Trao gần 50 triệu đồng đến em Đỗ Văn Vĩnh bị tai nạn giao thông

Văn hóa làm việc “độc hại”, không tôn trọng nhân viên, gây ảnh hưởng đến thời gian cá nhân… hiện là lý do hàng đầu khiến nhiều người rời bỏ công việc của họ.

Rời khỏi khỏi môi trường đầy sự thù địch, tấn công, lạm dụng thời gian làm việc là một điều tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng đôi khi, “dư chấn” của những điều đó khiến bạn cảnh giác cao độ, phản ứng gay gắt, căng thẳng… khi làm quen môi trường mới, có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển trong công việc tương lai. Ví dụ, bạn dò xét sếp mới xem họ phản ứng như thế nào với những người xung quanh, bạn cảm thấy bất an và nói chuyện với các sếp cực kỳ thận trọng vì sợ bị “vặn” lại…

Chấn thương tâm lý vì công việc là một vấn đề có thật nhưng ít được mọi người đầu tư thời gian chữa lành khi gặp phải. Dù là bị quấy rối bằng lời nói, bị cô lập, phân biệt đối xử và mất an toàn trong công việc… những nhân sự bị chấn thương tâm lý thường mất một thời gian dài sau đó để có thể cảm thấy thoải mái hơn trong công việc. 

Nhưng thời điểm này, hãy cứ “tự chúc mừng” bản thân vì đã làm xong phần khó nhất: Dũng cảm từ bỏ chỗ làm việc độc hại. Giờ đây, bạn xứng đáng lấy lại sự tự tin và bỏ lại gánh nặng của nơi làm cũ sau lưng. Nhìn nhận điều này như một thành công, bạn mới có thể tự chữa lành và tiến lên phía trước.

Thương yêu bản thân

Không ai đáng bị đối xử bất công, bị bắt nạt hoặc lợi dụng…; nhưng tự trách bản thân vẫn là một phản ứng phổ biến hậu sang chấn. Bạn tiếc nuối vì không lên tiếng bảo vệ bảo thân kịp thời, hoặc cảm thấy xấu hổ về cách đối xử mà bạn phải chịu. Bạn có thể tiếp tục quá trình hồi tưởng và nhận thức đó (ai cũng cần thời gian để đau buồn), nhưng không nên kéo dài quá lâu nếu muốn chuyển sang một giai đoạn tích cực hơn: chấp nhận bản thân và thực tế.

Yêu thương bản thân sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin cũng như sức mạnh trong quá trình “hồi phục”. Bạn có thể nhận ra rằng, bạn sẽ không bao giờ nhận được lời xin lỗi từ sếp cũ, công ty cũ, đồng nghiệp cũ… tệ hại. Chính sự nhận thức này giúp bạn thấy “thương thân” và cảm kích với bản thân. Cảm kích vì bạn đã làm hết sức mình với những kinh nghiệm, hiểu biết, năng lực tại thời điểm đó. Cảm kích vì bạn đã cố gắng và nhẫn nại. Cảm kích vì bạn đã rời bỏ những người không xứng đáng...

Bạn có thể viết lời tạm biệt cho một giai đoạn đầy khó khăn. Đây là một bài tập phục hồi hiệu quả để chấm dứt thời gian đau buồn.

Sẵn sàng cho giai đoạn mới

Bạn có thể bước sang “giai đoạn lý tính”, lý trí và thực tế hơn sau khi xem xét các chuyện đã xảy ra trong quá khứ. Giả sử, bạn từng được yêu cầu phải luôn có mặt đáp ứng công việc, bất kể thời gian hay lý do. Điều này phản ánh công ty cũ phải chịu trách nhiệm về việc vi phạm chế độ lao động theo luật. Những cuộc họp hoặc yêu cầu trả báo cáo vào lúc 3 giờ sáng (trừ khi bạn có cuộc họp với đối tác/ bộ phận khác ở bên kia bán cầu) hoặc yêu cầu đi mua một món đồ cá nhân cho họ vào 9 rưỡi tối… đó là biểu hiện môi trường làm việc độc hại, khó chấp nhận. 

Bạn hãy thu thập lại những “tín hiệu” này để tạo thành bộ “cờ đỏ”, đánh giá các tín hiệu xấu cho thấy một môi trường công sở độc hại trong tương lai. Nhờ nó, ở các môi trường làm việc mới, bạn sẽ biết khi nào mình nên lên tiếng, phản ứng hoặc rút lui ngay khi cảm thấy không giải quyết được. Hãy sử dụng kinh nghiệm đau buồn cũ để xác định rõ ràng ranh giới và kỳ vọng mới của bản thân với công việc. 

Những gợi ý khác

Trong thời gian chữa lành cảm xúc, bạn có thể hồi tưởng về những điều tốt đẹp bạn đã gặp trong ngày: chỉ cần 10 phút để suy ngẫm và tận hưởng cảm xúc về một khoảnh khắc thú vị, tích cực trong ngày. Sau đó, bạn viết ra và suy nghĩ tại sao những điều này có thể xảy ra? Bạn nên chia sẻ những điều tích cực đó với bạn bè, người thân mỗi ngày. Bạn cũng nên tưởng tượng tích cực về ngày hôm sau: Liệu những điều tốt đẹp gì có thể xảy ra?

Cuối cùng, bạn hãy cân nhắc việc cởi mở hơn với người khác, bạn đồng nghiệp mới sau khi tin tưởng và ổn định với công việc mới. Việc có thêm những đồng đội, đồng minh trong công việc sẽ tăng cảm giác hạnh phúc, hài lòng và hiệu quả của bản thân. 

Trên hết, hãy chăm sóc bản thân. Hãy kiên nhẫn và thông cảm với bản thân, chú ý những tín hiệu sức khỏe.

Vĩnh Phú

Chị D. cho biết, vì có nhu cầu cho con đăng ký trải nghiệm môi trường quân sự, chị đã tham khảo thông tin trên mạng xã hội. Thấy trang “Trại Hè Quân Đội 2024” khá uy tín với 8,5 nghìn lượt thích, 11 nghìn lượt like, cũng như trên trang có rất nhiều hoạt động nên đã chủ động nhắn tin tìm hiểu.

Đầu tiên, họ xin thông tin, kết bạn qua zalo để trao đổi. Khi được nhân viên tư vấn cho bé học tại doanh trại quân đội quận Sơn Trà, là nơi gần nhà, tiện đi lại nên chị D. đồng ý làm theo hướng dẫn để đăng ký tham gia khoá học cho con.

Sau đó, nhân viên hối thúc chị tải ứng dụng Telegram và đưa chị vào group phụ huynh để chuẩn bị khảo sát, nếu đạt mới được tham gia và được phát 1 bộ quân phục cho các cháu.

Ban đầu chị D. làm theo hướng dẫn, trả lời các câu hỏi trắc nghiệm của vòng 1. Chuẩn bị bước sang vòng 2, có một phụ huynh trong nhóm vào chào, nói chuyện riêng với chị. Họ nói con của bạn họ đã tham gia khoá học này năm ngoái để chị D. tin tưởng.

Sau vòng khảo sát, nhóm lừa đảo bắt đầu gửi thông tin đề nghị phụ huynh giúp đỡ nhà tài trợ chương trình để tăng lượt mua đồ, tăng tương tác, hỗ trợ cho chương trình. Sau khi kết thúc sẽ hoàn lại tiền cho phụ huynh trong vòng 3-5 phút.

Chị D. được hướng dẫn chuyển khoản 500 nghìn đồng để mua bức tranh. Lúc này chị bắt đầu thấy hoang mang nhưng thấy trong nhóm mọi người nghe theo răm rắp, thi nhau chuyển khoản nên chị D. cũng làm theo.

Chị D. tiếp tục được yêu cầu tham gia vòng tiếp theo. Lo sợ bị lừa, chị đã trì hoãn để nhắn tin với phụ huynh trên mà không biết rằng người này cũng nằm trong nhóm lừa đảo.

“Tôi thắc mắc không biết có phải lừa đảo không, tại sao lại bắt chuyển khoản. Vị phụ huynh này nói họ đã hoàn thành, chỉ cần tôi làm thêm 1 lệnh chuyển khoản nữa là xong, sẽ được nhận giấy mời và 1 bộ đồ quân phục cho con tham gia. Nghe xong tôi cũng thấy yên tâm và nhắn lên group là sẵn sàng tham gia tiếp nhưng họ nói hết giờ rồi”, chị D. kể.

Tối ngày hôm đó, chị D. bắt đầu lên mạng tìm hiểu thông tin, không thấy thông tin cảnh báo lừa đảo về việc cho con tham gia trại hè quân đội nên chị không nghĩ mình đang bị lừa. Đặc biệt, trong nhóm có thành viên còn nhắn tin tâm sự, chia sẻ chuyện gia đình, nuôi dạy con cái… với chị cả đêm khiến chị không còn lo lắng, nghi ngờ. Họ còn nói khi nào có giấy mời chính thức sẽ báo cho chị. 

Sáng ngày hôm sau, khoảng 8h30 ngày 31/3, phụ huynh này khoe giấy mời khiến chị D. vội vàng liên lạc, sẵn sàng để làm bài test.

“Tôi bắt đầu mất tiền từ đây. Chỉ ước có hai từ giá như, giá như tôi không vội vàng”, chị D. nói.

Giống như kịch bản cũ, lần này chị được yêu cầu chuyển khoản 3,2 triệu đồng để mua vật phẩm, nhận lại tiền sau 3-5 phút. Đến một vật khác trị giá 10,5 triệu đồng, chị D. hoang mang thì được phụ huynh giả trên trấn an “chuyển nốt lần này nữa là xong”. 

Chị D. định chuyển khoản lần này nữa sẽ dừng lại nhưng lần này họ không trả lại tiền cho chị mà yêu cầu phải làm một lệnh chuyển 35 triệu đồng nữa mới hoàn thành.

Quá lo lắng, chị D. xin được rút tiền về nhưng họ bắt buộc phải hoàn thành nếu không tài khoản sẽ bị treo 24-36 tháng mới lấy được. Thấy chị D. nói không đủ tiền tiền để đóng, họ lại thúc giục chị cố gắng, chỉ còn vòng này nữa là hoàn thành, nếu không sẽ không có cơ hội. Chị chỉ có 5 phút, quá thời gian trên sẽ “đóng bài”, đồng nghĩa với việc bị treo tiền.

“Lúc này, chân tay tôi run rẩy, sợ bị chồng la nên lén đi ra ngoài để thực hiện lệnh. Tôi dường như bị mất kiểm soát. Mọi người trong group thi nhau chuyển tiền khiến tôi lo sốt vó nếu không làm theo sẽ bị mất trắng”.

Thế nhưng, sau khi chuyển 35 triệu lần 1, nhóm lừa đảo tiếp tục yêu cầu chị thực hiện lệnh chuyển 35 triệu lần 2 do chị thực hiện sai cú pháp. Chị D. phải vay mượn tiền của bạn để nộp vào với hi vọng lấy lại được số tiền đã mất. Chỉ trong vòng 30 phút, chị D. đã chuyển 81,5 triệu đồng.

Nhóm lừa đảo còn yêu cầu chị D. chuyển thêm 91 triệu đồng. Đến lúc này, chị D. mới tin rằng mình đã bị lừa. 

Hiện tại, những trang trại hè quân đội tương tự đang xuất hiện rất nhiều trên facebook. Chị D. chia sẻ câu chuyện để mọi người cảnh giác, không bị lừa giống mình. 

Hà Nội xuất hiện thủ đoạn lừa đảo mới 'học sinh nợ tiền mua hàng'

Không giống như hệ thống trên mái nhà đòi hỏi phải có chuyên gia lắp đặt, hệ thống năng lượng mặt trời trên ban công bao gồm các tấm pin và hướng dẫn cách lắp đặt, bất kỳ ai cũng có thể tự lắp ráp tại nhà.

Điện mặt trời trên ban công phù hợp với những ngôi nhà không được lắp đặt trên mái. Ngay cả những người thuê nhà cũng có thể áp dụng giải pháp này vì chi phí được trợ cấp và có thể mang theo khi chuyển đến nhà khác. Các căn hộ chung cư cũng có thể lắp pin điện mặt trời trên ban công. Khi ban công ngày càng lớn hơn, Đức hiện đang cân nhắc cho phép lắp đặt các thiết bị 4 tấm pin.

Liên minh châu Âu khuyến khích công nghệ mới này, nhưng Bỉ lo ngại về tác động của quá nhiều nguồn cung cấp năng lượng lên lưới điện. Ngược lại, Đức không quá bận tâm. Các chuyên gia nói rằng, sản lượng từ các hệ thống này quá nhỏ nên tác động lên lưới điện không đáng kể.

Theo tính toán sơ bộ, Đức có khoảng 200 MW năng lượng mặt trời trên ban công được lắp đặt; so với công suất 16 GW từ khu vực mái nhà dân dụng.

Jan Osenberg, cố vấn chính sách, cho biết hệ thống điện mặt trời ban công giúp người dân tiết kiệm điện, họ cảm thấy mình là những người đi đầu trong quá trình chuyển đổi năng lượng và ủng hộ quá trình chuyển đổi này.

Osenberg cho biết, công nghệ này sẽ tự hoàn vốn sau khoảng 3 năm. Với tuổi thọ khoảng 20 năm, đây là khoản đầu tư rất hiệu quả.

Quy mô và công suất của các hệ thống năng lượng mặt trời ban công cũng đang dần tăng lên. Từ tháng 1-6/2024, khoảng 220.000 thiết bị điện mặt trời ban công tổng công suất 200 MW đã được đăng ký, trung bình khoảng 900W công suất cho mỗi đơn vị. Con số này tăng so với mức trung bình khoảng 800W năm ngoái.

(Theo EN)

"Trong suốt hành trình nghệ thuật của mình, tôi luôn chọn một hình tượng nghệ sĩ chân thành, tinh tế và cảm xúc. Những ca khúc của tôi thường gắn liền với những câu chuyện tình yêu tâm tư với khoảnh khắc ngọt ngào, nhưng cũng không thiếu sự xót xa, đau đớn khi tình cảm phai nhạt", anh chia sẻ. 

Lê Hiếu cũng cho thấy khả năng làm mới mình qua từng album và ca khúc. Bên cạnh các ca khúc tình ca quen thuộc, anh không ngừng thử nghiệm và mở rộng phạm vi âm nhạc của mình. 

Nam ca sĩ muốn khắc họa hình ảnh đàn ông tình cảm, là hình mẫu của một người từng trải, tự sự và biết cách đối diện với những thăng trầm trong cuộc sống.

Âm nhạc của anh cũng là sự kết hợp tinh tế giữa cảm xúc và kỹ thuật. Các ca khúc trải dài từ phút giây hạnh phúc đến lúc đau khổ, thất vọng. Điều này được thể hiện rõ nét trong cách anh chọn lựa bài hát và phối hợp với các nhạc sĩ tài năng. 

Sản phẩm mới gồm 5 ca khúc: Hết yêu rồi (Nguyễn Minh Cường), Sự im lặng dễ chịu(Tiên Cookie), Nói cho anh nghe (Tuno), Giá như(Đức Trí), Hết yêu từ bao giờ(TSON).

Mỗi ca khúc trong album là một mảnh ghép của câu chuyện tình yêu, từ khoảnh khắc ngọt ngào, thăng hoa cho đến sự xót xa, đau đớn khi tình cảm không còn như xưa. 

Lê Hiếu cùng các cộng sự như Nguyễn Thanh Bình (hoà âm, phối khí), SiMon (bass), Gia Tuệ (keyboard), Công Thành (trống), và Phú Nguyễn (guitar) mang đến một sản phẩm âm nhạc chỉn chu, dễ cảm nhận. 

Lê Hiếu sinh năm 1984, người Hà Nội. Nghệ sĩ từng đoạt Huy chương Vàng cuộc thi Tiếng hát Học sinh sinh viên toàn quốc 2001. Ca sĩ bắt đầu sự nghiệp âm nhạc tại TPHCM dưới sự giúp đỡ của nhạc sĩ Bảo Chấn và Quốc Bảo. Anh có nhiều ca khúc hit như: Ngày mai em đi (Thái Thịnh), Vài lần đón đưa (Trần Lê), Con đường màu xanh(Trịnh Nam Sơn)...

Nam ca sĩ kết hôn cùng bà xã năm 2018. Vợ kém anh 6 tuổi, vốn là một fan ruột của anh. Cả hai hiện sống trong một căn hộ cao cấp, ba mặt hướng sông Sài Gòn. Cuối năm 2022, cặp đôi đón con trai chào đời. 

Lê Hiếu hát "Hãy đến bên anh"

Ngọc Mai

Ảnh, clip:NVCC

Đề thi thử tốt nghiệp THPT 2024 môn Toán của tỉnh Nghệ An