Ngay các hãng công nghệ lớn như Facebook, Microsoft, Samsung, Toyota cũng đều có mặt trong danh sách nạn nhân bị tội phạm mạng tấn công, đánh cắp dữ liệu.

Đơn cử như, tháng 4/2021, thông tin của 500 triệu người dùng Facebook bị rao bán; tháng 9/2023 Microsoft thông báo bị lộ lọt 38 TeraByte dữ liệu, khi nhân viên của hãng công nghệ này sử dụng dữ liệu để ‘huấn luyện’ hệ thống AI.

Trong tháng 11/2023, Samsung thông báo bị lộ lọt thông tin khách hàng mua sắm trong 1 năm của Samsung UK Online; còn Toyota, bộ phận tài chính của hãng bị tấn công, gây lộ lọt dữ liệu khách hàng, nhóm tấn công đòi 8 triệu USD nếu không sẽ công khai dữ liệu trên mạng.

“Việc các ông lớn công nghệ thế giới cũng bị tấn công, đánh cắp dữ liệu đã cho thấy rằng tất cả các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp và cá nhân đều có thể trở thành nạn nhân của tội phạm mạng đánh cắp dữ liệu”, ông Vũ Ngọc Sơn chia sẻ.

Cũng theo ông Vũ Ngọc Sơn, các vụ lộ lọt dữ liệu gây thiệt hại lớn cho các tổ chức, doanh nghiệp, cả về thời gian, danh tiếng cũng như tiền.

Báo cáo được IBM tổng hợp từ khoảng 500 vụ lộ lọt dữ liệu trên toàn cầu cho thấy, thời gian trung bình để các tổ chức phát hiện và xử lý các vụ lộ lọt dữ liệu lên tới 250 ngày.

Với thiệt hại về tiền, một thống kê chỉ ra rằng, thiệt hại trung bình của 1 vụ lộ lọt dữ liệu ở khu vực ASEAN ước tính khoảng 3 triệu USD.

Với Việt Nam, chuyên gia Vũ Ngọc Sơn thông tin, mỗi tháng Bộ TT&TT đều ghi nhận hàng nghìn cuộc tấn công mạng hướng vào Việt Nam.

Bộ Công an cho biết hiện nay tình trạng mua bán dữ liệu cá nhân ở Việt Nam rất nghiêm trọng, trong đó có 2 yếu tố chính là tội phạm đột nhập và đánh cắp dữ liệu cá nhân.

Trong năm 2023, Bộ Công an đã phải cảnh báo, xử lý hàng chục triệu những vụ việc có liên quan đến xâm phạm cơ sở dữ liệu cá nhân.

Từ góc độ của đơn vị được Bộ Công an giao trách nhiệm thực hiện quản lý nhà nước về bảo vệ dữ liệu cá nhân, Thượng tá Nguyễn Đình Đỗ Thi, Phó Trưởng phòng Tham mưu, Cục An ninh mạng và Phòng chống tội phạm sử dụng công nghệ cao (A05, Bộ Công an) cho hay, hoạt động tấn công mạng để đánh cắp thông tin, dữ liệu, bí mật nhà nước diễn ra phổ biến.

Theo thống kê từ năm 2001 đến nay, lộ lọt qua mạng Internet đứng đầu trong các hình thức lộ, lọt bí mật nhà nước, với 534 vụ, chiếm 80% các vụ.

Bên cạnh đó, việc mua bán trái phép dữ liệu cá nhân diễn ra tràn lan trên không gian mạng, nhất là các trang mạng xã hội, hội nhóm kín.

Hàng trăm tệp dữ liệu của hàng chục triệu người Việt Nam được các đối tượng phân loại chi tiết theo thu nhập, độ tuổi, ngành nghề thuộc nhiều lĩnh vực như tài chính, ngân hàng, y tế, giáo dục... để rao bán trái phép.

Điểm ra một số vụ việc điển hình về thu thập, mua bán trái phép dữ liệu đã được lực lượng chức năng xử lý thời gian qua, đại diện A05 còn liệt kê ra các loại hình tội phạm mạng lợi dụng thông tin, dữ liệu cá nhân như: Hack và chiếm tài khoản mạng xã hội lừa người thân, sử dụng Deepfake đóng giả người thân để lừa tiền; sử dụng dịch vụ VoIP; giả danh nhân viên ngân hàng; giả biên lai, tin nhắn chuyển tiền thành công; thông báo phạt nguội, nâng cấp hay khóa SIM, thông báo thu tiền điện; giả danh giáo viên, bác sĩ để lừa đảo...

8 nguyên tắc bảo vệ dữ liệu cá nhân

Một trong những nguyên nhân đưa đến tình trạng lộ, mất dữ liệu cá nhân là nhận thức và ý thức bảo vệ thông tin, dữ liệu cá nhân của người dân chưa cao.

Người dân còn có tâm lý chủ quan, chưa coi trọng việc bảo mật thông tin, thậm chí sẵn sàng khai thông tin, dữ liệu của mình để lấy tiện ích các dịch vụ.

Cùng với đó, nhiều cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp chưa có biện pháp bảo vệ chặt chẽ, tương xứng trong quá trình thu thập, khai thác, chuyển giao dữ liệu của khách hàng, hoặc người dùng.

Việc quản lý, kiểm soát thông tin, dữ liệu có nơi, có lúc còn lỏng lẻo, tạo kẽ hở cho việc chiếm đoạt, mua bán trái phép thông tin, dữ liệu cá nhân. Đơn cử như, bên thứ ba hay nhân viên bán thông tin, dữ liệu của khách hàng để trục lợi.

Ngoài ra, lộ lọt dữ liệu cá nhân còn do các nguyên nhân khác như: nhiều công ty công nghệ trong và ngoài nước âm thầm thu thập, khai thác trái phép thông tin, dữ liệu cá nhân của người dùng Việt Nam bằng cách sử dụng phần mềm, công cụ chuyên dụng; các đối tượng tấn công xâm nhập, sử dụng phần mềm, mã độc để thu thập, khai thác thông tin, dữ liệu cá nhân nhằm thực hiện hành vi vi phạm pháp luật.

“Việc thiếu hành lang pháp lý về bảo vệ thông tin dữ liệu cá nhân cũng đưa đến tình trạng lộ lọt dữ liệu cá nhân phổ biến thời gian qua”, đại diện A05 nhận xét.

Để đáp ứng yêu cầu bảo vệ quyền dữ liệu cá nhân, đồng thời ngăn chặn các hành vi xâm phạm dữ liệu cá nhân gây ảnh hưởng đến quyền và lợi ích của cá nhân và tổ chức, Chính phủ đã ban hành Nghị định 13 về bảo vệ dữ liệu cá nhân.

Theo đại diện A05, quá trình xây dựng Nghị định 13 kéo dài trong 4 năm, với 3 hội thảo; 8 tọa đàm; lấy ý kiến bằng văn bản của tất cả các bộ, ngành, địa phương; tổ chức hơn 20 cuộc họp, làm việc với các cơ quan đại diện nước ngoài, hơn 30 buổi làm việc với doanh nghiệp nước ngoài; tiếp nhận 1.000 ý kiến đóng góp của các cơ quan, bộ, ngành, doanh nghiệp trong và ngoài nước...

Trong thông tin giới thiệu về Nghị định 13, đại diện A05 cũng nêu rõ 8 nguyên tắc bảo vệ dữ liệu cá nhân, đó là: Tuân thủ pháp luật; được biết; đúng mục đích; phù hợp, giới hạn; cập nhật, bổ sung; áp dụng biện pháp bảo vệ; lưu trữ phù hợp; và trách nhiệm tuân thủ.

“Quan điểm xuyên suốt là bảo vệ an ninh mạng phải song hành với quá trình phát triển kinh tế xã hội, tức là đảm bảo cân bằng giữa 2 yếu tố bảo vệ và phát triển”, đại diện A05 khẳng định.

 

Vị trí dự kiến xây dựng khách sạn trên bản đồ

Văn phòng UBND TP vừa có văn bản số 5584/VP-ĐT truyền đạt ý kiến chỉ đạo của Phó Chủ tịch UBND TP Nguyễn Thế Hùng về việc triển khai thực hiện kết luận của Thường trực Thành ủy về quy hoạch kiến trúc Dự án đầu tư xây dựng công trình khách sạn tại số 22-32 Lê Thái Tổ, quận Hoàn Kiếm.

Theo kết luận của Thường trực Thành ủy, đồng ý về mặt chủ trương với đề xuất của Ban Cán sự Đảng UBND TP về quy hoạch kiến trúc Dự án đầu tư xây dựng công trình khách sạn tại số 22-32 Lê Thái Tổ, quận Hoàn Kiếm. Phương án kiến trúc xây dựng công trình phải đảm bảo phù hợp các quy định về quy hoạch và bảo tồn, quy chế quản lý quy hoạch kiến trúc có liên quan; cố gắng kiến trúc mặt ngoài đảm bảo hình thái kiến trúc của công trình hiện có; thiết kế hài hòa, phù hợp với kiến trúc cảnh quan khu vực Hồ Gươm và phụ cận; bố trí cây xanh và chiếu sáng mặt tiền nhằm tạo điểm nhấn về kiến trúc tại khu vực Hồ Gươm.

Thường trực Thành ủy giao Ban Cán sự Đảng UBND TP chỉ đạo các sở ngành, đơn vị liên quan hướng dẫn chủ đầu tư hoàn thiện hồ sơ để đẩy nhanh tiến độ thực hiện; tổ chức thực hiện dự án đảm bảo tuân thủ theo các quy định của pháp luật về quy hoạch xây dựng, quản lý đầu tư xây dựng.

Thực hiện kết luận của Thường trực Thành ủy, Phó Chủ tịch UBND TP Nguyễn Thế Hùng giao các sở, ngành: Quy hoạch và Kiến trúc, Kế hoạch và Đầu tư, Xây dựng, Tài chính, VH-TT&DL; UBND quận Hoàn Kiếm và các đơn vị có liên quan căn cứ chức năng, nhiệm vụ và thẩm quyền, tổ chức triển khai thực hiện theo đúng kết luận của Thường trực Thành ủy; hướng dẫn, tạo điều kiện giúp nhà đầu tư thực hiện hoàn thành công tác chuẩn bị đầu tư và kế hoạch khởi công xây dựng công trình trong tháng 9-2016.

Sở Quy hoạch và Kiến trúc có trách nhiệm dự thảo văn bản của UBND TP xin ý kiến thống nhất của Bộ VH-TT&DL trước ngày 10-7-2016.

UBND TP đề nghị Công ty CP Intimex Việt Nam (chủ đầu tư dự án) chủ động phối hợp chặt chẽ với các sở, ngành của thành phố để tổ chức thực hiện dự án đúng tiến độ và quy định của pháp luật. Được biết, vị trí dự kiến xây dựng khách sạn hiện là một siêu thị của Công ty CP Intimex Việt Nam.

Hồng Khanh 

- 

Nguyễn Thị Huệ có tổng số điểm xét tuyển cao nhất cả nước tính tới thời điểm hiện tại với 31,75 điểm. Ảnh: NVCC.

Cô nữ sinh chuyên Văn Trường THPT Chuyên Nguyễn Tất Thành hoàn thành kỳ thi THPT quốc gia ngoạn mục với số điểm 3 môn khối C là 27,25 (Văn 9; Địa 9,5; Sử 8,75).

Cộng với 3 điểm khuyến khích khi từng đoạt giải Nhì học sinh giỏi quốc gia môn Địa lý và 1,5 điểm ưu tiên khu vực miền núi, Huệ có tổng số điểm là 31,75 và trở thành thí sinh có điểm cao nhất cả nước tính tới thời điểm hiện tại.

Biết được điểm thi của mình, Huệ mừng rơi nước mắt, bởi em hiểu rằng đây sẽ là món quà lớn nhất để động viên bố mẹ vượt qua những vất vả, lo toan của cuộc sống. Với em cơ hội vào được Học viện Cảnh sát nhân dân đang mở rộng hơn bao giờ hết.

Ít ai biết rằng, Huệ sinh ra trong một gia đình khó khăn, không có truyền thống học hành khi mẹ học hết lớp 3, còn bố cũng chỉ học hết lớp 6. Nhà ít ruộng, để kiếm thêm thu nhập, hàng ngày bố em phải đi gánh sỏi thuê từ bến sông lên bãi. Mẹ em hằng ngày vẫn đạp xe rong ruổi hàng trăm cây số đến từng nhà để gom phế liệu, lượm lặt từ sáng đến tối mới được khoảng vài chục nghìn đồng.

“Ngày nắng thì còn được chứ những ngày mưa thì mẹ không đi được bởi có đi cũng chả ai bán vào ngày mưa. Công việc của bố cũng thất thường, họ thuê thì đi. Hôm nào tàu chưa về kịp không có sỏi, hoặc sỏi trên bến đang ế ẩm thì người ta cũng không gọi bố”, Huệ nghẹn lời.

Nhìn cảnh bố mẹ vất vả nên em tự nhủ bản thân phải cố gắng “học và học” để thoát nghèo. Cô nữ sinh cũng tập cho mình thói quen tự lập và mạnh mẽ hơn trong cảm xúc để ở trọ cách nhà 30 cây số, theo học trường chuyên của tỉnh. Tuy vậy, cũng không ít lần Huệ bật khóc chỉ vì nghĩ thương bố mẹ và nhớ nhà.

“Nhớ nhất là những lần em từ nhà lên trường học, gia đình khó khăn nhưng được bao nhiêu trong nhà mẹ chuẩn bị để cho em mang theo hết, dù đó cũng chỉ là rau và trứng. Mẹ luôn dắt xe cho em lên mãi đầu dốc, em đạp xe đi rồi ngoái lại vẫn thấy mẹ đứng đấy mà tự nhiên trào nước mắt”. Huệ rưng rưng.

Tuy hoàn cảnh gia đình khó khăn, nhưng Huệ luôn lạc quan và coi đó là động lực để mình càng phải phấn đấu. Ảnh: NVCC.

Mỗi tháng ngoài tiền thuê phòng trọ là 400 nghìn đồng, tuần nào nhiều việc bố mẹ cho Huệ thêm 200, ít thì 150 nghìn đồng để sinh hoạt. Có lẽ cũng vì cuộc sống vất vả từ nhỏ nên với số tiền bố mẹ cho, Huệ vẫn cân đối được mọi việc trong suốt 3 năm học THPT.

Quê vùng núi có nhiều đồi quế, nên mỗi dịp nghỉ hè, Huệ lại xin vào làm thêm cho những xưởng quế với tiền công 70 nghìn đồng/ngày để hỗ trợ kinh tế cho gia đình.

Nam sinh vừa mừng vừa lo khi biết tin mình là thủ khoa Kể từ ngày biết mình là thủ khoa khối A1 với số điểm 28.95, Trần Trung Dũng (lớp 12 Toán 2, Trường THPT Chuyên Lê Hồng Phong- Nam Định) vừa mừng vừa lo.  " alt="Mẹ gom phế liệu, bố gánh sỏi thuê, con được 27 điểm đại học" /> Theo Bộ TT&TT, Hội thao truyền thống ngành TT&TT năm 2024 là sân chơi sôi nổi, sinh động của cán bộ, công chức, viên chức và người lao động trong ngành TT&TT, góp phần tạo sự đoàn kết, gắn bó giữa các cơ quan, đơn vị, địa phương.  Đây cũng là dịp để gặp gỡ, giao lưu học tập, trao đổi kinh nghiệm trong công tác quản lý, chuyên môn, nghiệp vụ, góp phần thực hiện tốt nhiệm vụ được giao.  Việc tổ chức hội thao còn thể hiện sự quan tâm của lãnh đạo Bộ TT&TT và các cơ quan, đơn vị thuộc Bộ, các Sở TT&TT cùng các doanh nghiệp trong ngành đối với công tác chăm lo sức khỏe và tinh thần cho cán bộ, công chức, viên chức, người lao động.  Hội thao truyền thống ngành TT&TT năm 2024 sẽ có 7 môn thi đấu bao gồm: Bóng đá, quần vợt, cầu lông, bóng bàn, chạy việt dã, kéo co, nhảy bao bố. Hội thao sẽ diễn ra trong 2 ngày 15 và 16/11 tại Học viện Viettel (Thạch Thất, Hà Nội). Trong lần tổ chức trước đó, Hội thao truyền thống ngành TT&TT đã quy tụ hơn 700 vận động viên đến từ các tỉnh thành phía Bắc. Hơn 1.000 vận động viên tranh tài tại Hội thao ngành TT&TT khu vực phía NamHơn 1.000 vận động viên sôi nổi tranh tài tại Hội thao truyền thống ngành Thông tin và Truyền thông khu vực phía Nam, tổ chức tại tỉnh Bến Tre." alt="Bộ TT&TT tổ chức Hội thao truyền thống ngành TT&TT năm 2024" /> Suốt quá trình tập trung ôn thi lại, Thành luôn tự nhủ về mục tiêu và số điểm mong muốn. Dù không hướng tới một danh nghĩa cụ thể như thủ khoa, á khoa, nhưng Thành vẫn đặt mục tiêu đạt tới điểm số trọn vẹn là 30. Để động viên bản thân, Thành lập một tài khoản mạng xã hội, đăng những khoảnh khắc ôn thi, cài đặt chế độ chỉ mình tôi. Cậu cũng đến gặp cô giáo từng dạy đội tuyển học sinh giỏi môn Lịch sử cấp tỉnh để xin vào học, đồng thời nộp đơn xin học thêm môn Ngữ văn, Địa lý của các thầy cô ở trường cấp 3 cũ và đăng ký một số lớp online. Thành chia lịch học theo tuần, tháng và nghiêm túc thực hiện. Cậu cho rằng sự kỷ luật, kiên trì là yếu tố giúp bản thân giữ vững quyết tâm. Ngoài ra, chính ước mơ trở thành thầy giáo dạy Văn đã giúp Thành vượt qua khó khăn của một người gần 8 năm không còn đụng vào kiến thức phổ thông. Bằng sự quyết tâm, nỗ lực, trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm nay, Thành đạt tổng điểm xét tuyển 29,45, trong đó môn Lịch sử và Địa lý đều đạt 10; Ngữ Văn 9,25 và 0,2 điểm ưu tiên. Nhờ vậy, Thành đã “chạm tay” tới giấc mơ trở thành tân sinh viên ngành Ngữ Văn của Trường ĐH Sư phạm Hà Nội. “Khi biết điểm, mình tự hào và hạnh phúc. Bố mẹ cũng rất mừng, không còn hoài nghi nữa, luôn ở bên, động viên mình cố gắng”, Thành nói. Ngày quay lại giảng đường, Thành cảm nhận rõ sự gần gũi, yêu thương, là nơi mình muốn thuộc về. Trong lễ khai giảng, Thành vinh dự đứng lên chia sẻ về câu chuyện theo đuổi ước mơ văn khoa của mình. Trong khi bạn bè đồng trang lứa đã ổn định công việc, thậm chí lập gia đình, còn bản thân bắt đầu lại ở ngưỡng cửa đại học, Thành cũng phần nào áp lực. “Mình từng đi làm và có lương. Khi quay lại học, mình không muốn phụ thuộc vào gia đình nên sẽ đi gia sư, nhưng mục tiêu quan trọng nhất vẫn là tập trung học”, Thành nói. Dù bận rộn, Thành vẫn duy trì thói quen chia sẻ kiến thức về văn chương trên kênh tiktok và về lịch sử trên một fanpage. Cũng từ khi cởi mở chia sẻ câu chuyện của bản thân, Thành nhận về nhiều tâm sự của những người không quen biết, liên quan đến áp lực và việc thất bại trên hành trình theo đuổi ước mơ. Thành thú thật, bản thân không biết con đường mình đi có đúng hay không, cũng không biết mình có thể làm được không. “Mình chỉ biết bỏ qua mọi khó khăn, định kiến, biến tất cả áp lực thành động lực và cố gắng hết mình vì mục tiêu, kiên trì, bền bỉ, kỷ luật với nó. Mình tin rằng, khi một cánh cửa khép lại, sẽ luôn có một cánh cửa khác mở ra. Khi bản thân khao khát một điều gì, cả vũ trụ sẽ hợp lực giúp mình đạt được. Vũ trụ sẽ luôn lắng nghe một trái tim ngoan cường”, Thành nói. Các trường quân đội tuyển bổ sung hàng trăm chỉ tiêu từ ngày 21/10Thí sinh đã tham gia sơ tuyển và được một trường quân đội gửi thông báo đủ điều kiện sơ tuyển, chưa trúng tuyển hoặc xác nhận nhập học vào bất cứ nơi nào có thể tham gia xét tuyển bổ sung." alt="Chàng trai Bắc Giang thôi công việc ổn định, thi lại vào sư phạm đạt 29,45 điểm" /> 最新内容 ·Nhận định, soi kèo Platense vs Talleres Cordoba, 5h00 ngày 30/4: Không dễ cho cả hai ·GS Ngô Việt Trung: Không yêu cầu công bố quốc tế, không thể ngăn ra lò tiến sĩ rởm ·2 anh em ruột cùng bạn đuối nước khi đi câu cá ·Ngôn ngữ sẽ không còn là rào cản đối với thương mại điện tử xuyên biên giới ·Nhận định, soi kèo Geylang International vs DPMM, 18h45 ngày 29/4: Tâm lý hời hợt ·Tranh chấp tại dự án Gateway Thảo Điền: Tạm dừng thẩm định giá đất ·Vượt hàng trăm nam sinh, cô gái trở thành thủ khoa ngành Cơ khí ·Thi lại đại học, nữ sinh trở thành thủ khoa 30 điểm ·Nhận định, soi kèo Al ·Hà Nội : Hơn 316 nghìn tỷ xây dựng lại 10 khu tập thể 推荐内容 Chuối có nhiều chất xơ nhưng ít calo Tính theo calo, chuối chứa rất nhiều chất xơ. Một quả chuối cỡ vừa cung cấp khoảng 7% lượng khuyến nghị chất xơ hàng ngày của bạn, chỉ với 105 calo. Chất xơ rất quan trọng để duy trì thói quen đi tiêu đều đặn và đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa. Ăn một lượng lớn chất xơ thậm chí còn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một số bệnh ung thư…  Nạp đủ chất xơ cũng có liên quan đến việc giảm trọng lượng cơ thể. Một nghiên cứu từ năm 2009 đã đo lượng thức ăn của 252 phụ nữ trong 20 tháng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng với mỗi gram chất xơ bổ sung mà phụ nữ ăn mỗi ngày, trọng lượng cơ thể của họ sẽ thấp hơn khoảng 0,25kg. Các nhà khoa học tin rằng điều này có thể xảy ra vì chất xơ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể giúp bạn ăn ít calo hơn về lâu dài. Chuối càng xanh thì khả năng kháng tinh bột càng cao Loại carb trong chuối phụ thuộc vào độ chín của nó. Chuối xanh chưa chín có nhiều tinh bột và tinh bột kháng, trong khi chuối chín vàng chứa hầu hết các loại đường tự nhiên. Tinh bột kháng có khả năng chống lại quá trình tiêu hóa. Chúng hoạt động giống như chất xơ hòa tan trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, bao gồm giảm cân và giảm lượng đường trong máu. Tinh bột kháng cũng có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thực phẩm. Điều này giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định và giúp bạn cảm thấy no. Ngoài ra, tinh bột kháng có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. Chuối có chỉ số đường huyết thấp nhưng còn phụ thuộc vào độ chín Chỉ số đường huyết (GI) là thước đo lượng thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu. Nếu thực phẩm có điểm thấp hơn 55 thì được coi là có GI thấp. Điểm 56-69 là trung bình và 70 trở lên là cao. Thực phẩm chứa nhiều đường đơn được hấp thụ nhanh chóng và có giá trị GI cao vì chúng làm tăng lượng đường trong máu. Ăn nhiều thực phẩm có GI cao có liên quan đến tăng cân và tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường túyp 2, bệnh tim và đột quỵ.  Thực phẩm có lượng carb hấp thụ chậm hơn có chỉ số GI thấp hơn và giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định. Vì chuối chứa 90% carb nên đôi khi chúng được coi là loại trái cây có lượng đường cao có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Tuy nhiên, điểm GI của chuối là 42-62, tùy thuộc vào độ chín. Điều này có nghĩa là chúng có chỉ số đường huyết ở mức thấp đến trung bình. Chuối chín có GI cao hơn chuối còn xanh. Hàm lượng đường tăng lên khi chuối chín hơn, từ đó ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Nhìn chung, chuối dường như giải phóng đường một cách chậm rãi. Trong một nghiên cứu trên những người mắc bệnh tiểu đường túyp 2 và cholesterol cao, việc thêm 250 gram chuối vào bữa sáng của người tham gia trong 4 tuần đã làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và mức cholesterol lúc đói của họ. Thực phẩm có GI thấp như chuối cũng có thể giúp bạn cảm thấy no và giữ lượng đường trong máu ổn định. Điều này có thể dẫn đến giảm cân theo thời gian.  Cần lưu ý gì khi ăn chuối? Như vậy, chuối rất tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Chúng có nhiều chất xơ và ít calo. Hầu hết chuối đều có chỉ số đường huyết từ thấp đến trung bình và không gây ra sự đột biến lớn về lượng đường trong máu so với các loại thực phẩm giàu carb khác. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào trực tiếp kiểm tra tác dụng của chuối đối với chúng ta, nhưng chuối có một số đặc tính khiến chúng trở thành thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hoàn toàn không có gì sai khi ăn chuối như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, giàu thực phẩm nguyên chất. Chuối có hàm lượng calo thấp đáng kể nhưng tiêu thụ nhiều có thể dẫn đến tăng cân. Hàm lượng tinh bột của chuối xanh chưa chín chuyển hóa thành đường khi quả chín. Do đó, calo bạn ăn từ chuối chín có nguồn gốc từ đường. Tiêu thụ quá mức khiến cơ thể khó kiểm soát lượng đường trong máu hơn.  Theo thạc sĩ-bác sĩ Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng quốc gia, nếu bạn ăn 2 quả chuối loại 100gr thì năng lượng cũng bằng ăn 1 bát cơm. Vì thế, nếu bạn nhịn ăn cơm và ăn bù nhiều quả ngọt này thì vẫn dễ bị tăng cân. Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội Việt Nam lưu ý chúng ta không nên ăn chuối lúc cơ thể đang đói, dạ dày trống rỗng. Bạn chỉ nên ăn tối đa một ngày 2 quả chuối với điều kiện không ăn trái cây nào khác trong ngày. Tiêu thụ hơn 2 quả chuối có nghĩa là bạn đã nạp hơn 300 calo.  " alt="Ăn chuối gây tăng cân hay giúp giảm cân?" /> Tự tâm hòa tâm, mời Dược sĩ Tiến tham gia với vai trò nhà sản xuất. Cụ thể, Tự tâm hòa tâmđược xây dựng theo mô hình vũ trụ gồm nhiều sản phẩm thuộc những thể loại khác nhau. Đầu tiên, phần 3 và 4 lần lượt có tên Tự nhiên thất tình và Chàng trai dưới mưa, dự kiến phát hành vào tháng 9, 10 tới.  Hai MV sẽ viết tiếp câu chuyện của nhân vật Hoàng thượng và Bạch Liên ở bối cảnh hiện đại, giải thích về duyên số, mối liên kết giữa họ ở những dòng thời gian khác nhau cũng như đưa ra kết cục.  Ngoài 2 MV, dự án còn có 4 phim ngắn, 1 phim tài liệu, website riêng và 1 sách nghệ thuật (artbook). Nguyễn Trần Trung Quân và Denis Đặng muốn công bố tư liệu kết hợp kể chuyện, giải đáp thắc mắc của khán giả về cách ê-kíp sáng tạo Tự tâm. Bài múa từng gây sốt trong MV "Tự tâm" Về tên Tự tâm hòa tâm, Denis Đặng giải thích cụm "hòa tâm" có nghĩa sản phẩm được tạo ra bởi sự chung sức, chung lòng của tập thể thay vì cá nhân làm việc đơn lẻ.  Anh nói: "Tôi muốn phát huy thế mạnh tạo lớp lang cảm xúc trong câu chuyện; hình ảnh mới mẻ, bắt mắt và thời trang. Khi sản phẩm qua đi, thứ đọng lại trong chúng ta là cảm xúc. Tự tâm hòa tâmchắc chắn không còn kiểu drama đấu đá, gây chú ý bằng sự táo bạo mà hướng đến cảm xúc người xem".  Tại sự kiện, nhà sản xuất Dược sĩ Tiến khẳng định đầu tư mạnh và đóng góp nhiều ý tưởng cho dự án Tự tâm hòa tâmnhưng không vì thế mà chi phối sáng tạo nghệ thuật của Nguyễn Trần Trung Quân và Denis Đặng. Anh cũng không góp giọng hay diễn xuất trong các sản phẩm. "Tôi tôn trọng Nguyễn Trần Trung Quân và Denis Đặng. Người ta nghĩ tôi chọn người để hợp tác nhưng ngược lại, họ chọn tôi - rất cảm ơn vì điều này", anh cho hay. Nguyễn Trần Trung Quân nói: "Âm nhạc không biết nói dối. Sự kết hợp của 3 anh em chắc chắn sẽ mang đến những trải nghiệm thú vị về âm nhạc, hình ảnh và cảm xúc. Điều vô giá không phải chi phí bao nhiêu mà là tình cảm của tất cả anh em, bạn bè - thứ không đong đếm được". Sau dự án sách nghệ thuật là album cá nhân của Nguyễn Trần Trung Quân và dự án đặc biệt chưa tiết lộ của Denis Đặng. Cũng tại sự kiện, Dược sĩ Tiến công bố Nguyễn Trần Trung Quân đảm nhận vai trò giám đốc âm nhạc cho cuộc thi Miss Universe Vietnam2024, bao gồm nhạc catwalk, trình diễn, nhạc hiệu ứng sân khấu... từng tập. Ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân bị liệt dây thần kinh mặt, may không đột quỵĐại diện của Trung Quân cho biết nam ca sĩ phải nhập viện vì liệt dây thần kinh mặt. Hiện anh điều trị tại bệnh viện đa khoa Đức Giang (Hà Nội)." alt="Dược sĩ Tiến: 'Tôi tôn trọng Nguyễn Trần Trung Quân và Denis Đặng'" /> Nằm trong chương trình của Hội nghị “Hà Nội 2016 – Hợp tác Đầu tư và Phát triển” sáng 4/6, UBND TP Hà Nội đã thông báo về Danh mục các dự án dự kiến thu hút đầu tư trên địa bàn TP Hà Nội giai đoạn 2016 – 2020 (đợt 1). Theo Vnmedia Khu tập thể cũ - Những hình ảnh thân quen tới độ "nhìn là thấy thương"" alt="Hà Nội : Hơn 316 nghìn tỷ xây dựng lại 10 khu tập thể" /> Cục An toàn thông tin khuyến nghị, để đảm bảo an toàn thông tin cho hệ thống thông tin của cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp cũng như góp phần bảo đảm an toàn cho không gian mạng Việt Nam, các đơn vị cần kiểm tra, rà soát, xác định máy tính sử dụng hệ điều hành Windows có khả năng bị ảnh hưởng bởi các lỗ hổng an toàn thông tin nêu trên. Trường hợp bị ảnh hưởng, các đơn vị phải cập nhật bản vá kịp thời để tránh nguy cơ bị tấn công. Bên cạnh đó, các cơ quan, tổ chức và doanh nghiệp nhà nước cũng được đề nghị tăng cường giám sát và sẵn sàng phương án xử lý khi phát hiện có dấu hiệu bị khai thác, tấn công mạng; đồng thời thường xuyên theo dõi kênh cảnh báo của các cơ quan chức năng và các tổ chức lớn về an toàn thông tin để phát hiện kịp thời các nguy cơ tấn công mạng. Lỗ hổng bảo mật luôn được các chuyên gia nhận định là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các cuộc tấn công mạng nhắm vào các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp. Trong thông tin chia sẻ mới đây, qua số liệu từ hệ thống Viettel Threat Intelligence, các chuyên gia Công ty An ninh mạng Viettel cho hay, các lỗ hổng được các nhóm tấn công sử dụng thực tế trong quý III/2023 đều là các lỗ hổng trên những sản phẩm phổ biến và cũng là các lỗ hổng cho phép kẻ tấn công có thể thực thi mã từ xa sau khi khai thác mà không cần xác thực. Các nhóm tấn công lợi dụng những lỗ hổng này để làm bàn đạp ban đầu nhằm truy cập hệ thống, từ đó thực thi các hành vi độc hại tiếp theo. Đáng chú ý, trong báo cáo kỹ thuật tháng 10 về tình hình an toàn thông tin mạng Việt Nam, Trung tâm Giám sát an toàn không gian mạng Việt Nam - NCSC thuộc Cục An toàn thông tin cho biết, tháng vừa qua, hệ thống kỹ thuật của Trung tâm đã ghi nhận 59.935 điểm yếu, lỗ hổng an toàn thông tin tại các hệ thống thông tin của các cơ quan tổ chức nhà nước. Đặc biệt, có một số lỗ hổng đã và đang được các nhóm tấn công lợi dụng để thực hiện các cuộc tấn công có chủ đích APT. Nhận định số lượng điểm yếu, lỗ hổng trên là rất lớn, Cục An toàn thông tin đã chỉ đạo NCSC đánh giá, xác định các lỗ hổng nguy hiểm, có ảnh hưởng trên diện rộng và hướng dẫn các bộ, ngành khắc phục. Để đảm bảo an toàn hệ thống, Cục An toàn thông tin chỉ rõ, các đơn vị cần khẩn trương rà soát xác định và tiến hành vá các lỗi trên hệ thống, nhất là những lỗ hổng bảo mật ảnh hưởng mức cao và nghiêm trọng. Thế Vinh và nhóm PV, BTV" alt="Cảnh giác với 10 lỗ hổng bảo mật có thể ảnh hưởng đến các hệ thống Việt Nam" /> 热点内容 ·Nhận định, soi kèo Hebar Pazardzhik vs Krumovgrad, 23h30 ngày 1/5: Đường cùng vùng lên ·Kim 'siêu vòng 3' và dàn sao khủng dự đám cưới 600 triệu USD của tỷ phú châu Á ·Lương Thùy Linh, Thanh Hương diễn thời trang vì môi trường ·Nam sinh tốt nghiệp đại học với điểm số tuyệt đối tất cả các môn ·Nhận định, soi kèo Shenzhen Peng City vs Tianjin Jinmen Tiger, 17h00 ngày 1/5: Tiếp tục gieo sầu ·Vũ Hà và vợ hơn 8 tuổi: Hôn nhau mỗi ngày, mặn nồng suốt 3 thập kỷ ·90% chỉ tiêu đại học xét theo học bạ và điểm thi tốt nghiệp THPT 2022 ·Rủ nhau đi câu cá, 2 học sinh đuối nước thương tâm ·Siêu máy tính dự đoán Athletic Bilbao vs MU, 2h00 ngày 2/5 ·Thủ khoa nhận học bổng 800 triệu khuyên sinh viên bớt lướt Facebook -- 友情链接 -- ©2025 版权所有 NEWS sitemap