Sợ 'không chính chủ', vội đi sang tên cho xe máy

Tóc bạc sớm chỉ vì… thiếu hụt Melanin

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng bạc tóc trước tuổi 30 với người Châu Á được gọi là chứng tóc bạc sớm.

Sợi tóc vốn không có màu, yếu tố quyết định đến màu sắc của tóc là Melanin. Melanin chứa các tế bào tạo chất và sắc tố, riêng với nang lông (tóc) các tế bào này tập chung nhiều hơn. Với người châu Á, sắc tố Melanin quy định tóc màu đen. Tuy nhiên, khi hoạt động melanin rối loạn hoặc sự khiếm khuyết do di truyền trong cấu tạo melanin đều khiến tóc xuống màu và bạc nhanh chóng.

Melanin - sắc tố duy trì màu đen cho tóc

Melanin không chỉ chịu tác động với riêng bản chất nội tại, melanin còn chịu sự chi phối của các yếu tố: Dinh dưỡng, giấc ngủ, thói quen hàng ngày… Vì lẽ đó, khi cơ thể thường xuyên gặp căng thẳng, ăn uống thiếu chất, sống vội, làm việc quá lâu đều là nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm.

Giảm tóc bạc sớm hiệu quả

Tóc bạc sớm là điều không ai mong muốn, để giảm bạc, nhiều người lựa chọn cách nhổ bổ chúng đi, hi vọng tóc trắng sẽ không quay trở lại. Tuy nhiên nhổ tóc trắng chỉ là cách giảm bạc tạm thời, thậm chí chỉ sau một thời gian ngắn, tóc trắng mọc ngày một nhiều thêm.

Theo một số chuyên gia, bạc tóc có mối quan hệ mật thiết tới can thận, do đó, melanin có được sản xuất và điều tiết đầy đủ cho tóc hay không là nhờ vào hoạt động của cơ quan này.

Dưỡng “thận” khỏe - tóc trẻ lâu

Đông y cho rằng: “Thận là nơi trữ năng lượng để nuôi sống toàn bộ cơ thể. Thận còn có mối quan hệ mật thiết tới xương cốt, hormone và tóc”. Đó chính là lý do tại sao khi thận hư thì tóc cũng bạc màu.

Để tóc khỏe và đen nhánh bắt buộc cần có melanin. Tuy nhiên, melanin có đủ số lượng và duy trì được chất lượng hay không còn phụ thuộc vào hiệu quả hoạt động của thận.

Để dưỡng thận, trước hết cần giữ ấm bàn chân. Bởi lẽ kinh mạch của thận xuất phát từ lòng bàn chân và lòng bàn chân là nơi hàn khí dễ dàng xâm nhập. Lòng bàn chân còn có nhiều huyệt vị, tiêu biểu là huyệt Dũng tuyền, vì thế mỗi đêm trước khi đi ngủ nên massage huyệt này để đạt được tác dụng dưỡng thận, cố tinh.

Massage huyệt Dũng tuyền để dưỡng thận

Thứ hai là uống đủ nước. Cơ thể chúng ta ¾ là nước, khi đủ nước cơ thể sẽ tự tạo ra nguồn năng lượng để xua đi mệt mỏi. Uống đủ nước còn tạo điều kiện để gan thận tăng cường chức năng thải độc qua đường tiết niệu.

Ngoài áp dụng các tuyệt chiêu dưỡng thận trên, có thể sử dụng các thảo dược tự nhiên có tác dụng hỗ trợ can thận, giảm thiểu huyết hư, đảo ngược quá trình gây bạc tóc.

Ô Mộc Khang - giảm bạc, duy trì tuổi xuân mái tóc

Từ xưa, hà thủ ô đỏ vẫn được xem là dược liệu chủ trị trong việc ngăn ngừa chứng tóc bạc sớm. Tuy nhiên trong những năm gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong việc giảm bạc, một trong số đó là Cỏ mực.

Cỏ mực còn được gọi là cỏ Nhọ nồi

Các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra tác dụng của Cỏ mực trong việc thải độc gan, làm tăng tốc độ đông máu và giảm nhiễm trùng.

Hiểu được giá trị dược thảo tự nhiên đem lại, công ty TNHH Tư vấn Y dược Quốc tế IMC đã nghiên cứu, sản xuất, đưa Cỏ mực kết hợp cùng với Hà thủ ô đỏ, Đỗ đen xanh lòng, Mã đề, Cam thảo bắc, Cỏ sữa lá to cùng vi chất Kẽm để bào chế ra Ô Mộc Khang - thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, giảm tóc bạc sớm.

Ô Mộc Khang - giảm tóc bạc sớm

Với thành phần nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, Ô Mộc Khang kết hợp giữa Y học cổ truyền và Công nghệ sản xuất hiện đại.

Để">

Thương hiệu ô tô Anh Quốc Jaguar vừa đăng tải video hướng dẫn người dùng cách chọn tư thế lái chính xác, có lợi nhất.

Theo Jaguar, tư thế lái tối ưu không chỉ giúp người dùng nghe và điều khiển hệ thống trung tâm rõ ràng hơn mà còn tối ưu sự an toàn của họ trong trường hợp xảy ra tai nạn. Ngay cả khi bạn nghĩ đã tìm được 1 tư thế lái thoải mái nhất, video của Jaguar vẫn rất đáng để tham khảo và học hỏi.

Theo tiến sĩ Steve Iley, giám đốc bộ phận y khoa của Jaguar, có một số lưu ý nhỏ nhưng rất đáng lưu tâm mà người lái phải nhớ bởi họ rất hay phạm phải hàng ngày. Việc đầu tiên khi ngồi vào ghế lái hãy bỏ hết vật dụng đang ở trong túi quần ra hốc để đồ trung tâm hoặc các khu vực để đồ khác bởi chúng sẽ gây ảnh hưởng một phần tới tư thế lái tối ưu của bạn.

Tiếp đến, đảm bảo rằng vị trí ngồi của mình lùi sát về phía sau hết mức có thể để đảm bảo lưng thẳng, dựa hoàn toàn vào lưng ghế và vuông góc với gầm xe. Nếu được hãy chỉnh tựa đầu sao cho đỉnh tựa đầu trùng khớp với đỉnh đầu chúng ta.

Đầu gối và khuỷu tay của người lái chỉ nên dừng ở mức hơi gập vào đôi chút để điều khiển bàn đạp và vô lăng, không nên giữ tay/chân quá thẳng bởi như vậy sẽ bị với và khó thao tác, không thoải mái. Khi xoay vô lăng vai người lái phải chạm được vào lưng ghế phía sau.

Theo Jaguar, những thao tác trên chỉ mất của người lái lâu thì vài phút, nhanh thì vài chục giây để điều chỉnh trước khi lái xe ra đường nhưng lại giúp tăng đáng kể sự thoải mái, tiện nghi và khả năng điều khiển xe.

(Theo Báo Giao thông)

SUV tự lái Trung Quốc đẹp long lanh, giá chỉ 60.000 USD

Mẫu SUV tự lái chạy điện 6 chỗ ngồi có tên gọi Li Xiang One sắp ra mắt thị trường Trung Quốc có thiết kế đẹp mắt và đặc biệt có giá khá rẻ, chỉ từ 60.000 USD (khoảng gần 1,4 tỷ đồng).

Trưởng Nhóm Truyền thông Ryan Rigney đã phát ra một thông cáo báo chí trên tài khoản Twitter cá nhân khẳng định rằng đội ngũ sản xuất chương trình và các tài khoản mạng xã hội của Riot luôn đề cập đến tên gọi đầy đủ của đội tuyển Hong Kong Attitude kèm ba chữ cái viết tắt, HKA.

Trong một đoạn tweet khác, Rigney tuyên bố rằng chẳng ai bị ép buộc không được nói “Kong Kong”.

“Để làm rõ nhất có thể, chúng tôi không hề nói với bất cứ ai phải tránh nhắc đến Hong Kong. Chúng tôi chỉ nhắc rằng các đội tuyển nên được gọi bằng tên đầy đủ của họ”, đại diện của Riot cho biết. “Cũng có một vài nhầm lẫn trong nội bộ về vấn đề này và chúng tôi đang đính chính lại.”

Tại Vòng Khởi Động CKTG 2019, nhiều khán giả xem livestream trên kênh LoL Esports đã nhận ra một vài BLV có điều gì đó khác lạ mỗi khi họ nhắc tới Hong Kong Attitude. Họ sẽ bắt đầu nói “Hong Kong” và đột nhiên ngưng lại rồi dùng tên gọi tắt “HKA” để thay thế.

Điều này khiến fan hâm mộ nghĩ rằng Riot đã nói với dàn BLV không được nhắc tới đầy đủ tên gọi của Hong Kong Attitude để tránh những tranh cãi liên quan tới cuộc xung đột giữa Hong Kong và Trung Quốc.

Rigney cũng cho rằng, “hiện tại tất cả mọi người đang quá nhạy cảm với vấn đề này sau những sự kiện xảy ra vào tuần trước” và Riot nên có “những BLV được chuẩn bị kỹ càng hơn” cho mỗi phiên bình luận.

Một trong những sự kiện được Rigney ám chỉ là việc Blizzard Entertainment ban một “đại cao thủ” Hearthstonevà tước đi tiền thắng giải khi anh ta lên tiếng ủng hộ quyền độc lập của Hong Kong ngay trong một giải đấu chính thức.

Câu chuyện giữa Grandmaster Chung “Blitzchung” Ng Wai với Blizzard đang là tâm điểm trong cộng đồng game thủ suốt những ngày qua

2016 (Theo Dot Esports)

Nhấc gót chân

1. Đứng thẳng bằng hai chân
2. Từ từ nhấc gót chân lên xuống
3. Thực hiện 10 lần

Nâng duỗi cẳng chân

1. Nằm ngửa, 1 chân duỗi thẳng và đầu gối chân còn lại gập vào
2. Căng cơ bụng để ổn định lưng sau
3. Từ từ nhấc chân thẳng lên khoảng từ 15-30 cm so với mặt đất và giữ trong vòng 1-5 giây
4. Từ từ hạ chân xuống
5. Lặp lại 10 lần

Chương trình tập luyện trung cấp

Co một đầu gối lên ngực

1. Nằm ngửa, co cả hai gối
2. đùi dưới đầu gối và co 1 đầu gối ngang ngực
3. Giữ 20 giây
4. Thả lỏng
5. Lặp lại 5 lần mỗi bên

Căng gân

1. Nằm ngửa và co 2 chân
2. Giữ 1 đùi dưới đầu gối
3. Từ từ duỗi thẳng đầu gối cho tới khi cảm thấy căng đùi
4. Giữ 20 giây
5. Thả lỏng
6. Lặp lại 5 lần mỗi bên

Bài tập ổn định thắt lưng với quả bóng của Thụy Sỹ. Các cơ bụng phải co lại trong mỗi bài tập (Xem co cơ bụng). Thực hiện một bài tập trong vòng 60 giây. Khi bóng càng xa cơ thể của bạn, mức độ bài tập càng khó hơn.

Nằm trên sàn

1. Nằm ngửa, co đầu gối và đè cẳng chân lên quả bóng
2. Từ từ nhấc cao cánh tay qua đầu và hạ xuống. Lần lượt đổi tay
3. Từ từ duỗi thẳng 1 gối và thả lỏng. Lần lượt đổi chân
4. Từ từ duỗi thẳng 1 gối và nâng cánh tay đối diện qua đầu. Lần lượt đổi cánh tay và chân còn lại
5. Từ từ lăn quả bóng bằng chân qua lại

Ngồi trên bóng

1. Ngồi lên bóng và gối co lại 900, bàn chân để trên sàn
2. Từ từ nâng cánh tay qua đầu và hạ xuống. Lần lượt đổi tay
3. Từ từ nâng và hạ gót chân. Lần lượt đổi tay
4. Từ từ hạ một gót chân và nâng bàn tay đối diện qua đầu. Lần lượt đổi tay và chân
5. Bước đều: Từ từ nâng 1 chân lên cao 5 cm so với mặt sàn. Lần lượt đổi chân

Đứng

1. Đứng đồng thời giữ quả bóng giữa lưng và tường.
2. Từ từ co 2 gối 45-900. Giữ trong vòng 5 giây. Duỗi thẳng gối
3. Từ từ co 2 gối 45-900 khi nhấc cả hai tay qua đầu

Nằm trên bóng

1. Nằm đè bụng lên bóng
2. Từ từ nhấc cao tay qua đầu
3. Từ từ nhấc chân lên cao 5-10cm so với sàn
4. Thực hiện kết hợp động tác 1 và 2. Lần lượt thực hiện đổi chân và tay đối diện
5. Co một đầu gối. Từ từ nhấc đầu gối này lên. Lần lượt đổi bên
Chú ý: Không được uốn lưng quá cong.

Chương trình tập luyện nâng cao

Căng cơ hông

1. Nằm ngửa gần thành giường, giữ gối ngang với ngực
2. Từ từ hạ thấp một gối xuống, giữ nguyên gối còn lại cho tới khi cảm thấy các cơ ở bụng và đùi căng
3. Giữ trong vòng 20 giây
4. Thả lỏng
5. Lặp lại 5 lần mỗi bên

Căng cơ mông

1. Nằm ngửa, co cả hai gối
2. Đè chân này chéo lên chân còn lại
3. Kéo chân đối diện tới ngực cho tới khi cảm thấy căng ở vùng mông/hông
4. Giữ trong vòng 20 giây
5. Thả lỏng
6. Lặp lại 5 lần mỗi bên

Bài tập ổn định thắt lưng với bóng Thụy Sỹ

1. Nằm đè bụng lên bóng
2. Di chuyển tay trước bóng cho tới khi bóng có vị trí ở cẳng chân. Quay lại tư thế ban đầu
3. Di chuyển tay trước bóng cho tới khi bóng có vị trí ở dưới cẳng chân và từ từ nhấc cao cánh tay qua đầu
4. Di chuyển 2 tay trước bóng và từ từ đẩy nhẹ

Tập aerobic

Giữ cột sống ở vị trí trung gian khi thực hiện ổn định cùng với cơ bụng để bảo vệ lưng trong quá trình tập aerobic.

Tập đạp xe tại chỗ trong vòng 20-30 phút

Chỉ thực hiện các công việc hàng ngày trong vòng 20-30 phút

 Lệ Thanh