Thời sự

5 lưu ý khi WFH

字号+ 作者:NEWS 来源:Nhận định 2025-05-03 16:57:34 我要评论(0)

Đảm bảo vấn đề thực phẩm và nhu cầu cá nhân cơ bảnKhi đến công sở mỗi ngày,ưuýpcx lịch trình làm việpcxpcx、、

Đảm bảo vấn đề thực phẩm và nhu cầu cá nhân cơ bản

Khi đến công sở mỗi ngày,ưuýpcx lịch trình làm việc, nghỉ trưa, tiếp tục làm việc và những khoảng nghỉ giữa giờ được định sẵn giúp bạn duy trì một chế độ sinh hoạt tương đối đều đặn và nề nếp. Nhưng nếu phải làm việc ở nhà, mọi thứ hẳn sẽ có chút xáo trộn bởi khung thời gian được linh động. Vì vậy, trước khi bắt đầu tuần lễ làm việc tại nhà, bạn nên chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ và một số thực phẩm giúp duy trì sự tập trung.

Không cần phải tích trữ quá nhiều bởi bạn vẫn có thể đi ra ngoài hoặc mua hàng trực tuyến nhưng cũng cần có sẵn một lượng thực phẩm vừa đủ để bạn nạp năng lượng làm việc trong một ngày dài và tránh xao nhãng bởi việc phải đi mua hoặc gọi đồ ăn giữa chừng.

{ keywords}
 (Nguồn ảnh: Internet)

Nếu cần thiết phải đi ra ngoài để mua thức ăn hoặc nhu yếu phẩm, bạn nên lựa chọn những khung giờ không phải là cao điểm, ví dụ như buổi sáng sớm hoặc chiều tối muộn. Và sau khi quay về nhà, hãy rửa sạch tay, rau củ, thực phẩm và sắp xếp gọn gàng trong các hộp lưu trữ.

Đặt nhắc nhở trên điện thoại và lịch bàn

Không gian thoải mái và quen thuộc tại nhà sẽ khiến tất cả mọi người dễ trở nên xao nhãng hơn bao giờ hết. Vì vậy, hãy thiết lập trước tất cả những cuộc họp trực tuyến quan trọng, những deadline cần hoàn thành và cả khoảng thời gian làm việc và nghỉ giữa giờ đúng như lịch đi làm hằng ngày sẽ giúp bạn giữ được nếp sinh hoạt bình thường thay vì để đầu óc của mình tự nhớ hết mọi thứ.

Bạn cũng cần chắc chắn rằng bàn làm việc của mình có đầy đủ các thiết bị và vật dụng cần thiết, tránh việc di chuyển máy tính cá nhân từ phòng này sang phòng khác mà hãy giữ mọi thứ cố định nhiều nhất có thể như khi làm việc trong văn phòng.

Không quên tập thể dục

Tương tự như mỗi ngày nơi công sở, bạn cũng cần thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản để nâng cao sức khoẻ.

Hãy cho phép bản thân thư giãn một chút vì khi làm việc ở nhà, mọi thứ đều khá linh động cũng như quỹ thời gian đã được tiết kiệm hơn nhờ không phải di chuyển đi về từ nhà đến công ty và ngược lại. Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng cần ghi nhớ mình đang không phải trong một chuyến nghỉ dưỡng mà là làm việc tại nhà, vì thế nên việc thư giãn cũng phải ... chuyên nghiệp.

Lưu ý về trang phục, thiết bị điện tử

Theo lời khuyên của các chuyên gia đã nhiều năm theo đuổi chế độ làm việc linh hoạt, hãy tránh tuyệt đối những trang phục quá thoải mái như đồ ngủ, pjama hay áo phông quần ngắn bởi chúng sẽ khiến bạn cảm thấy như mình đang trong một kỳ nghỉ và cơn buồn ngủ dễ ập đến bất kỳ lúc nào.

Bạn cũng không cần thiết phải khoác lên mình áo sơ mi, quần tây hay váy đầm công sở khiến bản thân bí bách và gò bó. Tốt nhất là hãy chọn loại thường phục mà bạn có thể dễ dàng ứng dụng trong nhiều hoàn cảnh như khi đi ra cửa hàng tiện lợi mua đồ, đi cà phê với bạn bè hoặc tiếp một vị khách đột xuất.

Quần jeans hay quần kaki cùng áo thun màu sắc nhã nhặn, một chiếc váy thun lịch sự là vừa đủ cho hoàn cảnh này. Một chiếc áo khoác luôn treo sẵn trong tầm tay cũng là một mẹo nhỏ để giúp bạn nhanh chóng có một diện mạo chỉnh tề nếu có một cuộc gọi họp đột xuất.

{ keywords}

(Nguồn ảnh: Internet) 

Ngoài máy tính cá nhân và điện thoại, trừ khi bạn cần thêm một số thiết bị đặc biệt nào khác, việc tốt nhất là hãy ngắt toàn bộ kết nối của các thiết bị điện tử khác như TV, radio, máy nghe nhạc, … trong suốt 8 tiếng bạn cần tập trung làm việc. Điều này nghe có vẻ mất công nhưng lại khá hữu hiệu để ngăn bạn khỏi việc giải trí quá đà khi làm việc tại nhà.

Sau khi hoàn thành một ngày làm việc, hãy để mọi thứ khởi động trở lại và quay về với cuộc sống cá nhân. Mọi thói quen đều cần được tập luyện và duy trì, trong trường hợp này thì điều đó cũng sẽ đúng với việc sử dụng các thiết bị điện tử.

Khi bạn có con nhỏ

Tình huống này sẽ khá là khó xử với phần đông phụ huynh khi vừa phải trông con vừa phải hoàn thành những nhiệm vụ được giao.

Mỗi người sẽ có một cách sắp xếp khác nhau tuỳ vào thói quen sinh hoạt của mỗi gia đình nên sẽ không có công thức chung nào có thể đúng với tất cả mọi hoàn cảnh. Tuy nhiên, một vài bí quyết nhỏ bạn có thể thử áp dụng đó là hãy chuẩn bị một “sân chơi” nho nhỏ cho bé vào đêm hôm trước để giữ bé bận rộn một khoảng thời gian nhất định khi bạn cần làm việc; thay phiên sắp xếp việc giữ bé giữa ba và mẹ trong ngày; chuẩn bị đồ ăn và cả đồ ăn vặt cho bé từ đầu ngày để tránh việc bù đầu bù cổ vào việc lo ăn uống. 

Bạn sẽ cần dậy sớm và thức khuya hơn một chút để đảm bảo mọi công việc đều hoàn tất. Khó khăn nhưng không phải là bất khả thi và trong lúc này, bạn sẽ càng cần phải nỗ lực nhiều hơn để hoá giải “cú phạt đền” trong sự nghiệp.

{ keywords}

 (Nguồn ảnh: Internet)

(Nguồn: CareerBuilder)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
FOX Sports Asia vừa đưa kết quả bình chọn đội hình tiêu biểu SEA Games 30, với sự áp đảo của U22 Việt Nam.

Điều này là dễ hiểu, khi U22 Việt Nam giành HCV với thành tích bất bại, cùng với kỷ lục 24 bàn thắng.

{keywords}
Đoàn Văn Hậu ghi 2 bàn thắng trong trận chung kết

Theo kết quả bình chọn của FOX Sports Asia, với đội hình 3-4-2, hàng thủ đội hình tiêu biểu có Đoàn Văn Hậu.

Tuyển thủ U22 Việt Nam có màn trình diễn xuất sắc xuyên suốt SEA Games 30. Đáng chú ý, anh ghi 2 bàn trong trận chung kết thắng U22 Indonesia 3-0.

FOX Sports Asia viết: "Hậu vệ trái 20 tuổi này là ngôi sao trong trận chung kết, không chỉ về khía cạnh khóa chặt cầu thủ U22 Indonesia, mà còn trực tiếp ghi 2 bàn, mamg về chiếc HCV đầu tiên cho Việt Nam ở SEA Games.

Đoàn Văn Hậu có thể đang chật vật tìm vị trí ở Heerenveen, nhưng với hành trình tuyệt vời ở SEA Games 30, anh một lần nữa chứng minh bản thân là một trong những hậu vệt tốt nhất Đông Nam Á hiện nay".

Tất nhiên, hàng tiền vệ không thể vắng mặt Đỗ Hùng Dũng, thủ lĩnh đích thực đưa U22 Việt Nam giành vàng.

{keywords}
Hùng Dũng là thủ lĩnh đích thực của U22 Việt Nam

"Tiền vệ 26 tuổi của Hà Nội FC là một trong hai cầu thủ quá tuổi 22 được HLV Park Hang Seo mang đến SEA Games 2019. Đỗ Hùng Dũng thể hiện năng lực của mình ở hàng tiền vệ, với sự điềm tĩnh giữa các đồng đội trẻ.

Sau chấn thương với Nguyễn Quang Hải, Hùng Dũng được trao băng đội trưởng, trình diễn phong độ xuất sắc và có 1 bàn thắng trong trận chung kết".

Trong đội hình tấn công 3 người, có sự hiện diện của Nguyễn Tiến Linh lẫn Hà Đức Chinh.

Hà Đức Chinh cùng Osvaldo Haay có cùng 8 bàn thắng, trong khi Tiến Linh xếp ngay sau với 6 pha lập công.

"Khi không có Quang Hải, Hà Đức Chinh vươn lên một cách mạnh mẽ. Anh ghi 2 cú hat-trick ở SEA Games 30.

{keywords}
Tiến Linh và Hà Đức Chinh có kỳ SEA Games bùng nổ

Với màn trình diễn xuất sắc ở SEA Games, Đức Chinh có thể trở thành nhân tố quan trọng trong kế hoạch của Park Hang Seo hướng đến VCK U23 châu Á 2020 tại Thái Lan, cũng như đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup 2022", FOX Sports Asia bình luận.

Về Tiến Linh, trang thể thao hàng đầu châu Á khen ngợi: "Anh có năm 2019 rực rỡ, là một gương mặt quan trọng trong cả đội tuyển U22 và ĐTQG Việt Nam.

Tiến Linh từng lập cú đúp hồi tháng 9, khi U22 Việt Nam đánh bại U22 Trung Quốc của Guus Hiddink 2-0, trong trận giao hữu. Sau đó là chiến thắng trước Indonesia và UAE ở World Cup 2022.

Anh tiếp tục màn trình diễn tuyệt vời của một cầu thủ hàng đầu, ở SEA Games 30".

Đội hình tiêu biểu SEA Games 30, bóng đá nam (3-4-3):

Thủ môn: Sann Satt Naing (U22 Myanmar).

Hậu vệ: Đoàn Văn Hậu (U22 Việt Nam); Amani Aguinaldo (U22 Philippines); Asnawi Bahar (U22 Indonesia).

Tiền vệ: Sieng Chanthea (U22 Campuchia); Đỗ Hùng Dũng (U22 Việt Nam); Myat Kaung Khant (U22 Myanmar); Saddil Ramdani (U22 Indonesia).

Tiền đạo: Osvaldo Haay (U22 Indonesia); Hà Đức Chinh (U22 Việt Nam); Nguyễn Tiến Linh (U22 Việt Nam).


Thiên Thanh

" alt="Đội hình tiêu biểu SEA Games 30: Tôn vinh U22 Việt Nam" width="90" height="59"/>

Đội hình tiêu biểu SEA Games 30: Tôn vinh U22 Việt Nam