Tại sao bạn lại cá nhân hóa chuyện gì đó?

Ai đó có thể “cá nhân hóa” một chuyện gì đó vì các lý do: Là người nhạy cảm; Lời phê bình có thể làm nhớ đến một ký ức không vui trước đó; Chúng ta khó chịu vì hóa ra lời chỉ trích đó đúng; Đơn giản là cảm thấy không vui khi bị đối xử tiêu cực…

Bất cứ khi nào bạn bắt đầu ghét ai đó vì nhận xét hoặc thái độ của họ, hãy tự hỏi bản thân: "Tại sao?". Câu trả lời có thể giúp bạn tìm ra cách cư xử hợp lý hơn.

Nếu bạn rất nhạy cảm với các lời phê bình, vậy điều bạn cần làm là tìm ra cách để bớt quan tâm những gì mọi người nghĩ và chỉ là chính mình.

Nếu bạn có những ký ức không vui với những lời chỉ trích tương tự, thì ai, điều gì đã gây ra điều đó? Xác định lại nguyên nhân thực sự và bắt tay vào xử lý cảm giác khó chịu đó.

Nếu lời chỉ trích đó đúng đến bực mình, thì bạn có thể thay đổi điều gì đó? Nếu bạn thay đổi được, hãy hành động. Nếu không thể, hãy học cách chấp nhận.

Nếu đơn giản là không vui vì bị chỉ trích, bạn sẽ làm gì để giảm thiểu điều đó trong cuộc sống của mình?

Dù lý do là gì, những mẹo gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn làm chủ nghệ thuật kiểm soát tính xấu này:

Thử đặt mình vào hoàn cảnh của mọi người

Đã bao nhiêu lần bạn nói hoặc làm điều gì đó gây tổn thương cho người khác? Và bạn làm vậy chỉ vì bạn đã có một ngày tồi tệ chứ không hề cố ý? Nếu bạn đã từng như vậy, thì mọi người cũng thế.

Nói một cách khoa học, con người hầu như luôn để cảm xúc dẫn dắt trước khi dùng lý trí. Nói vậy không để bào chữa cho bất kỳ hành vi nào, nhưng nếu coi “hành động và lời nói phản ánh người nói chứ không phải đối tượng được nói đến”, có lẽ bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Học cách để phát triển từ phê bình

Phản hồi tiêu cực là một yếu tố rất cần thiết để tạo động lực phát triển. Chúng ta không hoàn hảo, và luôn có thể mắc lỗi trong công việc. Vì thế, đôi khi, lời chỉ trích có trong nó một số sự thật. Kể cả những lời chỉ trích không mang tính xây dựng, thì bạn vẫn có thể học hỏi từ chúng.

Tất nhiên, thực tế là chấp nhận sự thật có khi còn khó hơn là đổ tại ai đó ghét bạn. Nhưng thay vì cắm đầu vào tấn công lại người chỉ trích, hoặc chìm đắm trong tự ti, hãy tự hỏi bản thân: "Tôi có thể học được điều gì từ điều này không?". Tạo một kế hoạch khả thi, với các bước cụ thể để cải thiện bản thân nhé.

Biết sự nhạy cảm của mình

Chúng ta thường nhìn nhận một cách cá nhân với vấn đề mà chúng ta bị “nhạy cảm” nhất. Vì vậy, để không bị các cảm giác tiêu cực xâm chiếm, bạn hãy tự nhìn nhận những đề tài nào, hoặc vấn đề gì sẽ khiến mình khó chịu.

Ví dụ nếu ghét bị chỉ trích khi đang lên kế hoạch, thì ngừng chia sẻ khi các kế hoạch chưa thành hình. Như vậy, bạn có thể tránh xa các tình huống tạo điều kiện cho người khác nhận xét. Nghe có vẻ hơi tiêu cực, nhưng như vậy bạn sẽ không rơi vào cái bẫy cảm xúc của bản thân và làm mọi chuyện tệ đi.

Hít thở sâu

Dù gì thì cũng sẽ có lúc nào đó bạn không chuẩn bị trước được các tình huống khó chịu trong công việc. Cảm giác ghét cay ghét đắng những người nói hoặc làm ảnh hưởng đến công việc của bạn có thể khiến bạn bùng nổ cảm xúc, nói ra những điều không nên nói và làm hỏng các mối quan hệ hoặc sự nghiệp.

Vì vậy, trước khi bạn phản ứng, hãy lùi một bước. Hít thật sâu bằng mũi rồi thở ra một hơi dài bằng miệng. Lặp lại nhiều lần để bình tĩnh hơn, bởi việc thở hít sâu có thể thể giúp căng thẳng và lo lắng trong cơ thể dịu xuống.

Hỏi cho rõ ràng

Cuối cùng, không có gì giải quyết triệt để hơn là hiểu rõ hơn hoàn cảnh của sự chỉ trích. Khi chúng ta giả định về người khác cũng như ý định của họ, chúng ta thường sai. Thay vì khó chịu, lo lắng vì nghĩ người kia đang tức giận với mình, thì chúng ta có thể hỏi thẳng để làm rõ.

Gặm nhấm nỗi ấm ức chẳng giải quyết được điều gì, chỉ tốn thời gian vô nghĩa. Vì vậy, nếu tình huống khiến bạn có thể đánh giá cảm tính về đối phương, hãy hỏi. Nếu cảm giác của bạn là đúng, ít nhất bạn cũng có hướng để đi tìm giải pháp để giao tiếp hiệu quả hơn, hoặc ít nhất là đối phó với người xấu chơi. Nếu bạn sai, điều đó có thể giúp bạn không lãng phí thời gian vào những cảm xúc tiêu cực nữa, và tập trung vào việc cải thiện bản thân.

(Nguồn: Careerbuilder.vn)

Dàn sao Man City quẩy tưng bừng trong phòng thay đồ

Tuyển Việt Nam không thể bảo vệ thành công chức vô địch AFF Cup 2020 khi dừng bước ở bán kết xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó lớn nhất vẫn nằm ở chuyện HLV Park Hang Seo bảo thủ.

Thuyền trưởng người Hàn Quốc bảo thủ trong cả cách chơi, kế hoạch sử dụng nhân sự cũng như không có nhiều nhân tố mới... khiến tuyển Việt Nam tự suy yếu, đồng thời bị các đối thủ bắt bài.

Tuyển Việt Nam thất bại ở AFF Cup 2022 là dịp để HLV Park Hang Seo thay đổi

Chính bởi thế, nên khi tuyển Việt Nam trở về từ AFF Cup 2020 có lẽ HLV Park Hang Seo đã có trong đầu những phương án mới về lối chơi, kế hoạch hoạt động và đặc biệt là về nhân sự nhằm bổ sung, gia cố, tăng thêm sức bật cho đội nhà nhằm chinh phục các giải đấu tới.

Ai cũng thấy tuyển Việt Nam quá tải thế nào khi thuyền trưởng người Hàn Quốc chỉ sử dụng một cách vô cùng tiết kiệm về con người trong hàng loạt giải, trận đấu ở năm 2021. Chính vì vậy các cầu thủ không thể phát huy hết năng lực tại AFF Cup 2020 vừa qua.

Một cuộc cách mạng về nhân sự, lối chơi là những gì mà người hâm mộ đang chờ đợi từ HLV Park Hang Seo trong thời gian tới, sau thất bại vô cùng đáng tiếc ở giải đấu vừa qua.

... nhưng phải chờ điều gì?

HLV Park Hang Seo sẽ thay máu lực lượng cho tuyển Việt Nam là điều chắc chắn phải làm. Tuy nhiên cái khó ở chỗ vào lúc này V-League vẫn chưa khởi tranh để thuyền trưởng người Hàn Quốc chọn người.

Thực tế ngoài chuyện bảo thủ thu mình trong “vỏ ốc” thành công thì việc mùa giải V-League 2021 không thể đi đúng kế hoạch cũng khiến chiến thầy Park khó khăn trong việc làm mới tuyển Việt Nam như từng tuyên bố trước đây.

nhưng để thay đổi mạnh mẽ, quyết liệt nhất xem ra HLV Park Hang Seo vẫn chờ vào V-League

Ở tình thế khó khăn như vậy, không còn cách nào buộc HLV Park Hang Seo vẫn phải tin dùng người cũ để tham dự các trận đấu cuối vòng loại thứ 2 World Cup, cũng như thứ 3 rồi AFF Cup 2020.

Vậy nên, muốn thuyền trưởng tuyển Việt Nam có thể bổ sung “thuỷ thủ đoàn” ngay và luôn cho các trận đấu trước Australia, Trung Quốc trong bối cảnh V-League chưa khởi tranh là bài toán khó mà phải đợi thêm thời gian.

Tất nhiên, sẽ có vài gương mặt mới được lựa chọn nhưng để gọi thay máu, hay cách mạng về nhân sự thì chưa. Đơn giản như đã nói trước đây sức mạnh của đội tuyển quốc gia phụ thuộc rất nhiều vào giải VĐQG, và với ông Park cũng thế.

Không chỉ đợi và kỳ vọng xuất hiện nhiều nhân tố mới, V-League 2022 hấp dẫn... HLV Park Hang Seo cũng sẽ phải chờ những sự trở lại từ các cựu binh đang dưỡng thương như Văn Hậu, Văn Lâm, Trọng Hoàng... thì cuộc cách mạng về nhân sự tại tuyển Việt Nam thực sự sẽ bắt đầu.

Thay máu hay làm cuộc cách mạng về nhân sự diễn ra thời điểm cụ thể nào còn đợi xem thế nào, nhưng chắc chắn HLV Park Hang Seo phải thay đổi vì đơn giản một điều tuyển Việt Nam đã rất “cũ kỹ” từ con người, đến khát vọng... sau một thời gian dài đứng trên đỉnh Đông Nam Á.

Mai Anh

Tuyển Việt Nam bận rộn, thầy Park đau đầu lo nhân sự

Chuỗi trận thi đấu dày đặc khép lại khi tuyển Việt Nam về ba tại AFF Cup 2020, nhưng lịch trình bận rộn của thầy trò Park Hang Seo chưa dừng lại.

Hợp đồng đã được CLB Sài Gòn và đối tác Nhật Bản thống nhất xong, dự kiến sau Tết Nguyên đán, 4 cầu thủ trên sẽ lên đường sang Nhật Bản để kịp tham dự các trận đấu đầu tiên bắt đầu vào tháng 2, 3.

Ông Trần Hoà Bình (giữa) và các cầu thủ Hồng Quân, Ngọc Long, Văn Luân và Văn Sơn (trái sang)

Việc có cùng một lúc 4 cầu thủ Việt Nam sang Nhật Bản thi đấu là cột mốc lịch sử của CLB Sài Gòn nói riêng và bóng đá Việt Nam nói chung cũng như hiện thực hóa chiến lược của ông Trần Hòa Bình chủ tịch CLB này từng đặt ra.

Nói về sự kiện này, ông Trần Hòa Bình cho biết: "Điều mong mỏi lớn nhất của tôi là muốn bóng đá Việt Nam phát triển nhanh hơn, đồng thời giảm thiểu sự phụ thuộc của các ngoại binh tại V-League trong tương lai.

Tôi muốn gắn thêm cho họ một "động cơ" Nhật Bản để họ phát triển nhanh hơn sau khi trở về từ Nhật Bản. Với Phạm Văn Luân, Vũ Hồng Quân họ phải có chuyên môn tốt, thể hiện được năng lực mới có thể thi đấu được ở J.League 2. Trong khi đó, tôi tin tưởng Nguyễn Văn Sơn và Bùi Ngọc Long có thể thi đấu được ngay ở J.League 3".

Năm ngoái, ông Trần Hòa Bình và CLB Sài Gòn đã lên phương án đưa Cao Văn Triền và Trần Danh Trung sang J.League 2, tuy nhiên do ảnh hưởng của dịch COVID-19 nên bất thành.

Trước khi CLB Sài Gòn đưa cầu thủ sang Nhật, bóng đá Việt Nam từng có Công Vinh, Tuấn Anh, Công Phượng và Văn Lâm đến đất nước mặt trời mọc thi đấu, tuy nhiên chỉ riêng mình thủ thành mang 2 dòng máu Việt Nga vẫn còn trụ lại mà thôi.

M.A

Bên cạnh đó, Christian Eriksen cùng Van de Beek vẫn đang nghỉ dài hạn vì chấn thương nghiêm trọng.

Chiến lược gia Hà Lan thừa nhận, mật độ thi đấu dày đặc khiến các học trò của mình rơi vào tình trạng quá tải.

MU sẽ phải căng sức thi đấu 8 trận trong tháng hai khi họ đang tranh tài trên 4 mặt trận, gồm Ngoại hạng Anh, cúp Liên đoàn, FA Cup và Europa League.

Ten Hag chia sẻ: "Tôi không khẳng định 100% nhưng khả năng bộ ba Antony, Martial cùng McTominay thi đấu trận tới là rất thấp.

Rõ ràng đây là mùa giải khó khăn. World Cup diễn ra và gây ra sự quá tải cho nhiều cầu thủ. Quá trình diễn ra trong thời gian dài và thể lực bị bào mòn.

Eriksen cùng Martial gặp những vấn đề khác nhau. Nhưng nếu đã chơi bóng đỉnh cao, khi vượt quá giới hạn thì chấn thương sẽ xuất hiện."

Làm khách ở Nou Camp, Ten Hag sẽ đón chào sự trở lại của Casemiro sau hai trận ngồi ngoài vì án treo giò ở Premier League. Tuy nhiên, Lisandro Martinez cùng Sabitzer đều vắng mặt vì thẻ phạt.