Thay vào đó, các bác sĩ khuyên bạn nên nằm ngửa khi ngủ.

Nhà vật lý trị liệu Marleen Caldwell giải thích, nằm ngửa khi ngủ cho phép trọng lượng của bạn được phân bổ đều trên cơ thể, thay vì rơi vào một hoặc hai điểm cụ thể. Điều cần thiết là giữ lưng ở vị trí trung tính nếu bạn muốn giảm đau.

Theo Healthline, có rất nhiều lợi ích khác nếu nằm ngửa khi ngủ. Tư thế này giúp giảm đau đầu do căng thẳng, giảm đau và giảm áp lực xoang. Bạn sẽ trông trẻ lâu hơn, vì không đập mặt vào gối, thói quen có thể gây ra nếp nhăn theo thời gian.

Nằm nghiêng cũng thích hợp hơn khi nằm sấp. Đầu tiên, ngủ nghiêng đã được chứng minh giúp giảm đau khớp và lưng. Nhưng tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người, ngủ nghiêng cũng có khả năng gây thêm áp lực lên hông và cột sống. Nếu bạn có hông rộng, việc đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối khi ngủ sẽ giúp ích.

Mục tiêu của tư thế ngủ phù hợp là giảm áp lực lên cột sống và hông của bạn bằng cách đặt cơ thể ở vị trí cân bằng nhất có thể.

Hiệp hội Giấc ngủ khuyên bạn nên đầu tư vào một tấm đệm cứng, để không bị lún người và vô tình cong lưng thêm. Ngoài ra, bạn nên kết hợp một số động tác giãn cơ sau khi ngủ dậy vào thói quen buổi sáng của bạn.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo bỏ một số thói quen để ngủ ngon hơn như uống rượu sát giờ đi ngủ, giờ ngủ thất thường, ngủ quá nhiều hoặc quá ít, tiếp xúc với ánh sáng xanh (điện thoại, máy tính bảng) trước khi ngủ. 

Cụ thể, tại dự án Khu đô thị Hưng Thịnh (Golden Bay), chủ đầu tư cho biết, dự án được giao đất 7 đợt nhưng đến nay dự án vẫn chưa hoàn tất xác định nghĩa vụ tài chính bổ sung từ đợt 1 đến đợt 6, xác định nghĩa vụ tài chính đợt 7 và chưa được giao đất cho thuê đất diện tích còn lại khoảng 3,2 ha.

Sở KH&ĐT Khánh Hòa cho hay, đã có văn bản hướng dẫn doanh nghiệp hoàn chỉnh, bổ sung hồ sơ điều chỉnh từ ngày 20/12/2022. 

Tại dự án Khu du lịch cao cấp Phát Đạt Resort (Cam Ranh Mystery), Tập đoàn Hưng Thịnh cho biết, trước đây dự án được phê duyệt quy hoạch 1/500, mật độ xây dựng là 20,7% và có một phần 6,3ha là đất ở không hình thành đơn vị ở. 

Thực tế, nhà đầu tư đã triển khai hoàn tất thi công xây dựng dự án nhưng các nội dung vướng mắc liên quan đến mật độ xây dựng và đất ở không hình thành đơn vị ở vẫn chưa được xem xét giải quyết.

Liên quan đến vướng mắc đó, ngày 20/2, Sở Xây dựng tỉnh Khánh Hòa đã có công văn số 448/SXD-KTQH về việc điều chỉnh nội dung “đất ở không hình thành đơn vị ở” tại dự án Khu du lịch cao cấp Phát Đạt Resort, Khu 4 Khu du lịch Bắc bán đảo Cam Ranh, báo cáo UBND tỉnh.

Sở Xây dựng cũng đã có công văn số 1496/SXDKTQH ngày 18/5 gửi Tập đoàn Hưng Thịnh về các nội dung liên quan đến kiến nghị của doanh nghiệp đối với đồ án Quy hoạch chung đô thị mới Cam Lâm đến năm 2045.

Liên quan đến các kiến nghị đang được giải quyết và tiếp tục theo dõi, Hưng Thịnh có 4 dự án gồm: Dự án BT Hệ thống thoát nước mưa và dự án BT tuyến đường nhánh; dự án BT tuyến đường phía Tây bán đảo; dự án Khu du lịch dịch vụ tổng hợp Bắc bán đảo Cam Ranh; dự án Khu dân cư và tái định cư N4.

Nghiên cứu cho thấy, vẻ bề ngoài của nam giới là động lực thúc đẩy mong muốn tìm kiếm một cơ thể mảnh mai của người phụ nữ. Nhà tâm lý học Tania Reynolds, Đại học bang Florida, nói: "Kết quả cho thấy có một người chồng hấp dẫn về thể chất sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực đối với vợ, đặc biệt là nếu bà vợ không có sự quyến rũ”.

Trong khi đó, những phụ nữ có sức hấp dẫn hơn chồng lại không có động cơ phải kiêng kem ăn uống khổ sở. Với nam giới, họ ít khi chú ý đến bản thân dù vợ xinh đẹp hay không.

Tiến sĩ Reynolds và đồng tác giả nghiên cứu, giáo sư Andrea Meltzer cho biết, hình ảnh cơ thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến việc lựa chọn hành vi xã hội của phụ nữ. Những hình ảnh này đôi khi được hình thành hoặc bị bóp méo vì nhiều yếu tố như truyền thông đại chúng, bố mẹ, mối quan hệ, thậm chí là cả tâm trạng...

Điều đó làm tăng nguy cơ phát triển rối loạn ăn uống và các vấn đề sức khoẻ khác của phụ nữ. Bà Reynolds giải thích: "Nghiên cứu cho thấy các yếu tố xã hội có vai trò trong việc ăn uống thiếu ổn định của phụ nữ”.

Theo giáo sư Meltzer, hôn nhân có xu hướng thành công và thỏa mãn hơn khi vợ hấp dẫn hơn chồng. Những bà vợ ít hấp dẫn kết hôn với chồng đẹp trai có động lực hành vi ăn kiêng nhiều hơn. Ngược lại, động cơ ăn kiêng của nam giới không có liên quan đáng kể đến sức hấp dẫn của chính mình và đối tác.

Trước người chồng đẹp trai, phụ nữ có nguy cơ phát triển các hành vi giảm cân cực đoan, cũng như các hình thức đau khổ tâm lý khác như trầm cảm, lo lắng, lạm dụng chất gây nghiện và không hài lòng với cuộc sống.

Một cách để giúp những phụ nữ này là đối tác của họ cần thường xuyên khẳng định, nhắc nhở họ rằng: “Em rất đẹp. Anh yêu em không phải vì trọng lượng hay hình dáng cơ thể em. Anh thực sự đánh giá cao em vì em là người bạn đời tốt đẹp, thông minh và hỗ trợ anh”.

Những cách giảm cân không cần ăn kiêng ai cũng mê tít

Dưới đây là những phương pháp giảm cân nghe cứ như đùa nhưng lại cực kỳ hiệu nghiệm mà ai cũng thích.

Phân khúc nhà phố thương mại tại Vinh ngày càng hấp dẫn nhà đầu tư và giới thượng lưu trong bối cảnh ngành du lịch Nghệ An đang tăng tốc mạnh. Theo thông tin từ sở Du lịch Nghệ An, trong 6 tháng đầu năm 2023, lượng khách du lịch đạt 4,9 triệu lượt, bằng 122% so với cùng kỳ năm 2022 với tổng thu từ khách du lịch đạt hơn 11 nghìn tỷ đồng. Được biết kế hoạch năm 2023, ngành du lịch Nghệ An đặt mục tiêu đón và phục vụ hơn 7,9 triệu lượt khách du lịch tăng 18% so với năm 2022. 

Bên cạnh đó, phương án sáp nhập toàn bộ diện tích tự nhiên và quy mô dân số của thị xã Cửa Lò và 9 xã của huyện Nghi Lộc về TP. Vinh sẽ giúp nơi đây có tiềm năng đón lượng cư dân gần 500 nghìn người. Trong khi ấy, thành phố hiện vẫn thiếu hụt các không gian mua sắm, vui chơi, giải trí đẳng cấp. Chính vì vậy, các dãy nhà phố thương mại tại TP. Vinh, đặc biệt khu vực vùng lõi đô thị được dự báo trở thành tâm điểm đáp ứng nhu cầu tận hưởng, thư giãn và mua sắm của hàng nghìn cư dân đô thị có mức sống cao cùng lượng du khách khổng lồ.

Bảo chứng vàng tại Vincom Shophouse Diamond Legacy 

Với lực cầu lớn cùng khả năng tăng trưởng tốt, quần thể dự án phức hợp mua sắm, dịch vụ thời thượng Vincom Shophouse Diamond Legacy ngay trung tâm TP. Vinh từ khi ra mắt đã nhận được sự quan tâm của đông đảo của các nhà đầu tư và giới thượng lưu.

Dự án Vincom Shophouse Diamond Legacy sở hữu hai mặt tiền tiếp giáp với các trục đường huyết mạch của thành phố như đường Quang Trung và Hồng Bàng. Tọa độ này tạo kết nối không giới hạn tới nhiều địa điểm trọng yếu của thành phố như UBND tỉnh, Quảng trường Hồ Chí Minh, công viên trung tâm, chợ Vinh, ga Vinh, sân bay Vinh,... 

Khác biệt với những dãy nhà phố thương mại thông thường, dự án Vincom Shophouse Diamond Legacy được thiết kế tích hợp nhiều dịch vụ tiện ích đẳng cấp hàng đầu bao gồm khu phức hợp khách sạn Sheraton Vinpearl 5 sao 36 tầng tiên phong trong hệ thống, TTTM Vincom Plaza 5 tầng đầu tiên tại TP. Vinh, tòa tháp căn hộ cao cấp với sức chứa hơn 1.000 cư dân và tổ hợp 61 căn Vincom shophouse VVIP có vị trí bậc nhất khu vực. 

Quần thể đa dạng từ tòa căn hộ, trung tâm thương mại cho đến khách sạn 5 sao như dự án Vincom Shophouse Diamond Legacy được nhiều nhà đầu tư đánh giá là “bảo chứng vàng” cho tiềm năng kinh doanh dài hạn của các căn nhà phố thương mại nơi đây. Khu vực này được kỳ vọng không chỉ thu hút lượng lớn cư dân TP. Vinh và cả tỉnh Nghệ An mà còn đón giới thượng lưu, người nước ngoài đến đây lưu trú và mua sắm. 

Với nhiều lợi thế và dư địa tăng trưởng bền vững, nhà phố thương mại thuộc quần thể dự án Vincom Shophouse Diamond Legacy hứa hẹn là khoản đầu tư mang lại nguồn lợi nhuận lâu dài với tiềm năng tăng giá mạnh mẽ.

Thế Định