tuyen viet nam 3.jpg
Buổi tập sáng 6/9 của tuyển Việt Nam chỉ gồm các cầu thủ chưa vào sân thi đấu hoặc có thời lượng thi đấu ít. Các cầu thủ đá chính trận gặp Nga ở lại khách sạn nghỉ ngơi và vật lý trị liệu, đẩy nhanh hồi phục thể trạng.
tuyen viet nam 5.jpg
Nói về trận gặp Thái Lan, tiền vệ Tuấn Anh khẳng định “Voi chiến” vẫn là đối thủ đáng gờm, dù vắng trụ cột như Theerathon Bunmathan, Chanathip Songkrasin... “Hai cầu thủ đó rất quan trọng với Thái Lan, nhưng họ vẫn còn nhiều cầu thủ xuất sắc khác. Thái Lan luôn có lối chơi rõ ràng, dựa trên tinh thần tập thể. Tôi nghĩ Thái Lan vẫn là đội bóng rất mạnh”, Tuấn Anh nhận định.
tuyen viet nam 2.jpg
“Mỗi thời kỳ đều có sự khác nhau. Hiện tại Thái Lan có nhiều sự thay đổi, tuyển Việt Nam cũng thế. Ở trận đấu sắp tới, lối chơi và con người của hai đội cũng khác”, Tuấn Anh nói thêm.
tuyen viet nam 4.jpg
Các cầu thủ nỗ lực tập luyện trước trận gặp Thái Lan.
tuyen viet nam 8.jpg
HLV Kim Sang Sik đón tin vui khi hậu vệ Hồng Duy đã có thể tham gia tập luyện với các đồng đội. Sự trở lại của Hồng Duy giúp nhà cầm quân người Hàn Quốc có thêm sự lựa chọn về nhân sự cho trận gặp Thái Lan.
tuyen viet nam6.jpg
Các cầu thủ liên tục phải uống nước vì nắng nóng.
tuyen viet nam 9.jpg
Tuyển Thái Lan tới Hà Nội và tối 5/9. Đội bóng xứ Chùa vàng đối đầu Nga vào 7/9 trước khi đọ sức với tuyển Việt Nam.
tuyen viet nam7.jpg
Trận tuyển Việt Namvs Thái Lan diễn ra lúc 20h00 ngày 10/9. HLV Kim Sang Sik khả năng có nhiều sự thay đổi nhân sự so với trận gặp Nga.

Ảnh: VFF

                                   Xem LPBank Cup 2024, trực tiếp và trọn vẹn trên FPT Play, tại: http://fptplay.vn 

Trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Thái Lan, 20h ngày 10/9

Trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Thái Lan, 20h ngày 10/9

VietNamNet tường thuật trực tiếp bóng đá giữa Việt Nam vs Thái Lan ở LPBank Cup 2024, lúc 20h ngày ngày 10/9 trên sân Mỹ Đình." />

Tuyển Việt Nam nhận tin vui trước trận đấu Thái Lan

Bóng đá 2025-02-06 21:45:47 89
tuyen viet nam 3.jpg
Buổi tập sáng 6/9 của tuyển Việt Nam chỉ gồm các cầu thủ chưa vào sân thi đấu hoặc có thời lượng thi đấu ít. Các cầu thủ đá chính trận gặp Nga ở lại khách sạn nghỉ ngơi và vật lý trị liệu, đẩy nhanh hồi phục thể trạng.
tuyen viet nam 5.jpg
Nói về trận gặp Thái Lan, tiền vệ Tuấn Anh khẳng định “Voi chiến” vẫn là đối thủ đáng gờm, dù vắng trụ cột như Theerathon Bunmathan, Chanathip Songkrasin... “Hai cầu thủ đó rất quan trọng với Thái Lan, nhưng họ vẫn còn nhiều cầu thủ xuất sắc khác. Thái Lan luôn có lối chơi rõ ràng, dựa trên tinh thần tập thể. Tôi nghĩ Thái Lan vẫn là đội bóng rất mạnh”, Tuấn Anh nhận định.
tuyen viet nam 2.jpg
“Mỗi thời kỳ đều có sự khác nhau. Hiện tại Thái Lan có nhiều sự thay đổi, tuyển Việt Nam cũng thế. Ở trận đấu sắp tới, lối chơi và con người của hai đội cũng khác”, Tuấn Anh nói thêm.
tuyen viet nam 4.jpg
Các cầu thủ nỗ lực tập luyện trước trận gặp Thái Lan.
tuyen viet nam 8.jpg
HLV Kim Sang Sik đón tin vui khi hậu vệ Hồng Duy đã có thể tham gia tập luyện với các đồng đội. Sự trở lại của Hồng Duy giúp nhà cầm quân người Hàn Quốc có thêm sự lựa chọn về nhân sự cho trận gặp Thái Lan.
tuyen viet nam6.jpg
Các cầu thủ liên tục phải uống nước vì nắng nóng.
tuyen viet nam 9.jpg
Tuyển Thái Lan tới Hà Nội và tối 5/9. Đội bóng xứ Chùa vàng đối đầu Nga vào 7/9 trước khi đọ sức với tuyển Việt Nam.
tuyen viet nam7.jpg
Trận tuyển Việt Namvs Thái Lan diễn ra lúc 20h00 ngày 10/9. HLV Kim Sang Sik khả năng có nhiều sự thay đổi nhân sự so với trận gặp Nga.

Ảnh: VFF

                                   Xem LPBank Cup 2024, trực tiếp và trọn vẹn trên FPT Play, tại: http://fptplay.vn 

Trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Thái Lan, 20h ngày 10/9

Trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Thái Lan, 20h ngày 10/9

VietNamNet tường thuật trực tiếp bóng đá giữa Việt Nam vs Thái Lan ở LPBank Cup 2024, lúc 20h ngày ngày 10/9 trên sân Mỹ Đình.
本文地址:http://jp.tour-time.com/html/67c799542.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

Nhận định, soi kèo Istanbul Basaksehir vs Corum, 19h30 ngày 4/2: Tin vào cửa trên

Cố tình đi ngược chiều, người đi xe máy còn thách thức ô tô

{keywords}Quên khởi động khi tập thể dục có thể vô tình khiến cơ thể nhanh lão hóa. Ảnh minh họa

Nếu bạn không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý giữa các buổi tập, cơ bắp sẽ lâm vào tình trạng viêm, hệ thống miễn dịch của bạn có thể không hoạt động một cách hiệu quả và bạn có thể gặp khó khăn với giấc ngủ. 

Vì thế, bạn cần đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập và cho phép cơ thể xả hơi hoàn toàn ít nhất một ngày mỗi tuần.

Bỏ qua phần khởi động

Bạn như đang tàn phá cơ thể của mình nếu bắt đầu một buổi tập nhảy hay tạ mà không có bài thể dục nhẹ để khởi động cơ thể. 

Khi các cơ bị viêm, sẽ kích thích tố tuyến giáp và các cytokine (protein viêm), được giải phóng, chúng sẽ tác động tới hệ miễn dịch và làm cho cơ thể càng khó phục hồi. 

Cho nên hãy tập thói quen khởi động và làm nóng cơ thể từ 5-10 phút trước khi bắt đầu tập với cường độ nặng.

Chỉ tập trung vào bài tập cường độ cao

{keywords}
Tập cường độ cao cần chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Muốn cơ thể đốt cháy càng nhiều calo càng tốt trong một thời gian ngắn nhất nên một số người chỉ tập trung tập các bài tập cường độ quá cao khiến quá trình đốt cháy calo vẫn tiếp tục ngay cả sau khi bạn đã hoàn tất bài tập. Chính điều này đang tàn phá, hủy hoại cơ thể bạn. 

Các bài tập cường độ cao đã dẫn đến sự gia tăng trong tiêu cơ vân, một sự cố về sợi cơ rất nghiêm trọng có thể gây tổn thương thận và thậm chí dẫn đến tử vong. Chứng tiêu cơ vân có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là nếu bạn để cơ thể bị mất nước sẽ rất nhanh dẫn đến lão hóa. 

Cách khắc phục: Cho phép cơ thể nghỉ ngơi tối thiểu là 48 giờ để phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao.

Gắn bó dài lâu với các bài tập tác động thấp

Môn đạp xe hay aerobic là những môn có tác động thấp đến sức khỏe của bạn và không có tác dụng nhiều cho mật độ xương của bạn. 

Để ngăn ngừa loãng xương và duy trì sức khỏe của xương, bạn nên thêm những động tác thể dục như chạy bộ, chạy nước rút và nhảy dây... vào chế độ thể dục của bạn.

Không bao giờ tập cơ sàn chậu

Bạn có thể tập trung vào tập cơ chéo (các cơ bắp chịu trách nhiệm về xoay) và cơ thẳng bụng nếu bạn thích một vòng eo bé nhỏ và săn chắc. Nhưng nếu bỏ qua tập cơ sàn chậu, đến khoảng 35-40 tuổi bạn sẽ đối mặt với vòng bụng tròn và chảy sệ cùng với chứng đi tiểu không tự chủ. Cơ thể bạn cũng nhanh bị lão hóa hơn. 

Vì vậy, bạn nên kết hợp thực hiện các bài tập Kegel (bài tập co thắt cơ) để kích hoạt các sàn chậu là một phần quan trọng trong việc tăng cường sức mạnh từ bên trong cơ thể. Tập 10 nhịp mỗi lần và lặp lại 3 lần như thế, thực hiện 3 lần mỗi ngày.

Bài tập Kegel lợi cho cả nam và nữ

Bài tập Kegel lợi cho cả nam và nữ

Bài tập Kegel là một cách thể dục hướng tới nhóm cơ sàn chậu. Bài tập có tác dụng tốt cho sức khỏe cũng như hoạt động ở cả hai giới.

">

5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa

Đây là câu hỏi lớn mà rất nhiều người không thể giải đáp được, vì sao họ cố gắng ăn rất nhiều mà không tăng được cân nào? Hãy tìm hiểu một số nguyên nhân dưới đây, có thể giúp bạn thay đổi cân nặng như mong muốn.

Thiếu ngủ

Bạn nên biết rằng, khi bạn kiệt sức thì sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại. Sau một ngày làm việc, bạn nên cho cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn, nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể tái tạo năng lượng, phục hồi và phát triển, giúp bạn thoải mái, khỏe mạnh hơn để tăng cân.

{keywords}

Thiếu nước

Thiếu nước cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân. Nước chiếm tỷ trọng lớn cho cơ thể và rất cần thiết trong quá trình trao đổi chất cho cơ thể, thải loại chất độc ra ngoài. Hãy uống từ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày để tăng cân và bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh nước lọc bạn có thể uống thêm nước ép, sinh tố trái cây như hồng xiêm, xoài, chuối, dưa hấu…

Ít vận động

Hãy chọn bất cứ một môn thể thao nào khi có thời gian rảnh rỗi, thú vui dã ngoại thú sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái vận động và sẵn sàng cho các bài tập đầy thử thách.

{keywords}

Sử dụng chất kích thích

Hút thuốc lá, uống nhiều bia, rượu, không chỉ không có lợi cho cân nặng mà sử dụng quá nhiều những chất này còn gây hại cho sức khỏe. Vì thế nếu muốn tăng cân, bảo vệ sức khỏe của mình thì nên từ bỏ hoặc hạn chế chúng lại.

Thiếu kiên nhẫn cho kế hoạch tăng cân

Đây chính là lý do thường thấy nhất ở những người gầy ốm muốn tăng cân. Họ luôn đặt ra những câu hỏi như: làm sao để tăng cân, phương pháp tăng cân khoa học… tuy nhiên khi được hướng dẫn thì lại đưa ra vô số lý do để không thực hiện hoặc không kiên trì thực hiện đúng như kế hoạch…

Mắc bệnh đường ruột

Nếu bạn đang mắc bệnh về đường ruột, tiêu hóa thì khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể sẽ bị hạn chế, bạn cũng không thể ăn được nhiều, khi ăn cảm giác không ngon miệng, đầy bụng, khó tiêu… Tốt nhất bạn nên đi thăm khám để được bác sĩ điều trị những bệnh về đường tiêu hóa để từ đó cơ thể dể hấp thụ thức ăn, chuyển hóa chất dinh dưỡng thì việc tăng cân với bạn sẽ dễ dàng hơn.

{keywords}

Bổ sung TPCN từ thiên nhiên

Sử dụng các TPCN có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và thành phần 100% tự nhiên để tăng cường dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh cũng là một bí quyết không thể bỏ qua. TPCN Mass Plus cung cấp cho bạn dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng cân tăng cơ, như:

- Maltic acid: Tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ ngộ độc, mang lại cho bạn làn da mịn màng tràn đầy sức sống. Khi Maltic acid được hấp thu vào cơ thể sẽ chuyển đổi carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng và nước. Ngoài ra, hoạt chất này có tác dụng vệ sinh răng miệng và làm giảm đau hiệu quả.

- D - Ribose: Là một thành phần chính của adenosine triphosphate (ATP), nguồn nhiên liệu chính của cơ thể được tổng hợp trong trái tim và các cơ, rất có lợi cho xương, giúp tăng cường sức khỏe và duy trì "sự trẻ hóa". Nếu các phân tử ATP suy giảm sẽ khiến các chức năng của tế bào trở nên chậm chạp, cơ thể mệt mỏi dẫn đến kiệt sức và cơ bắp phục hồi chậm nếu bị chấn thương.

{keywords}

- Maltodextrin: là một dạng tinh bột dễ tiêu hóa, bổ sung nguồn năng lượng cần thiết nhằm mục đích giúp tăng cân. Đồng thời, còn là chất xúc tác có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự tổng hợp protein vì nó có mối liên kết với các tế bào cơ và tạo ra một loạt các phản ứng có lợi trong khi tập luyện.

Để có kết quả tốt, chỉ cần hòa 6,5g Mass Plus trộn vào nước hoặc nước hoa quả uống trước và sau khi hoạt động thể thao - hoạt động cơ bắp.

{keywords}

Vĩnh Phú

">

Vì sao ăn nhiều cũng không thể tăng cân?

Nhận định, soi kèo Al Sadd vs Al Ahli Saudi, 23h00 ngày 3/2: Khác biệt động lực

Ông Brad Kelly (bên trái), tân Tổng Giám đốc Mercedes-Benz Việt Nam

Mercedes-Benz Việt Nam giới thiệu tân Tổng Giám đốc trong khuôn khổ sự kiện Fascination 2019 đang diễn ra tại Hà Nội. Ông Brad Kelly vừa chính thức nhậm chức ngày 1/7/2019  thay người tiền nhiệm là ông Choi Duk Jun và có những chia sẻ đầu tiên trước báo giới sau 2 tuần đến Việt Nam.

Ông Kelly xuất thân từ một tay đua và bắt đầu làm việc tại Tập đoàn Daimler từ năm 2008 với cương vị Trưởng phòng Kinh doanh cấp cao, chuyên trách khách hàng doanh nghiệp. Trước đó, ông từng có thời gian dài quản lý tại một tập đoàn đa quốc gia chuyên về cho thuê xe.

Trước khi nhậm chức, ông Kelly từng đảm nhiệm vị trí Giám đốc Kinh doanh Mercedes-Benz Úc và New Zealand từ năm 2014, giúp doanh số của thị trường này tăng trưởng từ 28.000 xe lên 40.000 xe. Năm 2015, thị trường Úc và New Zealand đạt giải “Thị trường xuất sắc” của Mercedes-Benz toàn cầu và đạt nhiều thành tích doanh số với các dòng xe hiệu năng cao AMG trong gian đoạn 2015 – 2018.

Chia sẻ lần đầu tiên trước báo giới, tân Tổng Giám đốc Mercedes-Benz Việt Nam cho biết thị trường ô tô Việt Nam có nhiều triển vọng tăng trưởng và có thể bùng nổ trong thời gian tới.

">

Tân Tổng Giám đốc Mercedes

友情链接