Hoãn cưới vì cô dâu chú rể choảng nhau

Sữa

Các sản phẩm từ sữa rất giàu vitamin, chất dinh dưỡng, protein và là nguồn cung cấp phốt pho, kali tự nhiên. Một cốc (240ml) sữa nguyên chất cung cấp 205mg phốt pho và 322mg kali. 

Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều sữa, kết hợp với các thực phẩm giàu phốt pho khác, có thể gây bất lợi cho xương của những người mắc bệnh thận.

Điều này nghe có vẻ lạ vì sữa và các sản phẩm từ sữa thường được khuyên dùng để xương và cơ chắc khỏe. Tuy nhiên, khi thận bị tổn thương, hấp thụ quá nhiều phốt pho sẽ gây tích tụ phốt pho trong máu, kéo canxi ra khỏi xương. Khi đó, xương mỏng, yếu dần theo thời gian và làm tăng nguy cơ gãy xương.

Muối

Những người có nguy cơ mắc bệnh thận hoặc suy thận không nên ăn quá mức khuyến nghị 6g muối mỗi ngày. 

Chế độ ăn nhiều muối sẽ làm thay đổi sự cân bằng natri - kali trong cơ thể, khiến thận bị suy giảm chức năng, huyết áp tăng cao. 

Ngoài ra, ăn nhiều muối đã được chứng minh làm tăng lượng protein trong nước tiểu. Đây là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến suy giảm chức năng thận. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy lượng muối ăn vào cao có thể làm gia tăng tình trạng bệnh ở những người đã bị các vấn đề về thận.

Đường 

Tăng lượng đường hấp thụ có thể gây nguy hiểm cho thận. Khi lượng đường trong máu vượt quá 180mg/dl, thận bắt đầu bài tiết đường qua nước tiểu. Lượng đường trong máu càng cao, áp lực lên thận càng lớn. Đây chính là nguyên nhân khiến thận của bệnh nhân tiểu đường suy yếu nhanh chóng.

Người bệnh thận và tiểu đường nên hạn chế uống nước ép trái cây và các loại nước có đường khác, chẳng hạn như soda. Những đồ uống này có xu hướng chứa nhiều đường bổ sung, làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Các loại thực phẩm khác có nhiều đường bổ sung bao gồm bánh nướng, kẹo, bánh quy và bánh rán.

Lượng đường trong máu cao kéo dài còn có nguy cơ làm tổn thương dây thần kinh, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Cam và nước cam 

Theo Healthline, mặc dù cam và nước cam cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể nhưng cũng chứa nhiều kali. Một quả cam lớn (184g) cung cấp 333mg kali. Có 458mg kali trong 1 cốc (240ml) nước cam. 

Nếu cơ thể có quá nhiều kali sẽ không tốt cho thận. Bởi vậy, những người có bất ổn ở thận cần hạn chế các thực phẩm chứa lượng kali cao. 

Nho, táo và các loại nước ép tương ứng là các thay thế tốt vì hàm lượng kali thấp hơn.

4 loại nước thơm ngon ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim

Các bác sĩ cũng giải đáp thắc mắc, tư vấn những vấn đề về việc bệnh nhân COPD nói riêng và người cao tuổi nói chung tự chăm sóc sức khoẻ bản thân, từ đó nâng cao chất lượng sống, giúp người cao tuổi sống vui - sống khỏe - sống có ích, giảm bớt được phần nào gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Đinh Thị Hải Hà, khoa Bệnh cấp tính và cấp cứu, người cao tuổi thường có xu hướng mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, suy dinh dưỡng và cả những vấn đề về nhận thức, chức năng hoặc xã hội. Những điều này làm suy giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí còn gây nguy hiểm đến tính mạng người cao tuổi.

Khi đến tuổi xế chiều, người cao tuổi thường có nhiều thay đổi về mặt tinh thần và thể chất, biểu hiện ở những yếu tố sau:

Người cao tuổi thường cảm thấy cô đơn vì ít nhận được sự quan tâm, hỏi han từ phía con cháu. Họ dễ rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý như cô đơn, lo âu, hoài cổ, nóng nảy hay bi quan,... Trầm cảm, lo âu và buồn chán càng khiến người cao tuổi thấy thiếu nghị lực và mất dần niềm tin để chống chọi lại với những vấn đề sức khỏe ở tuổi già.

Người cao tuổi phải đối mặt với những thay đổi về sinh lý và thể chất. Cơ thể không còn nhanh nhẹn, lại thêm việc lớn tuổi phải nghỉ hưu, không còn làm việc như trước nữa nên dễ khiến người già trở nên tủi thân, cảm thấy bản thân vô dụng, không được tôn trọng, dễ cáu gắt, muốn được chú ý đến.

Người cao tuổi thường ăn uống không ngon miệng, hệ tiêu hoá hấp thu kém, thường mắc nhiều bệnh lý về tim mạch, hô hấp, tiêu hoá, thận càng khiến sức khỏe suy yếu, sức đề kháng kém, gầy sụt. Vì vậy khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cần đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng cân đối và đầy đủ chất. 

Trong Chương trình Hành động quốc gia về người cao tuổi giai đoạn 2021-2030 của Chính phủ, trợ giúp y tế, chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là nhiệm vụ và giải pháp đầu tiên. 

Cụ thể, triển khai kịp thời chăm sóc sức khỏe ban đầu, khám sức khỏe định kỳ, lập sổ quản lý theo dõi sức khỏe người cao tuổi ở y tế tuyến xã…; Phát triển mạng lưới cung cấp dịch vụ phát hiện sớm bệnh tật, chăm sóc sức khỏe, phục hồi chức năng và phẫu thuật chỉnh hình, cung cấp dụng cụ trợ giúp cho người cao tuổi.

Biết đến thông tin về chương trình này trên báo, cô Phạm Thị Bích Hà (Bến Tre), đã cùng chồng đăng ký tham gia và có mặt từ sớm. Cô Hà cho biết, công việc buôn bán bận rộn nên ít khi ăn uống đúng giờ. “Nhiều khi khách đông, tôi lo bán nên quên ăn. Có hôm cả ngày không ăn gì, chỉ khi bụng kêu thì mới ăn. Vào đây được bác sĩ hướng dẫn và chỉ thêm nhiều thông tin mới, chắc mai mốt chắc phải thay đổi nhiều thói quen”, cô Hà kể.

Đáng chú ý, nhiều bạn trẻ cũng đăng ký tham gia tầm soát vi khuẩn HP. Trần Thái An (sinh viên năm 3, TP.HCM) thừa nhận: “Nghĩ mình còn trẻ nên tôi không quá để ý đến vấn đề sức khỏe, nhất là các thói quen ăn uống, sinh hoạt. Trước đây, việc ăn cay uống cồn là bình thường, thậm chí là thường xuyên... Tuy nhiên, sau đợt khám này, tôi được bổ sung nhiều kiến thức. Có lẽ tôi sẽ bỏ nhiều thói quen xấu, hướng đến lối sống tích cực hơn”.  

Chương trình có giá trị thiết thực

Lý giải sự quan tâm của đông đảo người dân TP.HCM đối với sự kiện này, Ths. Trương Văn Đạt - Uỷ viên Ban Thường vụ, Phó Tổng thư ký Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam cho biết: “Thực phẩm bẩn tràn lan, thói quen ăn uống không điều độ, sinh hoạt thiếu lành mạnh chính là những nguy cơ hàng đầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa, về lâu dài có thể tạo nên những hậu quả khó lường. Chương trình này đã chạm đúng thực trạng và nỗi lo của người dân về sức khỏe hệ tiêu hóa cũng như giúp nâng cao nhận thức cộng đồng về các nguy cơ mắc những bệnh lý nghiêm trọng từ những thói quen tưởng chừng như vô hại mỗi ngày. Tôi nghĩ cần nhân rộng hơn nữa những chương trình có giá trị và thiết thực như vậy”.

Bà Tina Nguyễn, Tổng Giám đốc Manulife Việt Nam, đơn vị khởi xướng chương trình ý nghĩa này bày tỏ mong muốn được góp phần xây dựng lối sống lành mạnh, phòng tránh ung thư dạ dày và các vấn đề liên quan tới sức khỏe hệ tiêu hóa cho người dân. 

“Chương trình không chỉ nâng cao nhận thức về sức khỏe tiêu hóa mà còn thể hiện cam kết của Manulife trong việc bảo vệ và cải thiện chất lượng cuộc sống của người Việt Nam”, bà Tina nhấn mạnh.

Trước đó, ngày 6/7, hãng bảo hiểm Manuife Việt Nam đã tổ chức chương trình tầm soát vi khuẩn HP và khám bệnh miễn phí tại Hà Nội, thu hút hơn 1.000 người dân đăng ký tham gia. Hoạt động nằm trong chương trình cộng đồng “Sống Sạch - Sành - Xanh” được Manulife thiết kế dành cho 2.000 người dân Hà Nội và TP.HCM nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về việc xây dựng lối sống lành mạnh theo ba tiêu chí Sạch, Sành, và Xanh để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa cũng như phòng tránh ung thư dạ dày. 

Ngọc Minh