Ăn thức ăn lỏng: Soup, bún, phở, đồ ăn loãng dễ nuốt được nấu cùng với thịt gà, thịt heo, thịt bò sẽ góp phần giúp bạn bổ sung được dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, xoa dịu cơn khó chịu.

Đặc biệt, cháo hoặc soup được nấu từ thịt gà - nhất là gà ác - ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng còn giúp cơ thể chống lại mất nước và viêm nhiễm.

Nước hoa quả, sinh tố: Các loại trái như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… là lựa chọn ưu tiên trong thời gian bạn bị sốt. Hãy chịu khó ăn trái cây vì nó vừa cung cấp thêm vitamin cho cơ thể, vừa giúp giảm sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất. Nếu không muốn ăn, bạn có thể xay sinh tố hoặc ép thành nước hoa quả để dễ uống hơn.

Ăn nhiều rau xanh:Những thực phẩm quen thuộc như cà chua, rau mồng tơi, rau muống, rau cải, rau dền… chế biến dưới dạng luộc, nấu canh đều có lợi ích hạ nhiệt nhất định khi bạn đang bị sốt. Đừng nên quá kiêng cữ trong khẩu phần ăn thời gian đang bị bệnh này, bạn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Bổ sung sữa chua:Sữa chua cũng là một món ăn có lợi khi bạn bị ốm hoặc sốt, chúng sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe hơn, tiêu hóa tốt hơn, tránh mắc thêm các bệnh khác.

Không nên:

Uống nhiều nước đá, nước lạnh: Khi bị sốt, nếu bạn uống quá nhiều nước lạnh nhiệt độ của cơ thể sẽ không giảm mà còn sốt cao hơn. Đặc biệt trong trường hợp bị sốt do bệnh truyền nhiễm chức năng của đường tiêu hóa bị giảm sút thì việc uống nước quá lạnh cũng sẽ rất nguy hiểm với sức khỏe.

Uống trà:Chất ta-nanh trong trà sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Uống nhiều trà và uống trà quá đậm đặc sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Mặt khác, nếu bệnh nhân đang sốt mà uống trà sẽ làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.

Khi bị sốt, trà không phải là thức uống được chọn lựa

Ăn trứng:Bình thường trứng là thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, người ta lại khuyên rằng không nên ăn trứng khi bị ốm. Bởi trong trứng có rất nhiều protein nên sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn.

Những người bị sốt, nhất là trẻ em ăn trứng gà sẽ làm cho nhiệt lượng cơ thể tăng lên không phát tán ra ngoài được, do vậy sốt càng cao và rất lâu khỏi.

Mật ong:Mật ong là một loại thuốc bổ cho cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mật ong khi bị sốt rất dễ đến cơ thể bị tăng thêm nhiệt độ.

Ăn tỏi, ớt, tiêu:Các gia vị cay, đồ ăn cay làm sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể, chính vì thế, đây cũng là lý do mà những người đang bị sốt nên hạn chế các thực phẩm cay nóng.

TS Nhi khoa: Khi trẻ bị sốt, tuyệt đối không làm 5 điều sau

BS khuyến cáo, không có thuốc nào phòng được sốt cao và co giật, nếu trẻ chỉ sốt 38 độ, chưa cần uống hạ sốt.

Là sự kiện do BHub Group sáng lập, phối hợp tổ chức cùng Hiệp hội các trường đại học, cao đẳng Việt Nam, Hiệp hội Internet Việt Nam, Diễn đàn giáo dục và triển lãm học đường 4.0 (EDU4.0) được sự bảo trợ của hai bộ GD&ĐT và TT&TT.

Kế hoạch tổ chức EDU4.0 vừa được Ban tổ chức chính thức công bố. Đây là sự kiện quy mô lớn đầu tiên tại Việt Nam về chuyển đổi số ngành giáo dục kết hợp với triển lãm học đường 4.0 có sự tham gia phối hợp cùng lúc của nhiều cơ quan, ban ngành.

Theo kế hoạch, trong lần đầu tiên được tổ chức, EDU4.0 có chủ đề “Phát triển Giáo dục 4.0 phù hợp thực tiễn Việt Nam” sẽ diễn ra vào ngày 21/11/2020 tại Hà Nội, với nhiều hoạt động như: hội nghị, tọa đàm, triển lãm, sân khấu mở, kết nối kinh doanh… Sự kiện được tổ chức theo hình thức trực tiếp kết hợp với truyền hình trực tuyến. Các đại biểu dự trực tiếp sẽ đăng ký tham dự qua ứng dụng QR Code.

Trong Chương trình chuyển đổi số quốc gia đến năm 2025, định hướng đến năm 2030 được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt hồi đầu tháng 6/2020 tại Quyết định 749, giáo dục đã được xác định là 1 trong 8 lĩnh vực trọng điểm cần được ưu tiên chuyển đổi số. Ra đời trong bối cảnh đó, EDU4.0 được kỳ vọng đem đến cho cộng đồng và khách tham dự cái nhìn toàn diện về ngành giáo dục Việt Nam trong xu hướng của cách mạng công nghiệp lần thứ tư.

Đặc biệt, bên cạnh việc giới thiệu các mô hình, kinh nghiệm, giải pháp xây dựng hệ sinh thái giáo dục 4.0 toàn diện và phù hợp thực tiễn Việt Nam, Ban tổ chức dự kiến EDU4.0 sẽ đưa ra các thông điệp, khuyến nghị về chiến lược, chính sách phát triển ngành giáo dục Việt Nam thời gian tới.

GS. TS Trần Hồng Quân, nguyên Bộ trưởng Bộ GD&ĐT, Chủ tịch Hiệp hội các trường đại học, cao đẳng Việt Nam, đơn vị đồng tổ chức EDU4.0 nhấn mạnh, chúng ta đang nghe nhiều đến chuyển đổi số và ngành giáo dục Việt Nam không nằm ngoài xu hướng tất yếu này.

Tuy nhiên, ông Quân cho biết, hệ sinh thái giáo dục tại Việt Nam đang gặp nhiều thách thức trong việc đáp ứng nhu cầu của người học 4.0. Hiệp hội các trường đại học, cao đẳng Việt Nam mong muốn sẽ là cầu nối đắc lực giữa những cơ sở đào tạo với các nguồn lực trong xã hội để thúc đẩy quá trình này một cách hiệu quả, phù hợp thực tiễn Việt Nam.

Theo Chủ tịch Hiệp hội Internet Việt Nam (VIA) Vũ Hoàng Liên, ngành giáo dục Việt Nam đang đứng trước nhiều cơ hội cho chuyển đổi số, đặc biệt là sau khi ghi nhận những bước tiến vượt bậc của giáo dục từ xa dưới tác động của Covid-19.

Dù vậy, chuyển đổi số cho giáo dục cần quan tâm đến những vấn đề gì thì vẫn còn là bức tranh chưa rõ ràng với nhiều người. Bên cạnh đó, tính sẵn sàng của hạ tầng, ứng dụng CNTT tại Việt Nam đối với đào tạo trực tuyến đang ở mức độ nào cũng là một bài toán cần lời giải cụ thể.

“Tại EDU4.0, Hiệp hội Internet Việt Nam sẽ chia sẻ nhiều góc cạnh về vấn đề trên. EDU4.0 có thể được coi là sự kiện có tính chuyên môn cao với sự tham gia của các Hiệp hội, doanh nghiệp uy tín về công nghệ số bên cạnh các Hiệp hội, doanh nghiệp lớn trong lĩnh vực giáo dục đào tạo, bảo đảm mang lại cách tiếp cận về chuyển đổi số cho giáo dục ở Việt Nam một cách chân thực nhất”, ông Liên cho hay.

Ở góc độ của đơn vị sáng lập, bà Trang Bùi, Tổng giám đốc BHub Group chia sẻ: “Chúng tôi tin rằng, tiền đề của giáo dục thông minh là khả năng tiếp cận không giới hạn của người học với giáo dục. Qua các hoạt động như EDU4.0, các tổ chức, cá nhân sẽ có thêm nhiều cơ hội đẩy nhanh quá trình hợp tác, ứng dụng công nghệ trong chuyển đổi số ngành giáo dục tại Việt Nam, góp phần thực hiện thành công chiến lược chuyển đổi số quốc gia và hướng tới giáo dục thông minh”. 

M.T

Việt Nam đang đẩy mạnh chuyển đổi số ngành giáo dục

Theo Bộ trưởng Phùng Xuân Nhạ, Bộ GD&ĐT Việt Nam đã và đang ban hành các chính sách cần thiết để khuyến khích dạy và học trực tuyến, trực tuyến kết hợp với trực tiếp, đồng thời đẩy mạnh chuyển đổi số ngành giáo dục.

Thật không may, lý do đằng sau những vấn đề này không chỉ đơn thuần là chạy quá nhiều ứng dụng hay chậm nâng cấp phần cứng. Một số điều thường bị bỏ qua trong quá trình sử dụng máy tính có thể gây ảnh hưởng đến hiệu suất máy tính của bạn. Chúng ta sẽ cùng nhau liệt kê chúng bên dưới cùng với các cách khắc phục, và bạn có thể áp dụng ngay để tăng tốc máy tính của mình, ngay cả khi không có sự trợ giúp của chuyên gia. Cụ thể như sau.

1. Các dữ liệu hệ thống Windows bị hỏng

Có khá nhiều nguyên nhân khiến các tệp hệ thống của Windows bị hỏng. Nó có thể là lý do khiến máy tính của bạn chạy chậm, gây lỗi driver, màn hình xanh hoặc đen và nhiều vấn đề khác có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc hàng ngày của bạn.

May mắn thay, Windows có trang bị sẳn 02 công cụ giúp bạn có thể khắc phục vấn đề này, đó chính là Deployment Image Service and Management Tool (DISM) và System File Checker (SFC). Các công cụ này có thể tự động phát hiện và khôi phục lại các tệp hệ thống bị hỏng, giúp bạn có thể khôi phục lại hệ điều hành của mình. Đây là cách bạn có thể sử dụng các công cụ này:

SFC sẽ tiến hành quét và khôi phục lại các tập tin hệ thống bị lỗi. Khi mọi thứ hoàn thành, hãy khởi động lại máy tính.

2. Phần mềm diệt virus làm việc quá… tích cực

Nếu máy tính của bạn chậm lại vào những thời điểm ngẫu nhiên, và bạn đang sử dụng phần mềm antivirus của bên thứ ba thì chính nó có thể là thủ phạm. Điều này là do một số chương trình antivirus chiếm quá nhiều tài nguyên hệ thống trong khi chạy tác vụ quét nền. Chính vì thê, việc thay đổi cài đặt của antivirus có thể khắc phục được vấn đề.

Như trong bài viết này, nếu đang sử dụng Malwarebytes, bạn có thể hiệu chỉnh lại như sau.

3. Ổ cứng sắp hết dung lượng lưu trữ

Máy tính của bạn sẽ chậm lại nếu sử dụng hơn 95% dung lượng ổ cứng. Chính vì thế, để đề phòng, bạn nên thực hiện việc kiểm tra xem và xóa mọi ứng dụng và chương trình không cần thiết để tiết kiệm không gian lưu trữ.

Trường hợp nếu không rảnh để thực hiện việc tìm và xóa dữ liệu không dùng đến, bạn có thể sử dụng công cụ Storage Sense của Windows để thực hiện việc này một cách tự động. Cụ thể như sau.

4. Thay đổi cài đặt nguồn điện

Trong một số trường hợp, thiết lập nguồn điện có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tổng thể của máy tính, đặc biệt nếu máy tính đang ở chế độ Tiết kiệm pin (Battery Saver) hoặc chế độ được đề xuất (Recommended). Ví dụ: nếu bạn chạy quá nhiều ứng dụng và tab, tốt nhất bạn nên đặt máy tính xách tay của mình ở chế độ Hiệu suất cao (High-Performance). Tất nhiên, nó có thể làm hao pin của bạn nhanh hơn.

Để thay đổi cài đặt nguồn điện cho máy tính, bạn có thể làm như sau.

5. Trình duyệt web chiếm dụng quá nhiều tài nguyên

Trình duyệt web của bạn cũng có thể là nguyên nhân khiến máy tính của bạn chạy chậm lại. Điều này có thể xảy ra với những người dùng thường mở nhiều tab và sử dụng nhiều tiện ích mở rộng. Mặc dù trình duyệt của bạn chỉ là một ứng dụng duy nhất, nhưng các tab và tiện ích mở rộng sẽ chiếm bộ nhớ và sức mạnh xử lý, điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tổng thể của máy tính.

Tùy vào trình duyệt web bạn sử dụng mà có thể xem xét việc chiếm dụng bộ nhớ thông qua Task Manager của trình duyệt. Nếu trình duyệt của bạn thường chiếm nhiều tài nguyên của máy tính, hãy thử sử dụng một trình duyệt khác và xem sự cố có tiếp diễn hay không. Hoặc, bạn cũng có thể theo dõi số lượng tab hoặc cửa sổ bạn đã mở trong một khoảng thời gian cụ thể và nên có thói quen đóng những tab hoặc cửa sổ bạn không cần đến.

Nhưng cũng đừng quên xóa bớt các tiện ích mở rộng mà mình không dùng đến nữa nhé.

Kết

Nếu tất cả các giải pháp trên vẫn không mang lại kết quả, máy tính của bạn có thể đã quá cũ.

Thật không may, lý do phổ biến nhất khiến PC của bạn chạy chậm lại cũng là lý do mà không ai muốn nghe: nó quá cũ và thông số cấu hình không còn đủ mạnh cho các tác vụ phần mềm hay game ngày nay. Do đó, khi bạn chơi trò chơi và chạy các ứng dụng sử dụng nhiều CPU, bạn có thể gặp sự cố vì nó không thể xử lý các tác vụ một cách vật lý. Đáng buồn thay, không có cách sửa chữa nào ngoài việc thay thế nó bằng một cái khác tốt hơn.

(Theo Pháp luật và Bạn đọc)

Thủ thuật tối ưu bộ nhớ RAM giúp máy tính hoạt động mượt mà hơn

Nếu máy tính của bạn có cấu hình không quá mạnh hoặc thường xuyên gặp tình trạng ì ạch khi hoạt động, thủ thuật dưới đây sẽ hữu ích cho bạn.

Ông Trần Đức Minh (một nhà đầu tư bất động sản tại Hà Nội) cho biết, nhận thấy thị trường có những biến động mạnh nên ông đã từ bỏ đầu cơ lướt sóng căn hộ từ cuối năm 2020. Ông cho hay, ảnh hưởng của dịch bệnh, phân khúc nhà cho thuê gặp khó khăn. Nhu cầu bán lại khá nhiều nên việc đầu tư căn hộ lướt sóng trong thời gian ngắn là không khả thi. 

Theo ông Minh, một dự án chung cư chỉ tăng giá khi đi vào hoạt động ổn định, nhiều tiện ích xung quanh. Nhà đầu tư phải xác định vốn dài hạn vài năm, còn nếu mua đi bán lại trong thời gian ngắn thì rủi ro khá cao.  “Đi đầu tư ít ai bỏ ra vài tỷ mua căn hộ, họ hầu như đều vay ngân hàng, giờ siết tín dụng không ai dám liều”,  ông nói.

Ông Lê Xuân Thành, Trưởng phòng giao dịch bất động sản cho hay, phân khúc căn hộ đang gặp khó khăn do thanh khoản khá thấp, mặc dù nhu cầu về nhà ở vẫn cao. Nếu như cách đây 5 năm, nhiều nhà đầu tư ôm vài căn hộ, thậm chí cả sàn chung cư là bình thường. Nay, họ đều đã rời bỏ thị trường. Số nhà đầu tư mua căn hộ để cho thuê lại hoặc lướt sóng trong ngắn hạn hầu như không có.

Ông Thành cho biết thêm, mức giá căn hộ trên thị trường Hà Nội trung bình khoảng 40 triệu đồng/m2 tại các dự án mở bán mới. Nếu nhà đầu tư mua 1 căn hộ phải bỏ ra gần 3 tỷ đồng. Giá nhà đang quá cao nên khả năng tăng tiếp sẽ chậm lại. Nhà đầu tư có thể mắc kẹt hàng tỷ đồng nếu không kịp thoát hàng. “Đa phần dân đầu cơ dùng vốn vay ngân hàng nhưng giờ họ không dễ để vay”, ông nói.

Khó bán

Theo thống kê từ một công ty bất động sản tại TP.HCM cho thấy 90% những người đầu tư vào chung cư trong 1-2 năm vừa rồi đến thời điểm này bán ra đều lỗ. Thị trường thứ cấp nhà đầu tư mua đi bán lại đang đối mặt với nhiều khó khăn, giá bán không có nhiều biến động. Đặc biệt, hiện tượng này không chỉ ghi nhận trên giá bán mà cả ở thanh khoản. 

Theo các chuyên gia, nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là do lạm phát và lãi suất tăng cao ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng chi trả của nhóm khách hàng sử dụng đòn bẩy tài chính. Khi phải chịu áp lực lớn về lãi vay, một số khách hàng chấp nhận giảm một phần lợi nhuận để bán bất động sản với mức thấp hơn kỳ vọng.

Thị trường đang có dấu hiệu giảm thanh khoản nên nếu không "lướt" nhanh có thể ôm nhà 3 - 6 tháng, thậm chí cả năm. Vì vậy, những người mua đi bán lại căn hộ phải tính kỹ, nếu không dễ chôn vốn, không hiệu quả.

Ông Võ Huỳnh Tuấn Kiệt, Giám đốc Bộ phận nhà ở CBRE Việt Nam cho biết, thanh khoản ở thị trường thứ cấp giảm cho thấy việc chào bán dự án mới cho F0 diễn ra thuận lợi hơn so với các dự án mua đi bán lại. Người mua nhà chào bán lần đầu không bị áp lực phải thanh toán dòng tiền lớn, trong khi đó, người mua thứ cấp phải xuống một khoản tiền lớn hơn ngay từ đầu. “Với đà kiểm soát tín dụng từ nay đến cuối năm, thị trường thứ cấp sẽ còn phải đối mặt với rất nhiều khó khăn", ông Kiệt dự báo.

Đánh giá mặt tích cực, theo bà Võ Thị Khánh Trang, Phó Giám đốc, Bộ phận Nghiên cứu Savills Việt Nam, việc siết tín dụng có thể làm giảm nhóm người mua đầu cơ, lướt sóng và không có nhu cầu ở thực, từ đó giúp người mua nhà có nhu cầu thực đến gần với cơ hội sở hữu nhà hơn. 


Liên quan đến vấn đề siết tín dụng vào bất động sản, vị chuyên gia cho rằng đây là tín hiệu tích cực bởi điều này cho thấy thị trường đang có sự thanh lọc mạnh mẽ theo hướng phát triển bền vững và lành mạnh hơn.

Theo đó, chỉ những chủ đầu tư thật sự có nguồn lực về tài chính và phát triển bền vững thì họ sẽ tiếp tục tồn tại trên thị trường. Trong khi, chủ đầu tư phụ thuộc vào vốn vay và không có quy trình phát triển bền vững thì sẽ gặp nhiều khó khăn. Bất động sản giờ đây đang hướng đến các dòng sản phẩm phù hợp với nhu cầu thực, đáp ứng nhu cầu bền vững.

Tác động của Covid-19 đối với các kế hoạch triển khai IoT. (Nguồn: Gartner – 10/2020)

Liên quan đến vấn đề này, ông Benoit Lheureux - Phó Chủ tịch nghiên cứu tại Gartner cho rằng: “Các tổ chức sử dụng chỉ số đo lường và đánh giá hiệu quả hoạt động (KPI) để theo dõi kết quả kinh doanh và cũng đưa ra thời gian cụ thể để hoàn vốn cho những khoản đầu tư vào IoT của họ, trung bình là 3 năm”.

Ngoài ra, vì những khoản đầu tư vào IoT còn tương đối mới nên hầu hết các công ty có rất nhiều cơ hội tiết kiệm chi phí để theo đuổi, chẳng hạn như bảo trì dự đoán đối với các tài sản thương mại và công nghiệp như thang máy hoặc tuabin, tối ưu hóa quy trình sản xuất nhằm tăng năng suất.

Cuộc khảo sát cho thấy, 31% người trả lời rằng họ sử dụng bản sao kỹ thuật số để cải thiện sự an toàn của nhân viên hoặc khách hàng. Chẳng hạn như sử dụng giám sát tài sản từ xa để giảm tần suất giám sát trực tiếp như giám sát bệnh nhân tại bệnh viện và trong hoạt động khai thác mỏ. Bên cạnh đó,  27% số công ty đang lên kế hoạch sử dụng bản sao kỹ thuật số vào thiết bị tự động, robot hoặc các loại phương tiện.

Ông Lheureux nhận định: “Bản sao kỹ thuật số có thể giúp các công ty phát hiện ra  sự cố trước khi thiết bị ngừng hoạt động, cho phép sửa chữa sớm cũng như giảm chi phí. Hoặc một công ty có thể sử dụng bản sao kỹ thuật số để tự động lên lịch sửa chữa nhiều thiết bị theo cách giảm thiểu sự tác động đến hoạt động sản xuất”.

Gartner kỳ vọng rằng, vào năm 2023, 1/3 các công ty có quy mô từ trung bình đến quy mô lớn đã triển khai IoT sẽ tiến hành ít nhất một ứng dụng bản sao kỹ thuật số.

Việc thực thi các biện pháp an toàn cũng thúc đẩy áp dụng AI trong doanh nghiệp. Các tổ chức được khảo sát cho biết họ đã áp dụng kỹ thuật AI một cách thực dụng. 25% tổ chức ủng hộ tự động hóa (thông qua truy cập từ xa và quản lý không chạm), trong khi 23% lựa chọn tuân thủ quy trình (những biện pháp tự động hóa an toàn) để giảm bớt mối lo ngại về an toàn do Covid-19 gây ra. Ví dụ: các tổ chức có thể giám sát khu vực làm việc bằng cách sử dụng phân tích nguồn cấp dữ liệu video trực tiếp được hỗ trợ bởi AI để giúp tuân thủ giãn cách xã hội một cách an toàn trong một số khu vực có lưu lượng truy cập cao như nhà hàng và dây chuyền sản xuất.

Phan Văn Hòa (Theo iotbusinessnews)

Chuyển đổi số cho doanh nghiệp vừa và nhỏ như thế nào?

Xu hướng chuyển đổi số đang diễn ra mạnh mẽ và các doanh nghiệp vẫn đang phải tự tìm hướng đi phù hợp với nhiều khó khăn, thử thách.