Trận thư hùng này được phát sóng trực tiếp trên kênh K+PM của truyền hình số vệ tinh Việt Nam.

Để phục vụ quý độc giả, VietNamNet sẽ tường thuật trực tiếp trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG, bắt đầu từ lúc 01h30 cùng ngày.

Link xem trực tiếp TẠI ĐÂY:

Mbappe (trái) và các đồng đội quyết tâm đòi lại món nợ mà Bayern đã vay ở chung kết Champions League 2020

Thống kê đáng chú ý:

Bayern thắng 5, hòa 1, thua 1/7 trận gần đây theo kèo châu Á.
PSG thua 5, hòa 2, thắng 5/12 trận gần đây theo kèo châu Á.
Bayern thắng 5, thua 3/8 trận sân nhà gần đây theo kèo châu Á.
PSG thua 5, hòa 1, thắng 5/11 trận sân khách gần đây theo kèo châu Á.
Bayern thắng 3, thua 1/4 lần đối đầu gần đây với PSG theo kèo châu Á.

Bayern thắng 18/19 trận gần nhất ở Champions League
Bayern ghi ít nhất 2 bàn/trận ở 17/19 trận gần nhất tại Champions League
Bayern thắng 3 trận gần nhất khi đụng độ PSG ở mọi sân chơi
Bayerng hi ít nhất 2 bàn/trận trong 3 lần gần nhất tiếp đón PSG ở mọi đấu trường
PSG bất bại 5 trận gần nhất ở Champions League

Thông tin lực lượng

Bayern: Vắng Lewandowski, Costa, Tolisso, Hoffmann, Nianzou (chấn thương).
PSG: Vắng Florenzi, Verratti (Covid-19), Paredes (treo giò), Bernat, Icardi, Sarabia, Kurzawa (chấn thương).

Ghi bàn:

Bayern: Choupo-Moting (37'), Thomas Muller (61')

PSG: Mbappe (3', 68'), Marquinhos (28')

Đội hình xuất phát

Bayern Munich: Manuel Neuer; Benjamin Pavard, Niklas Sule, David Alaba, Lucas Hernandez; Joshua Kimmich, Leon Goretzka; Leroy Sane, Thomas Muller, Kingsley Coman; Eric Choupo-Moting.

PSG: Keylor Navas; Colin Dagba, Marquinhos, Presnel Kimpembe, Abdou Diallo; Danilo Pereira, Idrissa Gueye; Angel di Maria, Julian Draxler, Neymar; Kylian Mbappe.

Lịch Thi Đấu Tứ kết Champions League 2020/2021
Ngày	Giờ	Đội		Tỉ số	Đội		Vòng	Kênh
07/04
07/04	02:00	Man City		2:1		Dortmund	Tứ kết	K+PC
07/04	02:00	Real Madrid		3:1		Liverpool FC	Tứ kết	K+PM
08/04
08/04	02:00	FC Porto		-:-		Chelsea	Tứ kết	K+PC
08/04	02:00	Bayern Munich		-:-		PSG	Tứ kết	K+PM
14/04
14/04	02:00	PSG		-:-		Bayern München	Tứ kết
14/04	02:00	Chelsea		-:-		FC Porto	Tứ kết
15/04
15/04	02:00	Liverpool FC		-:-		Real Madrid	Tứ kết
15/04	02:00	Dortmund		-:-		Man City	Tứ kết

Trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG diễn ra vào lúc 02h00 ngày 8/4 (giờ Việt Nam), trên SVĐ Allianz Arena.

Trận thư hùng này được phát sóng trực tiếp trên kênh K+PM của truyền hình số vệ tinh Việt Nam.

Để phục vụ quý độc giả, VietNamNet sẽ tường thuật trực tiếp trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG, bắt đầu từ lúc 01h30 cùng ngày.

Link xem trực tiếp TẠI ĐÂY:

Mbappe (trái) và các đồng đội quyết tâm đòi lại món nợ mà Bayern đã vay ở chung kết Champions League 2020

Thống kê đáng chú ý:

Bayern thắng 5, hòa 1, thua 1/7 trận gần đây theo kèo châu Á.
PSG thua 5, hòa 2, thắng 5/12 trận gần đây theo kèo châu Á.
Bayern thắng 5, thua 3/8 trận sân nhà gần đây theo kèo châu Á.
PSG thua 5, hòa 1, thắng 5/11 trận sân khách gần đây theo kèo châu Á.
Bayern thắng 3, thua 1/4 lần đối đầu gần đây với PSG theo kèo châu Á.

Bayern thắng 18/19 trận gần nhất ở Champions League
Bayern ghi ít nhất 2 bàn/trận ở 17/19 trận gần nhất tại Champions League
Bayern thắng 3 trận gần nhất khi đụng độ PSG ở mọi sân chơi
Bayerng hi ít nhất 2 bàn/trận trong 3 lần gần nhất tiếp đón PSG ở mọi đấu trường
PSG bất bại 5 trận gần nhất ở Champions League

Thông tin lực lượng

Bayern: Vắng Lewandowski, Costa, Tolisso, Hoffmann, Nianzou (chấn thương).
PSG: Vắng Florenzi, Verratti (Covid-19), Paredes (treo giò), Bernat, Icardi, Sarabia, Kurzawa (chấn thương).

Ghi bàn:

Bayern: Choupo-Moting (37'), Thomas Muller (61')

PSG: Mbappe (3', 68'), Marquinhos (28')

Đội hình xuất phát

Bayern Munich: Manuel Neuer; Benjamin Pavard, Niklas Sule, David Alaba, Lucas Hernandez; Joshua Kimmich, Leon Goretzka; Leroy Sane, Thomas Muller, Kingsley Coman; Eric Choupo-Moting.

PSG: Keylor Navas; Colin Dagba, Marquinhos, Presnel Kimpembe, Abdou Diallo; Danilo Pereira, Idrissa Gueye; Angel di Maria, Julian Draxler, Neymar; Kylian Mbappe.

Lịch Thi Đấu Tứ kết Champions League 2020/2021
Ngày	Giờ	Đội		Tỉ số	Đội		Vòng	Kênh
07/04
07/04	02:00	Man City		2:1		Dortmund	Tứ kết	K+PC
07/04	02:00	Real Madrid		3:1		Liverpool FC	Tứ kết	K+PM
08/04
08/04	02:00	FC Porto		-:-		Chelsea	Tứ kết	K+PC
08/04	02:00	Bayern Munich		-:-		PSG	Tứ kết	K+PM
14/04
14/04	02:00	PSG		-:-		Bayern München	Tứ kết
14/04	02:00	Chelsea		-:-		FC Porto	Tứ kết
15/04
15/04	02:00	Liverpool FC		-:-		Real Madrid	Tứ kết
15/04	02:00	Dortmund		-:-		Man City	Tứ kết

Ung thư là bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Ngày nay, cùng với sự phát triển của khoa học, việc điều trị ung thư không ngừng được cải tiến với nhiều công nghệ hiện đại được ứng dụng, nhưng sức khỏe người bệnh vẫn bị ảnh hưởng nhiều.

Quá trình điều trị ung thư có thể mất một thời gian dài. Trước khi tham gia điều trị phẫu thuật hay hóa - xạ trị, người bệnh cần chuẩn bị một nền tảng thể lực - sức đề kháng tốt để đáp ứng tốt các liệu pháp điều trị.

Người bệnh ung thư cần chuẩn bị một nền tảng sức khỏe tốt để đáp ứng tốt các liệu pháp điều trị.

Trong quá trình điều trị, người bệnh sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khoẻ như: cơ thể suy kiệt khó theo hết liệu trình điều trị hay đau đớn, mệt mỏi... Các phương pháp như hóa trị và xạ trị có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến bệnh nhân về mặt thể chất, sức khỏe như: sụt cân, suy giảm miễn dịch, giảm sức đề kháng, rụng tóc, đau đớn, mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, gầy yếu...

Giai đoạn này người bệnh cần hỗ trợ đặc biệt giúp tăng cường thể lực, hệ miễn dịch và giảm tác dụng phụ của hoá xạ trị, thanh lọc cơ thể.

Sau khi trải qua liệu trình điều trị Tây y như phẫu thuật, hoá trị, xạ trị, nhưng các nguy cơ về di căn, tái phát của ung thư vẫn có thể xảy ra. Vì vậy, người bệnh vẫn cần có những giải pháp hồi phục sức khỏe, phòng ngừa nguy cơ tái phát.

Chính vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cả trước, trong và sau quá trình điều trị để người bệnh ung thư duy trì sức khỏe, thể lực, theo được các liệu pháp điều trị và phục hồi thể chất là rất cần thiết.

Bộ giải pháp hỗ trợ người bệnh ung thư phục hồi thể chất, an tâm sống khỏe

Thấu hiểu hành trình điều trị vất vả của người bệnh ung thư, Triso Group đã cùng với các nhà khoa học hàng đầu tại Việt Nam đưa ra bộ giải pháp O25T - hỗ trợ điều trị toàn diện cho bệnh nhân ung thư. O25T gồm 6 giải pháp hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân ung thư bao gồm: môi trường sống trong lành, cách lựa chọn thực phẩm, ăn uống khoa học, kết hợp điều trị Đông, Tây y, cùng với yếu tố tập luyện, tinh thần và tâm linh giúp bệnh nhân ung thư an tâm sống khoẻ.

Trong đó, Nutri AnCan Fucoidan là bộ giải pháp hỗ trợ về sức khỏe thể chất cho người bệnh ung thư cả trước, trong và sau quá trình điều trị. Đây là sự kết hợp đặc biệt của 3 sản phẩm: AnCan - Nutri AnCan - AnCan Fucoidan.

Bộ giải pháp Nutri AnCan Fucoidan hỗ trợ cho người bệnh ung thư cả trước, trong và sau quá trình điều trị

Nutri Ancan là thức uống chứa BetaGlucan chiết xuất từ các loại nấm quý, gạo lứt huyết rồng và các loại ngũ cốc cung cấp dinh dưỡng lành mạnh cho người bệnh ung thư trong cả quá trình điều trị.

TPBVSK Ancan là sản phẩm chiết xuất từ các thảo dược quý như: Curcumin, linh chi, xạ đen, trà xanh, rau má, thông đỏ, selen… hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm tác hại do hoá trị, xạ trị.

TPBVSK Ancan Fucoidan là sản phẩm có chứa Fucoidan Nhật Bản 1500 mg kết hợp với Betaglucan 1000mg và chiết xuất Sâm Báo giúp hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hoá, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm tác hại do hóa trị, xạ trị.

Bộ giải pháp là thành quả nghiên cứu của hội đồng khoa học hàng đầu cùng Triso Group - đơn vị với hơn 1 thập kỷ đồng hành cùng hơn 100.000 người bệnh ung thư và u bướu nên được nhiều người đặt kỳ vọng.

Đánh giá về sự kết hợp này, Đại tá Thầy thuốc ưu tú Phạm hoà Lan - Nguyên Chủ nhiệm khoa nghiên cứu Thuốc và Trang thiết bị y tế Cục Quân y, Bộ Quốc phòng chia sẻ: “Sự kết hợp này tạo nên hiệp đồng tác dụng giữa các dược liệu quý hiếm được nuôi trồng chuyên biệt tại các vùng có khí hậu và thổ nhưỡng riêng góp phần mang lại hàm lượng dược chất và hiệu quả dược tính cao như: Fucoidan (1500mg) - được trồng tại Vùng biển Okinawa -  Nhật Bản; Beta glucan (1000mg), Sâm Báo (500mg) - Núi Báo Thanh Hoá ; Xạ đen - Hoà Bình, Linh chi, Thông đỏ, Curcumin...Từ đó, tạo nên hiệu quả hỗ trợ cho người bệnh ung thư cả trước, trong và sau quá trình điều trị.”

Đánh giá về bộ giải pháp O25T, TS. Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia chia sẻ: “Việc kết hợp yếu tố không gian sống, tinh thần, thực phẩm, thuốc, tập luyện, tâm linh có trong bộ giải pháp O25T sẽ giúp người bệnh ung thư nhanh chóng hồi phục sức khoẻ và hạn chế được những tác dụng phụ sau quá trình điều trị.”

Lệ Thanh

Nhiều vấn đề sức khoẻ ở người bệnh ung thư

Ung thư là bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Ngày nay, cùng với sự phát triển của khoa học, việc điều trị ung thư không ngừng được cải tiến với nhiều công nghệ hiện đại được ứng dụng, nhưng sức khỏe người bệnh vẫn bị ảnh hưởng nhiều.

Quá trình điều trị ung thư có thể mất một thời gian dài. Trước khi tham gia điều trị phẫu thuật hay hóa - xạ trị, người bệnh cần chuẩn bị một nền tảng thể lực - sức đề kháng tốt để đáp ứng tốt các liệu pháp điều trị.

Người bệnh ung thư cần chuẩn bị một nền tảng sức khỏe tốt để đáp ứng tốt các liệu pháp điều trị.

Trong quá trình điều trị, người bệnh sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khoẻ như: cơ thể suy kiệt khó theo hết liệu trình điều trị hay đau đớn, mệt mỏi... Các phương pháp như hóa trị và xạ trị có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến bệnh nhân về mặt thể chất, sức khỏe như: sụt cân, suy giảm miễn dịch, giảm sức đề kháng, rụng tóc, đau đớn, mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, gầy yếu...

Giai đoạn này người bệnh cần hỗ trợ đặc biệt giúp tăng cường thể lực, hệ miễn dịch và giảm tác dụng phụ của hoá xạ trị, thanh lọc cơ thể.

Sau khi trải qua liệu trình điều trị Tây y như phẫu thuật, hoá trị, xạ trị, nhưng các nguy cơ về di căn, tái phát của ung thư vẫn có thể xảy ra. Vì vậy, người bệnh vẫn cần có những giải pháp hồi phục sức khỏe, phòng ngừa nguy cơ tái phát.

Chính vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cả trước, trong và sau quá trình điều trị để người bệnh ung thư duy trì sức khỏe, thể lực, theo được các liệu pháp điều trị và phục hồi thể chất là rất cần thiết.

Bộ giải pháp hỗ trợ người bệnh ung thư phục hồi thể chất, an tâm sống khỏe

Thấu hiểu hành trình điều trị vất vả của người bệnh ung thư, Triso Group đã cùng với các nhà khoa học hàng đầu tại Việt Nam đưa ra bộ giải pháp O25T - hỗ trợ điều trị toàn diện cho bệnh nhân ung thư. O25T gồm 6 giải pháp hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân ung thư bao gồm: môi trường sống trong lành, cách lựa chọn thực phẩm, ăn uống khoa học, kết hợp điều trị Đông, Tây y, cùng với yếu tố tập luyện, tinh thần và tâm linh giúp bệnh nhân ung thư an tâm sống khoẻ.

Trong đó, Nutri AnCan Fucoidan là bộ giải pháp hỗ trợ về sức khỏe thể chất cho người bệnh ung thư cả trước, trong và sau quá trình điều trị. Đây là sự kết hợp đặc biệt của 3 sản phẩm: AnCan - Nutri AnCan - AnCan Fucoidan.

Bộ giải pháp Nutri AnCan Fucoidan hỗ trợ cho người bệnh ung thư cả trước, trong và sau quá trình điều trị

Nutri Ancan là thức uống chứa BetaGlucan chiết xuất từ các loại nấm quý, gạo lứt huyết rồng và các loại ngũ cốc cung cấp dinh dưỡng lành mạnh cho người bệnh ung thư trong cả quá trình điều trị.

TPBVSK Ancan là sản phẩm chiết xuất từ các thảo dược quý như: Curcumin, linh chi, xạ đen, trà xanh, rau má, thông đỏ, selen… hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm tác hại do hoá trị, xạ trị.

TPBVSK Ancan Fucoidan là sản phẩm có chứa Fucoidan Nhật Bản 1500 mg kết hợp với Betaglucan 1000mg và chiết xuất Sâm Báo giúp hỗ trợ hạn chế quá trình oxy hoá, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ giảm tác hại do hóa trị, xạ trị.

Bộ giải pháp là thành quả nghiên cứu của hội đồng khoa học hàng đầu cùng Triso Group - đơn vị với hơn 1 thập kỷ đồng hành cùng hơn 100.000 người bệnh ung thư và u bướu nên được nhiều người đặt kỳ vọng.

Đánh giá về sự kết hợp này, Đại tá Thầy thuốc ưu tú Phạm hoà Lan - Nguyên Chủ nhiệm khoa nghiên cứu Thuốc và Trang thiết bị y tế Cục Quân y, Bộ Quốc phòng chia sẻ: “Sự kết hợp này tạo nên hiệp đồng tác dụng giữa các dược liệu quý hiếm được nuôi trồng chuyên biệt tại các vùng có khí hậu và thổ nhưỡng riêng góp phần mang lại hàm lượng dược chất và hiệu quả dược tính cao như: Fucoidan (1500mg) - được trồng tại Vùng biển Okinawa -  Nhật Bản; Beta glucan (1000mg), Sâm Báo (500mg) - Núi Báo Thanh Hoá ; Xạ đen - Hoà Bình, Linh chi, Thông đỏ, Curcumin...Từ đó, tạo nên hiệu quả hỗ trợ cho người bệnh ung thư cả trước, trong và sau quá trình điều trị.”

Đánh giá về bộ giải pháp O25T, TS. Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia chia sẻ: “Việc kết hợp yếu tố không gian sống, tinh thần, thực phẩm, thuốc, tập luyện, tâm linh có trong bộ giải pháp O25T sẽ giúp người bệnh ung thư nhanh chóng hồi phục sức khoẻ và hạn chế được những tác dụng phụ sau quá trình điều trị.”

Lệ Thanh

Vinicius tỏa sáng với 1 cú đúp cho Real Madrid

Tuy nhiên, nhà vô địch La Liga vẫn có một trận đấu hơn cả mong đợi, giành chiến thắng 3-1, tạo lợi thế lớn ở lượt về tại Anfield, nhờ cú đúp của Vinicius Junior và Marco Asensio.

Trong khi đó, Liverpool có bàn thắng làm vốn nhờ công của Salah ở đầu hiệp 2.

Zidane đầy vẻ hài lòng, chia sẻ sau trận: “Tôi rất vui mừng cho các cầu thủ của mình. Chúng tôi đã kiểm soát trận đấu thực sự tốt ngay từ đầu.

Đầu hiệp 2, Real Madrid có một chút khó khăn, chỉ cần có cơ hội là Liverpool đã ghi bàn. Tuy nhiên, sau cùng chúng tôi đã giành chiến thắng 3-1 đầy xứng đáng”.

Zidane nói về sự chuẩn bị của Real Madrid để đấu với Liverpool: "Tôi biết các hậu vệ cánh của Liverpool cực kỳ khó chịu và khó có thể gây ra vấn đề cho chúng tôi. Chúng tôi đã chuẩn bị kỹ càng, phần còn lại là các cầu thủ thể hiện trên sân. Điều Real Madrid đã làm đặc biệt tốt chính là khâu phòng ngự.

Và khi phòng ngự tốt, chúng tôi biết sẽ tạo ra những cơ hội tấn công. Bàn mở tỷ số thật tuyệt vời, đó là pha bóng khó tin của Toni Kroos và sau đó là tốc độ của Vinicius Junior”.

‘Gã hói’ nói thêm về chiến thuật của Real Madrid khi Varane bất ngờ có kết quả dương tính Covid-19:

Zidane một lần nữa lại thắng Klopp

“Chúng tôi không thay đổi bất cứ điều gì. Tôi đưa Militao vào thay Varane. Chúng tôi đã có ý định bố trí đội hình 4-3-3 và mắc kẹt với những gì đã chuẩn bị.

Tôi rất vui vì không dễ dàng gì khi bạn phát hiện ra mình không có cầu thủ (đã chọn) vào phút cuối. Nhưng chúng tôi cho thấy luôn sẵn sàng đối mặt và điều đó lại một lần nữa được thể hiện rõ.

Đó là tính cách mà đội bóng này sở hữu, hoàn toàn có thể xoay chuyển tình thế. Họ chiến đấu hết mình trên sân, trong mọi trận đấu. Đây là một Real Madrid không có giới hạn, luôn khao khát và muốn nhiều hơn nữa”.

Zidane chốt lại: “Chúng tôi phải tận hưởng những gì đã làm sau khi tận lực cống hiến, nghỉ ngơi thật tốt, hồi phục và từ ngày mai bắt đầu nghĩ về Siêu kinh điển với Barca vào cuối tuần”.

L.H

Tiếp một Liverpool không dễ bắt nạt, Real Madrid gặp khó khi thiếu đội trưởng cả về tinh thần lẫn lối chơi, Sergio Ramos. Đầu ngày, Zidane nhận thêm tin xấu, Raphael Varane xét nghiệm dương tính với Covid-19.

Vinicius tỏa sáng với 1 cú đúp cho Real Madrid

Tuy nhiên, nhà vô địch La Liga vẫn có một trận đấu hơn cả mong đợi, giành chiến thắng 3-1, tạo lợi thế lớn ở lượt về tại Anfield, nhờ cú đúp của Vinicius Junior và Marco Asensio.

Trong khi đó, Liverpool có bàn thắng làm vốn nhờ công của Salah ở đầu hiệp 2.

Zidane đầy vẻ hài lòng, chia sẻ sau trận: “Tôi rất vui mừng cho các cầu thủ của mình. Chúng tôi đã kiểm soát trận đấu thực sự tốt ngay từ đầu.

Đầu hiệp 2, Real Madrid có một chút khó khăn, chỉ cần có cơ hội là Liverpool đã ghi bàn. Tuy nhiên, sau cùng chúng tôi đã giành chiến thắng 3-1 đầy xứng đáng”.

Zidane nói về sự chuẩn bị của Real Madrid để đấu với Liverpool: "Tôi biết các hậu vệ cánh của Liverpool cực kỳ khó chịu và khó có thể gây ra vấn đề cho chúng tôi. Chúng tôi đã chuẩn bị kỹ càng, phần còn lại là các cầu thủ thể hiện trên sân. Điều Real Madrid đã làm đặc biệt tốt chính là khâu phòng ngự.

Và khi phòng ngự tốt, chúng tôi biết sẽ tạo ra những cơ hội tấn công. Bàn mở tỷ số thật tuyệt vời, đó là pha bóng khó tin của Toni Kroos và sau đó là tốc độ của Vinicius Junior”.

‘Gã hói’ nói thêm về chiến thuật của Real Madrid khi Varane bất ngờ có kết quả dương tính Covid-19:

Zidane một lần nữa lại thắng Klopp

“Chúng tôi không thay đổi bất cứ điều gì. Tôi đưa Militao vào thay Varane. Chúng tôi đã có ý định bố trí đội hình 4-3-3 và mắc kẹt với những gì đã chuẩn bị.

Tôi rất vui vì không dễ dàng gì khi bạn phát hiện ra mình không có cầu thủ (đã chọn) vào phút cuối. Nhưng chúng tôi cho thấy luôn sẵn sàng đối mặt và điều đó lại một lần nữa được thể hiện rõ.

Đó là tính cách mà đội bóng này sở hữu, hoàn toàn có thể xoay chuyển tình thế. Họ chiến đấu hết mình trên sân, trong mọi trận đấu. Đây là một Real Madrid không có giới hạn, luôn khao khát và muốn nhiều hơn nữa”.

Zidane chốt lại: “Chúng tôi phải tận hưởng những gì đã làm sau khi tận lực cống hiến, nghỉ ngơi thật tốt, hồi phục và từ ngày mai bắt đầu nghĩ về Siêu kinh điển với Barca vào cuối tuần”.

L.H