Người Hunzas có sức khoẻ rất tốt, miễn nhiễm với các căn bệnh đương đại như béo phì, tim mạch, tiểu đường... Đặc biệt, trong suốt 900 năm qua, nơi đây không ai mắc ung thư. Vậy bí quyết của họ là gì?

Ăn uống thanh đạm, 2 bữa/ngày

Triết lý ăn uống của người Hunzas là “hãy coi thức ăn là thuốc tốt nhất”. Chế độ ăn của bộ tộc này tương tự như chế độ ăn kiêng của Hippocrates, cha đẻ của y học hiện đại, người đã sống hơn 2000 năm trước ở Hy Lạp cổ đại.

Người dân nơi đây ăn uống thanh đạm, do tác động lớn của điều kiện khí hậu và địa lý. Mọi người chỉ ăn 2 bữa/ngày, bữa đầu vào lúc 12h trưa.

Bũa ăn thanh đạm chủ yếu là các loại hạt, rau quả và bánh từ bột chưa tinh chế

Trong khi đó, người dân thường dậy từ rất sớm để làm việc chăm chỉ và tiêu tốn nhiều calories. Điều này khác biệt hoàn toàn với các khuyến cáo về tầm quan trọng của bữa sáng thịnh soạn.

Không giống như hầu hết chúng ta, người Hunzas ăn uống chủ yếu để đủ duy trì sức khỏe hơn là thoả mãn vị giác.

Bữa ăn không quá cầu kỳ mà sử dụng hoàn toàn các thực phẩm tự nhiên bao gồm trái cây, rau quả như cà rốt, củ cải, rau chân vịt, bí, rau diếp, táo, lê, đào, mơ, mâm xôi... cùng các loại ngũ cốc lúa mạch, kê và lúa mì... Trong đó rau củ chủ yếu ăn sống hoặc chần sơ.

Mọi thứ đều tươi, sạch nhất có thể, không qua chu trình bảo quản phức tạp. Trong khu vườn của người Hunzas, không có bất kỳ hoá chất, phân bón nào, nếu sử dụng sẽ bị coi là chống lại luật của Hunzas.

Người Hunzas chỉ ăn thịt trong những dịp đặc biệt quan trọng như đám cưới hay lễ hội, và mỗi người chỉ dùng 1 miếng nhỏ.

Cách ăn uống gần với thiên nhiên chính là mà trong những bí quyết giúp người Hunzas phòng chống ung thư

Họ cũng ăn nhiều sữa chua. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó... thường chiếm phần lớn trong bữa ăn bên cạnh loại bánh mỳ đặc biệt làm từ lúa mì, hạt kê, kiều mạch, lúa mạch chưa qua tinh chế.

Hàng ngày, người Hunzas uống nước tan chảy từ các dòng sông băng, thứ nước có nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Hơn 100 tuổi, nhiều người Hunzas vẫn lao động say mê mỗi ngày

Nghiên cứu của các bác sĩ tại Pakistan cho thấy đàn ông Hunzas trưởng thành chỉ tiêu thụ 1.900 calo, 50g protein, 36g chất béo và 354g carbohydrate mỗi ngày, chủ yếu từ các nguồn protein và chất béo có nguồn gốc thực vật.

So với người phương Tây, lượng protein chỉ bằng 1/2, lượng calo và carbohydrate bằng 1/3. 

Ngủ từ chập tối

Người Hunzas thường đi ngủ từ chập tối và bắt đầu dậy làm việc từ lúc 5h sáng với tốc độ ổn định, tránh bị kiệt sức.

Một phần ngủ sớm vì họ không có điện, dầu, phần vì muốn hấp thụ ánh sáng mặt trời, hoà nhập với thiên nhiên.

Đi bộ, tập thể dục hàng ngày

Một yếu tố khiến người Hunzas dẻo dai là hàng ngày dành nhiều giờ đi bộ 15-20km dọc theo các con đường núi dốc. Họ coi đây là bài tập thể dục để tận dụng không khí thanh khiết.

Người dân nơi đây đều đi bộ 15-20km mỗi ngày

Ngoài tập thể dục hàng ngày, người Hunzas còn thực hành một số kỹ thuật yoga cơ bản, đặc biệt là thở yoga theo phương thức chậm, sâu, sử dụng toàn bộ khoang ngực.

Đây là phương pháp thư giãn tuyệt vời, là chìa khoá của sức khoẻ.

Ăn uống tự nhiên và lối sống lành mạnh là tất cả những gì để người Hunzas không stress, khoẻ mạnh, không mắc ung thư, sống thọ và hạnh phúc.

Việt Nam có sâm tốt nhất thế giới, ‘khắc tinh’ của ung thư

Ít ai biết Việt Nam sở hữu loài sâm hiếm còn tốt hơn cả sâm Triều Tiên, Hàn Quốc, có tác dụng rất tốt với bệnh nhân ung thư.

Thắng lợi trước đội đang chật vật ở đáy BXH không chỉ giúp Flash tạm thời chiếm lấy ngôi đầu mà còn đánh dấu màn ra mắt của ngôi sao đường trên “Stark” – tân binh chỉ mới gia nhập tổ chức vào hôm kia (19/7).

“Tuy đội chúng tôi thắng nhưng với bản thân tôi vẫn thấy chưa ổn bởi màn trình diễn (cá nhân) khá là tệ”, Stark trả lời phỏng vấn Vietnam Esports TV (VETV) sau trận đấu.

Stark có màn ra mắt fan hâm mộ Flash không như ý tại VCS Mùa Hè 2019

Nói về lý do gia nhập Flash, Stark chia sẻ rằng ban đầu anh muốn nghỉ ngơi ở nửa cuối mùa giải 2019 để tập trung rèn luyện kỹ năng cá nhân. Nhưng bởi “rất muốn thi đấu cùng với những người đồng đội cũ” đã khiến tuyển thủ sinh năm 1997 gốc Đà Nẵng đưa ra quyết định khoác áo Flash.

Stark nói rằng anh có cảm giác “khá là lạ” khi quay trở lại sàn đấu LMHTchuyên nghiệp kể từ thời điểm chia tay EVOS Esportsvào tháng 5 vừa qua.

Không biết có phải do đó hay không mà Stark không đóng góp qua nhiều vào lối chơi chung của Flash. Thay thế “Taurus” ở đường trên. Stark đã được ưu tiên lựa chọn những vị tướng “thuận tay” có thiên hướng gánh đội – bao gồm Jayce và Kennen.

Nhưng với hệ số KDA 2.5 sau ba ván đấu, không khó hiểu khi Stark tự cảm thấy không hài lòng với phong độ của mình. Stark luôn tỏ ra thất thế so với “LL” bên phía CES trong cuộc so tài xuyên suốt loạt Bo3 đã qua.

Nó khiến đây trở thành một ngày thi đấu đáng quên với cựu đường trên GAM Esportsvà EVOS với KDA 0/3/1 ở Ván 1 và cú Tốc Biến mở giao tranh “đập đầu vào tường” tại phút 23 thuộc Ván 3 quyết định.

“Stark vẫn cần thêm thời gian để hòa nhập với những người đồng đội mới khi mà cảm giác anh ta vẫn chưa quen lắm với nhịp di chuyển cùng với lối đánh của Team Flash” - BLV Văn Tân (VETV) đưa ra nhận định về màn thể hiện của tân binh Flash.

Pha Tốc Biến khó hiểu của Kennen trong tay Stark khi anh không hề chịu áp lực từ bất cứ đối thủ nào

Tuy nhiên, thêm một lần nữa, đường giữa kiêm đội trưởng của Flash, “Optimus”, đã sửa sai cho những người đồng đội. Nhanh chóng quên đi thất bại ở ván đấu đầu tiên, dùng Corki và Azir, Optimus đã chứng tỏ vai trò đầu tàu để giúp Flash hoàn tất màn lội ngược dòng.

Đây đã là MVP thứ ba mà Optimus giành được chỉ trong hai trận đấu gần đây nhất. Và bất chấp việc Flash vẫn phạm phải quá nhiều sai lầm trong màn chạm trán với đối thủ bị đánh giá thấp hơn rất nhiều tại VCS, điều quan trọng là họ vẫn có được chiến thắng chung cuộc.

Thắng trận, tuy có chung hệ số 6-2 với Dashing Buffalo nhưng Flash vẫn nhỉnh hơn đối thủ về hệ số ván thắng-bại. Kết quả này giúp Flash tạm thời chiếm lấy ngôi vị dẫn đầu BXH VCS Mùa Hè 2019.

Sau ngày thi đấu hôm nay (21/7), BTC VCS mới công bố lịch thi đấu lượt về vòng bảng.

BXH VCS Mùa Hè 2019 tính tới sau trận Flash vs CES

Chịu

Đội hình ra sân:

Arsenal (3-4-2-1): Cech; Koscielny, Mustafi, Monreal; Bellerin, Ramsey, Xhaka, Kolasinac; Ozil (Iwobi 84), A. Sanchez; Lacazette (Coquelin 73).

Tottenham (3-4-2-1): Lloris; D. Sanchez, Dier, Vertonghen; Trippier, Sissoko, Dembele (Winks 62), Davies; Eriksen, Dele (Son 75); Kane (Llorente 75).

Bàn thắng: Mustafi 36', Alexis Sanchez 42'

* T.A