Nhận định, soi kèo Áo vs Pháp, 1h45 ngày 11/6

Trong cuộc sống có vô số stress khác nhau mà chúng ta phải đối mặt, cả về mặt xã hội lẫn gia đình. Nếu không biết tìm cách giải quyết những mâu thuẫn đó, đôi khi chúng ta rơi vào trạng thái “không kiểm soát”.

Một trong những cách đó chính là khóc, bằng cách này có thể xua đi những cảm xúc tiêu cực, những mối bận tâm và khi khóc giúp chúng ta có cảm giác nhẹ nhõm.

Giúp vượt qua nỗi đau

Không có gì đau khổ hơn khi mất người thân hay trái tim tan vỡ… có lẽ thời điểm ấy tinh thần rất hỗn loạn và đang đứng bên bờ vực. Khi con người chúng ta bị tổn thương, mất mát, đau khổ điều tự nhiên xảy ra là giọt nước mắt lăn dài và đây là cách tốt nhất chúng ta chuyển những cảm xúc tiêu cực thành cái gì đó hữu hình. Khóc là bước đầu tiên giúp vượt qua những đau đớn về thể chất cũng như tinh thần.

Cải thiện tâm trạng

Khi khóc, não sản xuất endorphin-một chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giúp nhẹ nhõm. Biết rằng khóc không làm hạnh phúc hơn nhưng thay đổi được tâm trạng, giúp vượt qua giai đoạn khó khăn để có thể vươn lên một cách mạnh mẽ.

Giảm các vấn đề tâm sinh lý

Khi những suy nghĩ, những cảm xúc không được bộc lộ ra khiến chúng ta phải đè nén, phải chịu sức ép về tinh thần và đôi khi gây trầm cảm, lo âu, không tự tin vào bản thân… Những người thường xuyên chán nản, buồn rầu (mà không được biểu hiện ra ngoài hoặc đè nén cảm xúc) thường có các rối loạn đường tiêu hóa, các bệnh lý hô hấp và tim mạch.

Tăng khả năng giao tiếp

Khóc làm thay đổi nét mặt của bạn, khiến người khác có thể hiểu bạn đang gặp phải chuyện lo âu, buồn phiền… Khi chia sẻ chuyện gì đó khiến chúng ta khóc, bạn bè sẽ giúp đỡ, xoa dịu cảm xúc, đồng cảm với bạn hơn.

Tốt cho đôi mắt

Khi khóc giúp mắt được giữ ẩm, tránh khô mắt. Nước mắt giúp giữ ẩm, rửa sạch bụi bẩn ngoài ra khóc còn giúp ngăn ngừa mất nước ở niêm mạc.

10 biểu hiện chứng tỏ bạn đang bị stress nặng

Căng thẳng mệt mỏi rất dễ xảy ra khi bạn làm việc quá tải. Cũng có thể là bạn đang tự suy diễn và làm phức tạp mọi việc, điều đó gây stress nặng cho bạn.

Bởi vậy, bác sĩ khuyến cáo mọi người tránh tiếp xúc lạnh đột ngột, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não.

Những vụ tai nạn tương tự xảy ra gần như mỗi mùa hè.

Liaoshen Evening Newstừng đưa tin, một người đàn ông 40 tuổi ở Thẩm Dương đã tắm nước lạnh sau khi chạy bộ buổi sáng dẫn đến đau tim. Anh ngã trong phòng tắm và không qua khỏi. Một thanh niên 19 tuổi ở Bắc Kinh cũng ngừng tim sau khi tắm. 

Dưới đây là những sai lầm cần tránh khi đi tắm: 

Nhiệt độ nước quá nóng hoặc quá lạnh 

Để bảo vệ da, nhiệt độ nước không được quá cao và phải gần với nhiệt độ cơ thể. Nói chung, nước ấm ở 35-40 độ C là phù hợp.

Nếu nhiệt độ nước quá cao, mạch máu biểu bì của cơ thể sẽ giãn nở, lưu lượng máu đến tim và não giảm, xảy ra tình trạng thiếu oxy. Nếu nhiệt độ nước quá thấp, lỗ chân lông trên da sẽ đột ngột đóng lại, mạch máu co lại đột ngột, quá trình bài tiết mồ hôi và tản nhiệt sẽ bị cản trở.

Một số người đặc biệt thích tắm nước lạnh vào mùa hè, nhưng đột ngột tiếp xúc với nước lạnh từ môi trường nóng rất dễ gây ra sự cố. 

Thời gian tắm không hợp lý

Sau khi uống rượu: Tắm nước ấm sẽ tăng lưu lượng máu ngoại vi trong khi lượng máu lưu thông ở các cơ quan nội tạng giảm. Gan chuyển hóa rượu thành axit axetic và chức năng này suy yếu khi lưu lượng máu đến gan ít đi. Do đó, khi bạn đi tắm, tốc độ chuyển hóa rượu trong cơ thể yếu dần. 

Ngoài ra, cảm giác chếnh choáng sau khi uống rượu có thể gây nguy cơ trơn trượt ngã, tai nạn trong phòng tắm. 

Ngay sau khi tập thể dục: Nước ấm kích thích sẽ khiến mạch máu của cơ và da giãn nở, tăng lượng máu đến cơ và da, dẫn đến không đủ máu cung cấp cho các cơ quan khác, đặc biệt là tim và não.

Đối với những người cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch vành, khi tim và não bị thiếu máu trầm trọng sẽ dễ gây ra những cơn bệnh cấp tính. 

Khi ốm mệt: Liu Jiang, bác sĩ tại Trung tâm Cấp cứu Bắc Kinh, chia sẻ, khi người già bị cảm và yếu, rất dễ xảy ra bất trắc khi tắm. Họ nên đợi cho đến khi khỏe mạnh rồi mới tắm. 

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bác sĩ cho rằng bệnh nhân bị sốt vẫn có thể tắm. Theo Times of India,bác sĩ Suranjit Chatterjee, Bệnh viện Indraprastha Apollo (Ấn Độ), giải thích khi bạn tắm, nước giúp giải phóng nhiệt từ cơ thể. Sau đó, bạn lưu ý lau khô người và tóc nhanh chóng.

Tuy nhiên, ông khuyến cáo, không phải mọi trường hợp sốt đều an toàn khi tiếp xúc sớm với nước. Bệnh nhân sốt sau mổ cần hạn chế tắm để tránh tổn thương. 

Ngay sau bữa ăn: Bác sĩ Liu Jiang cho rằng trong vòng 1 giờ sau ăn, máu chủ yếu tập trung ở đường tiêu hóa. Tắm vào thời điểm này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu cơ tim.

Nhiều người có thói quen thích ngâm mình trong bồn tắm lâu để thư giãn và làm sạch. Nhưng đây không phải thói quen tốt. Thời gian tắm tốt nhất là trong vòng 30 phút, người già, trẻ em và bệnh nhân tim mạch tối đa không quá 20 phút.

Nếu tắm quá lâu, nhịp tim và huyết áp tăng cao, gánh nặng cho tim cũng tăng lên.

Sáu thói quen 0 đồng giúp sống thọ

Đến nay, việc xây dựng để cung cấp trực tuyến các dịch vụ công hỗ trợ người lao động, người sử dụng lao động gặp khó khăn do dịch Covid-19 trên Cổng dịch vụ công quốc gia đã được hoàn thành.

Theo đó, người lao động, người sử dụng lao động gặp khó khăn do dịch Covid-19 hiện có thể ngồi nhà, truy cập địa chỉ ncovi.dichvucong.gov.vn để tự đăng kí các thủ tục nhận hỗ trợ, bao gồm: Hỗ trợ người lao động tạm hoãn hợp đồng lao động, nghỉ việc không hưởng lương; Hỗ trợ người sử dụng lao động vay vốn để trả lương ngừng việc, trả lương phục hồi sản xuất; Hỗ trợ người lao động ngừng việc: Hỗ trợ người lao động chấm dứt hợp đồng lao động nhưng không đủ điều kiện hưởng trợ cấp thất nghiệp; Tạm dừng đóng vào quỹ hưu trí và tử tuất.

Trong 5 dịch vụ công trực tuyến hỗ trợ người lao động, người sử dụng lao động gặp khó khăn do đại dịch Covid-19 mới được cung cấp trên Cổng Dịch vụ công quốc gia, 3 dịch vụ có sự tham gia của các cơ quan thuộc UBND cấp tỉnh, cấp huyện, đó là: Hỗ trợ người lao động tạm hoãn thực hiện hợp đồng lao động, nghỉ việc không hưởng lương; Hỗ trợ người lao động ngừng việc; Hỗ trợ người lao động chấm dứt hợp đồng lao động nhưng không đủ điều kiện hưởng trợ cấp thất nghiệp.

Để việc cung cấp các dịch vụ công trực tuyến nêu trên bảo đảm đúng đối tượng, nhanh chóng, hôm qua, ngày 9/8 Văn phòng Chính phủ đã có văn bản đề nghị Chủ tịch UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo việc xử lý hồ sơ dịch vụ công hỗ trợ đối tượng gặp khó khăn do đại dịch Covid-19 trên Cổng Dịch vụ công quốc gia

Cụ thể, Chủ tịch UBND các tỉnh, thành phố được đề nghị chỉ đạo triển khai ngay việc tổ chức quán triệt tới các cơ quan, đơn vị liên quan đến giải quyết chế độ chính sách cho các đối tượng theo Quyết định 23 ngày 7/7 của Thủ tướng Chính phủ. Đặc biệt là, cán bộ thuộc UBND cấp huyện, Sở LĐTB-XH, Trung tâm Dịch vụ việc làm triển khai, thực hiện theo quy trình, biểu mẫu tại văn bản 2307 ngày 19/7/2021 của Bộ LĐTB-XH.

Bên cạnh đó, sử dụng tài khoản quản trị cấp cao của UBND tỉnh, thành phố (đăng ký bằng thiết bị chứng thư số được cấp cho UBND tỉnh hoặc cơ quan được UBND tỉnh ủy quyền quản lý) để phân quyền cho tài khoản quản trị cấp tỉnh và tổ chức, cá nhân liên quan có thẩm quyền giải quyết các thủ tục hành chính kể trên.

Được đưa vào hoạt động từ ngày 9/12/2019, Cổng Dịch vụ công Quốc gia tại địa chỉ dichvucong.gov.vn là đầu mối kết nối các Cổng dịch vụ công, hệ thống thông tin một cửa điện tử của các bộ, ngành, địa phương.

Theo thống kê, từ ngày 9/12/2019 đến cuối tháng 5/2021, Cổng Dịch vụ công quốc gia đã tích hợp, cung cấp hơn 2.900 dịch vụ công trực tuyến mức 3 và 4; đã có hơn 163 triệu lượt truy cập tìm kiếm thông tin, dịch vụ; hơn 619.000 tài khoản đăng ký; hơn 56 triệu hồ sơ đồng bộ trạng thái; trên 1,2 triệu hồ sơ thực hiện trực tuyến qua Cổng; hơn 99.000 giao dịch thanh toán trực tuyến với tổng số tiền trên 48 tỷ đồng.

Vân Anh

Bộ TT&TT bảo trợ dự án “Giúp tôi!”, kết nối và hỗ trợ người dân bị ảnh hưởng Covid-19

Đồng ý bảo trợ “Giúp tôi!”, dự án kết nối và giúp đỡ miễn phí người dân chịu ảnh hưởng dịch Covid-19, Bộ TT&TT cũng đã giao Trung tâm công nghệ phòng, chống dịch Covid-19 quốc gia tiếp nhận dự án này là một thành viên mới của Trung tâm.