本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Soi kèo góc Melbourne Victory vs Sydney FC, 15h35 ngày 24/1
Mỡ bụng
Theo Webmd,bạn cần một số chất béo nội tạng để cung cấp lớp đệm xung quanh các cơ quan của bạn.
Nhưng nếu có quá nhiều mỡ bụng, bạn dễ bị cao huyết áp, tiểu đường loại 2, bệnh tim, mất trí nhớ và một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ruột kết.
Kristen Hairston, Phó giáo sư về nội tiết và chuyển hóa tại Trường Y khoa Wake Forest (Mỹ), cho biết, nếu tăng cân quá nhiều, cơ thể bạn bắt đầu tích trữ chất béo ở nhiều nơi khác.
Cách tính lượng mỡ bụng
Cách chính xác nhất để xác định bạn có bao nhiêu mỡ nội tạng là chụp CT hoặc MRI. Nhưng có một cách kiểm tra đơn giản và ít tốn kém hơn nhiều là dùng thước dây để đo vòng eo khi đứng. Phụ nữ nên có vòng eo dưới 89cm, nam giới dưới 101cm.
Người có "dáng quả lê" - hông và đùi lớn - được coi là an toàn hơn so với "dáng quả táo" với vòng eo to hơn.
Người gầy cũng có mỡ bụng
Ngay cả khi gầy, bạn vẫn có thể có quá nhiều mỡ nội tạng. Tình trạng này do gen và lối sống, đặc biệt là mức độ vận động của bạn.
Mỡ nội tạng “thích” những người ít vận động. Trong một nghiên cứu, những người gầy áp dụng chế độ ăn kiêng nhưng không tập thể dục nhiều khả năng có mỡ nội tạng.
Cách giảm mỡ bụng
Tập thể dục
Vận động cường độ mạnh sẽ loại bỏ tất cả mỡ của bạn, kể cả mỡ nội tạng. Bạn nên tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày một tuần. Đi bộ cũng đem lại hiệu quả, miễn là đủ nhanh để bạn đổ mồ hôi và thở mạnh hơn với nhịp tim nhanh hơn bình thường.
Để có được kết quả tương tự trong nửa thời gian, hãy tăng tốc độ của bạn và tập thể dục cường độ mạnh. Bạn cần làm điều đó trong 20 phút mỗi ngày, 4 ngày một tuần.
Hoạt động vừa phải - tăng nhịp tim của bạn trong 30 phút/ngày ít nhất ba lần mỗi tuần - ngăn ngừa tăng mỡ bụng. Nhưng để đốt cháy chất béo nội tạng, bạn có thể cần phải tăng cường tập luyện.
Ăn kiêng
Khi bạn giảm cân bằng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, mỡ bụng thường giảm trước.
Nhận đủ chất xơ có thể hữu ích. Nghiên cứu của Phó giáo sư Hairston cho thấy những người ăn 10g chất xơ hòa tan mỗi ngày tích tụ ít chất béo nội tạng theo thời gian hơn những người khác.
Phó giáo sư Hairston nói: “Ngay cả khi bạn giữ nguyên chế độ ăn nhưng chuyển sang loại bánh mì có nhiều chất xơ hơn, bạn vẫn có thể duy trì cân nặng”.
Ngủ đủ
Những người ngủ từ 6 đến 7 tiếng mỗi đêm tăng ít mỡ nội tạng hơn trong 5 năm so với những người ngủ từ 5 tiếng trở xuống hoặc 8 tiếng trở lên mỗi đêm. Giấc ngủ có thể không phải là điều quan trọng duy nhất - nhưng là một phần của câu chuyện.
Giảm stress
Mọi người đều bị căng thẳng, cách bạn xử lý đóng vai trò quan trọng. Những điều tốt nhất bạn có thể làm bao gồm thư giãn với bạn bè và gia đình, thiền định, tập thể dục để xả hơi, nghe tư vấn.
Nếu bạn chỉ có đủ thời gian để làm một trong những việc trên, tập thể dục có thể mang lại lợi ích tức thời, vừa giảm béo phì vừa giảm căng thẳng.
Sự thật về mỡ bụng và cách giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
Đăng Khôi - Thủy Anh: 10 năm chăm 2 mẹ bị ung thư, Vu lan làm điều bất ngờGần 10 năm chăm 2 mẹ bị ung thư, mới đây nhân tháng Vu Lan, vợ chồng Đăng Khôi - Thủy Anh còn đưa đấng sinh thành đi Châu Âu du lịch, khiến nhiều người ngưỡng mộ.">Vợ Đăng Khôi tuổi 38 quá nóng bỏng khiến chồng cưng chiều
Thiếu tướng Lê Minh Mạnh, Phó Cục trưởng Cục An ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao (Bộ Công an), cho hay qua kiểm tra ở các địa phương, giữa 2 ngành công an và giáo dục đã có sự phối hợp trong các khâu chuẩn bị cho kỳ thi.
Bộ Công an đã tham gia tập huấn phát hiện các nguy cơ tiêu cực, chú trọng nắm tình hình, đấu tranh xử lý các đối tượng mua bán thiết bị sử dụng công nghệ cao để gian lận thi cử.
Tuy nhiên, qua kiểm tra, một số địa phương chưa hiểu rõ mức độ quan trọng của công tác an ninh như nơi bảo quản đồ dùng của thí sinh phải cách 25m so với nơi thí sinh làm bài thi... Bộ Công an cũng đã chỉ đạo công an các tỉnh, địa phương sẵn sàng phối hợp để đảm bảo các quy định của kỳ thi tốt nghiệp THPT được đề ra.
“Tình hình sử dụng công nghệ cao trong gian lận thi cử diễn biến rất phức tạp, thậm chí một số quốc gia đã có việc sử dụng AI trong gian lận thi cử. Các thiết bị định tuyến giờ đây không chỉ ở những vị trí cách xa trong vòng 25m mà được thiết kế nằm ngay ở đế giày.
Vì vậy việc phát hiện các thiết bị gian lận này của chúng ta sẽ ngày càng khó khăn hơn. Do đó, các hội đồng thi cần tăng cường công tác tập huấn phát hiện, nhận biết thiết bị công nghệ cao”, ông Mạnh nói.
Thứ trưởng Bộ GD-ĐT Phạm Ngọc Thưởng cho hay, kỳ thi tốt nghiệp THPT luôn là một hoạt động hết sức quan trọng, phức tạp và nhạy cảm khi diễn ra trên quy mô toàn quốc và số lượng thí sinh dự thi lớn. Lực lượng tham gia tổ chức kỳ thi cũng đến hàng trăm nghìn lượt.
Với những sự chuẩn bị đến thời điểm này, Thứ trưởng Bộ GD-ĐT Phạm Ngọc Thưởng khẳng định, toàn quốc đã chuẩn bị để tổ chức kỳ thi an toàn, nghiêm túc, đúng quy chế.
Lãnh đạo Bộ GD-ĐT cũng đề nghị Ban chỉ đạo thi các tỉnh, thành quán triệt nghiêm túc và cụ thể hóa những nhiệm vụ mà Thủ tướng đã nêu trong Chỉ thị số 15. Trong tổ chức thực hiện, tuyệt đối phải tuân thủ đúng quy trình và quy chế.
Thứ trưởng Bộ GD-ĐT Phạm Ngọc Thưởng đặc biệt nhấn mạnh tuyệt đối không được chủ quan với kỳ thi tốt nghiệp THPT. Ông Thưởng cũng cho hay, việc thi cử, trường thi phải nghiêm túc nhưng không đồng nghĩa với việc tạo căng thẳng một cách thái quá mà cần phải có sự chu đáo, ân cần, thân thiện.
Ông Thưởng cũng lưu ý các địa phương tạo điều kiện thuận lợi hỗ trợ cho thí sinh tối đa, không để em nào vì điều kiện khó khăn về kinh tế hay cách trở về địa lý, không thể tham gia kỳ thi.
Quảng Ninh đề nghị xử nghiêm việc đăng tin chưa xác thực về thi tốt nghiệp THPT
Nhận định, soi kèo CSD Xelaju vs Antigua GFC, 09h00 ngày 24/1: Cơ hội đòi nợ
 |
Diễn viên Nam Thư tại buổi họp báo. |
Ngày 3/7, diễn viên Nam Thư đến dùng bữa tại quán cơm ở thị trấn Liên Nghĩa. Sau đó, bà D. là nhân viên quán cơm này đã trích xuất hình ảnh camera rồi đăng tải lên mạng xã hội khi chưa có sự đồng ý của diễn viên Nam Thư.
Đến ngày 8/8, diễn viên Nam Thư gửi đơn tố cáo chủ quán ăn lên cơ quan chức năng huyện Đức Trọng vì hình ảnh của nữ diễn viên tại quán bị tung lên mạng xã hội.
Như Tiền Phong đưa tin trước đó, hình ảnh của Nam Thư xuất hiện dày trên mạng xã hội, sau khi một tài khoản tung tin nhắn tố nữ diễn viên giật chồng. Người dùng Zyy Doo khẳng định "đủ bằng chứng xác định tài khoản Zalo có tên Eres Al Amor De Mi Vilà của Nam Thư".
Sau đó, diễn viên Nam Thư đã tổ chức buổi họp báo và khẳng định cô không giật chồng, đưa kết quả âm tính với chất kích thích, đáp trả lời tố của tài khoản "Zyy Doo".
(Theo Tiền Phong)
">Xử phạt người tung ảnh, video diễn viên Nam Thư
Bác sĩ Lâm cho rằng tăng thuế là biện pháp hiệu quả nhất để giảm tiêu dùng thuốc lá, giúp tăng nguồn thu cho ngân sách nhà nước và thúc đẩy tiến trình đạt được các mục tiêu phát triển bền vững. Hiện mức thuế tiêu thụ đặc biệt thuốc lá tại nước ta là 38% - thấp nhất trong khu vực.
Nhiều ý kiến cho rằng, tăng thuế tiêu thụ thuốc lá gây nên tình trạng buôn lậu thuốc lá, ảnh hưởng vấn đề lao động và việc làm trong ngành trồng và sản xuất thuốc lá.
Tại hội thảo, các chuyên gia nhận định nguyên nhân làm tăng buôn lậu thuốc lá do thuốc lá ngoại có thuế nhập khẩu cao (135%). Thuế này được áp lên giá của mỗi bao thuốc. Theo tính toán, nếu một bao thuốc có giá nhập khẩu ban đầu là 10.000 đồng thì sau khi áp các loại thuế, giá bán ra trên 50.000 đồng.
WHO xem xét dữ liệu tại 94 quốc gia cho thấy ở nơi có giá thuốc lá thấp, tình trạng buôn lậu xảy ra nhiều hơn.
Quyết định số 586 ngày 24/5/2023 của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Chiến lược quốc gia về phòng, chống tác hại của thuốc lá đến năm 2030 đã đề ra mục tiêu giảm tỷ lệ sử dụng thuốc lá trong nam giới trên 15 tuổi xuống dưới 36%, nữ giới trên 15 tuổi xuống dưới 1% vào năm 2030. Để đạt được mục tiêu này, WHO khuyến nghị phương án áp thuế tiêu thụ đặc biệt (thuế TTĐB) đối với thuốc lá như sau:
| Năm | Thuế TTĐB (đồng/gói) | Thuế tỷ lệ (% giá xuất xưởng) |
| 2026 | 5.000 | 75% |
| 2027 | 7.500 | 75% |
| 2028 | 10.000 | 75% |
| 2029 | 12.500 | 75% |
| 2030 | 15.000 | 75% |
Đề xuất tăng thuế thuốc lá để giảm số người tử vong mỗi năm
Theo phản ánh của một số người dân sinh sống tại các tòa nhà CT5, CT6, CT15, CT16 nằm trên địa bàn Khu đô thị mới Tứ Hiệp - huyện Thanh Trì, từ khoảng 05 tháng trở lại đây nước sinh hoạt thường xuyên đổi màu. Chuyện nước ngả màu vàng đục thường xuyên xảy ra, thỉnh thoảng có một đợt nước ngả màu đen kịt như nước cống. Thậm chí một vài lần xuất hiện cả... giun.
  |
Nước sinh hoạt tại khu đô thị mới Tứ Hiệp (ảnh cắt từ clip do người dân cung cấp) |
Theo tìm hiểu, toàn bộ các tòa nhà CT4, CT5, CT6, CT15, CT16 nằm trên địa bàn Khu đô thị mới Tứ Hiệp đều do Công ty cổ phần Tứ Hiệp Hồng Hà Dầu khí - Chủ đầu tư dự án khu đô thị mới Tứ Hiệp xây dựng. Hiện tại tất cả các tòa nhà nói trên đều chưa có Ban quản trị riêng, mọi vấn đề liên quan đến các kiến nghị của các hộ dân sinh sống tại các tòa nhà này đều thông qua ban quản lý tòa nhà và phía công ty.
Sau khi có hiện tượng nước sinh hoạt đổi màu xảy ra, người dân đã nhiều lần phản ánh lên ban quản trị tòa nhà. Theo một số hộ dân, ban đầu phía chủ đầu tư cho rằng nước có hiện tượng này là do quá trình bơm nước vào bể, nước vào bể lâu ngày lắng cặn khi bơm nước vào sẽ bị sục dẫn đến hiện tượng nước bị đục. Tuy nhiên ngay cả khi phía chủ đầu tư tiến hành thau rửa bể xong thì hiện tượng nước đổi màu vẫn tiếp tục xảy ra. Cho đến thời điểm hiện tại người dân chỉ nhận được những câu trả lời chung chung từ phía chủ đầu tư là Công ty vẫn đang phối hợp cùng các cơ quan hữu trách và các đơn vị có liên quan xác định nguyên nhân mà chưa có có kết luận chính thức.
Trao đổi với phóng viên, nhiều hộ dân tỏ ra hết sức lo lắng về chất lượng nước sinh hoạt. Trong khi đó phản ứng từ phái chủ đầu tư là quá "chậm" khi mà suốt 05 tháng qua tình hình nước sinh hoạt không có gì cải thiện trong khi đó phía chủ đầu tư vẫn quảng bá trên website của mình rằng đây là "khu đô thị xanh với hệ thống cung cấp nước sạch ổn định"?
 |
Chờ đợi quá lâu, người dân đã tự lấy mẫu đi phân tích. |
Để đảm bảo sức khỏe, nhiều hộ dân đã phải mua nước đóng bình về để ăn uống. Còn các nhu cầu sinh hoạt khác như tắm giặt thì họ bắt buộc phải sử dụng nước từ phía chủ đầu tư cung cấp. Trường hợp nước bị đổi màu vàng đục thì phải sử dụng phèn chua hoặc để lắng cặn mới đem ra sử dụng được.
Thậm chí có những hộ dân phần vì chờ đợi câu trả lời quá lâu của chủ đầu tư, phần vì quá lo lắng cho sức khỏe của bản thân và gia đình đã tự lấy mẫu gửi đi phân tích. Kết quả cho thấy có nhiều thành phần trong nước sinh hoạt tại đây vượt quá quy chuẩn cho phép (theo QCVN 01:2009/BYT).
Theo Doanh nghiệp Việt Nam
 Hà Nội: Chung cư sang trọng vẫn phải 'xài' nước bẩnThiếu nước sinh hoạt là nỗi lo lắng thường trực đối với nhiều người dân sống tại Thủ đô, đặc biệt là các khu chung cư. Thời gian qua, mới đầu mùa hè, nhiều khu vực đã bị mất nước. ">Nước sinh hoạt ngả màu, kí sinh trùng lổn nhổn trong KĐT mới Tứ Hiệp 全站热门友情链接
×
|
