Nhận định, soi kèo Monterrey vs Pachuca, 08h30 ngày 28/4: Monterrey giành vé

Như vậy, có thể hiểu rằng quá trình kích hoạt gene trường thọ đòi hỏi sự kết hợp của những thay đổi lối sống. Đó là chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Một số biện pháp thậm chí có khả năng đem lại hiệu quả cao hơn.

Ví dụ, một số đánh giá ghi nhận, chế độ nhịn ăn gián đoạn có lợi cho những người muốn kéo dài tuổi thọ. Giới chuyên môn cho rằng chỉ ăn trong khoảng thời gian nhất định giúp giảm viêm, cải thiện trao đổi chất và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Tạp chí Các chủ đề hiện tại trong Sinh học Phát triểngiải thích: “FOXO3 được kích hoạt bởi các tín hiệu ngược dòng trong điều kiện thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ví dụ, ở gan, dinh dưỡng thấp dẫn tới insulin thấp sẽ kích hoạt FOXO để khôi phục mức glucose thông qua quá trình phân giải glycogen và tạo glucone”. 

Ngoài ra, một số chuyên gia tin rằng mô hình nhịn ăn gián đoạn có thể giúp kéo dài tuổi thọ bằng cách kích hoạt một số quá trình tế bào chống lão hóa. Phòng khám Mayo tuyên bố: “Nghiên cứu cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể có lợi hơn so với các chế độ ăn kiêng khác trong việc giảm viêm và cải thiện các tình trạng liên quan đến viêm”.

Tuy nhiên, cơ quan y tế cảnh báo, mặc dù phương pháp này nói chung an toàn, nhưng có thể không dành cho tất cả mọi người.

Bỏ bữa không phải là cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú. Nếu bạn bị sỏi thận, trào ngược dạ dày - thực quản, tiểu đường và các vấn đề y tế khác, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn gián đoạn. 

Nghiên cứu bổ sung ghi nhận chế độ ăn hạn chế calo cũng có thể dẫn đến kích hoạt sirtuins, một họ protein truyền tín hiệu, kích hoạt FOXO3. Theo Đại học Harvard, người áp dụng cần giảm tới 50% lượng calo so với chế độ ăn bình thường. 

Mặc dù việc phát hiện ra gene FOXO3 đã dẫn đến một số đột phá trong lĩnh vực lão hóa và kéo dài tuổi thọ, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối liên hệ giữa nhịn ăn gián đoạn và kích hoạt FOXO3.

Ba điều không nên làm để sống lâu khỏe mạnh

Trong căn nhà tình nghĩa được chính quyền địa phương hỗ trợ xây dựng, bà Xuân già cả, sức khỏe yếu, khó đi lại, bất lực ngồi cạnh đứa con gái Phan Thị Lan (58 tuổi). Kế đó, con trai Phan Nhân Dũng (54 tuổi) bị bệnh thần kinh, ú ớ, cũng nằm một chỗ run bần bật. Chứng kiến nỗi bất hạnh ập xuống gia đình này, bà con lối xóm đều thương xót cho sự khốn khổ của họ.

Một người hàng xóm tâm sự: "Gia cảnh bà Xuân quá khổ, người thì điên, người thì tàn tật, bất hạnh vô cùng. Hàng xóm chúng tôi thương tình, thỉnh thoảng mang thức ăn sang nhưng cũng không thể nào kham nổi, giờ hai đứa con điên dại đi vệ sinh một chỗ rất hôi thối. Nghĩ về số phận của bà ấy mà buồn, bởi có lẽ không có gia đình nào ở thành phố này mà khổ đến như thế".

Bà Xuân có 4 người con, một người chết đuối từ nhiều năm trước. Người con gái Phan Thị Lan và con trai Phan Nhân Dũng sinh ra vốn điên khùng nên không thể lập gia đình. Trong nhà chỉ có cậu con trai Phan Văn Hùng (56 tuổi) là lành lặn, bình thường. Chứng kiến các con lên cơn đau đớn, đập phá đồ đạc, bà khóc đến cạn nước mắt. 

Thuở còn trẻ, bà Xuân đi làm thuê, nhặt phế liệu để có thêm tiền nuôi các con. Vất vả cả một đời, giờ ở tuổi xế chiều, mắt không còn tinh, chân đi không còn vững nhưng bà chưa có đêm nào được tròn giấc bởi hai đứa con điên dại la hét, quằn quại lê lết quanh nhà.

"Nhiều lần chứng kiến con dại, bỏ nhà đi, tôi lại dò dẫm đưa chúng về. Hết lần này đến lần khác như thế. Với một người mẹ, không có nỗi đau nào hơn khi sinh ra con lại không được bình thường, không khỏe mạnh. Thương con bao nhiêu tôi lại hận chính mình, ngày xưa biết sinh chúng ra khổ thế này thì đừng sinh còn hơn.

Đêm về, thằng Dũng cứ bò quanh nhà la hét, chưa đêm nào tôi được ngủ yên giấc. Sống đến tầm tuổi này rồi, tôi vẫn chưa hiểu vì sao gia đình mình lại khổ như thế. Một mai chết đi, tôi vẫn thương thằng Dũng, cái Lan. Tôi vẫn mong chúng nó một ngày nào đó khỏe mạnh, được sống một ngày bình thường như bao con người khác", bà Xuân buồn lòng tâm sự.

Thấy mẹ già yếu, đau ốm liên miên, lại phải sống chung với chị gái và người em trai mắc bệnh thần kinh, anh Phan Văn Hùng (56 tuổi) gác lại nỗi niềm riêng, dọn về nhà để tiện chăm sóc mẹ già.

Anh Hùng rưng rưng kể: "Tôi cũng đã từng lập gia đình và có hai người con nhưng gia cảnh éo le nên vợ tôi cũng bỏ đi, giờ một đứa con đang đi học. Ngoài việc chăm sóc mẹ, chị gái và em trai, tôi còn phải chu cấp cho con trai ăn học nữa. Nhiều đêm nhìn mẹ ốm, chị Lan, Dũng lên cơn, tôi rất buồn nhưng cũng đành gắng gượng để chăm sóc mọi người".

Để có tiền trang trải mua thức ăn, thuốc uống cho cả nhà, hằng ngày anh Hùng đi làm thuê, phụ hồ cho các công trình. Thế nhưng để lo được đủ đầy cho cả ba người ốm yếu, bệnh tật là quá sức với anh Hùng.

"Mẹ yếu khó đi lại, chị và em trai thì đi vệ sinh tại chỗ rất bẩn. Mọi sinh hoạt của cả nhà đều trông chờ vào tôi. Dũng thì ngoài mắc bệnh điên, nay mắt lại mù lòa, đêm về cứ bò đi rồi gào thét khiến mẹ không ngủ được. Lắm lúc thấy mẹ buồn, tôi cũng xót lòng lắm. Có nhiều khi tôi nghĩ quẩn, nhưng làm thế thì bất hiếu với mẹ nhiều quá. Hiện sức khỏe tôi cũng đã yếu dần, không biết còn gắng gượng được đến bao giờ nữa", anh Hùng cho hay.

Ông Trần Xuân Sơn, Chủ tịch UBND phường Nam Hà, TP Hà Tĩnh cho biết: "Gia đình bà Xuân thật sự bi đát, không có từ nào để diễn tả. Hàng tháng phường cũng động viên, cung cấp ít thực phẩm nhưng không thấm tháp vào đâu. Hy vọng các mạnh thường quân quan tâm, giúp đỡ gia đình bà".