DUOWAN: Xin chào Hiro, anh có thể giới thiệu một chút về bản thân cho mọi người được không? Anh cảm thấy thế nào khi đến với Trung Quốc?

HIRO: Tên tôi là Lee Woo-suk, tên ID là Hiro, tôi 28 tuổi. Khi tôi còn ở Hàn Quốc, tôi đã là một game thủ Lol chuyên nghiệp và tôi cũng đã từng có kinh nghiệm làm huấn luyện viên. Tôi không hề cảm thấy có sự khác biệt giữa Trung Quốc và Hàn Quốc. Nhưng ở đây, có nhiều điều mới và thực sự những người chơi và nhân viên đội WE's đã dành cho tôi rất nhiều sự giúp đỡ, hỗ trợ để tôi nhanh chóng thích nghi với môi trường mới.

DUOWAN: Những game thủ và bạn bè của anh ở Hàn sẽ nghĩ gì khi anh đến Trung quốc để làm huyến luyện viên cho đội WE?

HIRO: Họ bảo tôi hãy làm việc chăm chỉ, họ giúp tôi có thêm nghị lực, và họ có phần lo lắng khi tôi không dùng được đồ ăn Trung Quốc.

DUOWAN: Nhiều người chơi chuyên nghiệp đã chọn những công việc khác sau khi giải nghệ. Còn đối với anh, tại sao anh lại quyết định trở thành một huấn luyện viên?

HIRO: Tôi thực lòng yêu thích game, khi tôi còn là một người chơi, tôi đã luôn bị thu hút bởi vai trò như huấn luyện viên và nó chính là lí do để tôi trở thành một huấn luyện viên sau khi không còn chơi LMHT nữa.

DUOWAN: Anh có thể chia sẻ một chút kinh nghiệm khi làm huấn luyện viên ở Hàn Quốc được không?

HIRO: Khi làm huấn luyện ở Hàn Quốc, tôi đã được làm việc cùng với khá nhiều người chơi. Do huấn luyện những đội khác nhau nên tôi cũng có được những chiến thuật và chiến lược riêng biệt. Tôi đặc biệt nhấn mạnh nhiều đến điều chỉnh và hướng dẫn để giúp cho người chơi tìm ra những phương án tốt nhất khi chơi LoL.

DUOWAN: Anh có thể nói cho chúng tôi biết rằng ấn tượng của anh về eSports của Trung Quốc, và sự khác biệt lớn nhất giữa đội Trung Quốc và Hàn Quốc là gì?

HIRO: Tôi đến Trung Quốc chưa lâu, do đó tôi không hiểu nhiều về cộng đồng LoL của Trung Quốc. Đây là áp lực lớn mà tôi cần xóa bỏ. Khi lần đầu tiên tôi đến Trung Quốc, tôi đã lo sợ rằng lần đến sau sẽ không đạt được bất kì kết quả với đội, và tôi còn sợ rằng ngôn ngữ sẽ là rào cản. Nhưng tôi cảm thấy rằng nếu tôi cố gắng chăm chỉ hết sức mình thì tôi sẽ vươt qua bất kì trở ngại nào. Do vậy, trước khi tới đây, tôi đã trò chuyện với người quản lí của WE's về hướng đi tương lai của đội. Tôi sẽ làm việc hết mình với cả đội và sẽ mạnh mẽ hơn nữa.

DUOWAN: Anh có nghĩ thông tin về những những người chơi của anh là một vấn đề không?

HIRO: Tôi nghĩ thông tin với những người chơi là điều rất quan trọng. Nhưng tin tưởng lẫn nhau mới là điều quan trọng nhất. Mặc dù ngôn ngữ là một sự cản trở lớn nhưng,tôi tin rằng những người chơi sẽ trở nên chuyên nghiệp khi làm việc cùng với tôi.

DUOWAN: Anh là huấn luyện viên nước ngoài đầu tiên cho đội eSport của Trung Quốc, anh nghĩ gì về chiến lược cho cả mình và cho cả đội WE's?

HIRO: Đây là một sự thay đổi mới mẻ và cũng là một thử thách cho tôi và cả đội.

DUOWAN: Anh có thể nói một chút về thu nhập của mình được không?

HIRO: Ban quản lí Clb tỏ ra rất hào phóng với tôi, và điều đó hứa hẹn cho tôi một mức lương hấp dẫn, xin cho phép tôi được giữ bí mật chuyện này.

DUOWAN: Người quản lí có đưa ra yêu cầu đặc biệt nào cho đội của anh không?

HIRO: Đầu tiên, tôi muốn lấy hình mẫu WE mạnh mẽ nhất của Trung Quốc. Đồng thời, hướng đến mục tiêu là đội chơi tốt nhất của thế giới. Nhưng họ cũng hiểu là không muốn đặt gánh nặng lên tôi, họ cho tôi thời gian để xây dựng lối chơi của đội. Do đó tôi xin cảm ơn câu lạc bộ rất nhiều về điều này.

DUOWAN: Bản thân anh cũng là một nhân viên cũ của ADC, bạn nghĩ gì về WE's ADC WeiXiao? Anh biết gì về những thành viên của WE's, điểm mạnh và điểm yếu cần khắc phục của đội là gì?

HIRO: Từng là một thành viên thượng hạng của LoL nên tôi nghĩ WeiXiao đang mạnh mẽ như họ trog quá khứ, từ khi tôi không làm việc với WE, nhưng tôi vẫn luôn quan sát tình hình của đội. Sức mạnh của WE's là ở người HLV và tinh thần đoàn kết. Còn điểm yếu của họ tôi vẫn chưa tìm thấy.

Em Sai (Theo GiA)

Nghiên cứu mới đây cho thấy những kim loại như niken, crom và coban được tìm thấy trong một số mẫu điện thoại của BlackBerry, Samsung, LG và một số công ty khác có thể gây kích ứng da. Các nhà khoa học của Mỹ và Đan Mạch phát hiện ra rằng kể từ năm 2000, có ít nhất 37 vụ mắc chứng viêm da tiếp xúc có nguyên nhân do điện thoại di động.

Đối với những người bị dị ứng với kim loại, các triệu chứng có thể là những mảng da bị khô và ngứa trên mặt hoặc tai, các vết phồng rộp, hoặc đôi khi có thể chảy nước.

Các nhà khoa học đã kiểm tra ngẫu nhiên một số mẫu điện thoại của Motorola, Samsung, BlackBerry, Apple và Nokia. Kết quả là một nửa các mẫu điện thoại của BlackBerry, 75% điện thoại Samsung và 70% điện thoại Motorola mà các nhà khoa học tiến hành kiểm tra bị phát hiện có chứa niken hoặc coban trên bàn phím hoặc tai nghe. Trên các mẫu iPhone của Apple và điện thoại của Nokia không tìm thấy những chất này. Những người bị dị ứng thường gặp vấn đề về da ở vùng mặt, trong khi một số người bị phát ban ở tay, ngực và đùi.

Một nữ thanh niên 17 tuổi ở Anh từng bị phát ban trên ngực sau khi cất điện thoại vào áo ngực của cô. Hầu hết những người gặp vấn đề về da do điện thoại di động đã tiếp xúc với điện thoại liên tục trong vòng 30 phút hoặc hơn một giờ. Theo các nhà nghiên cứu, các bác sỹ nên biết rằng nhiều loại điện thoại chứa niken và coban trong tai nghe, cạnh màn hình hoặc các nút vật lý và chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Các nhà khoa học cảnh báo rằng trẻ em và thanh thiếu niên có nguy cơ bị ảnh hưởng nhiều nhất vì họ nhạy cảm hơn với niken. 41% những người từng được điều trị y tế vì vấn đề này nằm ở độ tuổi dưới 18. Ông Clare Richardson, trưởng nhóm nghiên cứu của Đại học Y khoa Loma Lind ở California (Mỹ) nói: “Tỷ lệ thanh thiếu niên sử dụng điện thoại di động ngày càng tăng, và niken, một chất kim loại phổ biến thường được dùng trong điện thoại di động, là chất gây dị ứng bị phát hiện nhiều nhất ở những trẻ mắc chứng viêm da mà chúng tôi kiểm tra”.

Lý do ăn súp giúp giảm cân

- Súp có lượng calorie thấp

Các món súp trong chế độ ăn kiêng thường được làm từ các loại thực phẩm ít calorie như rau lá xanh. Bạn sẽ nạp khoảng 1.200 đến 1.400 calorie mỗi ngày. Điều này tạo ra sự thâm hụt calorie khiến cơ thể sử dụng chất béo dự trữ làm năng lượng, do đó thúc đẩy giảm cân.

Nếu lượng calorie hàng ngày của bạn nằm trong khoảng 2.000-2.400, bạn có thể bị thiếu sức mạnh, chóng mặt, mất nước trong những ngày đầu tiên tuân theo chế độ ăn kiêng.

- Tăng cảm giác no

Hầu hết các món súp được chế biến từ rau củ. Rau có hàm lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn. Điều này giảm lượng calorie tiêu thụ hàng ngày của bạn.

- Làm sạch hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết có nhiệm vụ loại bỏ thức ăn không tiêu, chất độc, tế bào chết và các phần tử không mong muốn khác trong cơ thể. Khi bị tắc nghẽn, hệ bạch huyết không thể thực hiện tốt chức năng của mình. Lúc này, hầu hết thức ăn không tiêu hóa được sẽ bị lưu trữ trong người, ngăn cản quá trình giảm cân.

Chế độ ăn súp làm sạch hệ bạch huyết, do đó cơ thể loại bỏ được những thứ không mong muốn.

Nhược điểm

Chế độ ăn súp 7 ngày có thể giúp bạn giảm 2-4,5 kg trong 1 tuần. Nhưng trước khi áp dụng, bạn cần biết rằng đây không phải là một công thức lành mạnh. Giảm cân nhanh chóng có những nguy cơ như da chùng, đau đầu, mất nước, sỏi mật...

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên giảm dưới 1 kg trong một tuần. Cách giảm cân này lành mạnh và bền vững.

Ảnh minh họa: Culinaryhill

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải

Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị trong 7 ngày vì chỉ tập trung ăn một loại thực phẩm có thể gây ra các trường hợp suy dinh dưỡng.

- Ngày 1:Bạn được ăn bao nhiêu súp bắp cải tùy thích và tất cả các loại trái cây trừ chuối.

- Ngày 2:Bạn ăn súp bắp cải và rau lá xanh. Bạn có thể thêm một củ khoai tây nướng; tránh xa đậu khô, đậu Hà Lan, ngô và các loại rau giàu tinh bột khác.

- Ngày 3:Kết hợp của ngày 1 và ngày 2 vì bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây và rau nhưng cần tránh xa chuối, khoai tây nướng.

- Ngày 4:Ăn súp bắp cải giống như tất cả những ngày khác cùng với chuối và sữa tách béo.

- Ngày 5:Bạn ăn khoảng 0,5 kg thịt bò hoặc thịt gà, cá không da. Ngoài ra, bạn cũng được ăn cà chua (không quá 6 quả). Bạn chỉ cần ăn súp bắp cải 1 lần.

- Ngày 6:Bạn ăn thịt bò và rau tùy thích. Bạn có thể thay bằng thịt gà hoặc cá.

- Ngày 7:Bạn ăn rau, cơm gạo lứt và nước quả không ngọt.

Chế độ ăn kiêng với súp đậu

Khi tuân theo chương trình này, bạn bắt buộc phải ăn súp đậu 2 lần một ngày. Đó không phải là thứ duy nhất bạn có thể ăn trong chế độ ăn kiêng này. Bạn được phép ăn mọi loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật không chứa dầu như rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc...

Thực phẩm như bơ, quả hạch và hạt bị cấm vì chúng chứa dầu tự nhiên. Những người theo chế độ trên được khuyến khích uống nhiều nước.

An Yên(Theo Better Me)

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có một số lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm cân.