Thay thế cho những trang web, ứng dụng quốc tế này là những phần mềm, trang mạng “cây nhà lá vườn” của Trung Quốc. Tiêu biểu như Wechat của Tencent, Sina Weibo và Baidu. Chúng đều đã phát triển rất mạnh ở thị trường 1,3 tỷ dân. Những phần mềm này thường mang tính giám sát liên tục và kiểm duyệt cao.

Tuy nhiên, không phải tất cả các công ty Trung Quốc đều thành công vì thiếu sự cạnh tranh cuả nước ngoài. Như trường hợp 2 nền tảng mua sắm trực tuyến Taobao và Alibaba đã đánh bại eBay. Trang web mua sắm tới từ Mỹ có sự tự tin lớn khi bước vào thị trường rộng lớn này, tuy nhiên họ thảm bại dưới tay đại diện đến từ nước chủ nhà. Không chỉ mình eBay, Uber cũng chịu chung cảnh ngộ, họ bị Didi Kuaidi dành hết thị phần.

Sự phát triển của các doanh nghiệp trong nước là điều kiện quan trọng để Trung Quốc khuyến khích đổi mới. Tuy nhiên, sự chậm tăng trưởng trong xuất khẩu của nước này trong những năm gần đây khiến các nhà hoạch định có những chính sách mới. Đầu tháng 3, trong phiên họp Quốc hội Trung Quốc, Thủ tướng Lý Khắc Cường đã mở rộng thêm chiến lược “Internet Plus”. Kế hoạch này dựa trên sự cải tiến, công nghệ thông minh, Internet di động, điện toán đám mây và phương châm “mọi thứ đều được kết nối dựa trên Internet”. Chính sách này sẽ hỗ trợ các công ty công nghệ trong nước và giảm sự phụ thuộc về mặt công nghệ vào các công ty nước ngoài.

Liệu Facebook có phù hợp để chen chân vào thị trường kiểm duyệt gắt gao như ở Trung Quốc? Việc Mark Zuckerberg khá nhiệt tình với thị trường Trung Quốc sau một thời gian dài thờ ơ gây khá nhiều tò mò.

Tháng trước, Chủ tịch Tập Cận Bình đã tìm cách kìm hãm tự do ngôn luận ở Trung Quốc. Ông chủ trương sẽ có mạng toàn cầu, nó sẽ đáp ứng quy định về thông tin khác nhau ở mỗi nước. Điều này ngược lại với hệ thống tự do thông tin hiện nay.

Theo Tân Hoa Xã, cuộc nói chuyện giữa Zuckerberg với Cục trưởng cục quản lý mạng, Liu Wen chưa đi đến thỏa thuận nhất định. Tuy nhiên nó đã mở ra nhiều hướng đi mới cho Facebook để tiếp cận thị trường tỷ dân này.

Tờ Time bình luận, nếu thuyết phục được Trung Quốc gỡ bỏ “cấm vận” cho Facebook, chắc chắn ông chủ của mạng xã hội lớn nhất thế giới phải chấp nhận những nguyên tắc của Bắc Kinh. Có thể, Mark Zuckerberg thêm phiên bản Facebook bị kiểm duyệt còn hơn là không có gì.

Nếu giờ đây, Facebook thâm nhập thị trường Trung Quốc thì cũng khó lòng đảm bảo họ sẽ chiếm được thị phần từ đối thủ chủ nhà là Tencent. Không những thế, chính phủ Trung Quốc cũng phần nào hài lòng với mạng xã hội được kiểm soát khá chặt chẽ này.

Sáu năm trước, Google đã tiếp cận thị trường này. Tuy nhiên, do bị ép buộc gia tăng kiếm duyệt kết quả tìm kiếm, họ đã rút khỏi Trung Quốc. Các nhà phân tích đã đả kích Google về việc thua cuộc trước Baidu. Đó cũng là thời điểm mà các công ty của Mỹ quay lưng với thị trường tỷ dân do không thể đạt được những thỏa thuận với chính quyền.

Năm nay, cửa hàng ứng dụng điện thoại di động, Google Play có thể sẽ tham gia vào thị trường Trung Quốc. Trên lý thuyết, việc này giúp các doanh nghiệp game thâm nhập vào thị trường mới, tiềm năng. Tuy nhiên, Bắc Kinh cũng có quy định hạn chế công ty nước ngoài hoặc liên doanh kinh doanh sản phẩm trong lĩnh vực kỹ thuật số.

Việc kinh doanh trong mảng công nghệ luôn phát triển và thay đổi còn nhanh hơn những mẫu thiết kế. “Trong công nghệ, cơ hội luôn mở ra” nhà phân tích công nghệ nổi tiếng, Clark nói. “Thậm chí nếu hiện nay, mạng xã hội bị chi phối bởi Baidu hay Tencent, bạn chỉ cần quan tâm việc bắt kịp theo làn sóng công nghệ tiếp theo”. Về phía Facebook, ông khuyên họ phải bằng mọi cách tham gia thị trường khổng lồ này.

Theo Zing

Hơn 50% tài khoản trên Facebook là giả?

Đây là kết luận của nhà nghiên cứu Aaron Greenspan - đồng thời còn là bạn học cùng trường Đại học Havard của CEO Mark Zuckerberg, vừa đưa ra.

Mark Zuckerberg, CEO Facebook đang có chuyến thăm Trung Quốc. Anh cố gắng sát lại gần hơn với cộng đồng cũng như giới chức Trung Quốc. Ông chủ của Facebook bắt đầu từ việc học tiếng Hoa, giao lưu với các sinh viên tại đại học Bắc Kinh cho đến việc gặp gỡ người có quyền lực cao nhất, chủ tịch Trung Quốc - Tập Cận Bình. Không phải không có cơ hội gia nhập vào thị trường đông dân nhất thế giới, tuy nhiên Facebook sẽ phải tuân thủ theo luật chơi của Bắc Kinh, Lu Wei, cục trưởng cục quản lý mạng cho biết.

Theo Time, chuyến đi đến Bắc Kinh trong khuôn khổ Hội nghị kinh tế, Mark Zuckerberg tiếp tục cố gắng thuyết phục Trung Quốc “gỡ bỏ cấm vận”. Vào thứ bảy, Anh đã có cuộc gặp với Lưu Vân Sơn, Trưởng ban tuyên giáo, Uỷ viên bộ chính trị Trung Quốc. Đó có thể coi là người quyết định mọi vấn đề và cách nhìn nhận về truyền thông của Bắc Kinh. Ngay ngày hôm sau, ông chủ của Facebook đăng tấm hình chạy bộ trên quảng trường Thiên An Môn lên trang cá nhân. Tuy nhiên, bức ảnh bị đánh giá có thông điệp không tốt. Mark Zuckerberg đã không dùng khẩu trang trong môi trường ô nhiễm nặng như Bắc Kinh.

Trung Quốc “cấm cửa” Facebook từ 2009 vì vụ bạo loạn sắc tộc tại Tân Cương. Từ đó, chính phủ Trung Quốc trở nên dị ứng với bất kỳ mạng xã hội nào nằm ngoài tầm kiểm soát của chính quyền. Các trang web hoặc từ khóa nhạy cảm về chính trị luôn bị kiểm duyệt gắt gao ở đây. YouTube, Google và Twitter nằm trong số những “nạn nhân” tiêu biểu của chính sách này. Họ bị tường lửa chặn truy cập ở Trung Quốc.

Nếu muốn tham gia thị trường Trung Quốc, Facebook sẽ phải chấp nhận sự kiếm duyệt gắt gao

Thay thế cho những trang web, ứng dụng quốc tế này là những phần mềm, trang mạng “cây nhà lá vườn” của Trung Quốc. Tiêu biểu như Wechat của Tencent, Sina Weibo và Baidu. Chúng đều đã phát triển rất mạnh ở thị trường 1,3 tỷ dân. Những phần mềm này thường mang tính giám sát liên tục và kiểm duyệt cao.

Tuy nhiên, không phải tất cả các công ty Trung Quốc đều thành công vì thiếu sự cạnh tranh cuả nước ngoài. Như trường hợp 2 nền tảng mua sắm trực tuyến Taobao và Alibaba đã đánh bại eBay. Trang web mua sắm tới từ Mỹ có sự tự tin lớn khi bước vào thị trường rộng lớn này, tuy nhiên họ thảm bại dưới tay đại diện đến từ nước chủ nhà. Không chỉ mình eBay, Uber cũng chịu chung cảnh ngộ, họ bị Didi Kuaidi dành hết thị phần.

Sự phát triển của các doanh nghiệp trong nước là điều kiện quan trọng để Trung Quốc khuyến khích đổi mới. Tuy nhiên, sự chậm tăng trưởng trong xuất khẩu của nước này trong những năm gần đây khiến các nhà hoạch định có những chính sách mới. Đầu tháng 3, trong phiên họp Quốc hội Trung Quốc, Thủ tướng Lý Khắc Cường đã mở rộng thêm chiến lược “Internet Plus”. Kế hoạch này dựa trên sự cải tiến, công nghệ thông minh, Internet di động, điện toán đám mây và phương châm “mọi thứ đều được kết nối dựa trên Internet”. Chính sách này sẽ hỗ trợ các công ty công nghệ trong nước và giảm sự phụ thuộc về mặt công nghệ vào các công ty nước ngoài.

Liệu Facebook có phù hợp để chen chân vào thị trường kiểm duyệt gắt gao như ở Trung Quốc? Việc Mark Zuckerberg khá nhiệt tình với thị trường Trung Quốc sau một thời gian dài thờ ơ gây khá nhiều tò mò.

Tháng trước, Chủ tịch Tập Cận Bình đã tìm cách kìm hãm tự do ngôn luận ở Trung Quốc. Ông chủ trương sẽ có mạng toàn cầu, nó sẽ đáp ứng quy định về thông tin khác nhau ở mỗi nước. Điều này ngược lại với hệ thống tự do thông tin hiện nay.

Theo Tân Hoa Xã, cuộc nói chuyện giữa Zuckerberg với Cục trưởng cục quản lý mạng, Liu Wen chưa đi đến thỏa thuận nhất định. Tuy nhiên nó đã mở ra nhiều hướng đi mới cho Facebook để tiếp cận thị trường tỷ dân này.

Tờ Time bình luận, nếu thuyết phục được Trung Quốc gỡ bỏ “cấm vận” cho Facebook, chắc chắn ông chủ của mạng xã hội lớn nhất thế giới phải chấp nhận những nguyên tắc của Bắc Kinh. Có thể, Mark Zuckerberg thêm phiên bản Facebook bị kiểm duyệt còn hơn là không có gì.

Nếu giờ đây, Facebook thâm nhập thị trường Trung Quốc thì cũng khó lòng đảm bảo họ sẽ chiếm được thị phần từ đối thủ chủ nhà là Tencent. Không những thế, chính phủ Trung Quốc cũng phần nào hài lòng với mạng xã hội được kiểm soát khá chặt chẽ này.

Sáu năm trước, Google đã tiếp cận thị trường này. Tuy nhiên, do bị ép buộc gia tăng kiếm duyệt kết quả tìm kiếm, họ đã rút khỏi Trung Quốc. Các nhà phân tích đã đả kích Google về việc thua cuộc trước Baidu. Đó cũng là thời điểm mà các công ty của Mỹ quay lưng với thị trường tỷ dân do không thể đạt được những thỏa thuận với chính quyền.

Năm nay, cửa hàng ứng dụng điện thoại di động, Google Play có thể sẽ tham gia vào thị trường Trung Quốc. Trên lý thuyết, việc này giúp các doanh nghiệp game thâm nhập vào thị trường mới, tiềm năng. Tuy nhiên, Bắc Kinh cũng có quy định hạn chế công ty nước ngoài hoặc liên doanh kinh doanh sản phẩm trong lĩnh vực kỹ thuật số.

Việc kinh doanh trong mảng công nghệ luôn phát triển và thay đổi còn nhanh hơn những mẫu thiết kế. “Trong công nghệ, cơ hội luôn mở ra” nhà phân tích công nghệ nổi tiếng, Clark nói. “Thậm chí nếu hiện nay, mạng xã hội bị chi phối bởi Baidu hay Tencent, bạn chỉ cần quan tâm việc bắt kịp theo làn sóng công nghệ tiếp theo”. Về phía Facebook, ông khuyên họ phải bằng mọi cách tham gia thị trường khổng lồ này.

Theo Zing

Hơn 50% tài khoản trên Facebook là giả?

Đây là kết luận của nhà nghiên cứu Aaron Greenspan - đồng thời còn là bạn học cùng trường Đại học Havard của CEO Mark Zuckerberg, vừa đưa ra.

Tác giả cuốn sách là Michael Breus là một tiến sĩ tâm lý học, nhưng ông ấy hay tự gọi mình là "tiến sĩ giấc ngủ". Ông có một phòng khám ở Los Angeles, nơi các bệnh nhân thường xuyên đến để được hướng dẫn cách đọc hiểu chiếc đồng hồ sinh học bên trong cơ thể họ.

Cũng giống như những gì tôi đã khám phá được từ cuốn sách, đọc nó, bạn sẽ biết được mình là mẫu người nào, một con cú đêm, người dậy sớm hay đâu đó ở khoảng giữa. Tiến sĩ Breus gán mỗi kiểu thời gian sinh học ấy với một con vật: gấu, sư tử, sói hoặc cá heo.

Tùy từng mẫu người, thời gian sinh học trong cơ thể họ sẽ có sự khác biệt rất lớn. Chẳng hạn, một con sư tử có thể tự động dậy lúc 5 giờ sáng mà không hề cảm thấy mệt mỏi. Còn một con sói đi làm lúc 9 giờ sáng vẫn uể oải.

Nhận ra điều này, tiến sĩ Breus đã thiết kế những lịch làm việc lý tưởng cho từng mẫu người. Học theo trình tự thời gian này có thể giúp bạn cải thiện không chỉ giấc ngủ, mà cả sức khỏe, sự hạnh phúc và năng suất làm việc.

Có rất nhiều lời khuyên hữu ích trong cuốn sách từ tiến sĩ Breus. Ví dụ, nếu bạn là một con sói, đừng cố gắng dằn vặt bản thân mình phải làm việc vào buổi sáng, chiều tối mới là khoảng thời gian não bộ bạn hoạt động tốt nhất. Nếu bạn là một con cá heo, trước giờ đi ngủ bắt buộc bạn phải tắt điện thoại đi vài tiếng.

Vậy bạn là ai: gấu, sư tử, sói hay cá heo?

Nếu bạn là gấu

Tôi đã nhận ra rằng mình là một con gấu. Cũng giống như khoảng một nửa dân số thế giới, tôi là một người ngủ ngon và chiếc đồng hồ sinh học trong cơ thể của tôi trùng với chu kỳ mọc lặn của Mặt Trời.

Một ngày lý tưởng cho một con gấu bắt đầu từ lúc 7 giờ sáng. Gấu nên ăn bữa sáng giàu protein ngay sau khi thức dậy, và không nên tiêu thụ caffeine trong vòng 1 tiếng rưỡi sau khi chúng ta thức dậy.

Đối với ngày làm việc, những con gấu sẽ giải quyết tốt nhất các nhiệm vụ đòi hỏi nhiều sự tập trung vào buổi sáng, trong khi các nhiệm vụ sáng tạo nên được dành tới buổi chiều.

Thay vì ăn bữa tối khoảng 6 giờ tối, gấu nên sử dụng thời gian đó để tập thể dục và sau đó ăn một bữa tối nhẹ nhàng là được. Khoảng thời gian trước khi đi ngủ, những con dấu nên thư giãn nhẹ nhàng.

Nếu bạn là sư tử

Tiến sĩ Breus cho biết rất nhiều người sẽ nhìn những con sư tử mà ghen tị, đó là vì họ là kiểu người có thể tự nhiên thức dậy vào sáng sớm và đi làm sớm. Nhưng bù lại, nhiều con sư tử than thở rằng năng lượng của họ bắt đầu giảm sút đến báo động vào giữa ngày làm việc.

Theo tiến sĩ Breus, sư tử nên ăn và uống nhiều nước ngay khi thức dậy. Đó là điều cần làm trước tiên, rồi sau đó mới tính đến những chuyện khác trong ngày. Buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất dành cho các nhiệm vụ đòi hỏi sư tử phải phân tích. Buổi chiều là dành cho động não, viết nhật ký hoặc các hoạt động sáng tạo khác.

Thay vì tập thể dục vào buổi sáng, sư tử nên đợi đến khoảng 5 giờ chiều. Buổi tối, họ có thể sắp xếp chiếc ổ của mình để đi ngủ đúng 10 giờ tối.

Nếu bạn là sói

Sói là những con cú đêm, có nghĩa là chúng rất khó để dậy và đi làm ngay cả khi đã 9 giờ sáng. Tuy nhiên, nếu vẫn phải tuân thủ lịch đi làm của loài người, những con sói nên dậy vào khoảng 8 giờ sáng và ăn một bữa. Sau đó, họ nên ra ngoài trời tập thể dục. Sói không nên uống cà phê vào buổi sáng, chỉ nên uống sau 11 giờ trưa mà thôi.

Vì trí óc những con sói không hoạt động được hết công suất vào ban ngày, họ nên dành buổi sáng để lên kế hoạch và thu thập những tài nguyên cần thiết để làm việc vào cuối ngày. 

Buổi chiều muộn là thời điểm lý tưởng để những con sói gặp gỡ đồng nghiệp hoặc trình bày ý tưởng với sếp của họ, vì tất cả những con sói đều mạnh mẽ hơn hầu hết mọi người vào thời điểm này.

Bữa tối của những con sói có thể kéo giãn tới 8 giờ tối. Nhưng họ không nên uống rượu, bởi rượu sẽ cản trở giấc ngủ của sói lúc nửa đêm.

Nếu bạn là cá heo

 Cá heo thường được ví như những người mất ngủ, vì họ thường khó ngủ, tiến sĩ Breus nói. Ông đề nghị ngay khi thức dậy, cá heo nên tập thể dục vào buổi sáng, trước khi ăn một bữa sáng cũng giàu protein.

Thay vì dành buổi sáng cho công việc tập trung, cá heo nên thử các hoạt động brainstorming hoặc suy nghĩ đến những bức tranh lớn hơn như lập chiến lược. Buổi chiều, khi năng lượng tăng lên, là khoảng thời gian hoàn hảo cho cá heo thực hiện nghiên cứu hoặc các nhiệm vụ khác đòi hỏi sự tập trung cao độ.

Cá heo có thể sử dụng khoảng thời gian giữa bữa tối và giờ đi ngủ - khoảng 7 giờ đến nửa đêm - để cách ly với mọi thiết bị điện tử và thư giãn. Điều đó sẽ giúp họ ngủ tốt hơn.

Kết lại

Tôi đã học được từ tiến sĩ Breus rằng, đừng dại gì mà chống lại chiếc đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Thay vào đó, bạn nên thiết kế ngày làm việc của mình phù hợp với nó. 

Một con sói không nên thất vọng và cảm thấy dằn vặt bản thân vì nó không thể giống như một con sư tử, thức dậy từ lúc 5 giờ sáng và chạy được vài cây số trước khi đến công sở. Thay vào đó, một con sói có thể làm điều đó vào buổi chiều tối.

Không ai nói việc lập trình ngày làm việc sẽ dễ dàng, nhưng nếu bạn làm được, nó sẽ rất đáng. Hãy thay đổi thời gian làm việc phù hợp với bản thân bạn khi bạn là sói, sư tử, gấu hay cá heo. Tin tôi đi, sếp bạn, đồng nghiệp và chính bản thân bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra sự khác biệt.

Theo GenK

Ai cũng có một cuốn sách giúp thay đổi cuộc đời, và đối với tôi đó là cuốn "Sức mạnh của thời điểm". Tôi đã đọc và bắt đầu áp dụng cuốn sách này từ vài năm trước.

Tác giả cuốn sách là Michael Breus là một tiến sĩ tâm lý học, nhưng ông ấy hay tự gọi mình là "tiến sĩ giấc ngủ". Ông có một phòng khám ở Los Angeles, nơi các bệnh nhân thường xuyên đến để được hướng dẫn cách đọc hiểu chiếc đồng hồ sinh học bên trong cơ thể họ.

Cũng giống như những gì tôi đã khám phá được từ cuốn sách, đọc nó, bạn sẽ biết được mình là mẫu người nào, một con cú đêm, người dậy sớm hay đâu đó ở khoảng giữa. Tiến sĩ Breus gán mỗi kiểu thời gian sinh học ấy với một con vật: gấu, sư tử, sói hoặc cá heo.

Tùy từng mẫu người, thời gian sinh học trong cơ thể họ sẽ có sự khác biệt rất lớn. Chẳng hạn, một con sư tử có thể tự động dậy lúc 5 giờ sáng mà không hề cảm thấy mệt mỏi. Còn một con sói đi làm lúc 9 giờ sáng vẫn uể oải.

Nhận ra điều này, tiến sĩ Breus đã thiết kế những lịch làm việc lý tưởng cho từng mẫu người. Học theo trình tự thời gian này có thể giúp bạn cải thiện không chỉ giấc ngủ, mà cả sức khỏe, sự hạnh phúc và năng suất làm việc.

Có rất nhiều lời khuyên hữu ích trong cuốn sách từ tiến sĩ Breus. Ví dụ, nếu bạn là một con sói, đừng cố gắng dằn vặt bản thân mình phải làm việc vào buổi sáng, chiều tối mới là khoảng thời gian não bộ bạn hoạt động tốt nhất. Nếu bạn là một con cá heo, trước giờ đi ngủ bắt buộc bạn phải tắt điện thoại đi vài tiếng.

Vậy bạn là ai: gấu, sư tử, sói hay cá heo?

Nếu bạn là gấu

Tôi đã nhận ra rằng mình là một con gấu. Cũng giống như khoảng một nửa dân số thế giới, tôi là một người ngủ ngon và chiếc đồng hồ sinh học trong cơ thể của tôi trùng với chu kỳ mọc lặn của Mặt Trời.

Một ngày lý tưởng cho một con gấu bắt đầu từ lúc 7 giờ sáng. Gấu nên ăn bữa sáng giàu protein ngay sau khi thức dậy, và không nên tiêu thụ caffeine trong vòng 1 tiếng rưỡi sau khi chúng ta thức dậy.

Đối với ngày làm việc, những con gấu sẽ giải quyết tốt nhất các nhiệm vụ đòi hỏi nhiều sự tập trung vào buổi sáng, trong khi các nhiệm vụ sáng tạo nên được dành tới buổi chiều.

Thay vì ăn bữa tối khoảng 6 giờ tối, gấu nên sử dụng thời gian đó để tập thể dục và sau đó ăn một bữa tối nhẹ nhàng là được. Khoảng thời gian trước khi đi ngủ, những con dấu nên thư giãn nhẹ nhàng.

Nếu bạn là sư tử

Tiến sĩ Breus cho biết rất nhiều người sẽ nhìn những con sư tử mà ghen tị, đó là vì họ là kiểu người có thể tự nhiên thức dậy vào sáng sớm và đi làm sớm. Nhưng bù lại, nhiều con sư tử than thở rằng năng lượng của họ bắt đầu giảm sút đến báo động vào giữa ngày làm việc.

Theo tiến sĩ Breus, sư tử nên ăn và uống nhiều nước ngay khi thức dậy. Đó là điều cần làm trước tiên, rồi sau đó mới tính đến những chuyện khác trong ngày. Buổi sáng là khoảng thời gian tốt nhất dành cho các nhiệm vụ đòi hỏi sư tử phải phân tích. Buổi chiều là dành cho động não, viết nhật ký hoặc các hoạt động sáng tạo khác.

Thay vì tập thể dục vào buổi sáng, sư tử nên đợi đến khoảng 5 giờ chiều. Buổi tối, họ có thể sắp xếp chiếc ổ của mình để đi ngủ đúng 10 giờ tối.

Nếu bạn là sói

Sói là những con cú đêm, có nghĩa là chúng rất khó để dậy và đi làm ngay cả khi đã 9 giờ sáng. Tuy nhiên, nếu vẫn phải tuân thủ lịch đi làm của loài người, những con sói nên dậy vào khoảng 8 giờ sáng và ăn một bữa. Sau đó, họ nên ra ngoài trời tập thể dục. Sói không nên uống cà phê vào buổi sáng, chỉ nên uống sau 11 giờ trưa mà thôi.

Vì trí óc những con sói không hoạt động được hết công suất vào ban ngày, họ nên dành buổi sáng để lên kế hoạch và thu thập những tài nguyên cần thiết để làm việc vào cuối ngày. 

Buổi chiều muộn là thời điểm lý tưởng để những con sói gặp gỡ đồng nghiệp hoặc trình bày ý tưởng với sếp của họ, vì tất cả những con sói đều mạnh mẽ hơn hầu hết mọi người vào thời điểm này.

Bữa tối của những con sói có thể kéo giãn tới 8 giờ tối. Nhưng họ không nên uống rượu, bởi rượu sẽ cản trở giấc ngủ của sói lúc nửa đêm.

Nếu bạn là cá heo

 Cá heo thường được ví như những người mất ngủ, vì họ thường khó ngủ, tiến sĩ Breus nói. Ông đề nghị ngay khi thức dậy, cá heo nên tập thể dục vào buổi sáng, trước khi ăn một bữa sáng cũng giàu protein.

Thay vì dành buổi sáng cho công việc tập trung, cá heo nên thử các hoạt động brainstorming hoặc suy nghĩ đến những bức tranh lớn hơn như lập chiến lược. Buổi chiều, khi năng lượng tăng lên, là khoảng thời gian hoàn hảo cho cá heo thực hiện nghiên cứu hoặc các nhiệm vụ khác đòi hỏi sự tập trung cao độ.

Cá heo có thể sử dụng khoảng thời gian giữa bữa tối và giờ đi ngủ - khoảng 7 giờ đến nửa đêm - để cách ly với mọi thiết bị điện tử và thư giãn. Điều đó sẽ giúp họ ngủ tốt hơn.

Kết lại

Tôi đã học được từ tiến sĩ Breus rằng, đừng dại gì mà chống lại chiếc đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Thay vào đó, bạn nên thiết kế ngày làm việc của mình phù hợp với nó. 

Một con sói không nên thất vọng và cảm thấy dằn vặt bản thân vì nó không thể giống như một con sư tử, thức dậy từ lúc 5 giờ sáng và chạy được vài cây số trước khi đến công sở. Thay vào đó, một con sói có thể làm điều đó vào buổi chiều tối.

Không ai nói việc lập trình ngày làm việc sẽ dễ dàng, nhưng nếu bạn làm được, nó sẽ rất đáng. Hãy thay đổi thời gian làm việc phù hợp với bản thân bạn khi bạn là sói, sư tử, gấu hay cá heo. Tin tôi đi, sếp bạn, đồng nghiệp và chính bản thân bạn sẽ bất ngờ khi nhận ra sự khác biệt.

Theo GenK

 - Trong diễn biến mới nhất, lãnh đạo Quỷ đỏ vừa lên tiếng thuyết phục Jose Mourinho chờ đợi thêm một mùa, để Van Gaal dẫn dắt MU nốt năm cuối trong bản hợp đồng đến hè 2017.

 - Trong diễn biến mới nhất, lãnh đạo Quỷ đỏ vừa lên tiếng thuyết phục Jose Mourinho chờ đợi thêm một mùa, để Van Gaal dẫn dắt MU nốt năm cuối trong bản hợp đồng đến hè 2017.