Nàng Doremi khiêu gợi nhất Tera Online

Đây là minh chứng hùng hồn về sức mạnh đại đoàn kết dân tộc trong công cuộc bảo vệ toàn vẹn chủ quyền lãng thổ Việt Nam.

Phong bì ngày phát hành đầu tiên (FDC)

Nhằm ôn lại một trong những trang sử hào hùng của dân tộc, đồng thời góp phần giáo dục truyền thống văn hoá, lịch sử cho thế hệ trẻ, Bộ TT&TT phối hợp với UBND tỉnh Quảng Ninh tổ chức phát hành bộ tem "Chiến thắng Bạch Đằng (1288)".

Bộ tem gồm 1 mẫu tem, do họa sĩ Nguyễn Du thiết kế, giá mặt 4.000 đồng, khuôn khổ tem 54x37mm; khuôn khổ phong bì ngày phát hành đầu tiên (FDC) 200x110mm.

Bưu thiếp cực đại

Bộ tem được lưu hành trên mạng lưới bưu chính đến hết ngày 31/12/2021.

Cùng với bộ tem "Chiến thắng Bạch Đằng (1288)", Công ty Tem Việt Nam cũng phát hành nhiều sản phẩm kèm theo như dấu phát hành đặc biệt (địa danh Quảng Yên, Quảng Ninh), phong bì FDC, bưu thiếp cực đại, bìa gài...

Bìa gài tem phát hành đặc biệt

Được biết, trước đây, bưu chính Việt Nam đã phát hành 2 bộ tem có nội dung liên quan đến chiến thắng Bạch Đằng, đó là bộ tem “Trần Hưng Đạo (1253-1300)” và bộ tem “Kỷ niệm 700 năm chiến thắng giặc Nguyên (1288 - 1988)”.

Bình Minh

Bộ TT&TT phát hành bộ tem bưu chính “Trò chơi dân gian”

Ngày 1/6/2020, nhân Ngày Quốc tế thiếu nhi, Bộ Thông tin và Truyền thông phát hành bộ tem 'Trò chơi dân gian' nhằm góp phần quảng bá và bảo tồn các giá trị văn hóa, trong đó có trò chơi dân gian.

Vào những ngày hè oi ả, nóng nực, làm mát điều quan tâm hàng đầu của hầu hết các gia đình. Việc lựa chọn sản phẩm nào giữa rất nhiều các thiết bị trên thị trường là vấn đề mà ai cũng gặp phải.

Có người sẽ chọn sản phẩm đạt hiệu quả làm mát tối ưu nhất, cũng có trường hợp lựa chọn dựa trên điều kiện của gia đình. Và khi nhu cầu tăng cao đi đôi với sự phát triển vượt bậc của công nghệ đã phần nào làm thay đổi nhận thức mua hàng của người dùng. Ngày nay, hầu hết chúng ta đều quan tâm tới sức khỏe khi mua các sản phẩm từ thực phẩm, mỹ phẩm cho tới các thiết bị điện tử, điện lạnh.

 Nếu như lúc khô nóng, làn gió từ quạt hơi nước thổi đến khiến ta thấy mát rượi và tỉnh cả người thì vào những ngày nóng ẩm, quạt hơi nước sẽ không làm ta thấy mát hơn là mấy, thậm chí càng thấy oi bức, ngột ngạt, mệt mỏi khó chịu hơn.

Không khí có nhiệt độ và độ ẩm cao là môi trường lý tưởng để các nấm mốc, vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, hoành hành trong khi con người thì ngược lại, sức đề kháng giảm đi trong dạng thời tiết này. Vào những ngày nóng mà không khô, chiếc quạt hơi nước sẽ cung cấp cho vi khuẩn môi trường tuyệt vời để phát triển.

Vì thế không có gì khó hiểu khi nhiều gia đình mua quạt hơi nước về dùng cho khỏe thì kết quả ngược lại: trẻ con người già thường xuyên lăn ra ốm. Những người có bệnh về đường hô hấp như hen, bệnh phổi… càng dễ phát ốm. Không khí ẩm khiến đồ đạc, chăn gối, đệm… trong nhà cũng dễ nhiễm nấm, nhiễm khuẩn và gây bệnh ngoài da cho những người tiếp xúc.

Bản thân chiếc quạt cũng có thể là một ổ vi trùng và nấm mốc. Màng thẩm thấu của quạt luôn ẩm ướt, là nơi tập trung vi sinh vật gây bệnh. Khi bật quạt, chúng được phát tán vào không khí, những người đề kháng yếu hít phải sẽ dễ dàng mắc bệnh. Vì thế, nếu dùng loại quạt này, bạn cần vệ sinh nó thường xuyên: lau rửa màng thẩm thấu, lưới lọc bụi, bình đựng nước.  Nhớ thay nước trong bình, không nên để lưu cữu quá lâu.

Và lưu ý chỉ dùng quạt hơi nước trong những ngày không khí thiếu độ ẩm. Không nên bật quạt trong phòng kín mà cần để ở không gian thoáng, rộng, tạo điều kiện cho không khí lưu thông. 

Ngoài chuyện gây ốm cho người, việc dùng quạt hơi nước không đúng cũng khiến đồ đạc trong nhà giảm tuổi thọ, nhất là đồ điện tử. Dưới tác động của quạt, độ ẩm trong phòng tăng cao, các thiết bị điện tử bị ẩm, các chi tiết kim loại bị ôxy hóa và ăn mòn, các mối hàn han rỉ, các tụ hóa, điện trở và linh kiện trong mạch điện bị hỏng hóc, lão hóa, tình trạng chập mạch cũng dễ xảy ra.

Vì thế, không nên dùng quạt hơi nước trong phòng chứa nhiều đồ điện tử, hoặc đừng để chiếc quạt thổi về hướng những thiết bị đó. Nếu dùng thường xuyên, tốt nhất là “sơ tán” các thiết bị trên, hoặc bọc chúng lại bằng túi nylon.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chính lượng cholesterol cao trong cơ thể đã dẫn đến nguyên nhân béo phì ở nhiều người. Chính vì vậy, cần hạn chế đến mức tối đa lượng cholesterol, thay vào đó là thay thế bằng nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên. Bên cạnh đó, cách chế biến món ăn cũng rất quan trọng.

1. Chỉ dùng dầu dừa

Một trong những cách tốt nhất để tự nấu những món ăn ít chất béo là dùng dầu dừa thay cho các loại dầu ăn khác. Bạn nên làm nóng chảo bằng dầu dừa khi xào rau, nướng bánh hay chiên trứng…Đó là một cách tuyệt vời để giảm số đo vòng eo của bạn. Vì dầu dừa có chứa nhiều chất béo, nhưng chúng không bị biến đổi thành những chất không lành mạnh trong quá trình đun nóng. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe tim mạch. Dùng mỡ động vật không chỉ gây hại cho cơ thể, mà còn đi ngược với mong muốn giảm cân của bạn.

Ngoài ra, khi bạn làm nóng các loại dầu thực vật, kể cả dầu ô liu, các chất béo sẽ bị biến chất và chuyển sang có mùi hôi không lành mạnh. Dầu dừa không những không bị biến chất khi nấu ăn mà còn làm giảm sự thèm ăn của bạn. Với những món phải chiên ngập dầu thì không nên, nhưng khuyến khích bạn dùng dầu dừa thay cho các loại dầu ăn thông thường khi chế biến các món xào, nấu hàng ngày.

2. Dùng nước cốt chanh

Một bí quyết quan trọng mà nhiều chị em phụ nữ vẫn áp dụng khi chế biến các món rau hoặc làm salad là sử dụng nước cốt chanh. Vắt chanh vào nước rau sau khi luộc, sẽ giúp nước rau thơm ngon hơn mà không làm tăng thêm chút calo nào. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước cốt chanh thay cho giấm trong các món rau trộn hay salad. Món ăn có vị ngon thơm mà bạn lại hoàn toàn yên tâm vì không dùng đến loại nước giấm có các chất gia công hóa học.

3. Nói không với các món chiên, rán

Nếu bạn vẫn quen với việc chiên, rán thức ăn thường xuyên, bạn nên bắt đầu thử các công thức nấu ăn khác. Nướng bằng lò vi sóng luôn luôn tốt hơn chiên. Các món trứng nướng hay thịt nướng luôn là sự thay thế tuyệt vời cho các đĩa trứng hay thịt chiên. Bên cạnh đó, các món luộc hoặc xào cũng nên được ưu tiên.

4. Tăng lượng rau xanh

Khi tự nấu ăn ở nhà, hãy chế biến ít nhất 75% các món từ rau. Bạn nên ăn nhiều rau luộc và tận dụng các loại rau củ làm nguồn thức ăn có hàm lượng carbon-hydrat cao thay cho bột ngũ cốc.

Bạn có thể làm các món salad với các loại hoa quả và rau tươi nếu bạn muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thường xuyên chế biến món thịt hầm hoặc các món trứng với rau như bí xanh, bí đỏ, khoai lang, nấm và hành tây thay vì dùng thịt.

Bí quyết này giúp bạn giảm hàm lượng calo, sẽ tốt hơn cho tiêu hóa và sức khoẻ của bạn, đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh hơn so với bất kỳ thủ thuật nấu ăn nào khác.

5. Giảm lượng thịt

Ngay cả khi bạn chỉ thích ăn thịt nạc, việc cắt giảm hàm lượng thịt cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn nên tập trung nhiều vào chế độ ăn chay, ăn chay kiểu lacto-ovo (ngoài sữa động vật, người ăn còn được dùng thêm các loại trứng), hoặc ăn chay kiểu pescatarian (không ăn thịt, nhưng vẫn ăn cá, trứng và sữa không đường).

Dần dần, hãy cố gắng chuyển thực đơn từ thịt sang cá để giảm cân tốt nhất có thể, tất nhiên là trừ trường hợp bạn đang ăn chay. Có rất nhiều protein thực vật giúp bạn thay đổi thực đơn như đậu phụ, hạt diêm mạch (quinoa), hạt cây gai dầu, các loại hạt (nuts), bơ và cả hạt đậu lăng (đậu lentils). Đó là những nguồn protein tuyệt vời giúp bạn giảm cân.

6. Không ăn muối

Để giảm cân hiệu quả, bạn hãy cắt giảm ăn muối và áp dụng chế độ ăn DASH (chế độ tiếp cận ăn uống giúp dừng cao huyết áp). Đây là một trong những mẹo nấu ăn tốt nhất để giảm vòng eo của bạn. Trước hết, đó là chế độ ăn uống lành mạnh, giúp bạn không có cảm giác bị đói. Chế độ ăn này cũng giúp bạn tránh được tình trạng huyết áp cao, giảm căng thẳng và tránh nguy cơ bị bệnh tim.

Để cắt giảm muối, bạn hãy chọn những thực phẩm không có hoặc có chứa ít natri và đồ gia vị, hạn chế ăn những thực phẩm chế biến sẵn.

Hà Phương

Quyết định bổ sung thành viên Ban chỉ đạo xây dựng Chính quyền điện tử tỉnh Gia Lai mới được UBND tỉnh này ban hành nhằm thực hiện chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ tại Quyết định 701 ngày 26/5/2020 về việc kiện toàn Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử.

Sau khi được bổ sung 2 thành viên gồm Giám đốc các Sở Xây dựng, Sở Công Thương, Ban chỉ đạo xây dựng Chính quyền điện tử tỉnh Gia Lai gồm có 17 thành viên. Trong đó, Trưởng Ban chỉ đạo là Chủ tịch UBND tỉnh; Phó trưởng Ban chỉ đạo là Phó Chủ tịch UBND tỉnh phụ trách lĩnh vực TT&TT; và thành viên Thường trực kiêm thư ký Ban chỉ đạo là Giám đốc Sở TT&TT.

Trước đó, tại Quyết định 337 ngày 20/6/2019 về kiện toàn Ban chỉ đạo xây dựng Chính quyền điện tử tỉnh Gia Lai, lãnh đạo UBND tỉnh cũng đã quyết định thành lập Tổ công tác giúp việc cho Trưởng ban do Giám đốc Sở TT&TT làm Tổ trưởng và Chánh Văn phòng UBND tỉnh là Tổ phó.

Sở TT&TT tỉnh Gia Lai là cơ quan đầu mối giúp Ban chỉ đạo trong công tác xây dựng, phát triển chính quyền điện tử trên địa bàn, bảo đảm các điều kiện cần thiết cho hoạt động cho Ban chỉ đạo và Tổ công tác.

Theo Cục Tin học hóa, Bộ TT&TT, thời gian vừa qua, công tác chỉ đạo, điều hành phát triển Chính phủ điện tử tiếp tục được các bộ, ngành, địa phương quan tâm. Nhiều tỉnh, thành phố đã tiếp tục kiện toàn Ban chỉ đạo xây dựng Chính quyền điện tử như Bạc Liêu, Bắc Ninh, Thái Bình, An Giang, Hải Phòng, Bình Phước, Bà Rịa – Vũng Tàu, Long An, Kon Tum, Bắc Giang, Cao Bằng… TP.HCM cũng đã thành lập Ban chỉ đạo và Tổ giúp việc xây dựng Chính quyền điện tử trên cơ sở kiện toàn Ban chỉ đạo chương trình ứng dụng và phát triển CNTT.

Tại hội nghị trực tuyến của Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử với các Ban chỉ đạo xây dựng Chính phủ điện tử/chính quyền điện tử bộ, ngành, địa phương vào ngày 12/2/2020, Thủ tướng Chính phủ đã đồng ý để Ủy ban chỉ đạo thêm các nội dung về đô thị thông minh, chuyển đổi số, kinh tế số, không thành lập thêm các Ban chỉ đạo mới về việc này.

Tiếp đó, ngày 26/5/2020, Thủ tướng Chính phủ đã ban hành Quyết định 701 kiện toàn Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử. Tại quyết định này, cùng với việc được bổ sung nhiệm vụ chỉ đạo về đô thị thông minh, chuyển đổi số, kinh tế số, Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử có thêm 2 thành viên là Bộ trưởng Bộ Công thương và Bộ trưởng Bộ Xây dựng.

Sau khi được kiện toàn, Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử có 19 thành viên, với Chủ tịch Ủy ban là Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc; Phó Chủ tịch thường trực Ủy ban là Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam; Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng là Phó Chủ tịch Ủy ban; và 16 Ủy viên.

Cũng tại Quyết định 701, Thủ tướng Chính phủ đã yêu cầu các bộ, ngành, địa phương căn cứ quyết định này để kiện toàn Ban chỉ đạo xây dựng Chính phủ điện tử/chính quyền điện tử của bộ, ngành, địa phương do Bộ trưởng, Thủ trưởng cơ quan ngang bộ, cơ quan thuộc Chính phủ, Chủ tịch UBND tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương làm Trưởng ban.

M.T

Thủ tướng: Người đứng đầu các cấp phải dùng ứng dụng Chính phủ điện tử hàng ngày

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc nhấn mạnh, người đứng đầu các cấp có vai trò quyết định, không chỉ dẫn dắt quá trình thay đổi mà còn phải là người sử dụng đầu tiên, thường xuyên, hàng ngày các ứng dụng Chính phủ điện tử.

Màn hủy diệt CERBERUS Esports – đội tuyển cùng GAM chia sẻ vị trí áp chót BXH tính tới trước khi bước vào cặp đấu – với tỉ số 2-0 mang ý nghĩa đặc biệt với đoàn quân của Yuna. Nó không chỉ chấm dứt chuỗi hai thất bại liên hoàn, lấy lại niềm tin nơi người hâm mộ, khơi gợi nguồn cảm hứng nơi các tuyển thủ mà còn chứng tỏ rằng họ đã tìm ra đội hình tối ưu trong quãng thời gian chờ đợi siêu sao đường trên “Zeros” trở lại sauán phạt “đi đêm”.

Theo đó, GAM lại tiếp tục khiến fan hâm mộ bất ngờ khi để tân binh đường giữa “Hieu3” đảm nhận vai trò Chủ Lực đường dưới thay thế cho “Minas”. Và theo lời HLV Trưởng Yuna, Hieu3 vẫn chưa thích nghi với vị trí mới mẻ này nên đội thường xuyên phải lựa chọn cho anh những vị tướng Pháp Sư.

Nhưng chính sự thay đổi này đã đem đến những nét tích cực cho GAM, khiến đường dưới của họ không bao giờ rơi vào thế bị dồn ép mà còn tạo ra được áp lực vô hình lên CES. Neeko cùng Heimerdinger của Hieu3 đã được trợ lực bởi Lux trong tay “Slay” – tuyển thủ đã có một trận đấu ấn tượng khi liên tiếp có những tình huống sử dụng kỹ năng định hướng chính xác, ép góc và dồn chết địch thủ trong nhiều pha giao tranh mấu chốt.

Nút thắt nơi đường dưới đã được tháo gỡ khiến cho ngôi sao đi rừng của GAM, “Levi”, thoải mái thể hiện lối chơi tấn công chủ động đã làm nên thương hiệu của anh.

Tập trung vào đường trên, nơi có Camille trong tay “Yoshino” trấn giữ, Levi đã đem về rất nhiều lợi thế cho GAM ngay từ khi nhập cuộc. Cả hai đường trên “LL” và “yT” dần trở nên bất lực trước Camille khiến CES luôn thiếu đi sức càn lướt và những tình huống quấy rối giao tranh cần thiết – thứ mà GAM lúc nào cũng dồi dào khi duy trì đội hình hai Đấu Sĩ đường trên và đường giữa.

Dấu ấn đậm nét nhất mà CES để lại trong loạt Bo3 là khoảng 10 phút đầu tiên của Ván 1 – nơi Elise của đi rừng “Pot” có một loạt các điểm hạ gục để tạo ra thế “ăn miếng trả miếng” với GAM. Nhưng khi mà tất cả các đường đều đánh mất đi sự chủ động, sát thương và khả năng kiểm soát bản đồ luôn là thứ CES thiếu hụt trầm trọng.

Ván 2 là quãng thời gian thảm họa với CES khi mà Pot đã bị Levi đoán bắt lộ trình đi rừng ngay từ đầu. Nó khiến cho các đường của CES thiếu đi sự hỗ trợ của người đi rừng, rơi vào thế yếu từ rất sớm và bất lực nhìn GAM áp đặt thế trận.

Kết quả là GAM đã vùi dập CES với tỉ số điểm hạ gục 15-1, đánh chiếm toàn bộ ba Rồng Nguyên Tố cùng bùa lợi Baron và không cho đối thủ bất cứ một trụ bảo vệ nào. Khoảng cách chênh lệch 13,000 Vàng cùng pha Quét Sạch ở phút 26 là dấu chấm hết cho hy vọng lội ngược dòng của CES.

Thắng trận, GAM đang có đà tâm lý rất lớn trước màn chạm trán với FTV Esports, đội tuyển đã toàn thua cả ba trận đã đấu, vào lúc 19g00 ngày mai (29/6).

BXH và lịch thi đấu Tuần 2 VCS Mùa Hè 2019

Gamer