Các tiêu chí công nhận chứng chỉ CNTT của tổ chức nước ngoài ở Việt Nam

Nhịp tim của người sống lâu 

Theo nghiên cứu quy mô rộng của học giả Viện Y học Đài Loan dựa trên gần 2 triệu hồ sơ sức khỏe, nhịp tim của một người trưởng thành khỏe mạnh sau khi nằm xuống 5 phút vào khoảng 60 lần/phút. 

Nhịp tim đập nhanh có thể ảnh hưởng tới khả năng sống thọ. Nếu nhịp tim là 70-89 lần/phút, tuổi thọ trung bình giảm 3 năm 6 tháng; 90-99 lần/phút, tuổi thọ trung bình giảm 8 năm; hơn 100 lần/phút, tuổi thọ có thể rút ngắn 13 năm.

So với một người có nhịp tim 60 lần/phút, người có nhịp tim 90 lần/phút sẽ đập nhiều hơn 300 triệu lần trong 20 năm, gây áp lực lớn lên tim. Đó có thể là lý do khiến tuổi thọ bị ảnh hưởng. 

Theo Aboluowang, mặc dù nhịp tim chậm có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ nhưng nếu chỉ số này quá thấp sẽ gây hại. Nhịp tim dưới 45 lần/phút khiến máu lưu thông chậm lại, ảnh hưởng việc cung cấp máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Khi đó, người bệnh sẽ bị chóng mặt, mệt mỏi, tức ngực, khó thở, ngất, đau thắt ngực, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Mẹo giúp nhịp tim chậm lại 

Tránh các thực phẩm làm tăng nhịp tim

Bất cứ loại thực phẩm có chứa yếu tố kích thích thần kinh như cà phê, rượu, muối, thức ăn cay, đường và bột ngọt, đều có thể làm tăng nhịp tim.

Kiểm soát cân nặng

Các nhà khoa học tại Trung tâm Tim mạch của Đại học Adelaide (Australia) đã đề nghị 355 bệnh nhân béo phì bị rung nhĩ (nhịp tim nhanh và không đều) giảm cân. Kết quả cho thấy giảm 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của rung nhĩ.

Theo dõi nhịp tim khi tập thể dục

Bất kỳ hình thức tập thể dục cường độ trung bình nào, chẳng hạn như đi xe đạp, khiêu vũ, đi bộ và bơi lội đều có hiệu quả. 

Theo dõi nhịp tim của bạn trong khi tập thể dục, không được vượt quá "170 trừ số tuổi của bạn". Ngoài ra, bạn cần đếm mạch trước và sau khi tập, chỉ nên tăng không quá 20 lần/phút.

Học cách giảm căng thẳng

Căng thẳng và lo lắng quá mức có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Cố gắng tìm ra nguồn gốc của sự lo lắng và bình tĩnh lại bằng cách hít thở sâu, tập yoga, thiền và nghe nhạc.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời

Khi được chẩn đoán rối loạn nhịp tim, bạn cần điều trị chuyên khoa. Nếu tình trạng xảy ra đột ngột không thuyên giảm cần đưa đi cấp cứu kịp thời, tránh nguy hiểm.

Mối liên hệ giữa ăn ớt và tuổi thọ

Tình trạng bàn tay sưng phồng của Thái tử Charles kéo dài nhiều năm. Ảnh: Mirror

Lý do khiến bàn tay sưng phồng

Bàn tay và ngón tay bị sưng có thể do nhiều nguyên nhân. Vì vậy, điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ về các triệu chứng nếu bạn đang gặp phải tình trạng này.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), cánh tay và bàn tay phù nề do chất dịch tích tụ và hiện tượng này thường sẽ tự biến mất.

Nếu diễn biến trở nên tồi tệ hơn hoặc không thuyên giảm sau vài ngày điều trị tại nhà, người bệnh nên liên hệ với bác sĩ.

Các triệu chứng bao gồm cánh tay hoặc bàn tay bị sưng, phồng rộp hoặc da bóng, căng, đỏ.

Bệnh nhân cần trợ giúp khẩn cấp nếu:

- Bị sưng ở mắt cá chân, bàn chân hoặc cẳng chân và không có nguyên nhân rõ ràng như chấn thương

- Sưng tấy nghiêm trọng, đau đớn hoặc bắt đầu rất đột ngột

- Vùng sưng tấy đỏ hoặc có cảm giác nóng khi chạm vào

- Thân nhiệt cao hoặc bạn cảm thấy nóng và rùng mình

- Bị tiểu đường và bàn chân, mắt cá chân, chân của bạn sưng

- Nếu cảm thấy khó thở, tức ngực cần gọi cấu cứu ngay vì nguy cơ có cục máu đông trong phổi.

Theo NHS, phù nề thường do:

- Giữ nguyên tư thế quá lâu

- Ăn quá nhiều đồ ăn mặn

- Có thai

- Dùng một số loại thuốc huyết áp, thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm hoặc steroid

- Chấn thương - chẳng hạn như căng cơ hoặc bong gân

- Thay đổi nhiệt độ đột ngột

- Vết côn trùng đốt

- Dị ứng da như phù mạch

- Các vấn đề với thận, gan hoặc tim 

- Cục máu đông

- Nhiễm trùng

- Một số tình trạng như phù bạch huyết hoặc viêm khớp vảy nến

Cách điều trị

NHS khuyên bạn nên làm những việc sau để giảm sưng phù nề:

- Nằm xuống và dùng gối để nâng cao vùng bị sưng

- Di chuyển toàn bộ cánh tay và vai - thử đưa tay lên trên đầu

- Massage cánh tay hoặc bàn tay, bắt đầu từ đầu ngón tay dần về phía lòng bàn tay 

- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, để cải thiện lưu lượng máu của bạn

- Uống nhiều nước

- Rửa sạch, lau khô và dưỡng ẩm cho cánh tay hoặc bàn tay để tránh nhiễm trùng

- Đặt tay vào nước ấm và sau đó là nước lạnh để giúp dịch tan

Những người bị sưng ở bàn tay hoặc cánh tay nên tránh giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài và không mặc quần áo quá chật.

An Yên(TheoExpress)

Dấu hiệu trên mặt cảnh báo thận bất ổn

Đôi mắt sưng húp, khô, rát kéo dài, đặc biệt rõ rệt vào buổi sáng, cho thấy chức năng phổi có vấn đề.