Virgin phân phối 'dế' Samsung đầu tiên

Không thua kém các cô chị của mình, em gái của hoa hậu H’Hen Niê, Mai Phương Thúy, Thùy Lâm, Jennifer Phạm đều sở hữu nhan sắc vô cùng xinh đẹp.

Em gái tân Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam 2017 - H'Hen Niê

Nhan sắc của em gái không hề thua kém tân Hoa hậu.

Em gái của H'Hen Niê tên là H'Min Niê. H'Min Niê, sinh năm 1995 và là con thứ 4 trong gia đình. H'Min từng học trung cấp sư phạm mầm non, lập gia đình năm 2015 và đã có em bé được 18 tháng, hiện cô đang ở nhà trông con nhỏ.

H'Min Niê sở hữu vẻ đẹp mộc mạc cùng nụ cười răng khểnh duyên dáng.

Dù không sở hữu chiều cao và vẻ cá tính như chị, nhưng H'Min Niê khá xinh xắn với thân hình nhỏ nhắn.

Trong suốt quá trình H'Hen Niê tham gia cuộc thi nhan sắc, H'Min Niê luôn đồng hành, ủng hộ chị. Cô thường xuyên chia sẻ các hoạt động của H'Hen Niê và không giấu được sự tự hào, hạnh phúc khi chị gái đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Em gái hoa hậu Mai Phương Thúy

Em gái hoa hậu Mai Phương Thúy tên là Mai Ngọc Phượng (sinh năm 1993). Từ khi chị gái đăng quang ngôi vị hoa hậu, Ngọc Phương cũng được nhiều người chú ý đến. Cô gây ấn tượng mạnh bởi chiều cao 1,78 m.

Đứng cạnh chị gái, Ngọc Phượng không có chút thua kém về nhan sắc.

Cô sở hữu làn da trắng, sống mũi cao và gương mặt thanh tú

Nhan sắc của cô không thua kém bất cứ mỹ nhân nào trong showbiz.

Em gái hoa hậu Thùy Lâm

Em gái hoa hậu Thùy Lâm là Nguyễn Thùy Linh (sinh năm 1991). Thùy Linh sở hữu nước da trắng, chiều cao ấn tượng, hàm răng trắng đều cùng đường nét nổi bật.

Với gương mặt thon thả, cằm nhọn, da trắng, Thùy Linh được đánh giá là cô gái xinh đẹp chuẩn theo phong cách hotgirl.

Khác với vẻ đẹp nữ tính, thùy mị của chị gái Thùy Lâm, Thùy Linh sở hữu vẻ đẹp thời thượng và hiện đại, quyến rũ và trẻ trung.

Em gái Jennifer Phạm

Em gái út của Jennifer là Jacqueline Phạm.

Jacqueline sở hữu nụ cười tỏa nắng và đường cong đầy quyến rũ

Jacqueline có phong cách ăn mặc nóng bỏng và cá tính.

Nhiều người cho rằng với vẻ đẹp trời cho, Jacqueline Phạm sẽ dễ dàng tiến chân vào showbiz như chị gái.

Tuy nhiên, khác với dự đoán của mọi người Jacqueline Phạm chọn cho mình cuộc sống tránh xa ánh đèn showbiz.

Sở thích của cô là đi du lịch vòng quanh thế giới.

Nhan sắc của em gái Hoa hậu Hoàn vũ H'Hen Niê gây chú ý

Không sở hữu chiều cao và vẻ cá tính như tân Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017, H'Min Niê sở hữu gương mặt ưa nhìn, duyên dáng và có ngoại hình nhỏ nhắn.

Dòng mô-tô Honda Goldwing được mệnh danh là "pháo đài di động". Phiên bản 2023 giống dàn xe dẫn đoàn của CSGT đang được Honda Việt Nam nhập khẩu nguyên chiếc và bán với giá 1,23 tỷ đồng. 

Xe sử dụng động cơ 6 xy-lanh đối xứng đặt ngang, dung tích 1.833cc, cho công suất 124,7 mã lực và mô-men xoắn cực đại 170Nm, kết hợp với hộp số ly hợp kép 7 cấp, đáp ứng tiêu chuẩn khí thải Euro 5. 

Thông số này của Honda Goldwing 2023 cao hơn nhiều mẫu sedan như Toyota Vios (106 mã lực) hay Mazda3 (110 mã lực).

Honda Goldwing 2023 sử dụng khung sườn đôi nhôm đúc, đi kèm hệ thống treo thanh giằng kép, giảm xóc điện tử. Xe được trang bị tiêu chuẩn thùng sau dung tích 61 lít và hai thùng 60 lít ở hai bên yên xe. Gold Wing sử dụng hệ thống đèn LED.

Màn hình TFT 7 inch ở giữa hai tay lái hiển thị các thông tin giải trí, quản lý chế độ lái và điều khiển giảm xóc.

Trên thị trường mô-tô phân phối chính hãng tại Việt Nam, Honda Goldwing cạnh tranh với các xe như BMW K 1600 (1,099 tỷ đồng) và Harley-Davidson Road Glide Special (1,2 tỷ đồng).

Bên cạnh các xe Honda Goldwing, dàn siêu mô-tô dẫn đoàn của CSGT Việt Nam còn có một số xe Yamaha FJR1300P cũng tham gia buổi diễn tập hộ tống khách quốc tế vào chiều 9/12.

Yamaha FJR1300P được phát triển dựa trên phiên bản thương mại Yamaha FJR1300, nhưng xe đặc chủng dành riêng dành cho lực lượng cảnh sát không được nhà sản xuất tiết lộ thông số kỹ thuật. 

Yamaha FJR1300 được trang bị động cơ 4 xy-lanh, dung tích 1.298cc, cho công suất tối đa khoảng 142 mã lực và mô-men xoắn cực đại 134,4Nm, kết hợp với hộp số 6 cấp. Thông hay thậm chí cao hơn nhiều mẫu B-SUV, như Toyota Corolla Cross hay Kia Seltos (đều 138 mã lực). 

Yamaha FJR1300 có khả năng tăng tốc 0-100km/h chỉ trong 4 giây, đạt 160km/h trong gần 10 giây, và vận tốc tối đa 230km/h.

Trên thế giới, phiên bản thương mại cao cấp nhất của Yamaha FJR1300 (ES) được trang bị hệ thống giảm xóc trước/sau điều khiển điện (với ba chế độ có sẵn kèm các thông số độ nén, phản hồi có thể điều chỉnh được và tương thích với tải trọng), kính chắn gió điều khiển điện, tay lái có sưởi, đèn pha LED…

Trang bị an toàn đáng chú ý gồm: hệ thống phanh ABS cả trước/sau, hệ thống kiểm soát lực kéo TSC, hệ thống điều khiển hành trình với mức tốc độ cài đặt có thể lên tới 160 km/h (phiên bản 2014 trở về trước chỉ đạt 130 km/h).

Dòng xe Yamaha FJR1300 đang được lực lượng an ninh ở nhiều nước trên thế giới tin dùng, như Anh, Pháp, Bỉ và Nhật.

3 tiêu chí bền vững

Cũng như ở các nước khác, tốc độ đô thị hóa cao càng cao ở Việt Nam càng đặt ra cho ngành xây dựng nói chung và bất động sản nói riêng những thử thách bền vững, mà trong đó nổi cộm nhất là về môi trường sống - con người - nguồn năng lượng.

Điều này đã được ông Kim Cheol-Gi, Tổng giám đốc Công ty Điện tử Samsung Vina Electronics, giải thích tại hội thảo Samsung AC Convention 2017 tổ chức ở TP.HCM mới đây: "Sự tăng trưởng kinh tế và tốc độ đô thị hóa của Việt Nam đang ở mức cao nhất, đưa thị trường này trở thành một trong những nơi nổi bật của khu vực Châu Á. Điều này không chỉ khiến giá bất động sản tăng cao, mà còn đặt ra câu hỏi lớn cho sự phát triển bền vững của các doanh nghiệp. Do đó, trong tương lai, hệ thống sản phẩm máy điều hòa không khí không chỉ cần phải hiệu quả mà còn phải góp phần duy trì sự bền vững cho ngành xây dựng, sức khỏe người dùng và môi trường."

Với những thế mạnh đặc biệt của mình về kinh nghiệm hơn 40 năm trong ngành sản xuất máy điều hòa không khí, công nghệ và năng lực sản xuất dựa trên một nền tảng chung và một hệ sinh thái toàn diện, Samsung đã đẩy mạnh nghiên cứu và phát triển (R&D) trong nỗ lực tái định nghĩa ngành máy điều hòa không khí. 50% tổng số lượng máy điều hòa không khí hệ thống bán ra trên toàn cầu với tổng giá trị khoảng 74 tỷ USD một năm cho thấy Samsung đang tập trung cao độ để phát triển mảng máy điều hòa không khí hệ thống.

Dải sản phẩm của Samsung bao phủ thị trường từ máy điều hòa không khí gia dụng đến máy điều hòa không khí hệ thống

Cụ thể là trong những năm gần đây, tận dụng tối ưu những lợi thế từ làn sóng của cuộc Cách mạng Công nghiệp 4.0, Samsung tiên phong đổi mới ngành điều hòa không khí góp phần giúp doanh nghiệp xây dựng và bất động sản duy trì tính bền vững cho công trình, tối ưu lợi ích đầu tư cho doanh nghiệp. Họ đã liên tục đưa ra thị trường những thế hệ máy điều hòa không khí hệ thống được thiết kế tinh tế, tối ưu hiệu suất, thân thiện với môi trường, quan tâm tới sức khỏe người dùng, đồng thời tăng thêm giá trị lâu dài về kinh tế, thương hiệu cho nhà đầu tư.

Với ba “tiêu chí bền vững” là thiết kế tối ưu, tiết kiệm năng lượng hiệu quả, và sử dụng vật liệu tiên tiến nhất để bảo đảm độ bền cao, Samsung đang cố gắng đạt được sự hài hòa của cả yêu cầu bảo vệ người dùng cuối lẫn việc bảo đảm quyền lợi cho khách hàng, nhà đầu tư theo hướng lâu dài.

Hòa nhập mỹ quan công trình

Các máy điều hòa không khí hệ thống được thiết kế tinh tế và có tính mỹ thuật cao của Samsung, các nhà thiết kế công trình và trang trí nội thất được giải bài toán phải che giấu những thành phần thô xấu, nặng nề. Thậm chí có những thành phần của máy điều hòa không khí hệ thống hòa nhập vào tổng thể trang trí nội thất của công trình.

360 Cassette với mặt nạ tùy biến được thiết kế trang nhã và hiện đại, phù hợp với tất cả các phong cách kiến trúc đương đại

Các máy điều hòa không khí hệ thống mới của Samsung có thiết kế nhỏ gọn giúp tiết kiệm không gian trong thời buổi tấc đất tấc vàng này. Các dàn nóng nhỏ gọn hơn và nhẹ hơn trong khi mạnh hơn và hiệu suất cao hơn giúp doanh nghiệp tiết kiệm được đáng kể diện tích lắp đặt cũng như chi phí lắp đặt - vận hành.

Các thiết bị được cải tiến về thiết kế và vật liệu để tăng độ bền tối đa, đặc biệt là ở những vùng có điều kiện môi trường khắc nghiệt, như vùng biển dễ bị muối mặn ăn mòn. Chẳng hạn dàn nóng DVM S Eco Anti Corrosion có tính năng chống ăn mòn toàn phần. Tất cả các thành phần đều được phủ lớp chống ăn mòn chuyên dụng, từ thân máy, bộ phận trao đổi nhiệt, linh kiện điện tử đến các phụ kiện như ốc vít. Thiết kế này tối ưu hóa độ bền, giúp giảm chi phí bảo trì và tăng mức độ hài lòng của người dùng.

Ngay từ cuối năm 2015, Samsung Electronics đã khẳng định mục tiêu của mình là tới năm 2020 có thể đạt doanh số bán ra toàn cầu hàng năm cho ngành hàng điều hòa không khí là 10 tỷ USD và sẽ đạt vị trí dẫn đầu ngành giải pháp điều hòa không khí. Samsung sẽ cạnh tranh bằng sự khác biệt và chất lượng. Tổng giám đốc Kim Cheol-Gi của Samsung Vina, nói tại hội thảo Samsung AC Convention 2017 rằng: "Tôi tin rằng nỗ lực mang đến công nghệ đổi mới đã tạo tiền đề để chúng tôi tạo ra nhiều lợi ích lâu dài cho khách hàng. Điều này chắc chắn sẽ mang lại lợi nhuận cao, bảo đảm sự tăng trưởng bền vững cho hoạt động kinh doanh của các doanh nghiệp.”

Phạm Hồng Phước

Những ngày đầu xuất hiện, cô gây chú ý nhờ phong cách táo bạo, sẵn sàng khoe thân ở mọi sự kiện. Phan Sương Sương được mệnh danh là một trong những "quả bom sexy, gợi tình" bậc nhất làng giải trí Hong Kong lúc bấy giờ. 

Nhờ nhan sắc quyến rũ, Sương Sương trở thành mục tiêu theo đuổi của các đại gia lắm tiền nhiều của. Người đẹp được o bế tham gia một số dự án phim truyền hình, điện ảnh với vài vai nhỏ. 

Tuy nhiên, cái tên Phan Sương Sương chỉ thực sự được biết đến nhiều khi scandal tình ái giữa cô và bạn trai - tài tử Lâm Phong. Cả hai có quãng thời gian yêu đương, gắn bó rồi chia tay trong thù hận. 

Đỉnh điểm năm 2011, Phan Sương Sương tung loạt ảnh giường chiếu của mình và bạn trai lên mạng xã hội vì lý do bị Lâm Phong phản bội, xem mình như “món đồ chơi qua đường”. 

Lâm Phong là sao hạng A của showbiz Hong Kong, xuất thân trong gia đình quý tộc. Vụ việc do đó nhanh chóng trở thành tâm điểm dư luận. 

Theo lời kể của Phan Sương Sương, thời điểm hẹn hò, Lâm Phong thường xuyên lấy cớ bận công việc để tránh gặp mặt. Khi kiểm tra điện thoại, cô nhận ra bạn trai lén lút qua lại với nhiều cô gái, không ngại chụp ảnh tình tứ với họ. 

"Tôi bị đá vì đã khám phá ra bí mật đời tư thầm kín của anh ta. Trong lúc tức giận, tôi đã đăng mấy tấm ảnh nóng của cả hai lên báo. Tôi còn nắm trong tay nhiều clip nhạy cảm của Lâm Phong và mấy cô người tình", Phan Sương Sương nói với truyền thông.

Lâm Phong sau đó mở họp báo, khóc lóc nói mình bị bạn gái cũ hãm hại. Kết quả, công chúng tỏ ra thương cảm, ủng hộ Lâm Phong, còn Phan Sương Sương trở thành mục tiêu bị công kích. Cô bị chỉ trích là người tâm cơ, ăn bám vào danh tiếng, sự giàu có của bạn trai và muốn hủy hoại danh tiếng nam diễn viên. 

Sau vụ việc, tên tuổi Phan Sương Sương cũng xuống dốc không phanh. Cô bị các nhãn hàng, đạo diễn quay lưng, đơn phương hủy hợp đồng. Người đẹp có thời gian lặng lẽ rời showbiz, chọn cuộc sống ẩn dật bên gia đình. 

Những năm gần đây, Phan Sương Sương dần “tái xuất”. Cô góp mặt trong một số dự án phim ở đại lục. Diễn viên ý thức mình qua thời nên an phận đóng các vai nhỏ, không có độ phổ biến. 

Ở tuổi 37, Phan Sương Sương vẫn được khen nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp. Xấp xỉ U40 nhưng chân dài nóng bỏng một thời được nhận xét trông trẻ đẹp như thiếu nữ 18 nhờ làn da trắng sứ, đẹp không tỳ vết. 

Khác với thời khoe thân để nổi tiếng, Phan Sương Sương của hiện tại ăn mặc kín đáo hơn. Cô cũng hạn chế đăng ảnh trên mạng xã hội. Thỉnh thoảng, chân dài 8x mới đăng tải một vài hình ảnh trên phim trường. 

Thúy Ngọc (tổng hợp)

Ảnh, clip: Tư liệu

Ông Dona McGowan - Giám đốc Hội đồng Anh tại Việt Nam cho rằng, Việt Nam sở hữu một kho tàng di sản văn hóa phi vật thể như sản phẩm thủ công truyền thống, các nghi lễ, hình thức biểu diễn nghệ thuật và tri thức bản địa ăn sâu vào văn hóa dân tộc. Cùng với việc ngày càng có nhiều giá trị văn hóa được công nhận cả trong nước và quốc tế, lĩnh vực di sản văn hóa đang có chuyển biến tích cực, có lợi cho những người thực hành và thành viên cộng đồng, những người đóng vai trò quan trọng trong phát triển bền vững.

Theo nghiên cứu của Hội đồng Anh, người dân ở nhiều địa phương Việt Nam vẫn có suy nghĩ việc bảo tồn di sản văn hóa là điều “xa vời”, chủ yếu là trách nhiệm của các cơ quan nhà nước hoặc tổ chức phi chính phủ. Vì vậy, bà Donna McGowan khẳng định hội thảo là cơ hội để nhìn nhận, tìm ra những chiến lược phù hợp, chỉ ra những thách thức và cơ hội trong việc dùng di sản phi vật thể nhằm đạt được các mục tiêu phát triển bền vững. Đồng thời, vinh danh sự đóng góp của cộng đồng, khẳng định tầm quan trọng và vai trò trung tâm của họ trong quá trình chuyển biến này.

Ông Iain Frew - Đại sứ Anh tại Việt Nam đánh giá cao những giá trị di sản văn hóa vật thể và phi vật thể tại Việt Nam. Ông cho rằng, Việt Nam ngày càng nhiều di sản văn hóa được công nhận trong nước và quốc tế. Việt Nam cũng đang tìm cách tận dụng tối đa những giá trị này, đảm bảo rằng di sản văn hóa sẽ trở thành trung tâm của phát triển bền vững.

Chung tay bảo vệ 'di sản sống'

Các chuyên gia cho rằng bảo vệ "di sản văn hóa sống" - người nắm giữ di sản là quan trọng để xây dựng, phát triển đời sống văn hóa bền vững. Khi cộng đồng được tăng cường hiểu biết, đưa ra ý tưởng xây dựng và thực hiện các hoạt động để bảo tồn, phát huy giá trị di sản sẽ mang đến tương lai tốt đẹp cho di sản văn hóa. Quan trọng hơn, việc tham gia trực tiếp của cộng đồng cũng tạo ra những cơ hội mới, giúp chính họ được hưởng lợi, cải thiện sinh kế. 

Theo TS. Phạm Cao Quý (Cục Di sản văn hóa), di sản văn hóa phi vật thể tồn tại không tách rời con người. Nó luôn nằm trong con người và chỉ được nhận diện thông qua hoạt động trình diễn, biểu diễn, tạo tác của con người. Nó do các thế hệ kế thừa, lưu giữ, thực hành, sáng tạo và truyền lại cho nhau. Điều này đồng nghĩa di sản tồn tại khi cộng đồng ý thức về bản sắc và sự kế tục, kết nối quá khứ với hiện tại và tương lai. 

“Bảo vệ và phát huy giá trị di sản văn hóa phi vật thể là bảo vệ con người, tạo ra các điều kiện để con người (nghệ nhân, người thực hành, cộng đồng) có điều kiện tốt, phù hợp nhất để thực hành di sản đang nắm giữ. Đồng thời, các chính sách gắn với di sản được xây dựng và thực hiện đều phải dựa trên việc lấy con người làm trung tâm”, TS. Phạm Cao Quý nhấn mạnh.

Theo TS. Nguyễn Thị Thu Trang (Cục Di sản Văn hóa), với tư cách là nguồn tài nguyên nhân văn có chất lượng trí tuệ cao, di sản văn hóa có khả năng phục vụ yêu cầu phát triển các ngành công nghiệp văn hoá, tiêu biểu nhất là phát triển du lịch văn hoá hay du lịch di sản. Trên cơ sở kho tàng di sản văn hóa dân tộc, ngành du lịch sáng tạo ra các loại hình dịch vụ văn hoá biến di sản thành loại hàng hoá đặc biệt. Du lịch di sản cũng tạo ra sinh kế bền vững cho cộng đồng cư dân cư trú xung quanh di sản văn hóa và các điểm đến du lịch.

“Những năm gần đây, ở Việt Nam đã xuất hiện thuật ngữ khoa học 'kinh tế học di sản' như một xu thế mới trong nền kinh tế thị trường, tạo ra sự trao đổi học thuật sôi nổi theo cả hai chiều thuận và nghịch. Đây có lẽ là một trong những nỗ lực đưa di sản gắn liền với các chính sách phát triển kinh tế - xã hội”, TS. Nguyễn Thị Thu Trang chia sẻ.

Hầu như ở các quốc gia trên thế giới, ngoài các dự án phát triển, người ta bắt đầu quan tâm tới việc đầu tư cho hoạt động bảo tồn di sản văn hóa dưới góc nhìn di sản đô thị và kinh tế học di sản. 

“Di sản văn hóa chỉ được bảo tồn khi nó được sử dụng và phát huy để phục vụ mục tiêu phát triển toàn diện con người Việt Nam. Di sản văn hóa phải được bảo tồn như một cơ thể sống động trong đời sống của cộng đồng và tạo ra sinh kế bền vững cho cộng đồng. Ngoài ra, phải được bảo tồn trong sự phát triển tiếp nối. Những mục tiêu lớn đặt ra chỉ có thể đạt được trên cơ sở một hệ thống luật pháp và cơ chế, chính sách do nhà nước kiến tạo nên và nhận được sự đồng thuận, ủng hộ nhiệt thành của cả cộng đồng xã hội...”, TS. Nguyễn Thị Thu Trang khẳng định.

"Chúng tôi cho rằng, nên tạo điều kiện cho người dân duy trì các hoạt động của họ ngay cả khi dự án đã kết thúc, nghĩa là gia tăng kinh phí để hỗ trợ trong quãng thời gian dài hơn so với các dự án đã tài trợ trong các năm qua,” bà Nikki Locke - Trưởng Ban Dự án Di sản văn hóa cho sự phát triển đồng đều của Hội đồng Anh toàn cầu chia sẻ.

Cụ thể, đại diện Hội đồng Anh toàn cầu đề xuất giải pháp thiết lập các bảo tàng mini tại cộng đồng - nơi trưng bày trang phục truyền thống, công cụ lao động, vật thể dùng cho nghi lễ, các nhạc cụ, sản phẩm gia đình tự làm.

Bà Nikki Locke cho biết tại Anh, nhà nước thành lập Quỹ Di sản Văn hóa quốc gia. “Nguồn quỹ này rất lớn, có thể coi là lớn nhất. Ở Vương quốc Anh chúng tôi có những hoạt động hỗ trợ cụ thể trong mỗi khu vực với những đặc thù riêng liên quan đến văn hóa, di sản, văn hóa phi vật thể. Phải làm thế nào để có cách tiếp cận tổng thể, toàn diện để chúng ta có thể đạt được hiệu quả cao nhất”, bà Nikki Locke chia sẻ.

Theo bà, nguồn quỹ này đến từ nhà nước và thực hiện nhiều dự án khác nhau. Đây là cơ hội lớn cho cộng đồng tiếp cận và có được nguồn vốn cần thiết để bảo tồn các giá trị văn hóa, di sản văn hóa mà cộng đồng, chủ thể nắm giữ di sản đó mong muốn.

Muốn bảo vệ di sản sống, Cục trưởng Cục Di sản Văn hóa khẳng định, phải coi cộng đồng, chủ thể nắm giữ di sản là trung tâm, bởi bảo vệ di sản sống, bảo vệ con người nắm giữ di sản là điều quan trọng nhất để xây dựng xã hội toàn diện, khả năng phục hồi và bền vững cho tương lai.

Mẹ bầu nên ăn gì?

- Tôi đã mang thai được 1 tháng. Tôi phải ăn uống như thế nào để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con nhưng lại không làm tôi tăng cân? (Minh Thư, 26 tuổi)

Một số phụ nữ mang thai cho rằng trong suốt thai kỳ mình phải “ăn cho 2 người”, song lại ít quan tâm đến việc mình cần ăn gì và ăn bao nhiêu, dẫn đến tình trạng mẹ tăng cân nhanh nhưng không khỏe, thai nhi bị thiếu một số chất dinh dưỡng nên không thể phát triển toàn diện.

Ở 3 tháng đầu của thai kỳ, não của thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển. Để bé phát triển trí não toàn diện, mẹ nên chú ý ăn các thực phẩm giàu DHA và GA-Connex có trong cá hồi, lòng đỏ trứng, thịt bò…, uống thêm các loại sữa giàu hàm lượng hai dưỡng chất quan trọng này.

Ngoài ra, mẹ nên bổ sung mỗi ngày 60 mg sắt nguyên tố và 600 mcg Folate. Cùng với việc bổ sung đủ dưỡng chất, mẹ cũng nên áp dụng các thói quen ăn uống như sau để dưỡng chất được hấp thu hiệu quả cho con mà mẹ vẫn kiểm soát được cân nặng:

• Ăn 5 - 6 bữa/ngày, mỗi bữa ăn một ít.

• Kiểm soát lượng tinh bột vừa đủ, chọn nguồn tinh bột tốt cho sức khỏe như bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ…

• Mang theo các thức ăn vặt tốt cho sức khỏe như trái cây, các loại hạt, sữa để có thể ăn vào thời điểm thích hợp.

• Ăn vào cuối ngày nhiều hơn

• Chú ý ăn đa dạng thực phẩm, không nên ăn quá nhiều và ăn đơn điệu một vài món bất kỳ.

PGS.TS Lê Bạch Mai -Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết nhu cầu của phụ nữ về nhiều chất dinh dưỡng tăng đáng kể khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

- Tôi thường chỉ ăn thực phẩm hàng ngày và nghĩ mình đã cung cấp đủ dưỡng chất cho con. Hôm vừa rồi, tôi đi khám thai và được biết thai nhi dù đã 5 tháng nhưng đang phát triển chậm hơn bình thường. Tôi rất lo lắng. Liệu có phải do chế độ dinh dưỡng của tôi không ạ? (Bảo Trâm, 27 tuổi)

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu có những thay đổi đáng ngạc nhiên như tăng cân, tích lũy mỡ, tăng khối lượng tử cung và bầu ngực... Chính vì vậy, nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ bầu cao hơn so với khi không mang thai.

Nếu mẹ bầu bị thiếu chất, nguy cơ tai biến sản khoa và sinh non/nhẹ cân sẽ tăng cao. Đặc biệt, sự thiếu hụt một số vi chất dinh dưỡng trong khẩu phần như folate, iốt có thể dẫn đến dị tật ống thần kinh hoặc gây thiểu năng trí tuệ cho trẻ sinh ra.

Đối với trường hợp của mẹ Bảo Trâm, có thể là do chế độ dinh dưỡng của bạn chưa hợp lý, vì thế bạn cần chú ý những điểm quan trọng sau:

• Thường xuyên theo dõi cân nặng. Trong 3 tháng giữa, mức tăng cân “lý tưởng” là 4-5kg.

• Tiếp tục uống bổ sung sắt và Folate hoặc viên đa vi chất.

• Thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp. Cụ thể là:

Tăng đáp ứng năng lượng: Khẩu phần ăn của mẹ nên nhiều hơn sao cho năng lượng cung cấp tăng 250 Kcal/ngày (tương đương 1 bát cơm và thức ăn hợp lý). Mẹ ăn đủ năng lượng, tăng cân đủ sẽ giúp thai nhi tăng trưởng tốt hơn, bù cho tình trạng tăng trưởng chậm hơn bình thường như thai của mẹ hiện nay.

Cung cấp đủ 1200mg canxi/ngày: Để đạt được điều này, ngoài chế độ ăn thông thường, mẹ cần chú ý bổ sung 6 đơn vị sữa/ngày.

Lưu ý: Đây là giai đọan phát triển về khung xương, chiều cao của bé nên mẹ cần chú ý lựa chọn các thực phẩm giàu canxi, kẽm như tôm, cua, trứng và đặc biệt là không nên bỏ qua loại thực phẩm vừa tiện lợi, vừa bổ dưỡng như sữa bầu, nếu có điều kiện.

Sữa bầu giúp phụ nữ mang thai bổ sung đầy đủ những dưỡng chất mà thực phẩm hàng ngày không cung cấp đủ

- Cháu nghe nói thai nhi cần đa dạng dưỡng chất để phát triển trí não toàn diện. Bác sĩ có thể cho biết đó là những chất nào không ạ? (Minh Tuyết, 29 tuổi)

Những dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi bao gồm DHA, GA-Connex, Folate, sắt, kẽm, …Trong đó GA-Connex chưa được nhiều mẹ biết đến. Trong khi DHA giúp hình thành tế bào não thì GA-Connex có tác dụng kết nối các tế bào não với nhau, thúc đẩy quá trình truyền dẫn thông tin, tăng khả năng ghi nhớ và học hỏi, qua đó giúp trí não bé phát triển toàn diện. Vì vậy, muốn con phát triển trí não, bạn cần bổ sung dưỡng chất quan trọng này mỗi ngày.

Tuy nhiên, GA-Connex có rất ít trong thực phẩm hàng ngày. Thêm vào đó, khả năng tự tổng hợp dưỡng chất này ở một số mẹ bầu cũng không thể đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng những loại thực phẩm bổ sung giàu hàm lượng GA-Connex như 1 số sữa bầu.

Thúy Ngà

Giải chia thành ba cự ly: marathon (42,195 km), bán marathon (21,1 km và 10 km). Trong số hơn 5.000 vận động viên, có hơn 20 vận động viên chuyên nghiệp đạt thứ hạng cao trong các giải đua marathon trên thế giới.

Sự kiện được tổ chức nhằm tạo sân chơi giao lưu văn hóa thể thao cho các VĐV trong nước và quốc tế, đồng thời, cổ vũ tinh thần tập luyện thể dục thể thao và quảng bá hình ảnh của TP.HCM.

Những chân chạy nổi tiếng đến từ Kenya, Israel…, đặc biệt “nhà thám hiểm khiếm thị”, VĐV marathon Miles Hilton-Barber (Anh Quốc) đã lần đầu tiên tới Việt Nam tham gia chạy marathon.

Vũ Phương Thanh, cô gái từng chạy qua 4 sa mạc Sahara, Gobi, Acatama và Nam Cực với chiều dài 1.000 km, đã tham gia tranh tài tại Giải.

VĐV Việt Nam Đỗ Quốc Luật, giành HCĐ cự ly 42,195 km của nam với thành tích 2 giờ 43 phút 59 giây dù lần đầu tiên thử sức ở cự ly này.

Ở nội dung của nữ, VĐV chủ nhà Nguyễn Chi giành HCĐ với thành tích 3 giờ 22 phút 04 giây. Cô chia sẻ rằng cảm giác được chạy trên các con phố trung tâm TP.HCM là quê hương mình thật sự khó tả và rất tuyệt vời.

Ở giải năm nay là mỗi km đường chạy của một VĐV hoàn thành cự ly thi đấu và về đích trong thời gian quy định mang lại 10 nghìn đồng cho Quỹ Vì người nghèo và Quỹ Bảo trợ tài năng thể thao của thành phố. Kết thúc giải đấu, BTC đã trao tặng 500 triệu đồng cho các Quỹ này.

Giải đã trở thành ngày hội thể thao văn hóa đầy màu sắc, tạo nên không khí lễ hội sôi nổi cho người dân TP.HCM.

Nhà tài trợ chính của giải - Ngân hàng Techcombank mong muốn sự kiện thúc đẩy những giá trị sống tích cực trong cộng đồng, đặc biệt là những người trẻ tuổi.

Doãn Phong