. Và khi giảm viêm, bạn cũng có nhiều cơ hội tránh bị mỡ bụng.

Mỗi loại rau màu có chứa một loại lượng chất chống oxy hóa khác nhau. Nếu bạn chỉ ăn 1-2 loại rau quả, bạn sẽ bỏ lỡ nhiều cơ hội giảm mỡ bụng một cách tự nhiên, chống béo bụng.

Một số thực phẩm đặc biệt tốt trong việc chống béo bụng mà chị em nên ăn nhiều:

1. Các loại rau quả màu vàng

Nhóm rau quả này rất tuyệt vời cho da, mắt và trái tim. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nhóm này có thể chống lại một số bệnh ung thư nhờ chứa hợp chất beta carotene dồi dào. Hợp chất này đã được chứng minh để thúc đẩy sức khỏe mắt và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, thậm chí còn có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức.

Beta carotene cũng là một tiền chất của vitamin A, có nghĩa là nó là một loại vitamin có thể giúp trung hòa các thiệt hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại sự oxy hóa và giảm viêm. Nhóm này cũng là các loại rau quả giàu vitamin C, có thể giúp làm giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Cà rốt, ngô, bí đỏ, bí đỏ, khoai lang, ớt vàng, cà chua vàng...

2. Rau xanh

Các nhóm rau xanh có chứa hàm lượng cao vitamin A và C, có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cắt giảm các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể - nguyên nhân lưu trữ chất béo bụng. Ngoài ra, các loại rau có lá màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của axit folic - axit đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và chuyển hóa trong cơ thể.

Bởi vì axit folic sẽ giúp đảm bảo rằng protein được chuyển hóa đúng cách nên nó cũng có thể giúp ổn định lượng insulin của cơ thể. Sự biến động của nồng độ insulin có thể kích hoạt lưu trữ chất béo, đặc biệt là ở trong bụng. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu axit folic có thể giúp ổn định mức độ insulin tốt hơn, giảm béo bụng.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Măng tây, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina, quả bí...

3. Rau màu trắng

Nhóm rau màu trắng có chứa hóa chất oxy hóa chống lại bệnh tật là allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và ổn định mức huyết áp cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Súp lơ, nấm, hành, củ cải, khoai tây...

4. Rau quả màu đỏ và tím

Nhóm thực phẩm này rất giàu lycopene phytochemical. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ trái tim của bạn (bằng cách giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch) và thậm chí chống lại bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Củ cải đường, cà tím, bắp cải đỏ, hành tây đỏ, ớt đỏ, cà chua...

Trong các nhóm thực phẩm trên, có một số thực phẩm giàu tinh bột thường có lượng carbohydrates và calo cao. Ăn quá nhiều những loại rau giàu tinh bột có thể làm chậm tiến trình giảm cân của bạn. Vì vậy, khi ăn bạn nên lựa chọn, không nên ăn quá nhiều những thực phẩm giàu tinh bột.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Đậu và đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, chuối, khoai tây, khoai lang, khoai mỡ...

(Theo Trí Thức Trẻ)